तुम्हालाही कोविड होऊन गेला आहे का आणि तुम्हाला वाटले होते की तुम्ही काही दिवसांत किंवा दोन आठवड्यांत बरे व्हाल, पण तरीही तुम्हाला खूप थकवा जाणवतो का? किंवा तुमचे डोके तल्लख आहे आणि तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत आहे असे वाटते का? कदाचित तुम्हाला पूर्वी आवडीने खायला आवडणारे पदार्थ आता विचित्र लागत असतील, कदाचित त्यांची चव धातूसारखी लागत असेल, किंवा तुम्हाला कशाचाही वास येत नसेल? तुम्ही शेवटचे कधी झोपला होतात हे तुम्हाला कदाचित आठवतही नसेल. ही 'लाँग कोविड'ची काही लक्षणे आहेत, ज्याबद्दल आपण आज बोलणार आहोत.

लाँग कोविड म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, 'लाँग कोविड' म्हणजे अशा लक्षणांचा समूह आहे, जो तुम्हाला कोविड-१९ होऊन गेल्यानंतर आणि सुरुवातीची लक्षणे कमी झाल्यानंतरही तीन महिने किंवा त्याहून अधिक काळ टिकून राहतो. तुम्हाला सौम्य किंवा गंभीर कोविड-१९ झाला असला तरी, हे कोणालाही होऊ शकते. ही लक्षणे कधीकधी स्वयंप्रतिरोधक विकार (ऑटोइम्यून डिसऑर्डर्स), फुफ्फुस, हृदय, मज्जासंस्था किंवा मानसिक आजारांच्या लक्षणांसारखी असू शकतात. काही लक्षणे सौम्य असू शकतात, तर काही इतकी गंभीर असू शकतात की त्यामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे कठीण होते. ही लक्षणे कालांतराने येऊ-जाऊ शकतात, बदलू शकतात किंवा अधिक गंभीर होऊ शकतात. कोविड होऊन गेल्यानंतर तुम्ही कधीच पूर्णपणे बरे झाला नाहीत, असे तुम्हाला वाटू शकते.

लाँग कोविडला लाँग-हॉल कोविड, पोस्ट-कोविड सिंड्रोम किंवा कोविड-१९ चे तीव्र दुष्परिणाम यांसारख्या इतर नावांनीही ओळखले जाते. बरेच लोक या स्थितीला मायल्जिक एन्सेफॅलोमायलिटिस/क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम (ME/CFS) समजतात. याची लक्षणे विविध प्रकारची असल्यामुळे आणि ते वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकत असल्यामुळे, प्रत्येकासाठी प्रभावी ठरेल असा कोणताही एकच उपचार उपलब्ध नाही.

लाँग कोविड किती प्रमाणात आढळतो?

सध्या असा अंदाज आहे की कोविड-१९ ने संक्रमित झालेल्या ५% ते १०% लोकांमध्ये हे पोस्ट-कोविड आजार विकसित होऊ शकतात. तथापि, लक्षणे आणि त्यांचा कालावधी वेगवेगळा असल्यामुळे, नेमके किती लोकांना हे आजार आहेत हे सांगणे कठीण आहे.

लाँग कोविडची लक्षणे कोणती आहेत?

लाँग कोविडमुळे विविध प्रकारची लक्षणे दिसू शकतात. काही लोकांना एकापेक्षा जास्त लक्षणे जाणवू शकतात, परंतु बहुतेक लोकांना ती सर्व एकाच वेळी जाणवत नाहीत. थकवा (म्हणजे अशक्तपणा जाणवणे) आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे ही दोन सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत.

इतर लक्षणे जी दिसू शकतात ती खालीलप्रमाणे आहेत:

