तुमच्या ६ वर्षांच्या मुलाची आरोग्य तपासणी: आपण याबद्दल बोलूया का?

तुमचं बाळ आता सहा वर्षांचं झालं आहे, बरोबर? जसजसं ते मोठं होत जाईल, तसतशी आपल्याला त्याच्या आरोग्याबद्दल खूप काळजी घ्यावी लागेल. या वयातील वैद्यकीय तपासणी, जिला 'वेल-चाइल्ड व्हिजिट' म्हणतात, खूप महत्त्वाची असते. तर, चला पाहूया या डॉक्टरच्या भेटीत काय होतं आणि तुम्हाला काय जाणून घेणं गरजेचं आहे? ही तुमच्या डॉक्टर किंवा मावशीसोबतच्या एका छोट्याशा गप्पांसारखीच असते.

या डॉक्टरच्या भेटीत तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

तर जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे मूल डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा सहसा या गोष्टी घडतात. काळजी करण्यासारखं काही नाही, हे सर्व तुमच्या मुलाच्या हितासाठीच आहे.

प्राथमिक शारीरिक तपासणी

डॉक्टर किंवा नर्स सर्वप्रथम मुलाचे वजन आणि उंची मोजतात आणि बीएमआय (BMI) ची गणना करतात. बीएमआय हे मुलाच्या उंचीनुसार त्याचे वजन निरोगी आहे की नाही याचे एक माप आहे (डॉक्टर याला बॉडी मास इंडेक्स म्हणतात). त्यानंतर ही मोजमापे मुलाच्या वाढीच्या आलेखावर नोंदवली जातात. याच पद्धतीने आपण आपल्या घरातील रोपाची वाढ मोजतो. याव्यतिरिक्त, प्रमाणित चाचणी उपकरणांचा वापर करून मुलाचा रक्तदाब, दृष्टी आणि श्रवणशक्ती देखील तपासली जाते. या खूप सोप्या चाचण्या आहेत ज्यामुळे मुलाला कोणताही त्रास होत नाही.

डॉक्टरांनी विचारलेले प्रश्न आणि दिलेला सल्ला

यानंतर, डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन जीवनाबद्दल आणि सवयींबद्दल विचारतील. तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न विचारण्यासाठी आणि तुमच्या मुलाच्या मनात असलेल्या कोणत्याही चिंतांबद्दल बोलण्यासाठी ही एक चांगली वेळ आहे. मनात येणारा कोणताही प्रश्न विचारायला संकोच करू नका.

आपण खाण्यापिण्याच्या बाबतीत काळजी करायला पाहिजे का?

"बाळ कसं खातंय, थोडं सांगा?" डॉक्टर विचारू शकतात.

• साधारणपणे, या वयाच्या मुलाला दिवसातून तीन मुख्य जेवणं आणि एक किंवा दोन पौष्टिक नाश्ते दिले पाहिजेत.
• मुलाला दिला जाणारा आहार संतुलित असावा. याचा अर्थ असा की, त्यामध्ये कमी चरबीयुक्त प्रथिने, संपूर्ण धान्य (उदा. कडधान्ये, कोंडा असलेला तांदूळ), फळे, भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असावा.
• तुमच्या बाळाला दिवसाला सुमारे ६०० मिलीलीटर कमी चरबीचे दूध (सुमारे अडीच कप) देणे उत्तम आहे. तुम्ही त्याला इतर कमी चरबीचे दुग्धजन्य पदार्थ (जसे की दही, स्किम्ड मिल्क) किंवा पौष्टिक सोया दूध देखील देऊ शकता.
• साखर, मीठ आणि चरबी जास्त असलेले पदार्थ शक्य तितके कमी करावेत. गोड पेये, टॉफी आणि चॉकलेट यांसारख्या गोष्टी वारंवार देणे चांगले नाही.
• दिवसाला १२०-१८० मिलीलीटर (४-६ औंस) पेक्षा जास्त १००% फळांचा रस देऊ नका. फळे आहे तशीच देणे अधिक चांगले आहे.
• काही मुले खाण्याच्या बाबतीत खूप चोखंदळ असतात. कल्पना करा, निमालीची मुलगी म्हणते की ती भाज्या खाऊ शकत नाही. जर ती अशी मुलगी असेल, तर तिला विविध प्रकारचे पौष्टिक पदार्थ देत राहा, जेणेकरून तिला निवड करण्याचे स्वातंत्र्य मिळेल. तुम्ही मुलांना नवीन पदार्थ खाण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे, पण त्यांच्यावर जबरदस्ती करू नका. असे केल्याने ते मूल खाण्यास आणखीनच नाखूष होऊ शकते.
• या वेळी तुमच्या मुलाला भूक आणि पोट भरल्याच्या भावना समजायला शिकवणे देखील महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या शौचाच्या सवयी कशा आहेत?

