हस्तमैथुन: गैरसमज, फायदे आणि तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेल्या गोष्टी

हा कोणाशीही बोलण्यासाठी एक अवघड विषय असू शकतो आणि तो थोडा लाजिरवाणाही वाटू शकतो. आपल्या समाजात आपण याबद्दल उघडपणे बोलत नसल्यामुळे, अनेक लोकांच्या मनात हस्तमैथुनाबद्दल नकारात्मक विचार असतात. पण खरं तर, हा तुमच्या लैंगिक आरोग्याचा एक अगदी सामान्य आणि निरोगी भाग आहे. म्हणून आज, आपण काही गैरसमज दूर करूया आणि सोप्या, मैत्रीपूर्ण पद्धतीने वैज्ञानिक सत्याबद्दल बोलूया.

हस्तमैथुन म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हस्तमैथुन म्हणजे लैंगिक समाधान किंवा आनंद मिळवण्यासाठी स्वतःच्या जननेंद्रियांना किंवा शरीराच्या इतर संवेदनशील भागांना उत्तेजित करण्याची क्रिया आहे. ही एक अतिशय सामान्य गोष्ट आहे जी वय किंवा लिंगाचा विचार न करता अनेक लोक करतात.

खरं तर, निरोगी लैंगिक विकासात हस्तमैथुन महत्त्वाची भूमिका बजावते. आपल्या शरीराबद्दल जाणून घेण्याचा, आनंद अनुभवण्याचा आणि लैंगिक समाधान, म्हणजेच कामोत्तेजना मिळवण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.

यासाठी तुम्ही तुमचे हात, बोटे, सेक्स टॉईज किंवा इतर सुरक्षित वस्तू वापरू शकता. यामध्ये जननेंद्रियांना स्पर्श करणे, कुरवाळणे आणि मालिश करणे यांचा समावेश आहे. काही लोकांना त्यांची बोटे किंवा एखादे उपकरण योनी किंवा गुदद्वारात घालणे आवडते. इतर जण त्यांच्या शिश्न किंवा योनीला उत्तेजित करण्यासाठी उशीसारख्या वस्तूचा वापर करतात.

जननेंद्रियांव्यतिरिक्त, शरीरावर इतरही कामोत्तेजक भाग असतात. उदाहरणार्थ, स्तनाग्रे किंवा वृषणांना स्पर्श करूनही लैंगिक आनंद मिळू शकतो. कधीकधी वंगण वापरल्याने घर्षण कमी होऊन हे अधिक सोपे होऊ शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हस्तमैथुन ही एक अत्यंत वैयक्तिक बाब आहे. ते कसे करायचे, किती वेळा करायचे, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असते. हा तुमचा वैयक्तिक निर्णय आहे.

बऱ्याच लोकांना वाटते की फक्त अविवाहित लोकच हस्तमैथुन करतात. पण हा एक गैरसमज आहे. अविवाहित लोकांप्रमाणेच, जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध असलेले लोकसुद्धा हस्तमैथुन करतात. ही एक पूर्णपणे सामान्य गोष्ट आहे.

हस्तमैथुनाचे खरंच काही फायदे आहेत का?

हो, अगदी बरोबर! हस्तमैथुन तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. संशोधनातून हस्तमैथुनाचे अनेक फायदे समोर आले आहेत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्हाला कामोत्तेजनाचा अनुभव येतो, तेव्हा तुमच्या शरीरात डोपामाइन आणि ऑक्सिटोसिन नावाचे हार्मोन्स स्रवतात. डोपामाइनला 'चांगले वाटणारा हार्मोन' म्हणूनही ओळखले जाते. ऑक्सिटोसिनला 'प्रेमाचे औषध' म्हणून ओळखले जाते. हे दोन्ही हार्मोन्स तुमच्या शरीरातील आनंद आणि आराम यांसारख्या सकारात्मक भावना वाढवतात. ते आपल्या शरीरातील कॉर्टिसोल नावाच्या 'तणाव हार्मोन'ची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करतात.

खालील तक्त्यामध्ये हे फायदे नेमके काय आहेत ते आपण स्पष्टपणे पाहूया.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हस्तमैथुनामुळे गर्भधारणेचा अजिबात धोका नसतो. तसेच, जर तुम्ही स्वच्छ हातांनी किंवा स्वच्छ केलेल्या उपकरणाने हे केले, तर लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या संसर्गाचा (एसटीआय) धोकाही जवळजवळ नसतो.

दोन्ही लिंगांसाठी काही विशेष फायदे आहेत का?

होय, सर्वसाधारण फायद्यांव्यतिरिक्त, संशोधनात असेही आढळून आले आहे की पुरुष आणि महिलांना स्वतंत्रपणे काही विशिष्ट फायदे मिळतात.

पुरुषांसाठी फायदे

काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, वारंवार वीर्यस्खलन करणाऱ्या पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका किंचित कमी असू शकतो. यामागील सिद्धांत असा आहे की, वारंवार वीर्यस्खलनामुळे प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये कर्करोग निर्माण करणाऱ्या पदार्थांचा साठा होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो.

महिलांसाठी फायदे

महिलांना अधिक सिद्ध झालेले फायदे आहेत.