• वास किंवा चव घेण्याच्या क्षमतेत घट किंवा बदल: काही लोकांना वास किंवा चव अजिबात येत नाही (ॲनोस्मिया). इतरांना त्यांच्या पूर्वी अनुभवलेल्या चवीच्या जाणिवेत बदल जाणवू शकतो, जसे की धातूसारखी चव (डिस्ग्युसिया). कल्पना करा की तुम्ही तुमचा आवडता पदार्थ खात आहात आणि तुम्हाला त्याची चव अजिबात लागत नाही.
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण - "ब्रेन फॉग": स्पष्टपणे विचार करण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण येते. डोके धुक्याने झाकल्यासारखे वाटते. कधीकधी शब्द आठवणे कठीण होते.
• दीर्घकाळ टिकणारा खोकला: कोविडमधून बरे झाल्यानंतरही, खोकला अनेक महिने टिकून राहू शकतो.
• डोकेदुखी: वारंवार होणारी, कधीकधी तीव्र डोकेदुखी.
• झोप न लागणे किंवा अनिद्रा: तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होऊ शकतो, किंवा झोप लागल्यानंतरही तुम्हाला नीट झोप लागत नाही.
• नैराश्य: निराश वाटण्याची, प्रत्येक गोष्टीबद्दल हताश होण्याची अवस्था.
• चिंता: सतत घाबरलेले आणि अस्वस्थ वाटणे.
• छातीत दुखणे: कधीकधी श्वास घेतानासुद्धा छातीत दुखू शकते.
• हृदयाची धडधड: हृदयाचे ठोके वाढल्याची किंवा हृदयाची गती वाढल्याची भावना .
• अतिसार: पोट फुगणे.

कोविडची लागण झाल्यानंतरही तुमच्यामध्ये यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे कायम राहिल्यास, ही चिंतेची बाब आहे.

लाँग कोविडची कारणे काय आहेत?

तज्ज्ञांना अजूनही 'लाँग कोविड'चे एकच निश्चित कारण सांगता आलेले नाही. तथापि, भूतकाळात मिडल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (MERS) आणि सेव्हर ॲक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (SARS) यांसारख्या इतर कोरोनाव्हायरसमुळे दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम झाल्याचे दिसून आले आहे. त्यामुळे कोविडची लक्षणे दीर्घकाळ टिकू शकतात यात आश्चर्य नाही. 'लाँग कोविड'ला कारणीभूत ठरू शकणारे अनेक घटक आहेत:

• लहान रक्ताच्या गुठळ्या: या लहान रक्ताच्या गुठळ्यांमुळे पक्षाघातासारखी मोठी घटना घडत नसली तरी, त्या तुमच्या फुफ्फुसे, मेंदू आणि इतर अवयवांच्या योग्य कार्यात अडथळा आणू शकतात.
• सूज: तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली अतिसक्रिय असू शकते आणि कोविड संसर्गाशी लढून झाल्यावरही, तुमच्या अवयवांमध्ये आणि ऊतींमध्ये सूज निर्माण करत राहू शकते.
• स्वयंप्रतिरोधक विकार: नेमक्या कोणत्या कारणांमुळे हे आपल्याला माहीत नाही, परंतु कोविड संसर्गानंतर, तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली एखाद्या स्वयंप्रतिरोधक रोगाप्रमाणेच तुमच्या स्वतःच्या शरीराच्या भागांवर हल्ला करू शकते.
• विषाणूचा टिकून राहण्याचा गुणधर्म: कोविड-१९ ला कारणीभूत ठरणारा सार्स-कोव्ह-२ (SARS-CoV-2) विषाणू, तुम्ही सुरुवातीच्या आजारातून बरे झाल्यानंतरही तुमच्या शरीरात टिकून राहू शकतो. तुमची कोविड चाचणी निगेटिव्ह आली असली आणि तुमच्याकडून इतरांना संसर्ग होण्याची शक्यता नसली तरीही, हा विषाणू तुमच्या शरीरात समस्या निर्माण करत राहू शकतो.
• इतर विषाणूंचे पुनरुज्जीवन:काही विषाणू तुमच्या नकळत तुमच्या शरीरात सुप्त अवस्थेत राहू शकतात. हे विषाणू कधीकधी पुन्हा सक्रिय होऊन लक्षणे निर्माण करू शकतात. काही पुराव्यांनुसार, कोविडमुळे एपस्टाईन-बार विषाणू (मोनोसाठी कारणीभूत ठरणारा विषाणू) पुन्हा सक्रिय होऊ शकतो आणि दीर्घकाळ टिकणारी लक्षणे निर्माण होऊ शकतात.
• गंभीर आजाराचे दीर्घकालीन मानसिक परिणाम: जर तुम्हाला कोविडचा गंभीर संसर्ग झाला असेल, विशेषतः जर तुम्हाला रुग्णालयात दाखल केले असेल, तर परिणामी तुम्हाला चिंता, नैराश्य किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

कोणाला लाँग कोविड होण्याचा धोका जास्त आहे?

