१७ व्या वर्षी मुलांची आरोग्य तपासणी: पालक म्हणून, चला आपण याची काळजी घेऊया!

तुमचे मूल १७ वर्षांचे होत आहे, आणि त्यांच्यासाठी एक तरुण प्रौढ बनण्याच्या दिशेने पाऊल टाकण्याचा हा एक अत्यंत महत्त्वाचा काळ आहे. या काळात त्यांच्यामध्ये शारीरिक आणि मानसिक असे अनेक बदल होत असतात, नाही का? त्यामुळे, या वयात 'वेल-चाइल्ड व्हिजिट' नावाची वैद्यकीय तपासणी खूप महत्त्वाची आहे. चला तर मग पाहूया की या काळात साधारणपणे काय होते, आणि पालक म्हणून आपण कोणत्या गोष्टींबद्दल विशेष काळजी घेतली पाहिजे?

या वैद्यकीय तपासणीदरम्यान काय होते?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाला घेऊन डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा साधारणपणे खालीलप्रमाणे घडते:

सर्वप्रथम, तुमच्या मुलाचे वजन आणि उंची अचूकपणे मोजली जाते. त्यानंतर, त्या मोजमापांचा वापर करून त्यांचा बॉडी मास इंडेक्स, किंवा 'बीएमआय' (BMI) मोजला जातो. हे सर्व त्यांच्या 'ग्रोथ चार्ट'वर (वाढीच्या तक्त्यावर) नोंदवले जाते. याकडे मुलाच्या वाढीची एक गोष्ट म्हणून पाहा. मुलाची वाढ त्याच्या वयानुसार योग्य आणि निरोगी आहे की नाही, हे पाहण्यासाठी डॉक्टर याचा वापर करू शकतात.

२. यानंतर, मुलाचा रक्तदाब मोजला जातो. कधीकधी, श्रवणशक्तीची चाचणी देखील घेतली जाऊ शकते.

३. त्यानंतर सर्वात महत्त्वाचा भाग येतो. डॉक्टर तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला प्रश्न विचारतील, तुमच्या समस्यांबद्दल बोलतील आणि मोलाचा सल्ला देतील. ते ज्या मुख्य गोष्टींवर चर्चा करतील त्या खालीलप्रमाणे आहेत:

मुलाचे खाणे, झोपणे आणि व्यायाम

• आहार आणि पेय: या वयात मुलांचा आहार काय असावा हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर याबद्दल नक्कीच चर्चा करतील. सर्वसाधारणपणे, मुलांनी दिवसातून तीन मुख्य जेवणं करावीत. या जेवणांमध्ये कमी चरबीयुक्त प्रथिने (उदाहरणार्थ, मासे, चिकन), संपूर्ण धान्य (जसे की ओटमील, ब्राऊन राईस), किमान पाच वेळा फळे आणि भाज्या , आणि किमान तीन वेळा कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीविरहित दुग्धजन्य पदार्थ किंवा पोषकतत्त्वयुक्त सोया दूध यांचा समावेश असणे उत्तम.

• झोप: हो, या लहान मुलांसाठी झोप खूप आवश्यक आहे. त्यांना साधारणपणे दिवसातून ८ ते १० तास झोपेची गरज असते . मात्र, या धावपळीच्या काळात पुरेशी झोप न मिळणे हे देखील सामान्य आहे. याचा परिणाम त्यांच्या अभ्यासावर आणि खेळांवर होऊ शकतो. खरं तर, या वयात त्यांच्या शरीरात बदल होत असतात आणि त्यांचे लक्ष रात्री उशिरापर्यंत जागे राहण्यावर केंद्रित असते. पण सकाळी शाळा असल्यामुळे पुरेशी झोप घेणे अवघड असते, नाही का? म्हणून, रात्री झोपण्यापूर्वी तुमच्या मुलासाठी काही आरामदायी सवयी लावा. झोपण्याच्या किमान एक तास आधी फोन, संगणक आणि टॅब्लेटसारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करण्याची आठवण तुम्ही त्यांना करून दिली पाहिजे.

