हा विषाणू नेमका काय आहे? चला, जाणून घेऊया!

आज आपण अशा एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत जी आपल्या डोळ्यांना दिसत नाही, पण आपल्याला आजारी पाडू शकते. तुम्ही याबद्दल 'व्हायरस' या नावाने ऐकले असेल. तर, हे व्हायरस काय आहेत? ते आपल्या शरीरात कसे प्रवेश करतात आणि आपल्याला आजारी कसे पाडतात? चला, या सगळ्याबद्दल आपण सोप्या भाषेत, तुम्हाला सहज समजेल अशा प्रकारे बोलूया.

विषाणू म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, विषाणू हा एक अतिशय लहान, अदृश्य जंतू आहे. लहान म्हणता येईल, पण तो जीवाणूंपेक्षा सुमारे हजार पटीने लहान असू शकतो. विचार करा, जीवाणू सुद्धा खूप लहान असतो, तर मग विषाणू किती लहान असेल!

हे विषाणू स्वतःहून जगू किंवा पुनरुत्पादन करू शकत नाहीत. चोराप्रमाणे, त्यांना कोणाच्यातरी शरीरात, म्हणजेच प्राणी, वनस्पती किंवा आपल्यासारख्या माणसांच्या पेशींमध्ये शिरण्याची गरज असते. आत शिरल्यानंतरच ते आपले काम सुरू करू शकतात, स्वतःसारखेच आणखी अनेक विषाणू तयार करून आपल्याला आजारी पाडू शकतात. म्हणूनच विषाणूंना 'अनिवार्य आंतरपेशीय परजीवी' म्हटले जाते, ज्याचा अर्थ असा की जगण्यासाठी त्यांना दुसऱ्या जिवंत पेशीची नितांत गरज असते. ते आपल्या पेशींवर नियंत्रण मिळवण्यात आणि स्वतःसाठी गोष्टी तयार करण्यात खूप धूर्त असतात.

विषाणू आणि जिवाणू यांच्यात काय फरक आहे?

आता तुम्ही विचार करत असाल की, 'म्हणजे बॅक्टेरिया हे सुद्धा जंतूच आहेत आणि व्हायरस हे सुद्धा जंतूच आहेत, मग या दोन्हींमध्ये काय फरक आहे?' हो, हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. कारण जर तुम्ही या दोन्हींमध्ये गोंधळ घातला, तर उपचाराची पद्धत चुकीची ठरू शकते.

मुख्य फरक हा आहे की, जीवाणू हे असे जीव आहेत ज्यांचे स्वतःचे अस्तित्व असते, जे स्वतःहून विभाजित होऊ शकतात आणि त्यांची संख्या वाढवू शकतात. त्यांना हवे असल्यास ते आपल्या शरीराबाहेर (योग्य ठिकाणी) जगू शकतात. पण विषाणू तसे करू शकत नाहीत, त्यांना जिवंत पेशीच्या आतच राहावे लागते. विषाणू खरोखरच एक जीव आहे की नाही, हा देखील शास्त्रज्ञांमध्ये वादाचा विषय आहे, कारण ते पेशीच्या बाहेर एका निर्जीव कणासारखे असतात.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , आपण जिवाणू संसर्गावर उपचार करण्यासाठी 'अँटिबायोटिक्स' वापरतो. पण या अँटिबायोटिक्सचा विषाणूंवर काहीही परिणाम होत नाही. बऱ्याच लोकांना वाटते की, ताप किंवा सर्दी झाल्यावर ते सरळ औषधालयात जाऊन अँटिबायोटिक विकत घेतात. ही एक मोठी चूक आहे. कारण, जर तुम्हाला विषाणू संसर्ग असेल, तर ते अँटिबायोटिक काहीही करणार नाही, उलट ते औषध शरीरात प्रवेश करेल आणि कदाचित अँटिबायोटिक प्रतिरोध निर्माण होऊ शकतो. म्हणून, आपण काळजीपूर्वक तपासणी करून आणि तो जिवाणू संसर्ग आहे की विषाणू संसर्ग आहे हे निश्चित करून, डॉक्टरांनी दिलेला उपचार घेतला पाहिजे.