जर तुम्ही खालील गोष्टी करत असाल तर तुम्हाला लाँग कोविड होण्याचा धोका जास्त असतो:

• जर तुम्ही कोविड-१९ विरुद्धची लस घेतली नसेल.
• जर तुम्हाला कोविडचा गंभीर संसर्ग झाला असेल, विशेषतः जर तुम्हाला रुग्णालयात दाखल करण्यात आले असेल. पण लक्षात ठेवा, ज्यांना साधा कोविड झाला आहे त्यांनाही लाँग कोविड होऊ शकतो.
• जर तुम्हाला कोविड-१९ दरम्यान किंवा नंतर मल्टीसिस्टम इन्फ्लेमेटरी डिसऑर्डर (MIS-C) विकसित झाला असेल.
• जर तुम्हाला कोविड होण्यापूर्वी इतर आरोग्य समस्या असतील, उदाहरणार्थ, फुफ्फुसाचे आजार, लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब.
• जर तुम्ही स्त्री असाल. (यामागील नेमके कारण अद्याप स्पष्ट झालेले नाही, परंतु अभ्यासातून हे दिसून आले आहे.)

तुम्हाला लाँग कोविड झाला आहे हे कसे कळेल?

तुमची लक्षणे आणि आरोग्याचा इतिहास ऐकून डॉक्टर ठरवतील की तुम्हाला लाँग कोविड आहे की नाही. तुमची लक्षणे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर उपचार कसे करायचे हे ठरवण्यासाठी ते काही चाचण्या देखील करू शकतात. तुमच्या लक्षणांनुसार, ते खालील चाचण्या करू शकतात:

• रक्त तपासणी: शरीरातील सूज आणि अवयवांचे कार्य यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात.
• छातीचा एक्स-रे किंवा इतर इमेजिंग चाचण्या: तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणारे काही बदल आहेत का हे पाहण्यासाठी, तुमच्या फुफ्फुसे, मेंदू किंवा इतर अवयवांच्या आतील भागाची छायाचित्रे घेतली जाऊ शकतात.
• सीटी स्कॅन: जर तुम्हाला विशिष्ट प्रकारची फुफ्फुसांची सूज असेल, तर त्याचा परिणाम तुमचे डॉक्टर तुम्हाला देत असलेल्या विशिष्ट औषधोपचारांवर होऊ शकतो. ही सूज तपासण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना सीटी स्कॅन करण्याची गरज भासू शकते.
• फुफ्फुसांच्या कार्याची चाचणी: या चाचण्यांमुळे तुमची फुफ्फुसे किती चांगल्या प्रकारे काम करत आहेत हे तुमच्या डॉक्टरांना समजण्यास मदत होते.
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (EKG/ECG) किंवा इकोकार्डिओग्राम (इकोकार्डिओग्राम - इको): या चाचण्या डॉक्टरांना तुमच्या हृदयात काही समस्या आहेत का हे शोधण्यात मदत करतात.

लाँग कोविड टाळण्यासाठी काय करता येईल?

