चला, तुम्हाला आणि तुमच्या लहान मुलाला होणाऱ्या सर्दीबद्दलचे सत्य जाणून घेऊया - निरोगी लंका

आपल्या सर्वांना सर्दीबद्दल माहिती आहे. लहान मुले असलेल्या घरात, हा शब्द आपण खूप वेळा ऐकतो. तुम्हाला कदाचित असा प्रश्न पडला असेल, "माझ्या मुलाला इतक्या वेळा सर्दी का होते?" आज आपण सर्दी म्हणजे नक्की काय, ती का होते आणि तुम्ही घरी तुमच्या लहान मुलाची सर्वोत्तम काळजी कशी घेऊ शकता, याबद्दल जाणून घेणार आहोत. निरोगी लंका मध्ये आपले स्वागत आहे.

सर्दी म्हणजे नक्की काय असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी हा विषाणूमुळे होणारा एक संसर्ग आहे, जो तुमच्या श्वसनसंस्थेच्या वरच्या भागावर—विशेषतः नाक आणि घशावर—परिणाम करतो. प्रौढांना कधीकधी सर्दी होते, तर मुलांना वर्षातून आठपेक्षा जास्त वेळा तिचा त्रास होऊ शकतो. खरे तर, सर्दी हे मुलांच्या शाळेतील गैरहजेरीचे आणि पालकांच्या व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचे एक प्रमुख कारण आहे. निरोगी लंका येथे, आम्ही तुम्हाला यावर प्रभावीपणे नियंत्रण कसे मिळवायचे हे समजून घेण्यास मदत करू इच्छितो.

आपल्याला सर्दी का होते?

बहुतेक सर्दी रायनोव्हायरसमुळे होते — हे अतिशय सूक्ष्म जंतू असतात. जेव्हा एखादी आजारी व्यक्ती खोकते किंवा शिंकते, तेव्हा हवेत कण पसरतात, किंवा जेव्हा तुम्ही दूषित पृष्ठभागांना स्पर्श करता तेव्हा हे विषाणू पसरतात. एकदा का हे विषाणू तुमच्या नाकाच्या किंवा घशाच्या नाजूक आवरणापर्यंत पोहोचले की, तुमची रोगप्रतिकारशक्ती सक्रिय होते. नेमक्या याच प्रतिक्रियेमुळे तुमचा घसा खवखवतो, डोकेदुखी होते आणि नाक चोंदते.

याव्यतिरिक्त, घरातील किंवा बाहेरील कोरडी हवा तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. धूम्रपान हा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे; त्यामुळे सर्दी होण्याचा धोका तर वाढतोच, पण लक्षणे अधिक गंभीर आणि दीर्घकाळ टिकणारी होऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, त्याचे रूपांतर ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियामध्ये देखील होऊ शकते. लक्षात ठेवा, अप्रत्यक्ष धूम्रपानामुळे मुलांनाही जास्त धोका असतो.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे: केवळ ओल्या केसांनी बाहेर गेल्याने, थंड वाऱ्यात उभे राहिल्याने किंवा स्वेटर घालायला विसरल्याने सर्दी होत नाही. या सामान्य गैरसमजुती आहेत, वैद्यकीय सत्य नाहीत.

सर्दीची लक्षणे कोणती आहेत?

सर्दीची सुरुवात सहसा घशात खवखव होण्याने होते. यानंतर अनेकदा नाक चोंदते किंवा वाहते आणि शिंका येतात . मुलांमध्ये, तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. घसा खवखवणे, खोकला, डोकेदुखी, अंगदुखी आणि भूक न लागणे ही लक्षणे देखील सामान्यपणे आढळतात. काही मुलांना सौम्य ताप येऊ शकतो. नाकातून येणारा स्राव सुरुवातीला स्वच्छ आणि पाण्यासारखा असला तरी, तो अनेकदा घट्ट, पिवळा किंवा हिरवा होतो. कृपया निश्चिंत रहा: हा रंगातील बदल बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा एक सामान्य भाग आहे आणि काळजी करण्याचे काहीही कारण नाही.

सर्दी संसर्गजन्य असते का?

