आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपण सर्वांनीच स्नायूदुखीचा अनुभव घेतला आहे. दिवसभराच्या कठीण व्यायामानंतर किंवा खूप सर्दी झाल्यावर होणाऱ्या वेदनांशी आपण सर्वच परिचित आहोत. बहुतेक वेळा, ही वेदना काही दिवसांत निघून जाते आणि काळजी करण्यासारखे काही नसते. पण कधीकधी, हे एखाद्या दीर्घकालीन आजाराचे लक्षण असू शकते. म्हणून, जर तुम्हाला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय स्नायूदुखीचा त्रास होत असेल आणि ती दिवसेंदिवस वाढतच असेल, तर आज आपण त्याबद्दल बोलूया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ही स्नायूदुखी (मायल्जिया) काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मायल्जिया म्हणजे स्नायूंमधील वेदना. जेव्हा डॉक्टर या वेदनेची तपासणी करतात, तेव्हा ते सर्वप्रथम हे पाहतात की वेदना एकाच ठिकाणी आहे की संपूर्ण शरीरात पसरली आहे . यावरून वेदनेच्या कारणाचा काहीसा अंदाज येऊ शकतो.
- स्थानिक स्नायुवेदना: कल्पना करा की तुम्ही क्रिकेट खेळत आहात आणि एक चेंडू तुमच्या हाताला लागतो. तेव्हा फक्त तोच हात दुखतो. किंवा, उदाहरणार्थ, एखादी जड वस्तू उचलल्यावर तुमच्या हाताचा एक स्नायू दुखतो. एकाच ठिकाणी होणाऱ्या या प्रकारच्या वेदनेचे कारण हे त्या जागेपुरतेच मर्यादित असते.
- डिफ्यूज मायल्जिया: सर्दी किंवा फ्लू झाल्यावर संपूर्ण शरीरात होणारी वेदना आठवते का ? ही एक प्रकारची वेदना आहे जी तुमच्या संपूर्ण शरीरात पसरते. हे बहुतेकदा एखाद्या संसर्गामुळे किंवा संपूर्ण शरीरावर परिणाम करणाऱ्या इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे होते.
तुम्ही डॉक्टरांना विचारू शकता असे प्रश्न
जेव्हा तुम्ही स्नायूंच्या दुखण्यावर डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते वेदनेचे नेमके स्वरूप समजून घेण्यासाठी तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील. अचूक निदान करण्यासाठी तुम्ही या प्रश्नांची दिलेली उत्तरे खूप महत्त्वाची असतात.
| डॉक्टर काय विचारतात | ज्या प्रकारे तुम्ही विचार करू शकता |
|---|---|
| वेदना किती तीव्र आहे? | थोडे दुखते, की असह्य होईल इतके जास्त दुखते? |
| ही वेदना किती दिवसांपासून आहे? | दोन-तीन दिवस? आठवडे? महिने? |
| ते अचानक सुरू झाले की हळूहळू वाढले? | ते एखाद्या दुखापतीसारखं अचानक झालं की हळूहळू सुरू झालं? |
| वेदना सतत असते की ती येते-जाते? | ते फक्त सकाळीच असतं का? फक्त रात्रीच? की ते दिवसभर असतं? |
| वेदनेचे स्वरूप काय आहे? | हे कैदेत ठेवल्यासारखं आहे, की सुरीने भोसकल्यासारखी तीव्र वेदना आहे? |
| सकाळी वेदना जास्त असते की कमी? | सकाळी दुखण्यासोबत सांधेदुखी जाणवते का? |
| हालचाल करताना किंवा काम करताना वेदनेत बदल होतो का? | तुम्ही चालताना किंवा हातपाय हलवताना वेदना वाढतात की कमी होतात? |
| इतर ठिकाणी (उदा. सांधे) दुखते का? | फक्त तुमचे स्नायूच नाही, तर गुडघे आणि कोपरांसारखे सांधेसुद्धा दुखतात का? |
| इतर लक्षणे आहेत का? | ताप, अशक्तपणा किंवा त्वचेवर पुरळ येणे यांसारखी काही लक्षणे आहेत का? |
| तुमच्या जीवनशैलीत किंवा औषधोपचारांमध्ये अलीकडे काही बदल झाले आहेत का? | तुम्ही नवीन औषधोपचार सुरू केला आहे का? तुम्ही नवीन व्यायाम सुरू केला आहे का? |
स्नायू दुखण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?
