तुमच्या १६ वर्षांच्या मुलाची/मुलीची आरोग्य तपासणी - आम्ही याची नोंद घ्यावी का?

तुमचे मूल सोळा वर्षांचे होत आहे, म्हणजेच ते त्यांच्या आयुष्यातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या आणि काहीशा गुंतागुंतीच्या टप्प्यावर आहे. या वयात, त्यांचे शरीर, मन आणि भावना या सर्वांमध्ये अविश्वसनीय वेगाने बदल होत असतात. त्यामुळे, या वेळी डॉक्टरांकडून तपासणी, जिला 'वेल-चाइल्ड व्हिजिट' असेही म्हटले जाते, खूप महत्त्वाची आहे. चला तर मग, या काळात नेमके काय होते आणि तुम्ही व तुमच्या मुलाने काय अपेक्षा करावी, यावर एक नजर टाकूया.

या डॉक्टरच्या भेटीदरम्यान सहसा काय घडते?

ठीक आहे, तर जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे मूल डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा सहसा काही गोष्टी घडतात:

१. मुलाची वाढ कशी आहे? (वजन, उंची आणि बीएमआय)

सर्वप्रथम, डॉक्टर किंवा नर्स तुमच्या मुलाचे वजन आणि उंची मोजतील. त्यानंतर, ते त्या मोजमापांचा वापर करून त्यांचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजतील. हे सर्व एका वाढीच्या आलेखावर (ग्रोथ चार्टवर) नोंदवले जाते. यामुळे तुम्हाला हे पाहण्यास मदत होऊ शकते की, तुमचे मूल त्याच्या वयानुसार निरोगी दराने वाढत आहे की नाही.

२. रक्तदाब आणि श्रवणशक्तीची देखील तपासणी केली जाते.

यानंतर, तुमच्या मुलाचा रक्तदाब मोजला जाईल. कधीकधी , ऐकण्याची क्षमता देखील तपासली जाऊ शकते . या नेहमीच्या तपासण्या आहेत, त्यामुळे काळजी करण्याचे काही कारण नाही.

३. डॉक्टर विचारत असलेले प्रश्न आणि त्यांनी दिलेला सल्ला

या तपासणीचा हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. डॉक्टर तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला प्रश्न विचारतील, तुमच्या समस्यांबद्दल बोलतील आणि तुम्हाला काही अत्यंत मोलाचा सल्ला देतील. चला पाहूया ते कशाबद्दल बोलणार आहेत.

तुम्हाला अन्न आणि पेयांविषयी काय जाणून घ्यायचे आहे?

या वयातील मुलांनी दिवसातून तीन मुख्य जेवणं करणं खूप महत्त्वाचं आहे. या जेवणात खालील गोष्टींचा समावेश असावा:

• प्रथिनांचे चांगले प्रकार: उदाहरणार्थ, मांस, मासे, अंडी, चणे आणि हिरव्या शेंगा यांसारख्या गोष्टी.
• संपूर्ण धान्य: जसे की संपूर्ण गहू, तपकिरी तांदूळ आणि ओट्स.
• भाज्या आणि फळे: दिवसातून किमान ५ सर्व्हिंग्स (५ भाग) खाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या आहारात विविध प्रकारच्या रंगीबेरंगी भाज्या आणि फळांचा समावेश करा.
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ: तुम्ही दिवसातून किमान ३ वेळा कमी फॅटचे दूध, दही आणि स्किम्ड मिल्क घेतले पाहिजे. कॅल्शियमने समृद्ध असलेले फोर्टिफाइड सोया मिल्क देखील चांगले आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या वयात निरोगी राहण्यासाठी संतुलित आहारच मदत करतो.

मुलाला पुरेशी झोप मिळते का?

या वयातील लहान मुलाला रात्री निश्चितपणे ८ ते १० तासांच्या झोपेची गरज असते. तथापि, या काळात होणाऱ्या जैविक बदलांमुळे, त्यांना रात्री झोपायला उशीर होऊ शकतो. मात्र, शाळा सकाळी लवकर सुरू होत असल्यामुळे, अनेकदा त्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही.

• पुरेशी झोप न मिळाल्यास त्याचा थेट परिणाम अभ्यासावर, खेळावर आणि परीक्षांवर होऊ शकतो.
• म्हणून, तुमच्या मुलाला झोपण्यापूर्वी आरामदायी गोष्टी करण्यास प्रोत्साहित करा (उदा. पुस्तक वाचणे, शांत संगीत ऐकणे).
• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे,झोपण्याच्या किमान एक तास आधी तुम्ही फोन, संगणक आणि टॅब्लेटसारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरणे थांबवले पाहिजे. त्यातून निघणारा निळा प्रकाश झोपेत व्यत्यय आणतो.