हो, सर्दी अत्यंत संसर्गजन्य असते, विशेषतः आजाराच्या पहिल्या दोन ते चार दिवसांत . तथापि, काही विषाणू दोन आठवड्यांपर्यंत संसर्गजन्य राहू शकतात.

त्याचा प्रसार कसा होतो?

• थेट व्यक्ती-व्यक्ती संपर्क.
• कोणी खोकल्यावर किंवा शिंकल्यावर हवेत पसरणारे कण श्वासावाटे आत घेणे. विश्वास ठेवा किंवा ठेवू नका, हे कण १२ फुटांपर्यंत प्रवास करू शकतात!
• दूषित पृष्ठभागाला (जसे की दरवाजाची कडी किंवा खेळणे) स्पर्श करणे आणि नंतर आपल्या तोंडाला, डोळ्यांना किंवा नाकाला स्पर्श करणे .

सर्दी किती काळ टिकते?

साधारणपणे, संसर्गानंतर दोन ते तीन दिवसांनी लक्षणे दिसू लागतात. बहुतेक लोक एका आठवड्यात बरे होतात, पण काहींना थोडा जास्त काळ लक्षणे जाणवू शकतात. बरे होण्याचा कालावधी प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळा असतो.

डॉक्टर सर्दीचे निदान कसे करतात?

विविध प्रकारचे विषाणू असल्यामुळे, तुमचे डॉक्टर कदाचित विषाणूचा विशिष्ट प्रकार ओळखू शकणार नाहीत. तथापि, ते तुमच्या मुलाचा घसा आणि कान तपासतील . कधीकधी, स्ट्रेप थ्रोटसारख्या जिवाणू संसर्गाची शक्यता नाकारण्यासाठी ते घशातील स्त्रावाची तपासणी (थ्रोट कल्चर) करू शकतात, ज्यावर वेगळ्या उपचारांची आवश्यकता असते.

जर तीन दिवसांनंतर लक्षणे सुधारण्याऐवजी अधिकच बिघडली, तर ते सायनुसायटिस , न्यूमोनिया किंवा ब्राँकायटिससारख्या गुंतागुंतीचे लक्षण असू शकते. जर मूल धुराच्या संपर्कात आले असेल, तर हा धोका अधिक असतो.

जर लक्षणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली, हंगामानुसार पुन्हा उद्भवली, किंवा परागकण, धूळ किंवा पाळीव प्राण्यांच्या संपर्कात आल्यावर सुरू झाली, तर ती ॲलर्जी असू शकते. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा धाप लागत असेल, तर ते दम्याचे लक्षण असू शकते. जर तुमच्या मुलाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तात्काळ आपत्कालीन सेवांशी (911) संपर्क साधा.

सर्दीवर उपचार कसा केला जातो?

सर्वात चांगली बातमी ही आहे की, सर्दी सहसा कोणत्याही विशेष वैद्यकीय उपचारांशिवाय आपोआप बरी होते . प्रतिजैविके (अँटीबायोटिक्स) सर्दीला कारणीभूत ठरणारे विषाणू मारू शकत नाहीत. तथापि, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या वयानुसार आणि वजनानुसार दिलेल्या डोसच्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करून, पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेनसारखी औषधे वापरून अंगदुखी, डोकेदुखी आणि ताप यांसारखी लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकता.

एक महत्त्वाचा नियम तुम्ही नेहमी लक्षात ठेवला पाहिजे: लहान मुलांना किंवा किशोरवयीन मुलांना कधीही ऍस्पिरिन देऊ नका. ऍस्पिरिन दिल्याने रेये सिंड्रोम (Reye's syndrome) होऊ शकतो, जी एक दुर्मिळ परंतु अत्यंत गंभीर आणि जीवघेणी स्थिती आहे.

अनेक वैद्यकीय तज्ञ आता ६ वर्षांखालील मुलांना डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी नाक मोकळे करणारी औषधे (डीकंजेस्टंट्स) आणि अँटीहिस्टामाइन्स देऊ नयेत असा सल्ला देतात, कारण ही औषधे त्यांच्यासाठी प्रभावी आहेत याचा फारसा पुरावा उपलब्ध नाही. शिवाय, डीकंजेस्टंट्समुळे लहान मुलांमध्ये आणि अर्भकांमध्ये भ्रम होणे, चिडचिड आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होणे यांसारखे चिंताजनक दुष्परिणाम होऊ शकतात.

