हा...ह...चीज! तुला पण शिंक येते का? (शिंकणे) याबद्दल बोलूया!

हा.....ह्ह.......चीज! जर तुम्हाला नुकतीच शिंक आली असेल, तर कदाचित तुमच्या नाकाच्या आत काहीतरी तुम्हाला गुदगुल्या करत आहे किंवा कशाचा तरी त्रास होत आहे. शिंकणे, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'स्टर्न्युटेशन' म्हणतात, हा तुमच्या नाकातील त्या त्रासदायक गोष्टीपासून सुटका मिळवण्याचा तुमच्या शरीराचा एक अद्भुत मार्ग आहे. हे आपल्या शरीरातील एका लहान 'सुरक्षा प्रणाली'सारखे आहे.

आपल्याला शिंका का येतात?

आता पाहूया, आपल्याला शिंका का येतात? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपल्या नाकाच्या आतील श्लेष्मल त्वचेला सूज येते तेव्हा असे घडते. या सुजेची अनेक कारणे असू शकतात:

• धुळीचे कण
• परागकण
• प्राण्यांचे केस
• धूर (सिगारेटच्या धुरासारखा, गाडीच्या एक्झॉस्टसारखा)
• सर्दी आणि फ्लू सारखे आजार निर्माण करणारे विषाणू (सर्दीचे विषाणू)
• काही परफ्यूम किंवा रसायनांचा तीव्र वास
• मिरी आणि मिरची पावडर यांसारख्या मसालेदार गोष्टींचा वास घेणे
• तापमानातील अचानक बदल (उदाहरणार्थ, खूप गरम ठिकाणाहून एसी असलेल्या खोलीत जाणे)
• काही लोकांना प्रखर सूर्यप्रकाशात अचानक आल्यावर शिंका येतात . याला 'फोटिक स्नीझ रिफ्लेक्स' म्हणतात. हे खूपच आश्चर्यकारक आहे, नाही का? आपण याबद्दल नंतर बोलू.

जेव्हा तुम्ही शिंकता, तेव्हा नेमकं काय घडतं?

कल्पना करा की धुळीचा एक लहान कण तुमच्या नाकात शिरला आहे. त्याच क्षणी, तुमच्या नाकातील 'संवेदक' हे ओळखतात. ते तुमच्या मेंदूच्या एका विशेष भागाला संदेश पाठवतात की, 'इथे एक अनोळखी व्यक्ती येत आहे, आपल्याला त्याला लवकर बाहेर काढायला हवं!' यालाच आपण 'शिंक केंद्र' म्हणतो.

मेंदूचा एक विशेष भाग ज्याला "शिंक केंद्र" म्हणतात

हे `(शिंक केंद्र)` आपल्या मेंदूच्या `(ब्रेनस्टेम)` भागात, म्हणजेच `(मेडुला ऑब्लॉन्गाटा)` या क्षेत्रात स्थित आहे. हे केंद्र खूप हुशार आहे. ते एखाद्या संगणकाच्या `CPU` सारखे आहे. संदेश आल्याबरोबरच, ते इतरांना `आदेश` देते, जणू काही म्हणत आहे, ‘ठीक आहे, चला आता सुरुवात करूया! सगळे तयार व्हा!’

यासाठी कोणते स्नायू मदत करतात?

शिंकणे म्हणजे केवळ नाकातून हवा बाहेर टाकणे नव्हे. ही एक अत्यंत गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे. हे एखाद्या मोठ्या वाद्यवृंदाने एकत्र वादन करण्यासारखे आहे. यासाठी आपल्या शरीरातील अनेक स्नायूंना एकाच वेळी, एकत्र आणि अत्यंत शिस्तबद्धपणे काम करावे लागते.

• पोटाचे स्नायू: हेच शिंकेला मोठा धक्का आणि जोर देतात.
• छातीचे स्नायू: याचाही फायदा होतो.
• मध्यपटल: हा आपल्या फुफ्फुसांखालील सर्वात मोठा, सपाट स्नायू आहे. हाच स्नायू आपल्याला सामान्यपणे श्वास घेण्यास मदत करतो. शिंकण्यापूर्वी आपण एक दीर्घ श्वास घेतो आणि हाच स्नायू आपली फुफ्फुसे हवेने भरण्यास मदत करतो.
• स्वरतंतूंना नियंत्रित करणारे स्नायू: शिंकताना येणाऱ्या 'आह-चीज' सारख्या आवाजातही यांचा सहभाग असतो.
• तुमच्या घशाच्या मागच्या बाजूचे स्नायू: हे देखील या प्रक्रियेसाठी आवश्यक आहेत.

कल्पना करा की 'शिंक केंद्रा'कडून येणाऱ्या संकेताच्या आधारे, हे सर्व स्नायू काही सेकंदात एकत्र येऊन कसे समन्वय साधतात! आपले शरीर ज्या प्रकारे कार्य करते ते आश्चर्यकारक नाही का?