शारीरिक हालचाल किती महत्त्वाची आहे?

लहान मुलाने दिवसातून किमान ६० मिनिटे कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या शारीरिक हालचालीत गुंतले पाहिजे. यामध्ये धावणे, उड्या मारणे, खेळणे किंवा व्यायाम करणे यांचा समावेश असू शकतो.

• आजकाल मुले टीव्ही, व्हिडिओ गेम्स, स्मार्टफोन, कॉम्प्युटर अशा स्क्रीनसमोर खूप जास्त वेळ घालवतात आणि हे त्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.
• म्हणून, तुमच्या मुलाला स्क्रीन टाइम आणि इतरांशी संवाद साधणे, व्यायाम करणे व पुरेशी झोप घेणे यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींमध्ये संतुलन राखण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• स्क्रीनसमोरचा वेळ मर्यादित ठेवून आणि दररोज व्यायाम करून तुम्ही एक चांगला आदर्श निर्माण करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

बालकांची वाढ आणि विकास: या वयात काय घडते

वयाच्या सोळाव्या वर्षापर्यंत मुलांच्या केवळ शरीरातच नव्हे, तर त्यांच्या मनात आणि भावनांमध्येही मोठे बदल घडतात.

• जर मुलगी असेल तर: तिला आतापर्यंत पहिली पाळी आलेली असायला हवी. जर तुमच्या मुलीला अजून पहिली पाळी आली नसेल, तर तिच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला. हे सामान्य असू शकते किंवा त्यामागे काही कारण असू शकते.
• जर मुलगा असेल तर: पौगंडावस्थेची लक्षणे (उदा., वृषणांचा आकार वाढणे, शिश्नाची लांबी वाढणे, जांघेत आणि काखेत केस वाढणे, आवाजात जडपणा येणे) आतापर्यंत स्पष्टपणे दिसू लागली पाहिजेत.
• समवयस्कांचा प्रभाव: या वयात , समवयस्क गटाचा प्रभाव खूप प्रबळ असतो. त्यांच्या बोलण्याचा आणि वागण्याचा मुलावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
• आत्मशोधाचा काळ: "मी कोण आहे? मला काय शोभते?" "मी कोण आहे?" यांसारख्या प्रश्नांमुळे, तुम्हाला वेगवेगळ्या ओळखी आजमावून पाहण्याचा मोह होऊ शकतो. तुम्ही तुमचे केस रंगवू शकता, विचित्र कपडे घालू शकता किंवा नवीन गोष्टी करून पाहू शकता. ही या युगाची वैशिष्ट्ये आहेत.
• लैंगिक भावना: किशोरवयीन मुलामुलींमध्ये या वयात लैंगिक भावना विकसित होणे सामान्य आहे. याचा अर्थ असा की, ते विरुद्ध लिंगाच्या किंवा समान लिंगाच्या व्यक्तींकडे आकर्षित होऊ शकतात आणि त्यांना प्रेमसंबंधांमध्ये रस असू शकतो. या काळात ते त्यांची लैंगिकता, लैंगिक कल आणि लिंग ओळख यांचाही शोध घेत असतात.
• ते वेगळ्या पद्धतीने विचार करू लागतात: या वयात, ते अमूर्तपणे विचार करू शकतात, तथ्यांचा तार्किकपणे विचार करू शकतात आणि निर्णय कसे घ्यावेत याचा विचार करू शकतात .
• तथापि, अजूनही एक धोका आहे: तुम्ही सखोल विचार करू शकत असलात तरीही, तुम्ही अविचारी असू शकता . त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या कृतींच्या परिणामांचा विचार न करता धोकादायक वर्तनात गुंतू शकता .मोह होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, बेदरकारपणे सायकल चालवणे आणि असुरक्षित लैंगिक संबंध यांसारख्या गोष्टी.

४. संपूर्ण शारीरिक तपासणी

यानंतर, डॉक्टर संपूर्ण शारीरिक तपासणी करतील.

• त्वचेची तपासणी करणे (मुरुम, डाग किंवा त्वचेच्या इतर आजारांसाठी).
• हृदय आणि फुफ्फुसे तपासणे.
• ते पाठीच्या कण्यात काही बाक आहे का ते तपासतात.
• पौगंडावस्थेतील विकास कसा होत आहे, याचे आम्ही परीक्षण करत आहोत.