तुम्ही सर्दी टाळू शकता का?

सर्दी होण्यास अनेक वेगवेगळे विषाणू कारणीभूत असल्यामुळे, त्या सर्वांना प्रतिबंध करणारी कोणतीही एकच लस उपलब्ध नाही . तथापि, या सोप्या आणि प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन करून तुम्ही तुमच्या मुलाला सर्दी होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता:

• ज्या व्यक्तीला सर्दी झाली आहे, तिच्याशी जवळचा संपर्क टाळा. मुलांच्या बाबतीत हे करणे साहजिकच कठीण आहे, पण शक्य असेल तेव्हा अंतर राखण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या मुलाचे अप्रत्यक्ष धुम्रपानापासून संरक्षण करा. जर तुमच्या घरातील कोणी धुम्रपान करत असेल, तर त्यांनी तुमच्या मुलापासून दूर धुम्रपान करावे हे सुनिश्चित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
• साबण आणि पाण्याने वारंवार हात धुवा. विशेषतः तुमच्या मुलाने नाक पुसल्यानंतर, जेवण्यापूर्वी आणि बाहेरून घरी परत आल्यावर असे करण्यास प्रोत्साहन द्या.
• तुमच्या मुलाला शिंकताना किंवा खोकताना रुमाल किंवा कोपर वापरायला शिकवा. हात वापरणे टाळा, कारण त्यामुळे विषाणू ते स्पर्श करत असलेल्या प्रत्येक पृष्ठभागावर पसरतो.
• ज्या व्यक्तीला सर्दी झाली आहे, तिच्यासोबत टॉवेल, पिण्याचे ग्लास किंवा जेवणाचे चमचे यांसारख्या वैयक्तिक वस्तू वापरू नका .
• इतरांनी मागे टाकलेल्या वापरलेल्या टिश्यू किंवा रुमालांना स्पर्श करणे टाळा .

काही लोकांच्या मते, झिंक किंवा व्हिटॅमिन सीच्या उच्च मात्रेमुळे सर्दीचा कालावधी कमी होऊ शकतो किंवा लक्षणे कमी होऊ शकतात, परंतु हे निश्चितपणे सिद्ध झालेले नाही. शिवाय, दररोज अतिरिक्त प्रमाणात सेवन केल्यास अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात. इचिनेशियासारख्या हर्बल उपायांवरील वैज्ञानिक संशोधन देखील अनिर्णायक ठरले आहे आणि मुलांमध्ये त्यांच्या वापराविषयी फारच कमी क्लिनिकल डेटा उपलब्ध आहे.

म्हणून, आपल्या मुलाला शिफारस केलेल्या आहारातील प्रमाणापेक्षा (RDA) जास्त प्रमाणात कोणतेही हर्बल सप्लिमेंट्स किंवा जीवनसत्त्वे देण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .

पालक म्हणून तुम्ही तुमच्या मुलाला कशी मदत करू शकता?

जेव्हा तुमच्या मुलाला सर्दी होते, तेव्हा त्याला बरे वाटावे यासाठी तुम्ही घरी अनेक गोष्टी करू शकता:

• नाक चोंदले असल्यास, कफ पातळ करण्यासाठी आणि नाकाचे मार्ग मोकळे करण्यासाठी सलाईन ड्रॉप्सचा वापर करा.
• जर हवा कोरडी असेल, तर खोलीत आर्द्रता वाढवण्यासाठी ह्युमिडिफायरचा वापर करा.
• सतत पुसल्यामुळे नाकाखालची त्वचा लाल आणि कोरडी होत असल्यास, त्यावर थोडे पेट्रोलियम जेली लावा.
• घसा खवखवत असल्यास, ६ वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले खोकल्याची गोळी किंवा कडक गोळी घेऊन पाहू शकतात.
• सर्वसाधारण अंगदुखीसाठी, कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने किंवा हीटिंग पॅडचा (काळजीपूर्वक वापर केल्यास) आराम मिळू शकतो.
• जर नाक जास्त चोंदले असेल, तर गरम पाण्याचा शॉवर चालू असताना तुमच्या मुलाला वाफाळलेल्या बाथरूममध्ये बसू द्या. श्वासावाटे आत घेतलेल्या वाफेमुळे नाकाचे मार्ग मोकळे होण्यास मदत होते.

