आपली फुफ्फुसे: चला, जीवनदायी असलेल्या या अद्भुत अवयवाबद्दल सर्व काही जाणून घेऊया!

श्वास घेण्याची प्रक्रिया किती आश्चर्यकारक आणि गुंतागुंतीची आहे, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? आपल्या नकळत, ही प्रक्रिया दिवसातून वीस हजारांहून अधिक वेळा घडते. आपण झोपतो, काम करतो आणि खेळतो तेव्हा, आपल्या शरीराला आवश्यक ऑक्सिजन पुरवण्याच्या आणि अनावश्यक वायू बाहेर टाकण्याच्या या अद्भुत कार्यामागे आपले फुफ्फुस हाच मुख्य नायक असतो. तर आज आपण आपल्या जीवनासाठी अत्यावश्यक असलेल्या फुफ्फुसांविषयी बोलणार आहोत.

फुफ्फुसे म्हणजे काय? ती कुठे असतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फुफ्फुसे आपल्या श्वसनसंस्थेचा मुख्य भाग आहेत. श्वसनसंस्था म्हणजे श्वास घेण्यामध्ये सहभागी असलेल्या अवयवांचे जाळे. आपल्याला दोन फुफ्फुसे असतात. ती आपल्या छातीत, म्हणजेच मान आणि पोट यांच्यामधील भागात, दोन्ही बाजूंना असतात. या भागाला वक्ष (थोरॅक्स) असेही म्हणतात.

आपली फुफ्फुसे तंतोतंत सारखी नसतात. त्यांच्यात किरकोळ फरक असतात.

उजवे फुफ्फुस

उजव्या फुफ्फुसाचे तीन भाग असतात, ज्यांना आपण 'खंड' म्हणतो. ते डाव्या फुफ्फुसापेक्षा थोडे लहान, पण रुंद असते. आपली दोन्ही फुफ्फुसे 'प्ल्युरल टिश्यू' नावाच्या संरक्षक आवरणाने झाकलेली असतात.

डावे फुफ्फुस

डाव्या फुफ्फुसाला दोन खंड असतात. हा उजव्या खंडापेक्षा लहान असतो. याचे कारण म्हणजे आपल्या हृदयासाठी जागा तयार करणे. आपले हृदय डाव्या फुफ्फुसाच्या मध्यभागी असायला हवे त्या ठिकाणी असते. त्यामुळे डाव्या फुफ्फुसात हृदयाला सामावून घेण्यासाठी एक लहान जागा कापलेली असते, जिला आपण 'कार्डियाक नॉच' म्हणतो.

फुफ्फुसांमध्ये नेमकं काय घडतं?

फुफ्फुसांचे मुख्य कार्य म्हणजे आपल्या शरीरातील पेशींना ऑक्सिजन पुरवणे आणि पेशींद्वारे तयार होणारा टाकाऊ पदार्थ कार्बन डायऑक्साइड शरीरातून बाहेर टाकणे. ही प्रक्रिया दर मिनिटाला १२ ते २० वेळा घडते.

कल्पना करा की तुम्ही श्वास घेत आहात.

जेव्हा तुम्ही नाकाने किंवा तोंडाने श्वास घेता, तेव्हा हवा तुमच्या घशाच्या मागच्या भागातून जाते आणि श्वासनलिकेत (मुख्य श्वासनलिका) प्रवेश करते.

२. त्यानंतर ही श्वासनलिका दोन शाखांमध्ये विभागली जाते. यांना आपण 'श्वासवाहिन्या' म्हणतो. एक उजव्या फुफ्फुसाला, तर दुसरी डाव्या फुफ्फुसाला जोडलेली असते.

3. फुफ्फुसांच्या आत, या नलिकांचे 'श्वासनलिका' नावाच्या लहान शाखांमध्ये आणि 'श्वासवाहिका' नावाच्या आणखी लहान नलिकांमध्ये विभाजन होते.