स्नायूदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. काही कारणे अगदी साधी असतात, तर काहींसाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.
| कारण | सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| अतिवापर | जसं तुम्ही पहिल्यांदा जिममध्ये जायला सुरुवात करता, तेव्हा तुमच्या स्नायूंवर नेहमीपेक्षा जास्त ताण पडल्यामुळे त्यात सूक्ष्म फाटणे तयार होतात आणि वेदना होतात. हे विश्रांतीने बरे होते. |
| जखमा | खेळातील अपघात आणि पडण्यामुळे मुका मार किंवा स्नायू दुखापत होऊ शकते. |
| विषाणूजन्य आणि जिवाणूजन्य संसर्ग | सर्दी आणि फ्लू सारख्या संसर्गांमध्ये शरीरातील सुजेमुळे वेदना होतात. डेंग्यूसारख्या आजारांमध्ये हे अधिक तीव्रतेने दिसून येते. |
| औषधांवरील प्रतिक्रिया | काही कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या औषधांचा (स्टॅटिन्स) दुष्परिणाम म्हणून स्नायू दुखू शकतात. लस घेतल्यानंतरही तात्पुरते दुखणे जाणवू शकते. |
| दीर्घकालीन स्नायूंचे आजार (मायोपॅथी) | या अधिक गंभीर परिस्थिती आहेत. यामध्ये असे आजार समाविष्ट आहेत ज्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती स्नायूंवर हल्ला करते (उदा. क्रॉनिक मायोसायटिस) किंवा अनुवांशिक आजार (उदा. मस्क्युलर डिस्ट्रॉफी). |
| दीर्घकालीन वेदना सिंड्रोम | फायब्रोमायल्जिया आणि क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोमसारख्या आजारांमध्ये, स्नायूंना इजा न होताही संपूर्ण शरीरात वेदना जाणवू शकते. |
| मज्जासंस्थेच्या समस्या | मेंदूकडून स्नायूंना जाणाऱ्या संदेशांमध्ये समस्या निर्माण झाल्यास स्नायूंचे फडफडणे, वेदना आणि स्नायूंचा क्षय होऊ शकतो. |
| व्हिटॅमिन आणि हार्मोनल असंतुलन | व्हिटॅमिन डीची कमतरता, थायरॉईड संप्रेरकांची कमी पातळी (हायपोथायरॉईडीझम) आणि शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन यामुळे देखील स्नायू दुखू शकतात. |
| रक्तप्रवाहात अडथळा (इश्चेमिया) | जेव्हा रक्ताच्या गुठळीमुळे (स्नायूंचा रक्तपुरवठा खंडित होणे) किंवा दुखापतीमुळे रक्तवाहिन्यांना आलेल्या अतिरिक्त सूज आणि आकुंचनामुळे (स्नायूंचा कंपार्टमेंट सिंड्रोम) स्नायूंना होणारा रक्तपुरवठा थांबतो, तेव्हा तीव्र वेदना होतात . ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर तातडीच्या वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. |
| कर्करोग | हे एक अत्यंत दुर्मिळ कारण आहे. स्नायूंमध्येच विकसित होणाऱ्या ट्यूमरमुळे (सारकोमा) किंवा दुसऱ्या ठिकाणाहून स्नायूंमध्ये पसरलेल्या कर्करोगामुळे वेदना होऊ शकतात. |
या वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी
व्यायामामुळे, किरकोळ दुखापतीमुळे किंवा सामान्य सर्दीमुळे होणारी वेदना घरगुती उपचारांनी सहसा काही दिवसांत बरी होते. तथापि, जर वेदना कायम राहिली किंवा वाढली, तर डॉक्टरांना दाखवणे महत्त्वाचे आहे.