• शारीरिक हालचाल: दिवसातून किमान ६० मिनिटे कोणत्या ना कोणत्या प्रकारची शारीरिक हालचाल करणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या मुलाला स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवण्यास प्रोत्साहित करा.– म्हणजेच टीव्ही, व्हिडिओ गेम्स आणि स्मार्टफोनसोबत घालवलेला वेळ संतुलित ठेवा. त्याऐवजी, इतरांसोबत वेळ घालवणे, व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. आपला स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवून आणि दररोज व्यायाम करून एक चांगला आदर्श निर्माण करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

मुलांची वाढ आणि विकास – या सामान्य गोष्टी आहेत!

वयाच्या १७ व्या वर्षापर्यंत मुलांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक विकासाची ही लक्षणे दिसणे सामान्य आहे. त्याबद्दल काळजी करू नका, हा विकासाचाच एक भाग आहे.

• जर मुलगी असेल , तर तिला आतापर्यंत पहिली पाळी आलेली असायला हवी. जर तुमच्या मुलीला अजून पाळी आली नसेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. यात काहीही चुकीचे नाही.
• मुलांच्या बाबतीत , पौगंडावस्थेची लक्षणे – जसे की वृषणांचा आकार वाढणे, शिश्नाची लांबी वाढणे आणि जांघेत केस येणे – या काळात स्पष्टपणे दिसतात.
• त्यांच्यावर त्यांच्या समवयस्क गटाचा खूप प्रभाव असतो. हेच या युगाचे स्वरूप आहे.
• ते स्वतः कोण आहेत, त्यांना कोणत्या प्रकारची जागा अनुकूल आहे आणि त्यांच्या आवडीनिवडी काय आहेत, हे शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या ओळखी आजमावून पाहतात.
• लैंगिक भावना विकसित होत आहेत. यामध्ये प्रेमसंबंधांमध्ये रस घेणे, स्वतःच्या लैंगिकतेचा शोध घेणे आणि स्वतःची लैंगिक प्रवृत्ती व लिंग ओळख याबद्दल जागरूक होणे यांचा समावेश होतो. आपल्या मुलाशी/मुलीशी या गोष्टींबद्दल मोकळेपणाने आणि समजूतदारपणे बोलणे महत्त्वाचे आहे.
• ते गुंतागुंतीच्या गोष्टींवर आणि निर्णय कसे घ्यावेत यावर सखोल विचार करू लागले आहेत. तथापि, त्यांच्यामध्ये अजूनही अविचारीपणे वागण्याची आणि आपल्या कृतींच्या परिणामांचा फारसा विचार न करण्याची प्रवृत्ती असू शकते. त्यामुळे आपल्याला त्यांना मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहे.
• त्यांना काही धोकादायक वर्तनांमध्ये गुंतण्याचा मोह देखील होऊ शकतो. अशा वेळीच त्यांना आपल्या लक्ष आणि मार्गदर्शनाची सर्वाधिक गरज असते.

४. शारीरिक तपासणी:

यानंतर, डॉक्टर मुलाची तपासणी करतील. यामध्ये मुलाची त्वचा तपासणे, स्टेथोस्कोपने हृदय आणि फुफ्फुसे तपासणे, पाठीच्या कण्यात काही बाक आहे का (जसे की स्कोलियोसिस) हे तपासणे आणि पौगंडावस्थेची कोणतीही चिन्हे आहेत का हे तपासणे यांचा समावेश असेल. या तपासणीदरम्यान मुलासोबत पालक किंवा पालकत्व स्वीकारलेली व्यक्ती (चॅपरॉन) असणे उत्तम . यामुळे मुलालाही दिलासा मिळतो.

५. लसी अद्ययावत करणे:

लसी केवळ मुलांनाच नव्हे, तर संपूर्ण समाजाला गंभीर आजारांपासून वाचवतात. त्यामुळे, आपल्या मुलाला लसींचे योग्य डोस योग्य वेळी देणे खूप महत्त्वाचे आहे . तथापि, लसीकरणाचे वेळापत्रक प्रत्येक डॉक्टरच्या दवाखान्यात थोडे वेगळे असू शकते. म्हणून, पुढे नक्की काय द्यायचे आहे आणि पुढे काय अपेक्षित आहे, हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

६. गरज भासल्यास चाचण्या:

डॉक्टर ॲनिमिया, उच्च कोलेस्ट्रॉल, क्षयरोग आणि लैंगिक संबंधातून पसरणारे रोग (एसटीडी) यांसारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी किंवा इतर योग्य तपासण्या करायला सांगू शकतात.