दुर्दैवाने, लाँग कोविडवर कोणताही एकच इलाज नाही. तुमच्यासाठी कोणता उपचार प्रभावी ठरतो हे शोधण्यासाठी तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना अनेक वेगवेगळे उपचार करून पाहावे लागतील. तुमच्या लक्षणांनुसार, उपचारांच्या पर्यायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• औषधोपचार: डॉक्टर खोकला, डोकेदुखी, चिंता आणि नैराश्य यांसारख्या काही लक्षणांवर आणि स्थितींवर औषधांनी उपचार करू शकतात. जर लाँग कोविडचे मूळ कारण (उदा. रक्ताच्या गुठळ्या) आढळले, तर त्या कारणावरही औषधांनी उपचार केले जाऊ शकतात.
• स्टेलेट गँग्लिऑन ब्लॉक किंवा घ्राण पुनर्शिक्षण: तुमची वास घेण्याची आणि चव घेण्याची क्षमता परत मिळवण्यासाठी डॉक्टर या उपचारांचा वापर करू शकतात. स्टेलेट गँग्लिऑन ब्लॉकमध्ये तुमच्या मानेतील काही नसा सुन्न केल्या जातात, ज्या तुमच्या वास घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात. घ्राण पुनर्शिक्षणामध्ये, वस्तूंचा वास कसा यायला हवा याची तुमच्या मेंदूला आठवण करून देण्यासाठी परिचित वासांचा वापर केला जातो.
• फिजिकल थेरपी: फिजिकल थेरपीमध्ये व्यायाम, मालिश आणि इतर उपचारांचा समावेश असतो, जे तुम्हाला वेदना कमी करण्यास आणि हालचाल सुधारण्यास मदत करू शकतात.
• फुफ्फुसीय पुनर्वसन: हा एक विशेष व्यायाम आणि शैक्षणिक कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला अधिक सहजपणे श्वास घेण्यास आणि घरीच श्वासाच्या अडचणी कशा हाताळायच्या हे शिकण्यास मदत करतो.
• समुपदेशन: समुपदेशनामुळे तुम्हाला बोलण्यासाठी कोणीतरी मिळते, जे तुम्हाला गंभीर किंवा दीर्घकालीन आजाराच्या भावनिक परिणामांना सामोरे जाण्यास मदत करते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला याचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही. वैद्यकीय सल्ला घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला लाँग कोविड झाल्यास काय अपेक्षा करता येईल?

लाँग कोविडची लक्षणे येऊ-जाऊ शकतात, किंवा कालांतराने ती कमी-जास्त होऊ शकतात. अनेक 'लाँग-हॉलर्स', म्हणजेच या आजाराने ग्रस्त असलेले लोक, अखेरीस बरे होतात. पण यासाठी लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. तुम्हाला खालील गोष्टी करण्याची आवश्यकता असू शकते:

• तुमच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्राथमिक आरोग्य चिकित्सक (PCP) आणि एक किंवा अधिक तज्ञांना भेटा. तुमच्या परिसरात 'लाँग कोविड क्लिनिक' असल्यास, ते तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट लक्षणांसाठी सर्वात योग्य असलेल्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात.
• तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधताना संयम ठेवा आणि हार मानू नका.
• तुमच्या नेहमीच्या कामांसाठी स्वतःला नेहमीपेक्षा जास्त वेळ द्या आणि दिवसभरात वारंवार विश्रांती घ्या. काही लोकांना पूर्ववत होण्यासाठी कामातून किंवा अभ्यासातून दीर्घ विश्रांतीची आवश्यकता असू शकते.

कोविडची लागण झाल्यानंतर थकवा येण्यासारखी लक्षणे किती काळ टिकू शकतात?

कोविडची लागण झाल्यानंतर बऱ्याच लोकांना काही आठवड्यांसाठी थकवा आणि सुस्ती जाणवते. परंतु काहींसाठी, हा थकवा आणि इतर लक्षणे महिने किंवा त्याहूनही अधिक काळ टिकू शकतात. 'लाँग कोविड' झालेल्या बऱ्याच लोकांची प्रकृती १२ ते १८ महिन्यांच्या दरम्यान सुधारू लागते.

लाँग कोविड टाळता येऊ शकतो का?

लाँग कोविड टाळण्याचा कोणताही एकच मार्ग नाही. परंतु, आपला धोका कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. ते खालीलप्रमाणे आहेत:

• विषाणूरोधक औषधे: एका अभ्यासानुसार, कोविड चाचणी पॉझिटिव्ह आल्याच्या पाच दिवसांच्या आत निर्माट्रेलवीर (ब्रँड नाव: पॅक्सलोविड®) हे विषाणूरोधक औषध घेतल्यास दीर्घकाळ कोविडचा धोका कमी होऊ शकतो. या अभ्यासात फक्त अशा लोकांचा विचार केला गेला ज्यांना गंभीर कोविडचा उच्च धोका होता. हे लक्षात ठेवा की, डॉक्टर सहसा तुमची लक्षणे सुरू झाल्याच्या पाच दिवसांच्या आतच विषाणूरोधक औषधे लिहून देतात.
• लसीकरण: ज्यांनी कोविडची लस घेतलेली नाही, त्यांना संसर्ग झाल्यास लाँग कोविड होण्याचा धोका जास्त असतो.
• संसर्ग टाळणे: जर तुम्हाला कोविड नसेल, तर तुम्हाला लाँग कोविड होऊ शकत नाही. चांगल्या प्रकारे हात धुण्याच्या सवयी लावून आणि इतर लोकांच्या आसपास असताना तोंड व्यवस्थित झाकणारा मास्क (उदा. N95 किंवा KN95 सारखा बहुस्तरीय मास्क) घालून तुम्ही कोविड होण्याचा धोका कमी करू शकता. जर तुम्ही किंवा इतर कोणी आजारी असाल, किंवा कोणी कोविडच्या संपर्कात आले असेल, तर इतरांपासून दूर राहा.