चिकन सूपबद्दल काय?

आपण सर्वांनी ऐकले आहे की सर्दीवर चिकन सूप चांगले असते. सर्दी बरी होते याचा कोणताही निश्चित वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी, ८०० वर्षांहून अधिक काळापासून हा एक विश्वासार्ह उपाय मानला जातो. चिकन सूपमध्ये सिस्टीन नावाचे एक अमिनो ॲसिड असते, जे कफ पातळ करण्यास मदत करते असे मानले जाते. काही अभ्यासांनुसार, ते न्यूट्रोफिल्स , म्हणजेच नाकातील कोंडण्यास कारणीभूत असणाऱ्या पांढऱ्या रक्तपेशींना नियंत्रित करण्यास मदत करते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, 'ताप आला तर उपाशी ठेवा, सर्दी झाली तर खाऊ घाला' या जुन्या म्हणीची चिंता करू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमचे मूल भुकेले असताना त्याला पौष्टिक जेवण देणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शरीरातील कमी झालेल्या द्रवांची भरपाई करण्यासाठी भरपूर पाणी किंवा रस पिऊन ते हायड्रेटेड राहील याची खात्री करणे.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाची लक्षणे साध्या सर्दीपेक्षा अधिक गंभीर आहेत, किंवा त्यांची प्रकृती सुधारण्याऐवजी बिघडत आहे, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तुमच्या मुलामध्ये खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, कृपया त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:

• सतत येणारा, कफयुक्त आणि भरपूर कफ असलेला खोकला.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा धाप लागल्याची लक्षणे.
• असामान्य किंवा तीव्र सुस्ती आणि थकवा.
• अन्न पोटात न टिकणे, सतत उलट्या होणे, किंवा अगदी थोडे द्रव गिळायलाही त्रास होणे.
• वाढत्या तीव्रतेची डोकेदुखी.
• चेहऱ्यातील किंवा घशातील वेदना वाढणे.
• घसा इतका दुखणे की गिळायला खूप त्रास होतो.
• 39.3°C (103°F) किंवा त्याहून अधिक ताप, किंवा 38.0°C (101°F) किंवा त्याहून अधिक ताप जो 24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकतो.
• छातीत किंवा पोटात दुखण्याच्या तक्रारी.
• मानेतील लसिका ग्रंथींना सूज येणे.
• कानदुखीची लक्षणे.

तर, या चर्चेतील सर्वात महत्त्वाचे निष्कर्ष कोणते आहेत? (सादरकर्ते: निरोगी लंका)

सर्दी हा एक विषाणूजन्य संसर्ग असल्याने, त्यावर कोणताही थेट इलाज नाही. विषाणूचा प्रादुर्भाव आपोआप कमी होतो आणि कालांतराने तुमचे मूल नैसर्गिकरित्या बरे होते. निरोगी लंकाच्या मते, तुमचे मूल बरे होत असताना त्याला आरामदायी वाटावे यासाठी, त्याला पुरेशी विश्रांती देणे आणि पाणी व फळांच्या रसांनी शरीरातील पाण्याची पातळी योग्य राखणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

शाळेत जाण्यासारखे दैनंदिन उपक्रम सुरू ठेवल्याने सर्दी वाढेलच असे नाही, परंतु त्यामुळे वर्गमित्र आणि शिक्षकांमध्ये विषाणू पसरण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. म्हणून, तुमच्या मुलाला बरे वाटू लागेपर्यंत त्याला त्याच्या नेहमीच्या दिनचर्येपासून दूर ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.

कृपया घाबरू नका; लहान मुलांमध्ये सर्दी होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. तुम्ही घेऊ शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी म्हणजे, त्यांच्या लक्षणांवर बारकाईने लक्ष ठेवणे, त्यांना पुरेशी विश्रांती मिळेल याची खात्री करणे आणि तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे.

मुख्य शब्द: सर्दी, सामान्य सर्दी, लहान मुलांची सर्दी, विषाणूजन्य संसर्ग, ताप, खोकला, वाहणारे नाक, कफ, मुलांचे आरोग्य, सामान्य सर्दी