डोळे मिटण्याचे रहस्य

अरे, आणि अजून एक गोष्ट! तुम्ही कधी कोणाला डोळे उघडे ठेवून शिंकताना पाहिलं आहे का? नाही, तसं होत नाही. जेव्हा आपण शिंकतो, तेव्हा आपले डोळे नेहमी मिटतात . हा 'शिंक केंद्रा'कडून आलेला एक स्वयंचलित संदेश असतो, म्हणजेच हे आपोआप घडते. काही लोक म्हणतात की डोळे बाहेर येतील या भीतीने ते असे करतात, पण हे वैज्ञानिक सत्य नाही. खरे कारण हे आहे की शिंकेच्या उच्च दाबापासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी डोळे अशा प्रकारे मिटलेले असतात. यामुळे जंतू आणि धूळ डोळ्यांत जाण्यापासून रोखण्यासही मदत होते, असे मानले जाते.

शिंक किती वेगाने येते?

आता याची शक्ती बघा. जेव्हा तुम्ही शिंकता, तेव्हा तुमच्या नाकातून बाहेर पडणारे सूक्ष्म कण - म्हणजेच लाळ, श्लेष्मा - ताशी १०० मैलांपर्यंत वेगाने प्रवास करू शकतात! हा वेग आपल्या महामार्गांवरील गाडीपेक्षाही जास्त आहे! तुम्ही त्या वेगाची कल्पना करू शकता का? म्हणूनच शिंकताना रुमाल वापरणे किंवा कोपरात शिंकणे खूप महत्त्वाचे आहे. नाहीतर, जंतू दूरवर पसरू शकतात आणि तुम्ही इतरांना संक्रमित करू शकता.

शिंकण्यावरील नवीन संशोधन

जगभरातील शास्त्रज्ञ शिंक किती शक्तिशाली आहे आणि त्यामुळे रोग कसे पसरतात याचा अभ्यास करत आहेत. अमेरिकेतील प्रसिद्ध विद्यापीठ, मॅसॅच्युसेट्स इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजी (एमआयटी) येथील संशोधक लिडिया बुरोइबा आणि त्यांची टीम यावर एक विशेष अभ्यास करत आहेत.

ते, कोणी शिंकल्यावर बाहेर पडणाऱ्या थेंबांच्या ढगाचे व्हिडिओ रेकॉर्डिंग करण्यासाठी हाय-स्पीड इमेजिंगचा वापर करतात. त्यानंतर, बुरुइबा रिसर्च ग्रुप गणिताचा वापर करून या थेंबांचे काय होते, ते किती दूर प्रवास करतात आणि हवेत किती काळ टिकून राहतात याचे विश्लेषण करतो. या संशोधनामुळे, रोग, विशेषतः सर्दी आणि इन्फ्लूएंझासारखे श्वसनाचे आजार इतक्या वेगाने कसे पसरतात, हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होईल, अशी आशा आहे.

या प्रकारचे संशोधन खूप महत्त्वाचे आहे. कारण एखादा रोग नेमका कसा पसरतो हे समजल्यास, त्याला प्रतिबंध करण्याचे मार्ग शोधणे सोपे जाते. विशेषतः या कोरोना विषाणूच्या महामारीच्या काळात, अशा गोष्टी जाणून घेणे खूप मोलाचे आहे.

शिंकण्यासोबत येणाऱ्या किरकोळ समस्या आणि जाणून घेण्यासारख्या गोष्टी

जेव्हा आपण शिंकण्याबद्दल बोलतो, तेव्हा आपल्या मनात इतरही लहानसहान गोष्टी येतात, बरोबर ना? चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत.

शिंक रोखून धरणे चांगले आहे का?

कधीकधी जेव्हा आपण एखाद्या महत्त्वाच्या ठिकाणी, जसे की सभेत किंवा मंदिरात असतो, तेव्हा आपल्याला शिंक आल्यासारखे वाटते. मग आपण नाक दाबून धरतो आणि तोंड झाकून ती थांबवण्याचा प्रयत्न करतो. पण बळाचा वापर करून शिंक थांबवणे शक्य नसते.ही काही फार चांगली गोष्ट नाही . कारण, मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, शिंक ही खूप दाबाने बाहेर पडणारी गोष्ट आहे. जर तुम्ही ती थांबवण्याचा प्रयत्न केला, तर तो दाब आतल्या बाजूला ढकलला जाऊन कानाच्या पडद्याला, मानेतील लहान रक्तवाहिन्यांना इजा पोहोचवू शकतो, कधीकधी मध्यपटलामध्ये (डायफ्राममध्ये) समस्या निर्माण करू शकतो आणि अगदी क्वचित प्रसंगी, मेंदूतील रक्तवाहिनी फुटू शकते (ब्रेन ॲन्युरिझम रप्चर). म्हणून, जर तुम्हाला शिंक आली, तर ती येऊ देणेच उत्तम. पण, इतरांना त्रास होणार नाही अशा नम्रपणे.

तुम्ही व्यवस्थित शिंकता कसे?