विषाणू आपल्या शरीरात कसे प्रवेश करतात? ते कसे पसरतात?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हा छोटा विषाणू आपल्या शरीरात कसा प्रवेश करतो आणि एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे कसा पसरतो. हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण त्यामुळे आपण स्वतःचे संरक्षण करू शकतो.

• श्वास घेताना: जेव्हा विषाणूने संक्रमित व्यक्ती खोकते, शिंकते किंवा मोठ्याने बोलते, तेव्हा तिच्या तोंडातून आणि नाकातून लाळेचे अतिशय लहान थेंब बाहेर पडतात. या थेंबांमध्ये विषाणू असू शकतो. जर जवळच्या एखाद्या व्यक्तीने ही हवा श्वासावाटे आत घेतली, तर तो विषाणू तिच्या श्वसनसंस्थेत प्रवेश करू शकतो. कल्पना करा, जर एखादी आजारी व्यक्ती बस किंवा ट्रेनमध्ये प्रवास करताना शिंकली, तर तिच्या आजूबाजूच्या व्यक्तीला आजारी पडण्याची दाट शक्यता असते.
• थेट संपर्क आणि पृष्ठभाग: जर विषाणूग्रस्त व्यक्तीने आपल्या नाकाला किंवा तोंडाला स्पर्श केला आणि त्यानंतर त्याच हाताने दरवाजाची कडी, टेबल किंवा दुसऱ्या व्यक्तीच्या हाताला स्पर्श केला, तर तो विषाणू त्या पृष्ठभागांवर आणि त्या दुसऱ्या व्यक्तीच्या हातावर येऊ शकतो. मग, जर त्या दुसऱ्या व्यक्तीने त्याच हाताने आपल्या चेहऱ्याला, नाकाला किंवा तोंडाला स्पर्श केला, तर तो विषाणू त्यांच्या शरीरात प्रवेश करू शकतो. म्हणूनच आम्ही नेहमी हात धुण्यास आणि चेहऱ्याला स्पर्श न करण्यास सांगतो. काही विषाणू पृष्ठभागांवर काही तास, कधीकधी तर काही दिवसही टिकून राहू शकतात.
• अन्न आणि पाण्याद्वारे: काही विषाणू दूषित अन्न आणि पाण्याद्वारे पसरू शकतात. उदाहरणार्थ, हिपॅटायटीस ए आणि नोरोव्हायरस. म्हणूनच जेवण्यापूर्वी आणि अन्न तयार करण्यापूर्वी हात धुणे, स्वच्छ पाणी पिणे आणि अन्न पूर्णपणे शिजवणे महत्त्वाचे आहे.
• रक्त आणि शारीरिक द्रव्यांद्वारे: एचआयव्ही, हिपॅटायटीस बी आणि हिपॅटायटीस सी सारखे काही गंभीर विषाणू, संक्रमित व्यक्तीच्या रक्तातून किंवा इतर शारीरिक द्रव्यांमधून पसरू शकतात. ते सामान्य संपर्कातून पसरत नाहीत, परंतु असुरक्षित लैंगिक संबंध, अंमली पदार्थ टोचण्यासाठी सुयांची देवाणघेवाण आणि संक्रमित आईकडून तिच्या मुलामध्ये पसरू शकतात.

विषाणू पसरण्याचे अनेक मार्ग आहेत. म्हणूनच वैयक्तिक स्वच्छता आणि पर्यावरणाची स्वच्छता या दोन्ही गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत.

विषाणूंमुळे होणारे सामान्य आजार कोणते आहेत?

विषाणूंमुळे आपल्याला असंख्य आजार होऊ शकतात. त्यांपैकी काही खूप सामान्य असतात आणि दोन-तीन दिवसांत बरे होतात. तर काही थोडे अधिक गंभीर असतात आणि त्यांच्यावर उपचारांची गरज असते. चला, सर्वात सामान्यपणे दिसणाऱ्या आणि ज्यांच्याबद्दल ऐकले जाते अशा काही विषाणूजन्य आजारांवर एक नजर टाकूया.