• हस्तमैथुन करणाऱ्या महिलांना त्यांच्या जोडीदारासोबत लैंगिक संबंधादरम्यान चरमसुख मिळण्याची शक्यता जास्त असते.
• मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्याचा हा एक चांगला उपाय आहे.
• हस्तमैथुनामुळे वयस्कर महिलांमधील योनीमार्गातील कोरडेपणा आणि लैंगिक संबंधावेळी होणारी वेदना कमी होण्यासही मदत होते.
• काही महिलांना गर्भधारणेदरम्यान लैंगिक इच्छा वाढल्याचा अनुभव येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत लैंगिक तणाव कमी करण्याचा हा एक सुरक्षित मार्ग आहे. यामुळे गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या पाठदुखीसारख्या लक्षणांपासून आराम मिळण्यासही मदत होऊ शकते.

एका अभ्यासानुसार, विवाहित महिलांनी हस्तमैथुनाचे खालील फायदे नोंदवले:

• अधिक वेळा तावीज बनणे
• उच्च आत्मसन्मान असणे
• वाढलेली कामेच्छा
• तुमच्या वैवाहिक आणि लैंगिक जीवनाबद्दल अधिक समाधानी असणे

प्रत्येकजण ज्याबद्दल बोलतो त्या दंतकथा आणि सत्ये

हा विषय आपल्या समाजातल्या सर्वात प्रचलित गैरसमजांपैकी एक आहे. हे गैरसमज मित्रांमध्ये आणि कधीकधी प्रौढांमध्येही पसरतात. चला, त्या गैरसमजांवर आणि त्यांच्यामागे दडलेल्या वैज्ञानिक सत्यावर एक नजर टाकूया.

तर मग, हस्तमैथुनाचे काही दुष्परिणाम नाहीत का?

जरी वर नमूद केलेले कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम नाहीत, तरी काही लोकांना किरकोळ समस्या जाणवू शकतात.

१. अपराधबोध

तुमच्या धार्मिक, सांस्कृतिक किंवा वैयक्तिक समजुतींमुळे तुम्हाला हस्तमैथुनाबद्दल अपराधी किंवा लज्जित वाटू शकते. शास्त्रीयदृष्ट्या, हस्तमैथुन चुकीचे किंवा अनैतिक नाही. परंतु जर तुम्हाला या भावनेमुळे खूप दडपण येत असेल, तर लैंगिक आरोग्य समुपदेशक किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलल्याने तुम्हाला अधिक दिलासा मिळू शकतो.

२. लैंगिक वर्तनाची सक्ती

क्वचितच, काही लोकांना हस्तमैथुनाची अनियंत्रित सवय लागू शकते. याला कधीकधी लैंगिक व्यसन किंवा हायपरसेक्सुअॅलिटी म्हटले जाते.

• जर तुम्ही कामावर किंवा शाळेच्या अभ्यासात गैरहजर असाल,
• जर तुम्ही मित्रांसोबतचे ठरवलेले बेत रद्द केले तर,
• जर तुम्हाला तुमच्या जबाबदाऱ्या विसरून हे करण्याची इच्छा असेल तर,
• जर याचा तुमच्या वैयक्तिक नातेसंबंधांवर परिणाम होत असेल,

तुम्ही कदाचित यावर खूप जास्त वेळ घालवत असाल. तसे असल्यास, समुपदेशक किंवा थेरपिस्टशी बोलणे (टॉक थेरपी) हा एक चांगला उपाय आहे. जेव्हा तुम्हाला हस्तमैथुन करण्याची इच्छा होते, तेव्हा दुसऱ्या एखाद्या कामात व्यस्त राहणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही पुस्तक वाचू शकता, फिरायला जाऊ शकता किंवा व्यायाम करू शकता.

३. किरकोळ शारीरिक नुकसान

लक्षात ठेवा, जर तुम्ही जोरात किंवा जोरजोरात हस्तमैथुन केले, तर तुम्हाला त्वचेला घासल्यामुळे होणारी जळजळ किंवा वेदना जाणवू शकते. तसेच, जर तुम्ही कमी वेळात खूप वेळा असे केले, तर तुमचे लिंग थोडे सुजू शकते. पण काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही आणि या समस्या एक-दोन दिवसांत आपोआप बऱ्या होतील.

४. लैंगिक संवेदनशीलता कमी होणे

कधीकधी, नेहमी एकाच पद्धतीने हस्तमैथुन केल्याने, विशेषतः जेव्हा ते खूप तीव्रतेने केले जाते, तेव्हा लैंगिक संवेदनशीलतेत किंचित घट होऊ शकते. याचा अर्थ असा की, तुमचे शरीर सामान्य उत्तेजनेला कमी प्रतिसाद देऊ लागते. जर असे होत असेल, तर तुम्ही स्वतःला उत्तेजित करण्याची पद्धत बदलून पाहू शकता.

याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास संकोच करू नका. त्यांना अशा गोष्टींबद्दल बोलण्याची सवय असते. गरज भासल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एका पात्र समुपदेशकाकडे पाठवू शकतात, जो या समस्यांवर चर्चा करू शकेल.