महत्त्वाची सूचना: या प्रकारच्या चाचणीदरम्यान मुलाला अस्वस्थ वाटू नये म्हणून, तुम्ही स्वतः किंवा इतर कोणतीही योग्य व्यक्ती, जी एक विश्वासू प्रौढ व्यक्ती असेल, तिने मुलासोबत खोलीत थांबणे उत्तम.

५. लसी अद्ययावत करणे

या तपासणीदरम्यान, मुलाच्या सध्याच्या लसीकरणाचा आढावा घेतला जातो आणि ते अद्ययावत केले जाते. लसीकरणामुळे मुलांचे गोवर, गालगुंड आणि रेबीज यांसारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण होते. त्यामुळे, लसीकरण वेळेवर करणे खूप महत्त्वाचे आहे. वेगवेगळ्या वैद्यकीय केंद्रांमध्ये लसीकरणाचे वेळापत्रक थोडे वेगळे असू शकते, म्हणून त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

६. आवश्यकतेनुसार इतर चाचण्या

कधीकधी, डॉक्टरांना मुलाबद्दल काही शंका असल्यास, ते अतिरिक्त चाचण्या करायला सांगू शकतात.

• हिमोग्लोबिनची पातळी कमी आहे का (ॲनिमिया) हे तपासण्यासाठी केलेली रक्त चाचणी.
• उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासण्याची चाचणी.
• क्षयरोगाची शंका असल्यास, त्याची तपासणी करून घ्या.
• जर तुम्हाला लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांचा (एसटीडी) धोका असेल, तर त्यांची तपासणी करून घ्या.

मुलाचे आरोग्य सर्वोत्तम राहावे, हे सुनिश्चित करण्यासाठी हे सर्व केले जाते.

तुमच्या पुढील आरोग्य तपासणीपर्यंत लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

ही तपासणी झाल्यावर, वयाच्या १७ व्या वर्षी होणाऱ्या पुढच्या तपासणीपर्यंत तुम्ही तुमच्या मुलाची काळजी घेण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता.

शालेय कामाबद्दल

• तुमच्या मुलाला त्याच्या आवडीच्या विविध अभ्यासेतर उपक्रमांमध्ये (संगीत, कला, खेळ, शाळेनंतरचे क्लब, स्वयंसेवा) सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. यामुळे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासाला मदत होईल.
• तुमच्या मुलाला त्याच्या अभ्यासाची जबाबदारी घ्यायला शिकवा. त्यांच्या यशाचे कौतुक करा आणि जेव्हा त्यांना अडचण येईल तेव्हा त्यांना पाठिंबा द्या.
• तुमच्या मुलाशी त्यांना भविष्यात काय शिकायचे आहे, त्यांच्या महाविद्यालयीन किंवा कामाच्या योजना काय आहेत याबद्दल बोला आणि त्यांना त्यांच्या स्वप्नांच्या दिशेने मार्गदर्शन करा.
• जर एखादे मूल अभ्यासात कमकुवत असेल, तर त्यामागे इतर मुलांकडून होणारा छळ , नैराश्य किंवा शिकण्यातील व लक्ष देण्यातील समस्या असू शकतात.अशा गोष्टीसाठी तपासणी करा. अशा गोष्टींसाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

मुलाच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल आणि भावनांबद्दल

• दररोज तुमच्या मुलाशी बोलण्यात थोडा वेळ घालवा. एकत्र जेवण करा, एकत्र एखादा उपक्रम करा, तुमच्या मुलासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल विचारा.
• तुमच्या मुलाने चांगले निर्णय घेतल्याबद्दल आणि चांगले काम केल्याबद्दल त्याचे कौतुक करा. त्यांचे मत विचारा आणि त्यांना कौटुंबिक निर्णयांमध्ये सामील करून घ्या.
• घराचे नियम ठरवा आणि तुमच्या अपेक्षा स्पष्ट करा. नियम मोडल्यास होणारे परिणाम न्याय्य असावेत आणि शिक्षा करण्याऐवजी, चूक समजावून सांगावी.
• तुमच्या मुलाला लैंगिक संबंध उशिरा ठेवण्यास प्रोत्साहित करा. लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांच्या (एसटीडी) आणि अनपेक्षित गर्भधारणेच्या धोक्यांबद्दल मोकळेपणाने आणि स्पष्टपणे बोला. तसेच , गर्भनिरोधक आणि कंडोम वापरण्याच्या महत्त्वाविषयी बोला.
• तुमच्या मुलाला दिवसातून दोनदा दात घासण्याची, दिवसातून एकदा फ्लॉस करण्याची आणि दर ६ महिन्यांनी दंतवैद्याला दाखवण्याची आठवण करून द्या.
• तुमच्या मुलाला धूम्रपान, व्हेपिंग, मद्यपान आणि अवैध अमली पदार्थांचे धोके समजावून सांगा. तसेच, डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांचा गैरवापर करण्याच्या किंवा शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त औषध घेण्याच्या धोक्यांबद्दलही बोला. या गोष्टींना 'नाही' म्हटल्याबद्दल तुमच्या मुलाचे कौतुक करा.
• नैराश्याच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा. यामध्ये वारंवार रागाचा उद्रेक होणे, सतत उदास वाटणे, पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे, शाळेत कमी गुण मिळणे आणि आत्महत्येबद्दल बोलणे यांचा समावेश आहे. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• तुमच्या मुलाला स्वतःच्या वैद्यकीय देखभालीची जबाबदारी घेण्यास प्रोत्साहित करा. उदाहरणार्थ, डॉक्टरांच्या भेटीची वेळ ठरवणे, औषधांची चिठ्ठी बदलून घेणे आणि असलेल्या आजारावर उपचार कसे करायचे हे शिकणे.