• सर्दी: आपल्या सर्वांनाच ही झालेली असते. यामध्ये नाक गळणे, घसा खवखवणे आणि कदाचित थोडे अंगदुखी जाणवते. ही विविध प्रकारच्या विषाणूंमुळे होऊ शकते (उदा., रायनोव्हायरस, कोरोनाव्हायरस).
• इन्फ्लूएंझा/फ्लू: हा आजार सामान्य सर्दीपेक्षा थोडा अधिक गंभीर असतो. याच्या लक्षणांमध्ये तीव्र ताप, अंगदुखी, थकवा आणि खोकला यांचा समावेश होतो. हा आजार इन्फ्लूएंझा विषाणूमुळे होतो. काहीवेळा यामुळे न्यूमोनियासारखी अधिक गंभीर स्थिती निर्माण होऊ शकते.
• कांजिण्या: लहानपणी अनेकांना होणारा एक आजार, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरावर फोड येतात. हा आजार `(व्हेरिसेला-झोस्टर व्हायरस)` नावाच्या विषाणूमुळे होतो.
• गोवर:हा देखील विषाणूमुळे होणारा एक आजार आहे, ज्यामुळे ताप आणि अंगदुखी येते. आता यावर लस उपलब्ध असल्याने, याचे प्रमाण खूप कमी झाले आहे, परंतु तरीही तो धोकादायक ठरू शकतो.
• गलगंड: गालांना सूज आणणारा आणखी एक विषाणूजन्य आजार. यावर लस देखील उपलब्ध आहे.
• डेंग्यू ताप: आपल्या देशात डेंग्यू हा एक सामान्य आणि कधीकधी जीवघेणा विषाणूजन्य आजार आहे. याचा प्रसार डासांमुळे होतो.
• कोविड-१९: हा एक विषाणू आहे ज्याबद्दल आपण सर्वजण चांगलेच जाणतो आणि ज्यामुळे अलीकडेच जागतिक महामारी पसरली आहे. हा `(SARS-CoV-2 Coronavirus)` नावाच्या विषाणूमुळे होतो.

ही केवळ काही उदाहरणे आहेत. असे आणखी कितीतरी विषाणूजन्य आजार आहेत! विषाणूंचे अनेक प्रकार आहेत, जसे की (रोटाव्हायरस) ज्यामुळे अतिसार होतो, (हिपॅटायटीस) ज्यामुळे यकृतावर परिणाम होतो, (पोलिओ विषाणू) ज्यामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो (जो आता लसीकरणामुळे श्रीलंकेतून समूळ नष्ट झाला आहे). आजार कोणताही असो, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करणे.

आपले शरीर विषाणूंशी कसे लढते?

जेव्हा एखादा विषाणू शरीरात प्रवेश करतो, तेव्हा आपले शरीर नुसतेच उभे राहत नाही. आपल्या शरीरात एक अत्यंत अद्भुत संरक्षण प्रणाली असते, जिला आपण 'रोगप्रतिकारशक्ती' म्हणतो. ती एखाद्या देशाचे रक्षण करणाऱ्या सैन्यासारखी असते.

जेव्हा विषाणू येतो, तेव्हा ही 'रोगप्रतिकार प्रणाली' लगेच सक्रिय होते.

• सर्वप्रथम, 'पांढऱ्या रक्त पेशी' नावाच्या विशेष सैनिकांसारख्या पेशींद्वारे या आक्रमण करणाऱ्या विषाणूंना ओळखले जाते.
• मग, ते 'अँटीबॉडीज' नावाचे एक विशेष प्रकारचे प्रथिन तयार करतात. या 'अँटीबॉडीज' विषाणूशी तंतोतंत जुळण्यासाठी बनवल्या जातात, ज्यामुळे विषाणूला निष्क्रिय करून नष्ट करण्यास मदत होते. याची कल्पना चावी कुलुपात बसण्यासारखी करा.
• तसेच, ताप येणे हीदेखील आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीची एक प्रतिक्रिया असते. जेव्हा ताप वाढतो, तेव्हा काही विषाणूंना टिकून राहणे आणि पसरणे कठीण होते.
• कधीकधी आपल्याला जाणवणारे अंगदुखी आणि थकवा हे सर्व आपले शरीर विषाणूशी लढत असल्यामुळे होत असते.