तुमच्या मुलाच्या पुढच्या आरोग्य तपासणीपर्यंत (वय १८ झाल्यावर) या गोष्टी लक्षात ठेवा.

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की डॉक्टरांना भेटल्यानंतर, आपल्या मुलाच्या पुढच्या तपासणीपर्यंत आपल्याला आणखी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवायच्या आहेत.

शाळा आणि भविष्यातील योजना

• तुमच्या मुलाला विविध अभ्यासेतर उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. म्हणजेच, त्यांना आवडणाऱ्या गोष्टी, जसे की संगीत, कला, खेळ आणि शाळेनंतरचे क्लब. यामुळे त्यांचे व्यक्तिमत्त्व विकसित होण्यास मदत होईल.
• तुमच्या मुलाला अभ्यासाची जबाबदारी घ्यायला प्रोत्साहित करा. तो जे चांगले करतो त्याचे कौतुक करा, त्याला अवघड जात असेल तेव्हा मदत करा, पण त्याला ते स्वतःहून करू द्या.
• भविष्यातील उच्च शिक्षण किंवा करिअरच्या योजनांबद्दल बोला. त्यांची स्वप्ने काय आहेत आणि ती पूर्ण करण्यासाठी त्यांना काय करावे लागेल यावर चर्चा करा.
• जर तुमच्या मुलाला शाळेत अडचणी येत असतील – जसे की कमी गुण मिळणे किंवा शाळेत जाण्याची अनिच्छा – तर त्याचे कारण छळवणूक , नैराश्यासारखी मानसिक आरोग्य समस्या, किंवा शिकण्यातील व लक्ष देण्यातील समस्या आहे का याचा विचार करा. गरज भासल्यास व्यावसायिक मदत घ्या.

मुलासोबतचे तुमचे नाते आणि मार्गदर्शन

• दररोज तुमच्या मुलाशी बोलण्यात, एकत्र वेळ घालवण्यात थोडा वेळ घालवा . एकत्र जेवण करा, थोडा व्यायाम एकत्र करा, तुमच्या मुलासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल, त्यांच्या मित्रांबद्दल आणि त्यांच्या मनात काय चालले आहे याबद्दल बोला.
• तो घेत असलेल्या चांगल्या निर्णयांचे कौतुक करा . तुमच्या मुलाला लहानसहान कौटुंबिक निर्णयांमध्ये सामील करून घ्या. यामुळे त्यांच्यात जबाबदारीची भावना निर्माण होईल.
• घराचे नियम ठरवा, तुमच्या अपेक्षा स्पष्ट करा आणि नियम मोडल्यास पूर्वीच ठरवून दिलेले योग्य परिणाम द्या.
• जेव्हा तुमचे मूल इतरांसोबत लैंगिक संबंध ठेवण्याइतके मोठे होईल, तेव्हा त्याला जबाबदार बनण्यास प्रोत्साहित करा. लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांचे (एसटीडी) आणि अनपेक्षित गर्भधारणेचे धोके समजावून सांगा. गर्भनिरोधक पद्धती आणि कंडोमच्या वापराच्या महत्त्वाविषयी मोकळेपणाने बोला. जरी आपल्या समाजात या गोष्टींबद्दल बोलले जात नसले तरी, मुलांच्या सुरक्षिततेसाठी हे ज्ञान आवश्यक आहे.
• तुमच्या मुलाला दिवसातून दोनदा दात घासण्याची, दिवसातून एकदा फ्लॉस करण्याची आणि दर ६ महिन्यांनी दंतवैद्याला दाखवण्याची आठवण करून द्या.
• तुमच्या मुलाला धूम्रपान, व्हेपिंग, मद्यपान आणि इतर मादक पदार्थांचे गंभीर धोके समजावून सांगा. तसेच डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांच्या गैरवापराच्या धोक्यांबद्दलही बोला. या गोष्टींना 'नाही' म्हटल्याबद्दल तुमच्या मुलाचे कौतुक करा.
• नैराश्याची लक्षणेनैराश्याच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा. यामध्ये वारंवार रागाचा उद्रेक होणे, उदासीनता, पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे, शालेय गुणांमध्ये अचानक घट होणे आणि आत्महत्येचे विचार येणे यांचा समावेश असू शकतो. यापैकी कोणतेही लक्षण आढळल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• तुमच्या मुलाला डॉक्टरांकडे अपॉइंटमेंट घेणे, औषधे पुन्हा भरून घेणे आणि स्वतःच्या आरोग्याच्या समस्यांची (उदा., दमा, मधुमेह) काळजी घेणे यांसारख्या गोष्टींची जबाबदारी घेण्यास प्रोत्साहित करा.