सुरक्षेसाठी या गोष्टी विचारात घ्याव्यात.

• तुमच्या मुलाला वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीटबेल्ट लावायला शिकवा.
• जेव्हा तुमचे मूल गाडी चालवायला लागेल , तेव्हा ते एका वेळी किती प्रवाशांना घेऊन जाऊ शकते आणि किती वेळ गाडी चालवू शकते यावर मर्यादा घाला. तुमच्या मुलाला गाडी चालवताना मेसेज करू नका किंवा फोनवर बोलू नका, असे सक्त ताकीद द्या.
• मद्यपान करून गाडी चालवण्याच्या जीवघेण्या धोक्यांबद्दल बोला. मद्यपान केलेल्या किंवा अमली पदार्थांचे सेवन केलेल्या व्यक्तीसोबत कधीही गाडीत बसू नका. त्याऐवजी, तुमच्या मुलाला सांगा की , जर त्यांना मदतीची गरज भासली तर ते तुम्हाला कधीही फोन करू शकतात .
• तुम्ही बाहेर जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेले सनस्क्रीन लावावे, आणितुम्ही दर २ तासांनी ते पुन्हा लावावे. टॅनिंग बेड वापरणे योग्य नाही, कारण त्यामुळे त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
• तुमच्या मुलाला ऑनलाइन सुरक्षितता, सायबरबुलिंग आणि सोशल मीडियाचा सुज्ञपणे वापर कसा करावा याबद्दल माहिती आहे याची खात्री करा. त्यांना अनोळखी लोकांशी वैयक्तिक माहिती शेअर करू नका असे सांगा.
• घरात बंदूक न ठेवून गोळी लागून होणाऱ्या जखमा टाळा. तुमच्याकडे बंदूक असल्यास, ती रिकामी करून, कुलूपबंद करून आणि मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. गोळ्या वेगळ्या कुलूपबंद करून ठेवा.
• जर तुम्हाला तुमच्या राहण्याच्या परिस्थितीबद्दल चिंता वाटत असेल (उदा., पुरेसे अन्न नसणे, राहण्यासाठी सुरक्षित जागा नसणे, आरोग्य विमा नसणे), तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांबद्दल सांगू शकतात किंवा योग्य सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात.

थोडक्यात, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी!

विचार करा, मुलाच्या आयुष्यात १६ वर्षे हे एक अद्भुत वय असते, जेव्हा अनेक बदल घडतात, आव्हाने उभी राहतात आणि नवीन गोष्टी आजमावल्या जातात. मुलाचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य व्यवस्थित आहे की नाही हे तपासण्याची, तसेच तुम्हाला आणि मुलाला आवश्यक असलेले मार्गदर्शन व सल्ला मिळवण्याची ही वैद्यकीय तपासणी (वेल-चाइल्ड व्हिजिट) सर्वोत्तम संधी आहे.

आपल्या मुलाशी मोकळेपणाने बोलणे, तो किंवा ती जे काही सांगेल ते काळजीपूर्वक ऐकणे आणि त्याला किंवा तिला आपले खंबीर प्रेम व पाठिंबा देणे हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. लक्षात ठेवा, या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुम्हाला काही चिंता किंवा शंका असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेण्यास कधीही संकोच करू नका.

बाल आरोग्य तपासणी, १६ वर्षांची आरोग्य तपासणी, युवकांचे आरोग्य, बीएमआय, लसीकरण, मानसिक आरोग्य, लैंगिक आरोग्य, सुरक्षितता