तुमच्या जांघेतही वेदना होतात का? ते ऑस्टिटिस प्युबिस असू शकते!

तुम्हाला कधीकधी तुमच्या जांघेत किंवा पोटाच्या खालच्या भागात कोणत्यातरी प्रकारची अनाकलनीय वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवते का? विचार करा, जर ही वेदना तुम्हाला धावताना, उडी मारताना किंवा अगदी सामान्यपणे चालतानाही होत असेल, तर ही चिंतेची बाब आहे. डॉक्टरांच्या भाषेत याला 'ऑस्टिटिस प्युबिस' (Osteitis Pubis) म्हणतात. हे नाव कदाचित मोठे वाटेल, पण आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया, ठीक आहे?

ऑस्टिटिस प्युबिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ऑस्टिटिस प्युबिस म्हणजे प्युबिक सिम्फिसिसची सूज. हा सांधा तुमच्या ओटीपोटाच्या पुढच्या भागात असतो, जिथे तुमची डावी आणि उजवी प्युबिक हाडे एकत्र येतात. विशेषतः, या सांध्याला सूज येते, तो लाल होतो आणि दुखतो. यामुळे जांघेत आणि पोटाच्या खालच्या भागात वेदना आणि सूज येऊ शकते.

हा एक प्रकारचा आजार आहे ज्याला सिम्फिसिस प्युबिस डिसफंक्शन म्हणतात. जेव्हा नितंब, ओटीपोट आणि जांघेचा भाग सतत पुनरावृत्तीच्या कामांमध्ये वापरला जातो, तेव्हा हे सहसा उद्भवते. जर तुम्ही खेळाडू असाल, गर्भवती असाल, नुकतीच बाळाला जन्म दिला असेल किंवा तुमच्या पोटावर शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर तुम्हाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.

यावर सर्वोत्तम उपचार म्हणजे विश्रांती घेणे. याचा अर्थ काही महिन्यांसाठी खेळ आणि शारीरिक श्रमाची कामे थांबवणे. जर सांध्याला गंभीर इजा झाली असेल किंवा इतर उपचारांनी फरक पडत नसेल, तर काही लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते.

ऑस्टिटिस प्युबिसचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

प्यूबिक सिम्फिसिसची सूज कोणालाही येऊ शकते. तथापि, हे सक्रिय लोकांमध्ये, विशेषतः खेळाडूंमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. याचे कारण असे की, ते वळणे, लाथ मारणे आणि वेगाने दिशा बदलणे यांसारख्या गोष्टी करण्यासाठी त्यांच्या पोटाच्या स्नायूंचा आणि नितंबांचा वापर करतात. खालील खेळांचा विचार करा:

• सॉकर
• हॉकी
• मॅरेथॉन धावणे
• बास्केटबॉल
• मार्शल आर्ट्स

जे लोक हे खेळ खेळतात त्यांना हा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. तसेच, मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर तुम्ही गर्भवती असाल, नुकतेच बाळंत झाला असाल किंवा तुमच्या पोटावर शस्त्रक्रिया झाली असेल , तर तुम्हाला ऑस्टिटिस प्युबिस होण्याचा धोका जास्त असतो.

तर, हे किती सामान्य आहे?

खरं तर, ऑस्टिटिस प्युबिस हा एक तुलनेने दुर्मिळ आजार आहे. डॉक्टरांच्या मते, जांघेतील वेदनांच्या एकूण प्रकरणांपैकी १५% पेक्षा कमी प्रकरणे या आजाराची असतात. याचा अर्थ असा की, जांघेतील सर्व वेदना ऑस्टिटिस प्युबिसमुळे होत नाहीत.

याचा शरीरावर काय परिणाम होतो? नेमकं सांगायचं तर...

साधारणपणे, जेव्हा आपण वळतो, वाकतो आणि हालचाल करतो, तेव्हा आपले ओटीपोट आणि जघन अस्थिसंधि (प्यूबिक सिम्फिसिस) सांधा लवचिकपणे हलतात. येथे आपली दोन जघन अस्थी एकत्र येतात. या सांध्याच्या सभोवतालचे अस्थिबंधन त्याला जागेवर धरून ठेवतात, जेणेकरून ओटीपोटाची अस्थी जास्त हलू नये.