तुम्ही वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

तुम्हाला यापैकी काहीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांना दाखवा:

• कोविडची गंभीर लक्षणे.
• तुमची सुरुवातीची लक्षणे चांगली असली तरी, लक्षणे दीर्घकाळ टिकतात.
• तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणणारी कोणतीही लक्षणे.

तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि त्याचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे याबद्दल सांगा. तुम्हाला कोविडचे निदान कधी झाले आणि तुमची सध्याची लक्षणे कधी सुरू झाली, हे त्यांना सांगा.

कोणत्या परिस्थितीत तुम्हाला आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) जाण्याची गरज असते?

जर तुमची लक्षणे अचानक बिघडली, किंवा तुम्हाला यासारखी गंभीर लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब आपत्कालीन विभागात जा:

• उच्च ताप (१०३ अंश फॅरेनहाइट किंवा ४० अंश सेल्सिअस पेक्षा जास्त).
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• छातीत किंवा पोटात (उदरात) तीव्र किंवा सतत होणारी वेदना.
• वारंवार चक्कर येणे.
• गोंधळ.
• तीव्र स्नायू वेदना किंवा अशक्तपणा.
• जागे होण्याची किंवा जागे राहण्याची असमर्थता.
• झटके.
• त्वचा, ओठ किंवा नखे ​​यांचा निळा रंग (सायनोसिस - हे तुमच्या रक्तातील किंवा ऊतींमधील ऑक्सिजनची पातळी कमी असल्याचे लक्षण असू शकते).

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा हे प्रश्न विचारणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते:

• माझ्याकडे उपचाराचे कोणते पर्याय आहेत?
• माझ्या लक्षणांचे कारण काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का?
• माझ्यासारखी लक्षणे असलेले लोक सहसा बरे होतात का?
• मी माझे औषध कसे घ्यावे?
• आपण पुन्हा कधी भेटूया?
• कोणत्या लक्षणांसाठी आपत्कालीन विभागात जाण्याची गरज असते?

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट जी आपण लक्षात ठेवली पाहिजे (मुख्य संदेश)

कधीकधी, रुग्ण बऱ्याच काळापासून अनुभवत असलेल्या लक्षणांच्या तुलनेत वैद्यकीय ज्ञान थोडे मागे असू शकते. सुदैवाने, कोविडच्या काही दीर्घकालीन लक्षणांना समजून घेण्यात आपण बरीच प्रगती केली आहे. अनेक डॉक्टर आता तुमची लक्षणे समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी समर्पित असलेल्या वेगवेगळ्या पथकांसोबत काम करतात.

ही अजूनही शिकण्याची प्रक्रिया आहे - तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरणारा उपचार शोधण्यासाठी काही गोष्टी करून पहा, आणि तुमच्याकडून चुका होऊ शकतात. जर तुम्ही स्वतःसाठी बोलू शकत नसाल, तर बोलू शकणाऱ्या व्यक्तीकडून मदत घ्या. ते तुम्हाला डॉक्टर, आधार गट आणि समुपदेशन शोधण्यात मदत करू शकतात. तुमच्या कुटुंबाला, मित्रांना आणि तुमच्या कामाच्या ठिकाणी किंवा शाळेला सांगा की तुम्हाला काही गोष्टी करण्यासाठी अधिक वेळ लागू शकतो, किंवा तुम्हाला अधिक विश्रांतीची गरज भासू शकते. तुम्ही बरे होत असताना स्वतःशी दयाळूपणे वागणे हे बरे होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते. धीर धरा आणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला पाळा. तुम्ही एकटे नाही आहात!

लाँग कोविड, कोविड-नंतरची लक्षणे, कोरोना विषाणू, थकवा, श्वास घेण्यास त्रास, कोविड उपचार