तुम्हालाही ८ या अंकाची अतीव भीती वाटते का? चला, ऑक्टोफोबियाबद्दल बोलूया!

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की काही लोकांना इतरांपेक्षा विशिष्ट गोष्टींची, उदाहरणार्थ, विशिष्ट अंकांची, जास्त भीती वाटते? कदाचित तुम्हालाही असा अनुभव आला असेल. आज आपण अशाच एका विशिष्ट भीतीबद्दल बोलणार आहोत. ती म्हणजे आठ (8) या अंकाची भीती, किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला 'ऑक्टोफोबिया' (Octophobia) म्हणतात.

ऑक्टोफोबिया म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया!

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑक्टोफोबिया म्हणजे आठ (8) या अंकाची अत्यधिक, असामान्य आणि अतार्किक भीती. वास्तविक पाहता, हा 'विशिष्ट फोबिया' या प्रकारात मोडतो, म्हणजेच एखाद्या विशिष्ट गोष्टीची भीती. हा एक 'चिंता विकार' आहे, जी चिंतेशी संबंधित एक वैद्यकीय स्थिती आहे.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही ८ हा अंक पाहता, त्याबद्दल विचार करता किंवा ८ या अंकाशी संबंधित काही ऐकता, तेव्हा तुम्हाला प्रचंड भीती आणि अस्वस्थता जाणवते. ही भीती सामान्य भीतीपेक्षा वेगळी असते. म्हणजेच, तुमच्या सुप्त मनाला हे माहीत असू शकते की ८ या अंकामुळे तुम्हाला खरोखरच इजा होण्याची शक्यता खूप कमी आहे, किंवा अजिबातच नाही. पण, या भीतीवर नियंत्रण ठेवणे तुम्हाला अवघड जाते.

या प्रकारची भीती असलेली व्यक्ती ८ हा अंक टाळण्यासाठी काहीही करणार नाही. याची काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• ज्यांच्या घराच्या पत्त्यात किंवा रस्त्याच्या नावात ८ हा अंक आहे, अशा ठिकाणी तुम्हाला जायला आवडणार नाही. कल्पना करा की तुमचा जिवलग मित्र ८ अंक असलेल्या रस्त्यावर राहत असेल, तर तुम्ही त्याला भेटायला जाण्यापूर्वी दोनदा विचार कराल.
• जेव्हा तुम्ही दुकानात जाऊन काहीतरी विकत घेता, तेव्हा तुम्हाला आलेले एकूण बिल, रेस्टॉरंटमधील बिल किंवा तुमच्या बँक खात्यातील आकड्यात ८ हा अंक आहे की नाही, याची तुम्हाला सतत काळजी वाटत असते. तसे असल्यास, त्यामुळे खूप तणाव निर्माण होऊ शकतो.
• त्यांना त्यांच्याकडील आठ (8) वस्तू ठेवायला आवडत नाही. उदाहरणार्थ, ते 8 शर्ट किंवा 8 पुस्तके ठेवत नाहीत. जेव्हा त्यांना आठवी वस्तू मिळते तेव्हा त्यांना भीती वाटू शकते.

आपल्या सभोवताली सर्वत्र संख्या असल्यामुळे, ऑक्टोफोबिया नावाच्या या स्थितीचा दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. कधीकधी, यामुळे शारीरिक लक्षणे देखील दिसू शकतात. ही भीती अतार्किक असली तरी, सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे त्यावर नियंत्रण ठेवता न येणे. यामुळे वैयक्तिक नातेसंबंध, काम आणि दैनंदिन कामांमध्ये (उदा. बिले भरणे, वेळेचा हिशोब ठेवणे) अडथळा येऊ शकतो.

८ या अंकाची भीती किती प्रमाणात आढळते?

ऑक्टोफोबियासारखी विशिष्ट भीती नेमकी किती लोकांना आहे हे जाणून घेणे कठीण आहे. तथापि, संशोधनात असे आढळून आले आहे की दर १० अमेरिकन प्रौढांपैकी एक (१० पैकी १) आणि दर ५ लहान मुलांपैकी एक (५ पैकी १) त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी विशिष्ट भीतीचा विकार अनुभवतो. त्यामुळे, तुम्हाला वाटते तितकी ही गोष्ट दुर्मिळ नाही.

