तुम्ही प्रसूतीच्या वेदनांचा सामना कसा करता? चला, याबद्दल बोलूया!

जर तुम्ही गरोदर असाल, तर आजकाल तुम्हाला पडणारी सर्वात मोठी चिंता ही असेल की, "बाळ झाल्यावर किती वेदना होतील? मी ते कसे सहन करेन?" ही खरं तर अनेक लोकांना पडणारी एक समस्या आहे. त्यामुळे काळजी करू नका, तुम्ही एकट्या नाही आहात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याबद्दल योग्य माहिती असणे. मग तुम्ही या आव्हानाचा चांगल्या प्रकारे सामना करू शकाल.

आपल्याला ही वेदना का होते? (प्रसूती वेदनांची कारणे)

ठीक आहे, आधी आपण हे पाहूया की इतकं दुखणं का होतं. सोप्या भाषेत सांगायचं तर, जेव्हा तुमचं बाळ या जगात येण्याची तयारी करत असतं, तेव्हा तुमच्या शरीरात काही मोठे बदल होतात.

• गर्भाशयाचे आकुंचन: याचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या गर्भाशयातील स्नायू जोरदारपणे आकुंचन पावतात आणि बाळाला खाली ढकलतात. यालाच आपण 'येणारी वेदना' म्हणतो. सुरुवातीला ही वेदना सौम्य असते, पण हळूहळू ती अधिक तीव्र आणि वारंवार होऊ लागते.
• गर्भाशयमुख उघडणे: बाळाला बाहेर येण्यासाठी गर्भाशयमुख उघडणे आवश्यक असते. तेव्हाच वेदना व्हायला सुरुवात होते.
• बाळाच्या डोक्याचा दाब: बाळ खाली येत असताना, त्याचे डोके तुमच्या जन्ममार्गावर आणि मूत्राशयावर दाब देते, ज्यामुळे वेदना देखील होऊ शकतात.
• योनीचे ताणले जाणे: बाळ बाहेर आल्यावर योनी खूप ताणली जाते. हे वेदनादायी देखील असू शकते.

पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा, ही वेदना प्रत्येकाला सारखी जाणवत नाही. काहींना ती खूप तीव्रतेने जाणवते, तर काहींना थोडी कमी. अगदी एकाच व्यक्तीलासुद्धा, पहिल्या बाळाच्या वेळी होणारी वेदना आणि दुसऱ्या बाळाच्या वेळी होणारी वेदना वेगवेगळी असू शकते.

अनेक मातांसाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे केवळ एक वेदना नव्हे, तर सततची वेदना असते. एक वेदना संपते आणि तुम्हाला श्वास घ्यायला क्षणभर उसंत मिळते, तोच दुसरी परत येते. समुद्राच्या लाटांप्रमाणे, एकापाठोपाठ एक, हळूहळू अधिक तीव्र होत जातात.

आपण यासाठी अगोदर तयारी कशी करू शकतो?

या वेदनेला सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही आगाऊ तयारी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

व्यायाम: तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी दररोज तुमच्यासाठी योग्य असलेले काही सोपे व्यायाम करा. तसेच, प्रसूती हा एक खूप कष्टदायक अनुभव असतो, त्यामुळे व्यायामामुळे तुमची सहनशक्ती देखील वाढेल. पण लक्षात ठेवा, गरोदरपणात अतिरेक करणे कधीही योग्य नसते. तुमचे डॉक्टर जसे सांगतील, अगदी तसेच करा.

प्रसूती वर्ग: हे खूप उपयुक्त असतात. यामध्ये तुम्हाला वेदना व्यवस्थापनाच्या विविध पद्धती, श्वासोच्छ्वास तंत्र आणि आराम करण्याची तंत्रे शिकवली जातात. ही माहिती पुस्तकांमध्ये आणि ऑनलाइन उपलब्ध असते. जरी या पद्धतींमुळे वेदना पूर्णपणे नाहीशा होणार नाहीत, तरी त्या तुम्हाला वेदना सहन करण्यास मदत करू शकतात.

औषधांशिवाय वेदना कमी करण्याचे काही उपाय कोणते आहेत?

औषधांशिवाय वेदना कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. काही माता केवळ याच पद्धतींचा वापर करून प्रसूती करतात. याला 'नैसर्गिक प्रसूती' म्हणतात. चला पाहूया हे काय आहे.