जेव्हा तुम्ही शिंकता, तेव्हा इतरांमध्ये जंतूंचा प्रसार कमी करणे महत्त्वाचे आहे. ते कसे ते येथे दिले आहे:

• नेहमी रुमाल किंवा टिश्यूचा वापर करा. शिंकल्यानंतर टिश्यू बंद कचरापेटीत टाका. रुमाल साबणाने स्वच्छ धुवा आणि उन्हात वाळू द्या.
• जर तुमच्याकडे रुमाल नसेल, तर तुमच्या कोपराच्या आतील बाजूस शिंका. हातावर शिंकण्यापेक्षा हे खूपच चांगले आहे. कारण आपण हातांनीच दरवाजे उघडतो, इतरांना स्पर्श करतो आणि जेवतो. जर आपण हातांवर शिंकलो, तर ते जंतू सर्वत्र पसरतात.
• शिंकल्यानंतर , आपले हात साबणाने किमान २० सेकंद धुवा किंवा अल्कोहोलयुक्त हँड सॅनिटायझर वापरा.

मला एकापाठोपाठ अनेक वेळा शिंका का येतात?

कधीकधी एका शिंकेने नाकातील घाण पूर्णपणे बाहेर पडत नाही. मग, आपलं शरीर म्हणतं, "ठीक आहे, अजून एक प्रयत्न करूया!" आणि आपण पुन्हा शिंकतो, कदाचित आणखी काही वेळा. हे म्हणजे नाकाची पूर्णपणे स्वच्छता करण्यासारखंच आहे. तीन-चार वेळा शिंकणं सामान्य आहे. जर हे त्यापेक्षा जास्त काळ चालू राहिलं, तर ती ॲलर्जी असू शकते. अशावेळी, डॉक्टरांना भेटणं योग्य ठरेल.

प्रकाशजन्य शिंक प्रतिक्षेप

मी आधी सांगितले आहे की, काही लोकांना अचानक प्रखर सूर्यप्रकाशात आल्यावर किंवा तेजस्वी प्रकाशाकडे पाहिल्यावर शिंका येतात. असे म्हटले जाते की १८% ते ३५% लोकसंख्येमध्ये ही समस्या आढळते. याला 'फोटिक स्नीझ रिफ्लेक्स' किंवा 'एसीएचओओ (ऑटोसॉमल डोमिनंट कंपेलिंग हेलिओ-ऑप्थॅल्मिक आउटबर्स्ट) सिंड्रोम' म्हणतात. ही एक अनुवांशिक गोष्ट असल्याचे मानले जाते. म्हणजेच, ही एक अशी गोष्ट आहे जी पिढ्यानपिढ्या पुढे जात असते. मेंदूतील 'ट्रायजेमिनल नर्व्ह' आणि डोळ्यांतील प्रकाश-संवेदनशील 'ऑप्टिक नर्व्ह' यांच्यातील एका लहानशा 'क्रॉस-वायरिंग'मुळे, म्हणजेच संकेतांच्या गोंधळामुळे, हे घडते असे मानले जाते. हे धोकादायक नाही, परंतु सावधगिरी बाळगणे चांगले आहे, कारण गाडी चालवताना अचानक असे झाल्यास, ते थोडे लक्ष विचलित करणारे ठरू शकते.

तर, थोडक्यात, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

ठीक आहे, तर आज आपण शिंकण्याबद्दल खूप बोललो, नाही का? थोडक्यात, हे लक्षात ठेवा:

• शिंकणे ही आपल्या शरीराची नाक मोकळे करण्यासाठी वापरली जाणारी एक नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा आहे.
• हे मेंदूतील 'शिंक केंद्रा'द्वारे नियंत्रित केले जाते, ज्यामध्ये स्नायूंचे कार्य अत्यंत गुंतागुंतीचे असते.
• शिंक ही एक खूप शक्तिशाली आणि वेगवान गोष्ट आहे.म्हणून, जंतूंचा प्रसार रोखण्यासाठी योग्य प्रकारे शिंका (टिश्यूमध्ये किंवा कोपरात).
• शिंक थांबवण्यासाठी जबरदस्ती करू नका . त्यामुळे शरीराला हानी पोहोचू शकते.
• सूर्यप्रकाशात शिंकणे (फोटिक स्नीझ रिफ्लेक्स) ही काही लोकांमध्ये आढळणारी एक सामान्य, अनुवांशिक समस्या आहे.
• शिंकण्यावर अधिक संशोधन केल्याने रोग कसे पसरतात हे समजण्यास मदत होईल.

म्हणून, पुढच्या वेळी शिंकताना लक्षात ठेवा की तो केवळ एक 'चीज' सारखा आवाज नसून, तुमच्या शरीरात घडणारी एक अत्यंत आश्चर्यकारक आणि गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे. आणि इतरांचाही विचार करून सुरक्षितपणे शिंकायला विसरू नका, ठीक आहे?

शिंकणे, शिंकणे, आरोग्य, नाक, जंतू , शिंकण्याचे केंद्र