मुलाची सुरक्षितता कशी सुनिश्चित करावी?

• वाहनात प्रवास करताना मुलांनी नेहमी सीटबेल्ट लावावा . ही सवय लावा.
• जेव्हा तुमचे मूल गाडी चालवायला लागेल , तेव्हा ते एका वेळी किती प्रवाशांना घेऊन जाऊ शकतात आणि कोणत्या वेळी गाडी चालवू शकतात (विशेषतः रात्री) यावर मर्यादा घाला. तुमच्या मुलाला गाडी चालवताना मेसेज न करण्यास किंवा फोन न वापरण्यास सक्त ताकीद द्या.
• दारू पिऊन गाडी चालवण्याच्या जीवघेण्या धोक्यांबद्दल बोला. तसेच, तुमच्या मुलाला सांगा की, दारू प्यायलेल्या किंवा अमली पदार्थांचे सेवन केलेल्या व्यक्तीसोबत कधीही गाडीत बसू नये. त्याऐवजी, तुमच्या मुलाला सांगा की, जर त्यांना मदतीची गरज भासली किंवा काही अडचण आली, तर त्यांनी नेहमी तुम्हाला फोन करावा .
• मुलांनी बाहेर जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेले सनस्क्रीन लावावे आणि दर २ तासांनी ते पुन्हा लावावे. त्यांनी टॅनिंग बेडचा वापर करू नये , कारण त्यामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.
• तुमच्या मुलाला ऑनलाइन सुरक्षितता, सायबरबुलिंग आणि सोशल मीडियाचा सुज्ञपणे वापर कसा करावा याबद्दल माहिती आहे आणि तो त्याबद्दल जागरूक आहे याची खात्री करा.
• जर तुमच्या घरी बंदुकांसारख्या धोकादायक वस्तू असतील, तर त्या मुलांच्या आवाक्याबाहेर, अत्यंत सुरक्षितपणे कुलूपबंद करून ठेवा . दारुगोळ्यासारख्या वस्तू वेगळ्या आणि सुरक्षित ठेवा. चाव्या मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
• तुमच्या राहणीमानाबद्दल तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास – जसे की पुरेसे अन्न, राहण्यासाठी सुरक्षित जागा, आरोग्य विमा इत्यादी – तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांकडे किंवा योग्य सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा...

सतरा वर्षांचे होणे हा मुलाच्या आयुष्यातील एक अत्यंत महत्त्वाचा आणि गुंतागुंतीचा टप्पा असतो. या काळात त्यांच्या शरीरात शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक स्तरावर अनेक बदल होत असतात. या सगळ्यामुळे ते थोडे गोंधळलेले असू शकतात. पालक म्हणून, या काळात तुमचे प्रेम, पाठिंबा आणि मार्गदर्शन त्यांच्यासाठी अमूल्य असते.

तुमच्या मुलाशी मोकळेपणाने बोला, तो किंवा ती जे काही सांगेल ते काळजीपूर्वक ऐका आणि त्याला किंवा तिला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मुलाबद्दल मत बनवण्याआधी, त्याच्या किंवा तिच्या दृष्टिकोनातून विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या मुलासोबत तुमचे एक घट्ट आणि विश्वासाचे नाते असणे आवश्यक आहे. कोणतीही समस्या असली तरी तुम्ही त्यांच्या पाठीशी आहात, हे त्यांना जाणवू द्या. या वैद्यकीय चाचण्या त्या प्रवासातील केवळ एक महत्त्वाचा टप्पा आहेत. तुम्हाला काही समस्या, शंका किंवा चिंता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास कधीही घाबरू नका किंवा संकोच करू नका.

युवकांचे आरोग्य, वैद्यकीय तपासणी, १७ वर्षे, पालकांचा सल्ला, युवकांचा विकास, मानसिक आरोग्य, पौगंडावस्था