• लयबद्ध किंवा दीर्घ श्वासोच्छ्वास: एकदा का तुम्हाला श्वास घेण्याची योग्य पद्धत जमली की, वेदना झाल्यावर तुम्ही त्यावर लक्ष केंद्रित करून श्वासावर नियंत्रण ठेवू शकता. यामुळे तुम्हाला शांत वाटण्यास मदत होऊ शकते.
• संमोहन: काही लोकांच्या मते, प्रशिक्षित व्यक्तीकडून संमोहन उपचार घेतल्यास वेदनेची संवेदनशीलता कमी होऊ शकते.
• योग आणि ध्यान: यांमुळे मन आणि शरीर शांत होण्यास मदत होते. यामुळे वेदना सहन करण्याची क्षमता वाढते.
• चालणे: वेदना सुरू झाल्यावर थोडे चालल्याने आराम मिळू शकतो.
• मालिश किंवा प्रतिदाब: पाठ आणि नितंब यांसारख्या वेदना होत असलेल्या भागांवर हळुवारपणे मालिश केल्याने किंवा दाब दिल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• गरम किंवा थंड वस्तू लावणे: काही लोकांना दुखणाऱ्या भागावर गरम पाण्याची पिशवी किंवा बर्फाची पिशवी लावल्याने आराम मिळतो.
• बर्थिंग बॉलचा वापर: एका मोठ्या व्यायाम बॉलवर बसून आपले नितंब पुढे-मागे हलवल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• अरोमाथेरपी: लॅव्हेंडरसारखा सुखदायक सुगंध श्वासावाटे घेतल्याने मन शांत होण्यास मदत होते.
• अ‍ॅक्युपंक्चर किंवा अ‍ॅक्युप्रेशर: अशी एक धारणा आहे की शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर दाब दिल्याने किंवा सुया लावल्याने वेदना कमी होऊ शकतात.
• स्थिती बदलणे: झोपणे, उभे राहणे किंवा गुडघे टेकणे यांसारख्या स्थिती बदलल्याने आराम मिळू शकतो.
• अंघोळ करणे: गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने किंवा पाण्याच्या टबमध्ये भिजल्याने स्नायू शिथिल होतात आणि वेदना कमी होतात.
• संगीत ऐकणे: तुमची आवडती, शांत करणारी गाणी ऐकल्याने तुमचे लक्ष वेदनेपासून विचलित होण्यास मदत होऊ शकते.
• लक्ष विचलित करणे: वेदनेवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी दुसरे काहीतरी करणे, जसे की आकडे मोजणे किंवा मनातल्या मनात काहीतरी कल्पना करणे, यामुळे देखील मदत होऊ शकते.

या काळात पती, आई किंवा बहीण यांसारखी जवळची व्यक्ती आपल्या पाठीशी असणे, हे अनेकदा एक मोठे बळ ठरते. तसेच, प्रसूतीपूर्वी, प्रसूतीदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर मदत करण्यासाठी 'डूला' (Doulas) नावाचे विशेष प्रशिक्षण घेतलेले लोकही असतात.

कोणत्या प्रकारची वेदनाशामक औषधे उपलब्ध आहेत?

वेदनांच्या अत्यंत तीव्र अवस्थेत, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेदनाशामक औषधे वापरली जाऊ शकतात. अनेक माता वर नमूद केलेल्या औषधविरहित पद्धती आणि ही औषधे, दोन्ही वापरतात. काही लोक सुरुवातीला औषध न घेण्याचा विचार करतात, पण जेव्हा वेदना वाढतात, तेव्हा ते आपला विचार बदलतात. त्यात काहीही गैर नाही. जर वेदना लवकर कमी झाल्या आणि उरलेली ऊर्जा बाळाला बाहेर ढकलण्यासाठी वापरता आली, तर तो एक मोठा दिलासा असतो.

औषधांचे वेगवेगळे प्रकार आहेत आणि ती देण्याची पद्धतही वेगवेगळी असते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून प्रत्येक प्रकारच्या औषधाचे नेमके धोके आणि फायदे काय आहेत, हे जाणून घ्यावे.

मुख्यतः वापरली जाणारी औषधे:

१. शिरेमध्ये किंवा स्नायूमध्ये टोचून दिली जाणारी औषधे ('वेदना कमी करणारी औषधे'):

• यामुळे वेदना कमी होते, पण ती पूर्णपणे नाहीशी होत नाही. बधिरता येत नाही आणि स्नायू सामान्यपणे कार्य करतात.
• बहुतेकदा, 'ओपिओइड्स' नावाची औषधे या पद्धतीने दिली जातात. ही औषधे संपूर्ण शरीरात फिरत असल्यामुळे, तुम्हाला कधीकधी सुस्ती आणि मळमळ यांसारखे दुष्परिणाम जाणवू शकतात.

२. श्वासावाटे घेतले जाणारे औषध:

• हा 'नायट्रस ऑक्साईड' (ज्याला 'लाफिंग गॅस' असेही म्हणतात) नावाचा वायू आहे, जो या पद्धतीने दिला जातो. वेदना सुरू होताच तुम्ही मास्कद्वारे तो श्वासावाटे घेऊ शकता.
• जरी यामुळे ओपिओइड्सइतकी वेदना कमी होत नसली तरी, भीती आणि चिंता कमी करून वेदनेचा सामना करण्यास मदत होते.