जर तुम्हाला ऑस्टिटिस प्युबिस असेल, तर या सांध्यामधील कूर्चा खराब होते आणि तिला सूज येते . यामुळे चालताना आणि फिरताना वेदना होतात व त्रास होतो.

याची लक्षणे काय आहेत? हे कसे ओळखायचे?

ऑस्टिटिस प्युबिस असलेल्या व्यक्तीला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• जांघेत किंवा पोटाच्या खालच्या भागात वेदना: ही एक सततची, मंद वेदना असू शकते किंवा चालताना किंवा हालचाल करताना होणारी ठणकणारी वेदना असू शकते.
• मांडीच्या आतील बाजूच्या ॲडक्टर स्नायूंमध्ये वेदना: नेमके सांगायचे झाल्यास, पायाच्या आतील बाजूच्या स्नायूंमध्ये होणारी वेदना.
• व्यवस्थित चालण्यास अडचण.
• ओटीपोटाच्या वरच्या भागात घट्टपणा आणि दाब जाणवणे.
• सूज.
• जननेंद्रियाच्या भागात किंवा त्याच्या आसपास वेदना.

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

ऑस्टिटिस प्युबिस का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

ही परिस्थिती उद्भवण्याची अनेक मुख्य कारणे आहेत:

१. खेळ खेळणे: मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, खेळाशी संबंधित दुखापती हे याचे मुख्य कारण आहे. जेव्हा खेळाडू स्नायू आणि उतींचा अशा प्रकारे वापर करतात की ज्यामुळे प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्यावर दाब येतो, तेव्हा या सांध्याला सूज येऊ शकते. अशा फुटबॉलपटूचा विचार करा जो दररोज एकाच पद्धतीने किक मारतो. त्याच्या जांघेवर किती ताण येत असेल?

२. गर्भधारणा: ही स्थिती गर्भधारणेदरम्यान किंवा प्रसूती वेदना दीर्घकाळ टिकल्यास उद्भवू शकते. काही लोकांना बाळंतपणानंतरही ही स्थिती जाणवते. याचे कारण असे की, गर्भधारणेदरम्यान शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे सांधे सैल होतात आणि बाळाच्या वजनामुळे ओटीपोटावर अतिरिक्त दाब येतो.

३. शस्त्रक्रिया: काही शस्त्रक्रियांचा दुष्परिणाम म्हणून ऑस्टिटिस प्युबिस देखील होऊ शकतो, विशेषतः पोट किंवा जांघेच्या मूत्रमार्गाच्या शस्त्रक्रियेनंतर . शस्त्रक्रियेनंतर तुम्हाला अशा प्रकारची वेदना होत असल्यास, संसर्ग तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्या देखील करू शकतात. ऑस्टियोमायलायटिस , जो हाडांचा संसर्ग आहे, त्याची लक्षणे यासारखीच असतात.

४. इतर आरोग्य समस्या: तुमच्या चालण्यावर किंवा तुमच्या नितंब आणि ओटीपोटाच्या संरेखनावर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही विकारामुळे किंवा आरोग्य समस्येमुळे देखील हे होऊ शकते. उदाहरणार्थ,कॅम-टाइप फेमोरोएसेटाब्युलर इम्पिंजमेंट (FAI), ज्याला काहीजण हिप इम्पिंजमेंट म्हणूनही ओळखतात, ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे हिपच्या हालचालीच्या पद्धतीत बदल झाल्यामुळे, या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना ऑस्टिटिस प्युबिस होण्याचा धोका वाढतो.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी आणि काही इमेजिंग चाचण्यांच्या आधारे ऑस्टिटिस प्युबिसचे निदान करतील. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि सूजेच्या चिन्हांसाठी तुमच्या जांघेच्या भागाची तपासणी करतील.

याव्यतिरिक्त, तुमच्या प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्याची छायाचित्रे घेण्यासाठी तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक इमेजिंग चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते:

• एक्स-रे
• एमआरआय (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)
• सीटी स्कॅन (CT - computed tomography scan)

सांध्यामध्ये नेमका काय बिघाड आहे हे पाहण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

यावर उपचार काय आहे? हे कसे बरे करता येईल?

ऑस्टिटिस प्युबिसवरील मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे विश्रांती . त्यानंतर, हळूहळू तुमच्या पूर्वीच्या कामांकडे परत या. अशा प्रकारे, हळूहळू व्यायाम सुरू केल्याने तुमची ताकद कमी होणार नाही आणि तुम्ही सुरक्षितपणे व वेदनांशिवाय तुमची सक्रियता वाढवू शकाल.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, ज्या हालचालीमुळे तुमच्या प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्याला दुखापत झाली आहे, ती पूर्णपणे टाळणे. यामुळे सांध्याला बरे होण्यासाठी वेळ मिळेल.