आपले शरीर काही विषाणूंविरुद्ध प्रतिपिंडे (अँटीबॉडीज) तयार करते, जी आयुष्यभर आपल्या शरीरात राहू शकतात. याचा अर्थ असा की, जर तो विषाणू परत आला, तर आपली रोगप्रतिकार प्रणाली त्याला पटकन ओळखू शकते आणि त्याचा पराभव करू शकते. म्हणूनच कांजिण्यांसारखे आजार दुसऱ्यांदा परत येत नाहीत. लस देखील तेच काम करते. लस आपल्याला एक कमकुवत किंवा मृत विषाणू, किंवा विषाणूचा एक भाग देते आणि आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीला त्याच्याविरुद्ध प्रतिपिंडे तयार करायला शिकवते. मग, जेव्हा खरा विषाणू येतो, तेव्हा आपले शरीर तयार असते.

विषाणूंपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

आजारी पडल्यावर औषध घेण्यापेक्षा, आजारी पडण्यापूर्वीच स्वतःचे संरक्षण करणे अधिक चांगले नाही का? विषाणूंपासून सुरक्षित राहण्यासाठी आपण काही सोप्या, पण अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी करू शकतो.

• वारंवार हात धुवा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.किमान २० सेकंदांसाठी साबण आणि पाण्याने हात धुण्याची सवय लावा. तुमचे तळहात, हाताची मागची बाजू, बोटांमधील जागा, नखांखालील भाग, या सर्व जागा. जेवण्यापूर्वी, अन्न तयार करण्यापूर्वी, शौचालयाचा वापर केल्यानंतर, प्राण्यांना स्पर्श केल्यानंतर, शिंकल्यानंतर किंवा खोकल्यानंतर आणि बाहेरून घरी परतल्यावर हात धुवा. जर साबण आणि पाणी उपलब्ध नसेल, तर तुम्ही अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझरचाही वापर करू शकता.
• आपले तोंड आणि नाक झाका: खोकताना किंवा शिंकताना, आपले तोंड आणि नाक रुमालाने किंवा टिश्यूने झाका. जर तुमच्याकडे ते नसेल, तर किमान कोपराच्या आतील बाजूस शिंका किंवा खोका. यामुळे इतरांपर्यंत जंतू पसरण्याची शक्यता कमी होईल. वापरलेला टिश्यू काळजीपूर्वक कचरापेटीत टाका.
• डोळे, नाक आणि तोंड यांना स्पर्श करणे कमी करा: आपण दिवसातून किती वेळा नकळतपणे आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करतो? आपल्या हातावरील विषाणूंना शरीरात प्रवेश करण्याचे हे सर्वात सोपे मार्ग आहेत.
• लसीकरण करून घ्या: अनेक धोकादायक विषाणूजन्य आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे लसीकरण करून घेणे. गोवर, गालगुंड, कांजिण्या, इन्फ्लूएंझा, हिपॅटायटीस बी, पोलिओ आणि कोविड-१९ यांसारख्या आजारांसाठी लसी उपलब्ध आहेत. सरकारच्या राष्ट्रीय लसीकरण कार्यक्रमानुसार आपल्या मुलांना वेळेवर लस देऊन घ्या. काही लसी प्रौढांसाठी देखील शिफारस केल्या जातात (उदा. इन्फ्लूएंझाची लस दरवर्षी).
• चांगल्या आरोग्य सवयी:
• पौष्टिक अन्न: भरपूर भाज्या, फळे खाल्ल्याने आणि स्वच्छ पाणी प्यायल्याने आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
• पुरेशी झोप घ्या: दिवसातून ७-८ तास चांगली झोप घ्या. झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.
• व्यायाम: दररोज थोडा व्यायाम करणे शरीरासाठी चांगले असते.
• आजारी लोकांपासून दूर राहा: जर कोणाला सर्दी किंवा ताप असेल, तर त्यांच्या जास्त जवळ जाऊ नका. जर तुम्ही आजारी असाल, तर शक्यतो घरीच राहा. इतरांना आजार पसरवण्याचा धोका कमी करा.
• पर्यावरण स्वच्छ ठेवा: डेंग्यूसारखे आजार टाळण्यासाठी, डासांची पैदास होऊ शकणारी ठिकाणे (जिथे पाणी साचते) स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे.

