अनेक छिद्रे पाहिल्यावर तुम्हालाही अस्वस्थ वाटते का? चला, आपण ट्रायफोफोबियाबद्दल बोलूया.

कल्पना करा की तुम्ही एक स्वादिष्ट, पिकलेली स्ट्रॉबेरी खात आहात, किंवा कोणीतरी तुमच्यासाठी आणलेले मधमाशांचे पोळे पाहत आहात. त्याच वेळी, जेव्हा तुम्ही त्या वस्तूंमधील लहान छिद्रांची रचना पाहता, तेव्हा तुम्हाला एक विचित्र तिरस्कार, मुंग्या आल्यासारखी संवेदना आणि तीव्र अस्वस्थता जाणवते. कदाचित तुम्हाला चक्कर येते किंवा उलटी करण्याची इच्छाही होते. तुमच्यासोबत असे कधी घडले आहे का? तर ही गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची असेल. आज आपण अशा एका विचित्र स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याचा त्रास अनेक लोक मनातल्या मनात सहन करतात, पण त्याबद्दल बोलण्यास कचरतात, म्हणजेच ट्रायफोफोबिया.

ट्रायफोफोबिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रायफोफोबिया म्हणजे छिद्रांची भीती नव्हे, तर एकमेकांच्या जवळ असलेल्या छिद्रांचे किंवा उंचवट्यांचे नमुने पाहिल्यावर मनात निर्माण होणारी तीव्र नापसंती, तिरस्कार किंवा अस्वस्थता होय. बरेच लोक याला छिद्रांचा फोबिया समजतात. पण खरे तर इथे भीतीपेक्षा अधिक तीव्र नापसंती असते. हे अगदी झुरळ पाहिल्यावर वाटणाऱ्या नापसंतीसारखेच आहे.

या आजाराने ग्रस्त असलेली व्यक्ती मधमाशांचे पोळे, स्पंज किंवा कमळाचे मूळ यांसारख्या गोष्टींकडे पाहूही शकत नाही. छिद्रांची ती रचना पाहिल्यावर त्यांना तीव्र शारीरिक आणि मानसिक अस्वस्थता जाणवते.

कोणत्या प्रकारच्या गोष्टींमुळे ही उदासीनता येऊ शकते?

या अस्वस्थतेची कारणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. आपण त्या वस्तूच्या किती जवळ आहोत यावरही ते अवलंबून असते. आपण त्या वस्तूच्या जितके जवळ असू, तितकी जास्त अस्वस्थता जाणवू शकते. या स्थितीची काही सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा ही एक अधिक सामान्य समस्या आहे. काही अभ्यासांनुसार , सुमारे १७% मुले आणि प्रौढ, म्हणजेच अंदाजे दर ६ व्यक्तींपैकी एकाला, कमी-अधिक प्रमाणात ट्रायफोफोबिया असू शकतो. वास्तविक पाहता, ही एक तुलनेने नवीन संकल्पना आहे. हे नाव सर्वप्रथम २००५ मध्ये वापरले गेले.

जेव्हा काही नवीन स्मार्टफोन्समध्ये अनेक कॅमेरे एकत्र लावलेले पाहून लोकांनी नकारात्मक प्रतिक्रिया दिली, तेव्हा बऱ्याच लोकांना याची जाणीव झाली. तसेच, ‘अमेरिकन हॉरर स्टोरी: कल्ट’ या टीव्ही शोमध्ये एक पात्र होते ज्याला ही समस्या होती. त्यात दाखवलेल्या काही दृश्यांमुळे अनेक लोक अस्वस्थ झाले आणि यामुळे एक सामाजिक चर्चा सुरू झाली.

आमच्यासोबतच असे का घडत आहे? याचे कारण काय आहे?

काही लोकांना पिअर्सिंगच्या प्रकारांबद्दल ही नापसंती का असते हे तज्ञांना अजूनही नक्की माहित नाही, परंतु यामागे काही मुख्य सिद्धांत कारणीभूत असू शकतात.

१. धोक्याशी संबंध: एक प्रमुख सिद्धांत असा आहे की, आपला मेंदू या नमुन्यांना धोक्याची चिन्हे म्हणून ओळखतो. एखाद्या विषारी सापाच्या त्वचेवरील नमुना किंवा अनेक डोळे असलेल्या कोळ्याचा विचार करा. हे नमुने आपल्या सुप्त मनात धोक्याचे चिन्ह म्हणून साठवले जातात. त्यामुळे, जेव्हा आपण असा नमुना पाहतो, तेव्हा आपला मेंदू ती जुनी आठवण जागृत करतो आणि आपल्याला धोका टाळण्यास प्रवृत्त करतो. काही लोकांसाठी, हे नमुने पाहिल्याने त्वचेचा आजार किंवा एक्झिमाची आठवण देखील येऊ शकते.