ही विश्रांती आवश्यक आहे, विशेषतः जर ती एखाद्या खेळामुळे किंवा इतर शारीरिक हालचालीमुळे झाली असेल. बऱ्याच लोकांना सुमारे सहा महिने आपल्या खेळापासून पूर्णपणे दूर राहावे लागते.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपीसाठी देखील पाठवू शकतात. फिजिओथेरपीमुळे तुमच्या जांघेच्या हाडाभोवतीचे स्नायू मजबूत होण्यास आणि त्याला अधिक चांगला आधार मिळण्यास मदत होते. तसेच, कालांतराने तुमच्या सांध्यांवर ताण निर्माण करणाऱ्या चुकीच्या हालचालींच्या पद्धती ओळखण्यात आणि त्या सुधारण्यातही फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकतात.

वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) वापरू शकता. मात्र, ही औषधे दहा दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.

काही अभ्यासांनुसार , कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन्स आणि प्रोलोथेरपीसारखे उपचार ऑस्टिटिस प्युबिसमुळे होणारी जळजळ कमी करू शकतात. तथापि, हे उपचार किती प्रभावी आहेत याबद्दल तज्ञांना अजूनही खात्री नाही. म्हणून, तुमच्या लक्षणांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि हे उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे तपासा.

ऑस्टिटिस प्यूबिससाठी शस्त्रक्रिया

या स्थितीसाठी शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते. तथापि, किमान सहा महिने विश्रांती आणि इतर मानक उपचारांनंतरही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा न झाल्यास, तुमचे डॉक्टर प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्याची दुरुस्ती करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.

शस्त्रक्रियेचे दोन मुख्य प्रकार म्हणजे सांध्यामधील उपास्थीची (कार्टिलेजची) दुरुस्ती करणे, किंवा पोटाच्या खालच्या भागातील स्नायू शस्त्रक्रियेने बळकट करणे. तुमची कोणती शस्त्रक्रिया होणार आहे आणि काय अपेक्षित आहे, हे तुमचे सर्जन तुम्हाला समजावून सांगतील. बहुतेक लोकांना या शस्त्रक्रियेतून बरे होण्यासाठी सुमारे चार ते सहा महिने लागतात.

तुम्ही या लक्षणांसोबत कसे जगता? तुम्ही त्यांना कसे हाताळता?

ऑस्टिटिस प्युबिसच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ज्या कृतींमुळे हा आजार झाला आहे त्या टाळणे . तुमच्या प्युबिक सिम्फिसिस सांध्यावर अधिक दाब टाकल्याने लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात आणि बरे होण्याचा कालावधी वाढू शकतो.

जास्त श्रमाची शारीरिक हालचाल टाळा. तुमचा सांधा बरा होईपर्यंत तुम्ही सुरक्षितपणे कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करू शकता, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

ऑस्टिटिस प्युबिस बरा होण्यासाठी काही महिने लागतात. बहुतेक खेळाडू उपचार सुरू केल्यापासून तीन ते सहा महिन्यांच्या आत कोणत्याही लक्षणांशिवाय आपल्या खेळात परत येऊ शकतात.

हे घडण्यापासून तुम्ही कसे रोखता? (प्रतिबंध)

हे टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्यावर अतिरिक्त दाब टाकणे टाळणे.

खेळ खेळताना किंवा इतर शारीरिक हालचाली करताना, या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• योग्य सुरक्षा उपकरणे परिधान करा.
• शारीरिक हालचाल करताना किंवा त्यानंतर तुम्हाला वेदना होत असल्यास, 'खेळल्यावर हे निघून जाईल' असा विचार करू नका.
• भरपूर शारीरिक श्रमानंतर , आपल्या शरीराला विश्रांती आणि पूर्ववत होण्यासाठी वेळ द्या.
• खेळ खेळण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी , स्नायूंना वॉर्म-अप करा आणि ताणा.
• तुमच्या खेळाव्यतिरिक्त, एक सुनियोजित बळकटीकरण आणि प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरू ठेवा.
• शारीरिक हालचालीनंतर शरीर थंड करा आणि स्नायू ताणा.