लक्षात ठेवा, काही दिवसांच्या विश्रांतीनंतरही वेदना कमी होत नसेल, तर ते सामान्य आहे असे समजू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
घरीच करता येणारी सोपी काळजी
| उपचार पद्धत | काय करावे |
|---|---|
| विश्रांती | दुखणाऱ्या स्नायूंना विश्रांती द्या, जेणेकरून खराब झालेले तंतु पुन्हा तयार होऊ शकतील. |
| हलके स्ट्रेचिंग | वेदना कमी झाल्यावर, हळूहळू स्ट्रेचिंगचे व्यायाम करा. यामुळे स्नायूंचा ताण कमी होईल. दुखापत झाली असल्यास, फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या. |
| मालिश | दुखऱ्या भागाला मालिश केल्याने रक्तप्रवाह वाढतो आणि वेदना कमी होते. |
| थंड उपचार | नवीन दुखापत झालेल्या किंवा सुजलेल्या भागावर बर्फाची पिशवी लावल्याने सूज आणि वेदना कमी होतील. |
| उष्णता उपचार | जुन्या दुखण्यांमध्ये आणि वेदनांमध्ये, जेव्हा स्नायू आखडल्यासारखे वाटतात, तेव्हा त्यावर गरम पाण्याची पिशवी लावल्याने स्नायू मोकळे होण्यास आणि आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते. |
| वेदनाशामक (ओटीसी औषधे) | पॅरासिटामॉल आणि आयबुप्रोफेनसारखी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे अल्पकालीन वेदना शमनासाठी वापरली जाऊ शकतात, परंतु त्यांचा वापर सुरू ठेवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. |
| स्थानिक उपचार | दुखऱ्या भागावर मेन्थॉल आणि कॅप्सायसिन असलेले मलम लावल्याने तात्पुरता आराम मिळू शकतो. |
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जरी ती केवळ सामान्य स्नायूदुखी असली तरी, जर तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटायला विसरू नका:
- जर दुखऱ्या भागाला खूप सूज आली असेल, तो लाल झाला असेल किंवा तिथे तीव्र वेदना होत असतील .
- जर वेदना कोणत्याही कारणाशिवाय एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली.
- जर वेदनांसोबत एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ ताप आणि अस्वस्थता यांसारखी इतर लक्षणे असतील.
- सर्वात महत्त्वाचे: जर तुम्हाला छातीत दुखणे किंवा छातीत घट्टपणा जाणवणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, किंवा स्नायू दुखण्यासोबत हृदयाचे ठोके अनियमित होणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर ते हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
स्नायूदुखीचा अनुभव आपल्या सर्वांनाच येतो. पण वेदना आपल्याला काय सांगत आहे, हे ऐकायला आपण शिकले पाहिजे. वेदनेला केवळ विश्रांतीची गरज आहे की ती एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण आहे ज्याकडे अधिक लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे, हे समजून घेणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- स्नायूदुखी (मायल्जिया) ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे. बहुतेक वेळा ती गंभीर नसते.
- ताण, किरकोळ दुखापत किंवा संसर्गामुळे होणारी वेदना सहसा विश्रांती आणि घरगुती काळजीने बरी होते.
- वेदना एकाच ठिकाणी आहे की संपूर्ण शरीरात आहे, हे पाहून तुम्हाला कारणाचा अंदाज येऊ शकतो.
- जर वेदनांचे कारण स्पष्ट नसेल, त्या आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकत असतील, तीव्र असतील किंवा त्यांच्यासोबत इतर लक्षणे (ताप, अस्वस्थता) असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे.
- जर तुम्हाला छातीत दुखण्यासारखी तातडीची लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. तुमचा जीव त्यावर अवलंबून असू शकतो.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.