४. शेवटी, या लहान वाहिन्या द्राक्षांच्या घडासारख्या दिसणाऱ्या लहान हवेच्या पिशव्यांच्या समूहाला जोडलेल्या असतात. यांना 'अल्व्हिओलाय' म्हणतात. हे आपल्या फुफ्फुसांमधील अत्यंत महत्त्वाचे कार्य करणारे अवयव आहेत. याच हवेच्या पिशव्यांमार्फत आपण श्वास घेत असलेल्या हवेतील ऑक्सिजन रक्तात मिसळला जातो.

ऑक्सिजन शोषून घेतल्यानंतर, रक्त फुफ्फुसांमधून हृदयाकडे जाते. तिथून, हृदय हे ऑक्सिजनयुक्त रक्त संपूर्ण शरीरात पंप करते. तेव्हाच आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी आणि उतीला जगण्यासाठी आवश्यक असलेला ऑक्सिजन मिळतो.

जेव्हा शरीरातील पेशी ऑक्सिजन वापरतात, तेव्हा त्या टाकाऊ पदार्थ म्हणून कार्बन डायऑक्साइड तयार करतात. तो रक्तात परत येतो आणि फुफ्फुसांपर्यंत जातो. जेव्हा आपण श्वास बाहेर टाकतो, तेव्हा हा नको असलेला कार्बन डायऑक्साइड वायू शरीराबाहेर टाकला जातो.

फुफ्फुसांनी व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी, आपण श्वास आत घेताना आणि बाहेर सोडताना हे श्वासमार्ग मोकळे असणे आवश्यक आहे. तसेच, तिथे सूज किंवा अतिरिक्त कफ साचलेला नसावा.

फुफ्फुसे स्वतःचे संरक्षण कसे करतात?

आपण श्वास घेतो तेव्हा हवेतील धूळ आणि जंतूंसारख्या हानिकारक गोष्टी आपल्या फुफ्फुसात शिरण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या श्वसनसंस्थेमध्ये अनेक आश्चर्यकारक संरक्षण यंत्रणा असतात.

• नाकातील बारीक केस: हे हवा स्वच्छ करणाऱ्या फिल्टरप्रमाणे काम करतात. ते धुळीच्या मोठ्या कणांसारख्या गोष्टींना नाकात जाण्यापासून रोखतात.
• श्वासनलिका आणि श्वासवाहिन्यांमध्ये तयार होणारा श्लेष्मा: हा श्लेष्मा श्वासमार्ग ओलसर ठेवतो. तसेच तो धूळ आणि जीवाणूंसारख्या गोष्टींना अडकवून ठेवतो.
• सिलिया: ह्या आपल्या श्वसनमार्गातील केसांसारख्या लहान रचना आहेत. त्या सतत वरच्या दिशेने सरकतात आणि कफ व इतर हानिकारक पदार्थ घशाकडे ढकलतात. त्यानंतर आपण ते खोकल्याद्वारे बाहेर टाकू शकतो किंवा गिळू शकतो. धूम्रपान धोकादायक असण्यामागील एक मुख्य कारण म्हणजे धुरामुळे ह्या सिलियांचे नुकसान होते.

फुफ्फुसांवर परिणाम करणारे सामान्य आजार आणि स्थिती

दुर्दैवाने, असे अनेक आजार आहेत जे आपल्या फुफ्फुसांवर परिणाम करू शकतात. काही किरकोळ असतात, तर काही दीर्घकाळ टिकणारे आणि गंभीर असू शकतात. खाली त्यापैकी काही सामान्य आजार दिले आहेत.

फुफ्फुसाच्या आजाराची लक्षणे कोणती असू शकतात?

जर तुम्हाला फुफ्फुसांचा त्रास असेल, तर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात. या गोष्टींची नक्कीच जाणीव ठेवली पाहिजे .

• धाप लागणे : छोटी कामे करतानाही धाप लागणे.
• छातीत दुखणे : खोल श्वास घेतल्यावर किंवा खोकल्यावर वाढणारी वेदना.
• खोकला: दीर्घकाळ टिकणारा खोकला, विशेषतः जो आठवडेभर टिकतो. रक्तमिश्रित कफ.
• थकवा: सतत अत्यंत थकल्यासारखे वाटणे.
• घरघर: छातीतून येणारा शिट्टीसारखा आवाज.
• घोट्यांना आणि पायांना सूज: हे काही फुफ्फुसांच्या आजारांमध्ये देखील दिसून येते.