या वयापर्यंत मुलांना साधारणपणे लघवी आणि शौचावर नियंत्रण ठेवण्याची चांगली सवय झालेली असते.

• मुलांमध्ये आणि खूप गाढ झोपणाऱ्या मुलांमध्ये अंथरुणात लघवी करण्याची सवय जास्त आढळते. पण बहुतेक वेळा, मूल मोठे झाल्यावर ही सवय आपोआप नाहीशी होते.
• मात्र, जर तुम्ही काही काळापासून अंथरुणात लघवी केली नसेल आणि आता पुन्हा करू लागला असाल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल. यामागे दुसरे काही कारण असू शकते.

तुम्हाला पुरेशी झोप मिळते का?

मुलांच्या विकासासाठी झोप आवश्यक आहे.

• या वयाच्या मुलाला दिवसातून ९ ते १२ तास झोपेची गरज असते.
• जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर तुमच्या मुलामध्ये वर्तणुकीच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात आणि त्याला अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटू शकते. विचार करा, कधीकधी पुरेशी झोप न मिळाल्यास आपण खूप चिडचिड करतो आणि कोणतेही काम करू शकत नाही. मुलांच्या बाबतीतही हेच घडते.
• म्हणून, झोपण्याची एक नियमित दिनचर्या ठरवा जेणेकरून तुमच्या मुलाला पुरेशी झोप मिळेल, आणि झोपण्यापूर्वी काही हलके उपक्रम करण्याचा सराव करा (उदा. पुस्तक वाचणे, गाणे ऐकणे).
• झोपण्याच्या किमान एक तास आधी टेलिव्हिजन, टॅब्लेट आणि हँडहेल्ड गेमिंग सिस्टीम यांसारखी डिजिटल उपकरणे बंद करा. ती तुमच्या मुलाच्या बेडरूममध्ये ठेवू नका. प्रकाशामुळे झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो.

शारीरिक हालचाल किती महत्त्वाची आहे?

ही अशी वेळ आहे जेव्हा या वयातील मुलांना धावायला आणि खेळायला आवडते.

• मुलाने दिवसातून किमान ६० मिनिटे सक्रिय राहिले पाहिजे. म्हणजेच, घाम येईपर्यंत खेळले पाहिजे.
• स्क्रीन टाइम मर्यादित असावा, ज्यामध्ये टेलिव्हिजन, व्हिडिओ गेम्स, स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटर यांचा समावेश आहे. आपल्या मुलाला दिवसभर टीव्हीसमोर किंवा फोनवर घालवू देणे चांगले नाही.

मुलाचा विकास कसा आहे?

डॉक्टर मुलाशी बोलतील आणि छोटी छोटी कामे करून घेऊन त्याच्या विकासाचे मूल्यांकन करतील. वयाच्या ६ व्या वर्षापर्यंत, बहुतेक मुले खालील गोष्टी करू शकतात:

• टाच ते बोट या पद्धतीने चाला.
• तुमच्या बुटांच्या लेस तुम्ही स्वतः बांधा.
• वाचन, शब्दलेखन आणि साधी बेरीज व वजाबाकी करायला सुरुवात करा.
• तुमचे नाव, आडनाव आणि छोटी वाक्ये लिहा.
• कल्पना आणि वास्तव यांमधील फरक समजून घेण्यास सुरुवात करा (उदा., कार्टूनमधील सुपरहिरो प्रत्यक्षात अस्तित्वात नसतो).

सर्व मुले सारखी नसतात. काही मुले या गोष्टी थोड्या लवकर करतात, तर काही थोड्या उशिरा. हे सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला यात मोठा विलंब होत आहे असे वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

कपडे काढून शारीरिक तपासणी

मग, तुम्ही तिथे असताना, डॉक्टर तुमच्या मुलाचे कपडे काढतील आणि संपूर्ण शारीरिक तपासणी करतील. यावेळी, डॉक्टर स्टेथोस्कोपच्या मदतीने तुमच्या मुलाचे हृदय आणि फुफ्फुसे तपासतील, त्याचे पोट हाताने तपासून पाहतील, त्याच्या शारीरिक हालचालींचे निरीक्षण करतील आणि त्याच्या भाषिक कौशल्यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी त्याच्याशी बोलतील. यावरून तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या एकूण आरोग्याबद्दल चांगली कल्पना येईल.

लसीकरणाबद्दल विसरू नका.

यावेळी आपण लसीकरणाबद्दलही बोलत आहोत. मुलांना गंभीर आजारांपासून (उदा. गोवर, गालगुंड) वाचवण्यासाठी लसीकरण खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे, लसीकरण वेळेवर करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक डॉक्टरच्या दवाखान्यात लसीकरणाचे वेळापत्रक थोडे वेगळे असू शकते. म्हणून, नेमके काय आवश्यक आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. कदाचित अशी एखादी लस असेल जी तुमच्या मुलाला या भेटीत देणे आवश्यक असेल.