२. मेंदूद्वारे ऊर्जेचा अधिक वापर: दुसरा एक सिद्धांत असा आहे की, छिद्रांच्या अशा गुंतागुंतीच्या रचना समजून घेण्यासाठी आणि त्यांचे विश्लेषण करण्यासाठी आपल्या मेंदूला सामान्यपेक्षा जास्त ऊर्जा आणि ऑक्सिजन वापरावा लागतो. परिणामी, मेंदूला जाणवणारा थकवा आपल्याला मानसिक अस्वस्थता आणि दबावाच्या रूपात जाणवतो.

३. इतर मानसिक आरोग्य स्थितींशी संबंध: कधीकधी हे ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) नावाच्या मानसिक स्थितीचे लक्षण असू शकते. चिंता आणि नैराश्य असलेल्या लोकांमध्येही ट्रायफोफोबिया सामान्यपणे आढळतो. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये हे किंचित जास्त प्रमाणात आढळते.

ट्रायफोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

अस्वस्थ करणारी एखादी गोष्ट पाहिल्यामुळे तुम्हाला अनेक शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे जाणवू शकतात.

तुम्ही याला आजार म्हणून कसे ओळखता?

जरी अनेक लोकांसाठी ही एक गैरसोय असली तरी, अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने आपल्या मुख्य निदान मार्गदर्शिका, डीएसएम (डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स) मध्ये ट्रायफोफोबियाचा अधिकृतपणे एक विकार म्हणून समावेश केलेला नाही. याचे कारण असे असू शकते की हा बहुतेकदा एक उपद्रव असतो आणि जीवघेणा नसतो.

या आजाराची तपासणी करण्यासाठी ऑनलाइन चाचण्या उपलब्ध आहेत, पण त्या अजूनही प्रायोगिक अवस्थेत आहेत. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर केवळ ऑनलाइन चाचणी करण्याऐवजी तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणे उत्तम राहील.

यावर काही उपचार आहे का?

हो, नक्कीच. जर या त्रासामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करण्यात आणि जीवनाचा आनंद घेण्यात अडथळा येत असेल, तर असे उपचार उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात.

एक्सपोजर थेरपी

फोबिया आणि तत्सम परिस्थितींवरील हा सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक आहे. यामध्ये , तुम्हाला भीती वाटणाऱ्या गोष्टीला सुरक्षित वातावरणात, हळूहळू, नियंत्रित पद्धतीने सामोरे जावे लागते.

• सर्वप्रथम, तुमचे डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट तुम्हाला श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि मन शांत करण्याचे मार्ग शिकवतील.
• मग, तुम्हाला छिद्रांची रचना असलेले एक चित्र किंवा व्हिडिओ दाखवला जातो. त्यावेळी, तुमच्या मनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पूर्वी शिकवलेल्या तंत्रांचा वापर करण्यास तुम्हाला मदत केली जाते.
• हळूहळू, तुमचा आत्मविश्वास वाढल्यावर, तुम्हाला त्यासारख्याच एखाद्या वस्तूला (उदाहरणार्थ, स्पंज) स्पर्श करण्यास किंवा हातात धरण्यास सांगितले जाईल.

या पद्धतीद्वारे, तुम्ही तुमच्या मेंदूला पुन्हा शिकवता की त्या गोष्टी खरंतर धोकादायक नसतात.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)

ही थेरपी तुम्हाला गोष्टींकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन आणि तुमची विचारप्रणाली बदलण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्हाला पोकळ्यांची मालिका दिसते, तेव्हा तुमच्या मनात येणारे नकारात्मक विचार ओळखायला आणि त्यांच्या जागी अधिक वास्तववादी विचार आणायला ही थेरपी तुम्हाला प्रशिक्षित करते.

औषधे

विशिष्ट फोबियावर उपचार करण्यासाठी सहसा औषधोपचार केला जात नाही. तथापि, जर तुम्ही अशा परिस्थितीचा अनुभव घेत असाल ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर अल्प कालावधीच्या वापरासाठी चिंता कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.

याकडे दुर्लक्ष केल्यास काय होऊ शकते?

जरी बहुतेक लोकांसाठी ही केवळ एक किरकोळ गैरसोय असली तरी, काहींसाठी ती खूप गंभीर असू शकते. असे घडल्यास, त्याचा परिणाम तुमच्या कामावर, अभ्यासावर आणि अगदी सामाजिक संबंधांवरही होऊ शकतो. यामुळे खालील गोष्टी देखील होऊ शकतात:

• नैराश्य
• वारंवार येणारा राग आणि वाढलेला ताण
• अनिद्रा किंवा झोपेच्या समस्या
• पॅनिक अटॅक

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज कोणत्या वेळी असते?

जर तुम्हाला खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास, वैद्यकीय सल्ला अवश्य घ्या.

• जर तुम्हाला नैराश्य जाणवत असेल किंवा तीव्र चिंता असेल
• जर तुम्हाला नेहमी छोट्या छोट्या गोष्टींवरून राग येत असेल तर
• जर तुम्हाला झोपेच्या समस्या असतील
• जर अचानक पॅनिक अटॅक आले तर