जर तुम्हाला ही लक्षणे सतत जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे हेच सर्वोत्तम ठरेल.

फुफ्फुसांचे आरोग्य कसे तपासावे?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुमची तपासणी करून तुमच्या फुफ्फुसांविषयी काही कल्पना घेऊ शकतात. उदाहरणार्थ:

• स्टेथोस्कोपने छाती तपासली जाते आणि त्यात काही असामान्य आवाज (उदा. खरखर, श्वास घेताना येणारा घरघर आवाज) आहेत का हे पाहिले जाते.
• तुम्ही दर मिनिटाला घेतलेल्या श्वासांची संख्या मोजता.
• पल्स ऑक्सिमीटर नावाचे एक छोटे उपकरण बोटाला लावून रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी मोजली जाते.

शारीरिक तपासणी व्यतिरिक्त, आजाराचे अचूक निदान करण्यासाठी विविध चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते.

फुफ्फुसांच्या इमेजिंग चाचण्या

यामुळे डॉक्टरांना तुमच्या फुफ्फुसांमधील स्थिती पाहता येते.

• छातीचा एक्स-रे
• सीटी स्कॅन
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन
• एमआरआय स्कॅन

फुफ्फुसांच्या कार्याची चाचणी

या चाचण्यांद्वारे तुमची फुफ्फुसे किती चांगल्या प्रकारे काम करत आहेत हे मोजले जाते.

• स्पायरोमेट्री: तुम्ही किती वेगाने आणि किती प्रमाणात हवा बाहेर टाकू शकता हे मोजणारी एक चाचणी.
• सहा मिनिटांची चालण्याची चाचणी: यामध्ये तुम्ही ६ मिनिटे चालत असताना तुमच्या ऑक्सिजनची पातळी आणि हृदयाचे ठोके कसे बदलतात हे मोजले जाते.

ज्या प्रक्रियांसाठी भूल देण्याची आवश्यकता असू शकते

काही प्रकरणांमध्ये, फुफ्फुसांच्या आत पाहण्यासाठी कॅमेरा पाठवणे किंवा तपासणीसाठी ऊतीचा तुकडा (बायोप्सी) घेणे आवश्यक असू शकते.

• ब्रॉन्कोस्कोपी: एक अशी प्रक्रिया ज्यामध्ये फुफ्फुसांची तपासणी करण्यासाठी, लहान कॅमेरा असलेली एक लवचिक नळी श्वासनलिकेतून आत घातली जाते.
• फुफ्फुस बायोप्सी: फुफ्फुसातून ऊतीचा एक लहान तुकडा घेऊन तो सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासला जातो.

आपली फुफ्फुसे निरोगी ठेवण्यासाठी आपण करू शकणाऱ्या गोष्टी

आपली फुफ्फुसे निरोगी ठेवण्यासाठी आणि फुफ्फुसांचा आजार असल्यास तो नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

• धूम्रपान पूर्णपणे टाळा: ही तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. सिगारेट, बिडी ओढणे आणि व्हेपिंग करणे देखील थांबवा.
• निरोगी वजन राखा: जसजसे शरीराचे वजन वाढते, विशेषतः जेव्हा पोटाच्या भागात चरबी जमा होते, तेव्हा फुफ्फुसांची विस्तारण्याची क्षमता मर्यादित होते.
• नियमित व्यायाम करा.व्यायामामुळे फुफ्फुसांची क्षमता वाढते, पण जर तुम्ही नुकताच व्यायाम करायला सुरुवात केली असेल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• आरोग्यदायी पदार्थ खा.
• भरपूर पाणी प्या: यामुळे तुमच्या फुफ्फुसातील कफ पातळ होण्यास मदत होईल आणि तो बाहेर टाकणे सोपे होईल.
• संसर्गापासून स्वतःचे रक्षण करा: आपले हात वारंवार धुवा. आजारी लोकांपासून दूर राहा. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लसी घ्या.