काही प्रयोगशाळा चाचण्या

गरज भासल्यास, डॉक्टर काही रक्त तपासण्या करायला सांगू शकतात. उदाहरणार्थ, ॲनिमिया (रक्ताची कमतरता), उच्च कोलेस्ट्रॉल, शिसे विषबाधा (जुन्या रंगांमुळे आणि काही खेळण्यांमुळे) आणि क्षयरोग यांसारख्या आजारांची तपासणी करण्यासाठी तपासण्या केल्या जाऊ शकतात. हे सर्व मुलाच्या आरोग्याची खात्री करण्यासाठी केले जाते.

भविष्याचा विचार करताना विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की तुमचे मूल ७ वर्षांचे होईपर्यंत, म्हणजेच त्यांच्या पुढच्या वैद्यकीय तपासणीपर्यंत, तुम्ही इतर कोणत्या गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. या अशा गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या मुलाला सुरक्षित ठेवण्यास आणि मोठे होताना त्यांच्यात चांगल्या सवयी विकसित करण्यास मदत करतील.

मुलाच्या मानसिक आणि वर्तणुकीच्या बाजूबद्दल

• तुमचे मूल करत असलेल्या चांगल्या गोष्टींची आणि त्याने मिळवलेल्या यशाची प्रशंसा करा. जरी ती एक छोटी गोष्ट असली तरी, "व्वा, तुमचा मुलगा/मुलगी खूप हुशार आहे" असे म्हणण्याने तुमच्या मुलाला खूप बळ मिळते. त्याला/तिला अवघड वाटणाऱ्या गोष्टींमध्ये पाठिंबा द्या आणि मदत करा.
• नियम पुन्हा सांगा आणि त्यांची अंमलबजावणी करा. या वयातील मुलांनी नियमांच्या मर्यादा तपासणे सामान्य आहे. ते "मी ते का करू शकत नाही?" "फक्त तोच ते का करू शकतो?" असे प्रश्न विचारू शकतात. त्यामुळे, कोणते नियम थोडे शिथिल करता येतील आणि कोणते नियम पाळलेच पाहिजेत, हे तुम्हाला ठरवावे लागेल. पण ठाम रहा.

मुलाची सुरक्षितता कशी सुनिश्चित करावी?

या वयोगटातील मुले खूप सक्रिय आणि त्यांच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल जिज्ञासू असतात, त्यामुळे आपल्याला त्यांच्या सुरक्षिततेचा विशेष विचार करणे आवश्यक आहे.