लक्षात ठेवा, या सोप्या सवयी केवळ तुमचेच नव्हे, तर तुमच्या कुटुंबाचे आणि समाजातील इतरांचेही विषाणूंपासून संरक्षण करू शकतात.

तुम्ही वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

सर्दीसारख्या साध्या आजारावर सहसा काही दिवसांत घरीच उपचार करता येतात, पण कधीकधी डॉक्टरांना भेटण्याची गरज भासते.

• जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल: जर तुम्हाला छाती आवळल्यासारखे वाटत असेल आणि श्वास घेणे कठीण होत असेल.
• जर जास्त ताप (उदा. 103°F / 39.4°C पेक्षा जास्त) अनेक दिवस कमी होत नसेल, किंवा ताप येऊन, थोडा वेळ कमी होऊन, नंतर पुन्हा येत असेल.
• उलट्या आणि जुलाब थांबत नसल्यास: शरीरातील पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) होऊ शकते. तोंड कोरडे पडणे, डोळे खोल जाणे किंवा लघवीचे प्रमाण कमी होणे यांसारखी लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
• जर तुम्हाला पुरळासोबत खूप ताप असेल.
• जर तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त थकवा, झोप येत असेल किंवा तुमची सतर्कता कमी झाली असेल.
• जर तुम्हाला मधुमेह, हृदयरोग, फुफ्फुसांचे आजार किंवा मूत्रपिंडाचे आजार यांसारखे इतर दीर्घकालीन आजार असतील, तर विषाणूजन्य संसर्ग झाल्यास तुम्हाला अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. अगदी किरकोळ लक्षणे दिसल्याससुद्धा डॉक्टरांना दाखवणे उचित ठरते.
• जर तुम्ही गर्भवती असाल आणि तुम्हाला विषाणू संसर्गाची लक्षणे दिसत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• लहान मुले: जर ३ महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बाळाला ताप (१०0.४°F / ३८°C पेक्षा जास्त) असेल, किंवा कोणत्याही वयाचे लहान मूल नेहमीपेक्षा जास्त आजारी असेल आणि खात-पीत नसेल किंवा खेळत नसेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवा.

फार्मसीमधून नुसती औषधे घेण्याऐवजी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अधिक शहाणपणाचे आहे. तुमच्या परिस्थितीनुसार नेमके काय करायचे हे त्यांनाच माहीत असते.

विषाणूंबद्दल आपल्या मनात असलेले काही गैरसमज

विषाणूंबद्दल बोलताना, कधीकधी आपल्यामध्ये चुकीची माहिती आणि गैरसमज पसरतात. चला त्यापैकी काही पाहूया.