३. मेरुदंडाच्या भागातील इंजेक्शन:

• यामुळे शरीराचा फक्त खालचा भाग सुन्न होतो, त्यामुळे इतर औषधांच्या तुलनेत याचे दुष्परिणाम कमी असतात.
• एपीड्युरल ('एपीड्युरल' किंवा 'एपीड्युरल ब्लॉक'): प्रसूतीदरम्यान वेदनाशामक औषधांचा विचार करताना बहुतेक लोकांच्या मनात हेच येते. हे औषध तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातून, मणक्याभोवतीच्या आवरणात ('एपीड्युरल स्पेस') एक पातळ नळी ('कॅथेटर') घालून दिले जाते. या नळीद्वारे वेदनाशामक ('ओपिओइड्स'), सुन्न करणारे औषध ('ॲनेस्थेशिया') किंवा दोन्हींचे मिश्रण दिले जाऊ शकते. यामुळे कमरेखालील वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतात. गरजेनुसार औषधाचे प्रमाण वाढवता किंवा कमी करता येते.
• स्पायनल ('स्पायनल' किंवा 'स्पायनल ब्लॉक'): हे औषधाचे एकच इंजेक्शन आहे, जे थेट मणक्यातील द्रवामध्ये दिले जाते. एपिड्युरलप्रमाणेच, हे वेदनाशामक, सुन्न करणाऱ्या औषधांसोबत किंवा दोन्हीसोबत दिले जाऊ शकते. हे पटकन केले जाऊ शकते आणि त्याचा परिणामही लवकर होतो. तथापि, याचा प्रभाव अल्पकाळ टिकतो. ही पद्धत अनेकदा 'सीझेरियन सेक्शन'साठी वापरली जाते.

४. स्थानिक भूल:

• यामध्ये, एपिसिओटॉमी करण्यापूर्वी किंवा बाळ जन्मानंतर योनीमार्गातील फाटलेली जागा शिवण्यापूर्वी फक्त तो भाग सुन्न केला जातो. कधीकधी बाळ बाहेर येत असताना योनीमार्ग सुन्न करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.

५. सर्वसाधारण भूल:

• यामध्ये तुम्हाला मास्कद्वारे किंवा शिरेवाटे औषध देऊन पूर्णपणे झोपवले जाते. तुम्हाला कोणतीही वेदना जाणवणार नाही. याचा वापर सहसा फक्त प्रसूतीच्या वेळी आपत्कालीन परिस्थितीत केला जातो.

याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमच्या बाळाची प्रसूती करणाऱ्या डॉक्टर किंवा दाईसोबत वेदना कमी करण्याच्या पद्धतींबद्दल काळजीपूर्वक चर्चा करणे.

• कोणत्या पद्धती आहेत?
• ते किती यशस्वी आहेत?
• काही विशिष्ट औषधे केव्हा वापरू नयेत?

हे सर्व अगोदरच जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही औषधांशिवाय वेदना कमी करण्याच्या पद्धती वापरणार असाल, तर तुमच्या डॉक्टर आणि रुग्णालयातील कर्मचाऱ्यांना अगोदरच कळवा. शक्य असल्यास, तुमच्या इच्छा स्पष्टपणे लिहून एक 'प्रसूती योजना' (Birth Plan) तयार करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

लक्षात ठेवा, अनेक मातांना वेदना झाल्यावर वेदना व्यवस्थापनाबद्दलचे त्यांचे सुरुवातीचे विचार बदलतात. यामागे चांगली कारणे आहेत. हे सामान्य आहे. प्रसूतीदरम्यान वेदना सहन केल्याने तुम्ही एक चांगली आई आहात की नाही हे ठरत नाही.

घरी घेऊन जाण्यासारखा सर्वात महत्त्वाचा संदेश

बाळाला जन्म देणे हा आयुष्यातील सर्वात सुंदर आणि आव्हानात्मक अनुभवांपैकी एक आहे. वेदना हा या प्रवासाचाच एक भाग आहे. पण त्याचा सामना करताना तुम्ही एकटे नसता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, योग्य माहिती मिळवणे, आपले पर्याय समजून घेणे आणि आपल्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोलणे. त्यानंतर तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि सर्वाधिक आराम देणारी वेदना व्यवस्थापन पद्धत निवडू शकता. घाबरू नका आणि आत्मविश्वासाने या नवीन प्रवासाला सामोरे जा! आम्ही सर्व तुमच्यासोबत आहोत.

प्रसूती , प्रसूती वेदना, वेदना व्यवस्थापन, एपिड्युरल, नैसर्गिक प्रसूती, गर्भधारणा, प्रसूती