• तुमच्या मुलाला दोन्ही बाजूंना पाहून आणि वाहनांचा आवाज ऐकून स्वतःहून रस्ता ओलांडायला शिकवा . पण जोपर्यंत तुमचे मूल साधारण १० वर्षांचे होत नाही, किंवा त्याहूनही मोठे होत नाही, तोपर्यंत तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत रस्ता ओलांडायला मदत करा. लक्षात ठेवा, मूल हळूहळू स्वतःहून रस्ता ओलांडायला शिकेल. त्यांना एकदमच एकटे सोडू नका.
• तुमचे मूल सायकल (अगदी सपोर्टिंग चाके असलेल्या सायकलवरही), स्कूटर किंवा स्केटबोर्ड चालवताना हेल्मेट घालेल याची खात्री करा.तुमच्या मुलाला हे रस्त्यावर चालवू देऊ नका. त्यांना फक्त बागेत किंवा सुरक्षित खेळाच्या मैदानावरच चालवू द्या.
• खेळण्याच्या जागेतील जमीन पडण्याचा आघात शोषून घेण्याइतकी मऊ असल्याची खात्री करा (उदा. गवत, वाळू, रबर मॅट्स). सिमेंटच्या कठीण जमिनीवर पडल्यास दुखापत होण्याची शक्यता अधिक असते.
• तुमच्या मुलावर नेहमी लक्ष ठेवा आणि जलतरण तलाव, नद्या, तलाव आणि समुद्र यांसारख्या पाण्याच्या ठिकाणी त्याच्यावर/तिच्यावर देखरेख ठेवा. तुमच्या मुलाला काही सेकंदांसाठीसुद्धा कधीही एकटे सोडू नका. शक्य असल्यास, तुमच्या मुलाला पोहण्याच्या वर्गात पाठवा. ही आयुष्यभरासाठी एक मौल्यवान गोष्ट आहे.
• तुमचे मूल बाहेर खेळायला जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेले सनस्क्रीन लावा. ऊन जास्त प्रखर वाटत नसले तरीही , त्वचेला सनबर्न होऊ शकतो. दर दोन तासांनी ते पुन्हा लावायला विसरू नका.
• आपल्या मुलाला अप्रत्यक्ष धूम्रपानापासून वाचवा. यामुळे हृदयरोग आणि फुफ्फुसांच्या आजारांचा धोका वाढतो. तुमचे मूल जिथे असेल त्या ठिकाणी धूम्रपान पूर्णपणे थांबवा. त्याचप्रमाणे, ई-सिगारेटमधून निघणारी वाफसुद्धा हानिकारक असते.
• तुमच्या मुलाची उंची सुमारे ४ फूट ९ इंच (१५० सेंटीमीटर) होईपर्यंत त्याला गाडीच्या मागच्या सीटवर बूस्टर सीटमध्ये बसवा. मुले साधारणपणे ८ ते १२ वर्षांच्या दरम्यान ही उंची गाठतात. यामुळे अपघात झाल्यास मुलाला होणाऱ्या दुखापतीचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतो.
• तुमच्या मुलाला आणीबाणीच्या परिस्थितीत काय करावे हे शिकवा. म्हणजेच, त्यांना 119 (श्रीलंकेतील पोलिसांचा आपत्कालीन क्रमांक) किंवा 1990 (अ‍ॅम्ब्युलन्स सेवा) यांसारख्या क्रमांकावर कसे आणि केव्हा फोन करायचा हे शिकवा. (अमेरिकेत हा क्रमांक 911 आहे, पण आपल्या देशात या क्रमांकांबद्दल तुमच्या मुलाला समजावून सांगा).
• घरात शस्त्रे ठेवू नका. जर तुमच्याकडे शस्त्रे असतील, तर त्यांच्यामुळे निर्माण होणाऱ्या धोक्यांपासून तुमच्या मुलांचे संरक्षण करा. तुमच्याकडे शस्त्र असल्यास, ते कुलूपबंद ठेवा आणि त्यातील दारूगोळा काढून टाका. दारूगोळा वेगळ्या कुलूपबंद जागेत ठेवा. मुलांच्या हाती लागतील अशा ठिकाणी चाव्या सोडू नका. हे खूप धोकादायक ठरू शकते.

विशेषतः बोलण्यासारख्या गोष्टी

• तुमच्या मुलाशी योग्य स्पर्शाबद्दल बोला. शरीराचे काही भाग (जसे की स्तन, गुप्तांग, नितंब) खाजगी असतात आणि पालकांव्यतिरिक्त इतर कोणीही त्यांना स्पर्श करू नये किंवा पाहू नये (उदा. अंघोळ घालताना किंवा साफसफाई करताना) हे समजावून सांगा. जर कोणी असे खाजगी भाग पाहण्याची किंवा स्पर्श करण्याची मागणी केली, किंवा दुसऱ्या कोणाचे खाजगी भाग पाहण्यास किंवा स्पर्श करण्यास सांगितले, किंवा तुमच्यापासून एखादे गुपित ठेवण्यास सांगितले, तर तुमच्या मुलाला तुम्हाला लगेच सांगायला शिकवा. हे खूप महत्त्वाचे आहे.
• तुमच्या जीवनशैलीबद्दल तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.तुमच्या मुलाची काळजी घेण्यासाठी लागणाऱ्या गोष्टी तुमच्याकडे आहेत का? तुमच्याकडे पुरेसे अन्न, राहण्यासाठी सुरक्षित जागा आणि आरोग्य विमा आहे का? जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना या गोष्टींबद्दल सांगता, तेव्हा ते तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांबद्दल सांगू शकतात किंवा सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात. मदत मागण्यात काहीही गैर नाही.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा.

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, तुमच्या सहा वर्षांच्या मुलाची ही वैद्यकीय तपासणी त्याच्या आरोग्याविषयी, विकासाविषयी आणि सुरक्षिततेविषयी मौल्यवान माहिती मिळवण्याची, तसेच तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही चिंता दूर करण्याची एक उत्तम संधी आहे. तुमच्या मनात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोला. अगदी छोटे प्रश्न विचारायलाही घाबरू नका.

लक्षात ठेवा, तुमच्या मुलाच्या निरोगी आणि आनंदी भविष्यासाठी या वैद्यकीय तपासण्या आणि तुमची काळजी खूप महत्त्वाची आहे. तुम्ही आणि तुमचे मूल मोठे होत असताना त्यांच्या मार्गात येणाऱ्या सर्व आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला शक्ती मिळो, अशी मी मनापासून सदिच्छा व्यक्त करतो!

बाल आरोग्य, ६ वर्षे, वैद्यकीय तपासणी, बाल आरोग्य तपासणी, बाल विकास, पोषण, सुरक्षितता