• गैरसमज: 'थंडीच्या संपर्कात आल्याने किंवा पावसात भिजल्याने सर्दी होते.'
• वस्तुस्थिती: सर्दी विषाणूमुळे होते. थंड हवामानामुळे नवीन विषाणू तयार होत नाहीत. तथापि, थंडीच्या दिवसांत लोक घरांमध्ये आणि एकमेकांच्या जवळ असतात, ज्यामुळे विषाणूंचा प्रसार होणे सोपे होते. तसेच, तीव्र थंडीमुळे काही लोकांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना विषाणूजन्य संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. तथापि, थंड हवामानामुळे थेट विषाणू निर्माण होतात असे म्हणणे चुकीचे आहे.
• गैरसमज: 'कोणत्याही तापासाठी किंवा सर्दीसाठी अँटिबायोटिक्स घेणे ठीक आहे.'
• वस्तुस्थिती: आपण आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, प्रतिजैविके (अँटीबायोटिक्स) फक्त जीवाणूंवरच काम करतात. विषाणूजन्य संसर्गावर प्रतिजैविकांचा काहीही उपयोग होत नाही. अनावश्यकपणे प्रतिजैविकांचा वापर केल्यास केवळ प्रतिजैविक प्रतिरोध निर्माण होतो, ज्यामुळे जेव्हा तुम्हाला त्याची खरोखर गरज असेल तेव्हा ते काम करणार नाही.
• गैरसमज: 'लसींमुळे आजार होतात / लसी धोकादायक असतात.'
• वस्तुस्थिती: लस हे वैद्यकशास्त्रातील एक मोठे यश आहे. लस अत्यंत कठोर संशोधन आणि सुरक्षा प्रक्रियेनुसार तयार केली जाते. लसीमुळे हलका ताप आणि अंगदुखी यांसारखे किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात, परंतु याचा अर्थ आपली रोगप्रतिकारशक्ती कार्यरत आहे. लसींमुळे टाळता येणाऱ्या आजारांच्या गंभीर परिणामांच्या तुलनेत, लसींची सुरक्षितता आणि फायदे प्रचंड आहेत. लसींबद्दलच्या गैरसमजांना बळी पडू नका.
• गैरसमज: 'जर विषाणू शरीरात शिरला, तर त्यामुळे माणूस नक्कीच आजारी पडेल.'
• वस्तुस्थिती:हे नेहमीच घडत नाही. जर आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत असेल, तर कधीकधी शरीरात विषाणू शिरला तरी, कोणतीही लक्षणे न दिसता त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. तसेच, शरीरात शिरलेल्या विषाणूच्या प्रमाणावर (व्हायरल लोड) देखील हे अवलंबून असते.

अशा गोष्टींची जाणीव असणे आपल्याला विषाणूंचा सामना करताना खूप मदत करते.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

बरं, आज आपण विषाणूंबद्दल बरीच चर्चा केली, नाही का? मला आशा आहे की आपण केलेल्या चर्चेतून तुम्हाला काहीतरी समजले असेल. शेवटी, हे मुद्दे नीट लक्षात ठेवा:

• विषाणू हे अतिशय लहान, अदृश्य जंतू असतात ज्यांना जगण्यासाठी आणि संसर्ग करण्यासाठी दुसऱ्या जिवंत पेशीची (यजमान पेशीची) आवश्यकता असते.
• विषाणू आणि जिवाणू या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. प्रतिजैविके विषाणूजन्य संसर्ग बरा करू शकत नाहीत.
• विषाणू मुख्यत्वे शिंकण्या-खोकण्यातून बाहेर पडणाऱ्या थुंकीच्या कणांमधून, अस्वच्छ हातांमार्फत आणि अस्वच्छ पृष्ठभागांना स्पर्श केल्याने पसरतात.
• विषाणू हे सर्दी, इन्फ्लूएंझा, कांजिण्या आणि डेंग्यू यांसारख्या अनेक आजारांचे कारण आहेत.
• आपली रोगप्रतिकारशक्ती विषाणूंशी लढते.
• विषाणूंपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग खालीलप्रमाणे आहेत:
• आपले हात नियमितपणे साबणाने धुवा.
• खोकताना आणि शिंकताना आपले तोंड आणि नाक झाका.
• आवश्यक लसीकरण वेळेवर करून घेणे.
• चांगल्या आरोग्य सवयी राखणे (पौष्टिक आहार, झोप, व्यायाम).
• लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास, किंवा तुम्ही जोखमीच्या गटात असाल तर, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

आपण सर्वजण एकत्र येऊन या सोप्या सुरक्षा उपायांचे पालन केल्यास, आपण अनेक विषाणूजन्य आजार टाळू शकतो आणि निरोगी राहू शकतो. काळजी करू नका, जागरूकता हेच सर्वोत्तम संरक्षण आहे!

विषाणू , रोग, संसर्ग, प्रतिकारशक्ती, संरक्षण, आरोग्य