ऑक्टोफोबियाप्रमाणे, इतर संख्यांची भीती वाटणे शक्य आहे का?

हो, अगदी बरोबर. ऑक्टोफोबिया हा संख्यांशी संबंधित फोबियाचा फक्त एक प्रकार आहे. इतर फोबिया देखील आहेत जसे की:

• अरिथमोफोबिया: यालाच न्यूमेरोफोबिया असेही म्हणतात, ही संख्यांची किंवा सर्वसाधारणपणे गणिताची भीती आहे.
• ट्रिस्कायडेकाफोबिया:ही १३ या अंकाची भीती आहे. पाश्चात्य देशांमध्ये ही भीती अष्टकोनीच्या भीतीपेक्षा जास्त प्रमाणात आढळते.
• हेक्साकोसिओइहेक्सेकोंटाहेक्साफोबिया: हे नाव थोडे लांब आहे. ही ६६६ या अंकाची भीती आहे. याचा संबंध सहसा सैतान किंवा दुष्ट शक्तींशी जोडला जातो.

८ या अंकाची इतकी भीती का वाटते? त्याची कारणे काय आहेत?

ऑक्टोफोबियासारख्या विशिष्ट फोबियांचे नेमके कारण काय आहे, हे डॉक्टर अजूनही खात्रीने सांगू शकत नाहीत. तथापि, त्यांच्या मते हे अनेक घटकांचे मिश्रण असू शकते.

• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला चिंता किंवा इतर विशिष्ट भीती असेल, तर तुम्हालाही या प्रकारची फोबिया होण्याची शक्यता जास्त असू शकते. याचा अर्थ असा की, यात आनुवंशिक प्रवृत्ती असू शकते.
• काही अंधश्रद्धा आणि सांस्कृतिक अर्थ: काही संस्कृतींमध्ये ८ या अंकाशी संबंधित विविध कथा आणि परंपरा आहेत. अनेकदा या कथा शक्ती, धार्मिक श्रद्धा किंवा देवतांशी जोडल्या जातात. उदाहरणार्थ, काही धर्मांमध्ये ८ या अंकाला विशेष स्थान आहे. हिंदू आणि इस्लामसारख्या धर्मांमध्येही ८ या अंकाला काही महत्त्व दिले जाते. उलट्या दिशेने (आडव्या) पाहिल्यास, ८ हा अंक अनंततेचे प्रतीक ठरतो. असे सांस्कृतिक अर्थ कधीकधी आपल्या अंतर्मनावर परिणाम करून भीती निर्माण करू शकतात.
• ८ या अंकाशी संबंधित क्लेशदायक अनुभव: कदाचित तुम्हाला भूतकाळात ८ या अंकाशी संबंधित एखादा वाईट, भीतीदायक अनुभव आला असेल. उदाहरणार्थ, गणितात कमी गुण मिळाल्यावर ८ या अंकामुळे तुम्हाला शिक्षक किंवा पालकांकडून खूप ओरडा किंवा शिक्षा झाली असेल. किंवा, ज्या घरात किंवा रस्त्यावर ८ हा अंक आहे, तिथे तुमचा अपघात झाला असेल किंवा तुम्हाला काही त्रास झाला असेल. अशा अनुभवामुळे ऑक्टोफोबिया (अष्टभुजा) देखील विकसित होऊ शकतो.

ऑक्टोफोबिया असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती लक्षणे दिसतात?

ऑक्टोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला ८ या अंकाचा विचार केल्यावर, तो पाहिल्यावर किंवा ऐकल्यावर चिंता किंवा घाबरल्याची लक्षणे जाणवू शकतात. यापैकी काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• चक्कर येणे
• तोंड कोरडे पडणे
• अत्यंत भीती किंवा दहशत
• मळमळ, उलटी किंवा अतिसार
• भरपूर घाम
• जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके
• थरथरणे किंवा कंप पावणे
• श्वास लागणे

या शारीरिक लक्षणांव्यतिरिक्त, ऑक्टोफोबियामुळे काही विशिष्ट वर्तणुकीचे नमुने देखील उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ:

• रस्त्यावर पडलेल्या वस्तूंकडे पाहणे टाळा, जसे की नावाच्या पाट्या, घड्याळे, संगणक, फोन, पुस्तके, बिले किंवा पावत्या.
• ते ८ हा अंक दिसण्याच्या भीतीने शाळा आणि कामावर जाणे टाळतात.
• परिस्थिती इतकी बिघडू शकते की लोक भीतीने घरातच राहतील आणि बाहेरही पडणार नाहीत.