जर मला ऑस्टिटिस प्युबिस असेल तर काय अपेक्षा करावी?

तुम्ही ऑस्टिटिस प्युबिसमधून पूर्णपणे बरे होण्याची अपेक्षा करू शकता.

तुमच्या प्यूबिक सिम्फिसिसला बरे होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल, पण तुम्ही तुमच्या सर्व सामान्य क्रियाकलाप आणि खेळांमध्ये परत येऊ शकाल. शस्त्रक्रिया करूनही, ऑस्टिटिस प्यूबिसचा तुमच्या चालण्याच्या, फिरण्याच्या किंवा तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करण्याच्या क्षमतेवर कोणताही दीर्घकालीन परिणाम होणार नाही.

मी बरा होईपर्यंत कामावर किंवा शाळेत जाऊ नये का?

जर तुम्ही तुमच्या प्यूबिक सिम्फिसिस सांध्यावर कोणताही अतिरिक्त ताण न देता तुमचे काम किंवा शिक्षण चालू ठेवू शकत असाल, तर तुम्हाला कामावर किंवा शाळेत गैरहजर राहण्याची गरज भासणार नाही. तथापि, जर तुमची ही स्थिती कामाच्या ठिकाणी वारंवार होणाऱ्या हालचालींमुळे उद्भवली असेल, तर तुमच्यासाठी उपलब्ध असलेल्या सोयीसुविधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुमच्या जांघेत किंवा त्याच्या आसपास कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा . ऑस्टियोइटिस प्युबिसची लक्षणे जांघेशी संबंधित इतर अनेक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असतात. त्यामुळे, तुमच्या वेदना आणि सुजेचे कारण शोधण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना स्पोर्ट्स हर्निया किंवा ऑस्टियोमायलाइटिस नावाच्या हाडांच्या धोकादायक संसर्गासारखे इतर आजार नाकारण्यास मदत होईल.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला ऑस्टिटिस प्युबिस आहे की दुसरी काही समस्या आहे?
• मी किती काळ खेळ खेळणे टाळावे?
• मला कोणत्या प्रकारच्या इमेजिंग चाचण्या कराव्या लागतील?
• मला शस्त्रक्रियेची गरज लागेल का?

ऑस्टिटिस प्युबिस हा उपचार करण्यास तुलनेने सोपा आजार आहे. बऱ्याच लोकांसाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे बरे होईपर्यंत त्यांना आवडणारे खेळ आणि इतर गोष्टींपासून दूर राहावे लागणे. काही महिन्यांसाठी तुमच्या आवडत्या खेळापासून किंवा गोष्टीपासून दूर राहणे कठीण असले तरी, तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक वेळ देणे महत्त्वाचे आहे.

एकदा तुमचा प्यूबिक सिम्फिसिस सांधा बरा झाला आणि तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली की, तुम्ही कोणत्याही दीर्घकालीन समस्यांशिवाय मैदानावर, आइस रिंकवर किंवा कोर्टवर परत येऊ शकाल.

मुख्य संदेश

म्हणून, जरी ऑस्टिटिस प्युबिस हा जांघेत होणारा एक वेदनादायक आजार असला तरी, घाबरण्यासारखे काही नाही .

• याचा परिणाम बहुतेकदा खेळाडू, गर्भवती माता आणि ज्यांची शस्त्रक्रिया झाली आहे अशांवर होतो.
• मुख्य उपचार म्हणजे विश्रांती. याव्यतिरिक्त, फिजिओथेरपी आणि वेदनाशामक औषधे मदत करतात.
• शस्त्रक्रियेची गरज क्वचितच भासते.
• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लक्षणे दिसू लागताच वैद्यकीय सल्ला घेणे आणि बरे होईपर्यंत व्यवस्थित विश्रांती घेणे.
• योग्य उपचाराने तुम्ही पूर्णपणे बरे होऊन तुमच्या सामान्य जीवनात आणि दैनंदिन कामांमध्ये परत येऊ शकता.

म्हणून, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा आणि सल्ला घ्या. लवकर बरे व्हा!

प्यूबिस ऑस्टिटिस, जांघेतील वेदना, पोटाच्या खालच्या भागातील वेदना, खेळातील दुखापती, गर्भधारणा, ओटीपोटातील वेदना, ऑस्टियोआर्थरायटिस