या प्रकारचे वर्तन शिक्षण, करिअर आणि वैयक्तिक संबंधांसाठी हानिकारक ठरू शकते. ही परिस्थिती अशीच चालू राहिल्यास, नैराश्य किंवा अमली पदार्थांच्या व्यसनाची लागण होऊ शकते.

डॉक्टर ऑक्टोफोबियाचे अचूक निदान कसे करतात?

८ या अंकाची भीती आहे की नाही हे तपासण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी बोलून या फोबियाचे निदान करू शकतात. डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल विचारतील:

• तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवत आहेत?
• ही लक्षणे किती काळापासून आहेत?
• या गोष्टींचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम झाला आहे?

जर तुम्हाला खालील लक्षणे आढळत असतील तर डॉक्टर ऑक्टोफोबियाचे निदान करू शकतात:

• केवळ ८ या अंकाचा विचार केल्याने किंवा तो पाहिल्याने तीव्र चिंता निर्माण होते.
• यामुळे तीव्र तणाव निर्माण होऊ शकतो किंवा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.
• ही परिस्थिती किमान सहा महिने टिकते.
• या भीतीचा कोणत्याही खऱ्या धोक्याशी संबंध नाही.
• या भीतीमुळे तुम्ही काही विशिष्ट परिस्थिती किंवा कृती टाळता.
• चिंतेमुळे शारीरिक लक्षणे दिसतात किंवा पॅनिक अटॅक येतात.

`ऑक्टोफोबिया` नावाच्या या त्रासातून मी कशी सुटका मिळवू? यावर काही उपचार आहे का?

हो, अगदी बरोबर. जर ८ या अंकाची भीती तुम्हाला शारीरिक लक्षणे जाणवू देत असेल, किंवा तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. असे अनेक उपचार आहेत जे मदत करू शकतात:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): CBT हा एक प्रकारचा मनोचिकित्सा आहे जो तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना समजून घेण्यास व नियंत्रित करण्यास मदत करतो. ही संरचित संवाद थेरपी तुम्हाला नकारात्मक विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत करते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही थेरपी तुम्हाला ८ या अंकाविषयी विचार करण्याची पद्धत बदलण्यास मदत करते.
• एक्सपोजर थेरपी: याला कधीकधी डिसेंसिटायझेशन (विसंवेदीकरण) असेही म्हटले जाते. यामध्ये तुम्हाला तुमच्या भीतीचा हळूहळू सामना करावा लागतो. हे एका नियंत्रित, सुरक्षित वातावरणात केले जाते. तुम्ही कमी भीतीदायक गोष्टीने सुरुवात करता. उदाहरणार्थ, ८ या अंकाचे चित्र पाहणे. त्यानंतर तुम्हाला ८ या अंकाविषयी विचार करण्यास, हातात ८ अंक असलेली एखादी वस्तू धरण्यास आणि शेवटी ८ हा अंक काढण्यास सांगितले जाऊ शकते. जसजसे तुम्ही हळूहळू ८ या अंकासमोर येता, तसतसे तुम्ही तुमच्या विशिष्ट भीतीवर आणि त्यामुळे होणाऱ्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवायला शिकू शकता.
• संमोहन उपचार: संमोहन उपचारात तुम्हाला तंद्रीसारख्या अवस्थेत नेले जाते, पण त्यात तुम्ही सावध राहू शकता. संमोहित असताना, तुम्ही सूचना आणि बदलांसाठी अधिक खुले असता. एक संमोहनतज्ञ तुमच्या सुप्त मनाला हे पटवून देऊ शकतो की तुम्हाला ८ या अंकाची भीती कमी वाटते.
• औषधे: चिंता कमी करू शकणारी विविध प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. ही औषधे चिंता आणि तिची शारीरिक लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, ही औषधे केवळ वैद्यकीय देखरेखीखालीच वापरली पाहिजेत.

ऑक्टोफोबिया (अष्टभुज भीती) होण्याचा धोका कमी करता येतो का?

मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांना अजूनही ऑक्टोफोबिया आणि इतर विशिष्ट फोबिया कशामुळे होतात हे पूर्णपणे समजलेले नाही, त्यामुळे ते टाळण्याचा कोणताही सिद्ध मार्ग नाही.

तथापि, एका विशिष्ट भीती असलेल्या अनेक लोकांना एकापेक्षा जास्त फोबिया असू शकतात. त्यांना पॅनिक डिसऑर्डर किंवा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) यांसारखे चिंतेशी संबंधित इतर आजारही असू शकतात. त्यामुळे , तुमच्या चिंतेची सुरुवातीची लक्षणे नियंत्रणात आणण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. यामुळे भविष्यात आणखी भीती निर्माण होण्यापासून रोखण्यास खूप मदत होऊ शकते.

ऑक्टोफोबिया पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

ऑक्टोफोबियासारख्या विशिष्ट फोबियावर कोणताही खरा 'इलाज' नाही. म्हणजेच, तो पूर्णपणे नाहीसा केला जाऊ शकतो असे म्हणणे कठीण आहे. तथापि, एक्सपोजर थेरपी, जी अनेकदा इतर उपचारांसोबत नियमितपणे केली जाते, बऱ्याच लोकांना ही स्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करू शकते.

८ या अंकाची भीती असूनही, त्यावर मात करून चांगले जीवन जगण्यासाठी मी काय करावे?

अनेक लोक मानसिक आरोग्य समुपदेशकाच्या मदतीने आणि चिंता व्यवस्थापनाच्या विविध तंत्रांचा सराव करून ऑक्टोफोबियावर नियंत्रण मिळवतात. यापैकी काही उपाययोजनांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम: दीर्घ श्वास घेणे आणि हळूवारपणे श्वास सोडणे यांसारखे साधे व्यायाम तुमचे मन शांत करण्यास मदत करू शकतात.
• स्नायू शिथिल करण्याचे व्यायाम: शरीरातील स्नायू ताणून आणि नंतर शिथिल करून तणाव कमी करता येतो.
• ध्यान: दररोज काही वेळ ध्यान केल्याने मन शांत होण्यास आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
• योग: योगाभ्यासाने शारीरिक आणि मानसिक आरामही मिळू शकतो.

ऑक्टोफोबिया म्हणजे ८ या अंकाची एक अतीव, अतार्किक भीती. हा एक विशिष्ट फोबिया आहे, जो एक चिंता विकार आहे. अंक सर्वत्र असल्यामुळे, ऑक्टोफोबिया तुमच्या शिक्षण, करिअर, दैनंदिन कामे आणि वैयक्तिक संबंधांवर गंभीर परिणाम करू शकतो. जर तुम्हाला ऑक्टोफोबिया किंवा इतर कोणतीही विशिष्ट भीती असेल,डॉक्टरांना भेटून उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे. काळजी करू नका, या समस्या नियंत्रणात ठेवण्याचे उपाय आहेत.

मुख्य संदेश

८ या अंकाची भीती, किंवा ऑक्टोफोबिया, ही एक खरी आणि उपचार करण्यायोग्य समस्या आहे.

• ही केवळ एक सामान्य भीती नसून, ती एक अवाजवी आणि अतार्किक भीती आहे.
• याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
• कारणांमध्ये अनुवांशिक प्रभाव, सांस्कृतिक समजुती आणि भूतकाळातील आघातजन्य अनुभव यांचा समावेश असू शकतो.
• चक्कर येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी शारीरिक लक्षणे , तसेच गोष्टी टाळण्याची वर्तणूक दिसून येऊ शकते.
• डॉक्टरांना भेटून , तुम्ही या स्थितीचे निदान करून योग्य उपचार (CBT, एक्सपोजर थेरपी, औषधोपचार) घेऊ शकता.
• जरी हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही, तरी उपचार आणि घरगुती उपायांनी तो चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतो.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला ही भीती वाटत असेल, तर कृपया मदत मागण्यास घाबरू नका. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात!

ऑक्टोफोबिया , फोबिया, चिंता, अंकांची भीती, अंक ८, फोबिया, चिंता, ऑक्टोफोबिया, मानसिक आरोग्य