तुमची त्वचा, केस आणि नखे: जणू शरीराची संरक्षण प्रणालीच! (त्वचा प्रणाली) चला, याबद्दल जाणून घेऊया, काय?

आपल्या सर्वांना त्वचा असते, काहींना लांब, सुंदर केस असतात, तर काहींचे केस व्यवस्थित कापलेले असतात आणि आपली नखेही असतात, जी आपण नेहमी स्वच्छ ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की या गोष्टी केवळ सौंदर्यासाठी नाहीत, तर त्या आपल्या शरीरातील प्रत्येक गोष्टीचे संरक्षण करणाऱ्या एका अद्भुत प्रणालीचा भाग आहेत? होय, त्या आपल्या शरीराच्या बाहेरील बाजूस एका संरक्षक भिंतीप्रमाणे काम करतात. आज आपण त्वचा, केस आणि नखे नावाच्या आपल्या मित्रांबद्दल बोलूया. वैद्यकशास्त्रात, आपण या प्रणालीला ‘(इंटेग्युमेंटरी सिस्टीम)’ असे म्हणतो.

या त्वचेला, केसांना आणि नखांना नेमकं काय होत आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमची त्वचा, केस आणि नखे हे सर्व एकाच प्रकारच्या पेशींपासून बनलेले असतात. हे तिन्ही मिळून आपल्या शरीराचे सर्वात बाहेरील आवरण तयार करतात, ज्याला आपण पूर्वी 'त्वचा प्रणाली' (Integumentary System) म्हणत होतो. याची कल्पना आपल्या शरीराभोवती असलेल्या ढालीप्रमाणे करा. ही प्रणाली आपल्या शरीरातील सर्व सर्वात मौल्यवान गोष्टींचे संरक्षण करते.

आता पाहूया की ही त्वचा, केस आणि नखे मिळून कोणत्या आश्चर्यकारक गोष्टी करतात. या केवळ वस्तू नाहीत, तर त्या आपल्या शरीरासाठी अनधिकृत अंगरक्षकांसारख्या आहेत.

• जंतू आणि घाणीपासून संरक्षण: सर्वप्रथम, हे असे संरक्षक आहेत जे जंतू आणि घाणीला आपल्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखतात. विचार करा, त्वचेशिवाय एका लहानशा जखमेतूनही जंतू किती सहजपणे आत शिरू शकतात. नखेही तसेच आहेत, जी आपल्या बोटांच्या टोकांचे संरक्षण करतात, कारण आपण दररोज अनेक गोष्टींना स्पर्श करतो. म्हणून, जर संरक्षणाची ही पहिली फळी, म्हणजेच त्वचा आणि नखे, तुटली, तर रोगांचे दार उघडते. कधीकधी, एका लहानशा ओरखड्याचीही योग्य काळजी न घेतल्यास, त्यातूनही जंतू शिरून एक मोठी समस्या निर्माण होऊ शकते. म्हणूनच, लहानशी जखमही स्वच्छ करण्याची आणि गरज भासल्यास औषध लावण्याची शिफारस केली जाते.

• अपघातांपासून अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण: पुढे, ही त्वचा आपल्या शरीरातील नाजूक अवयवांना खरचटण्यापासून आणि किरकोळ अपघातांपासून वाचवण्यास मदत करते. हे शरीराला झाकणाऱ्या एका जाड ब्लँकेटसारखे आहे. जरी तुम्ही पडलात किंवा कुठे आदळलात, तरी या त्वचेच्या थरांमुळे हृदय, फुफ्फुसे आणि यकृत यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांना लगेच इजा होत नाही. वाहनातील 'एअरबॅग'प्रमाणेच, हे अपघात झाल्यास होणारे नुकसान कमी करते.

• शरीराच्या तापमानावर नियंत्रण: आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात त्वचेचीही मोठी भूमिका असते. तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का की तुम्हाला घाम का येतो? जेव्हा शरीराचे तापमान वाढते, तेव्हा त्वचा घामाच्या माध्यमातून शरीराला थंड करते. हे गाडीतील रेडिएटरसारखे आहे. तसेच, थंड दिवसांमध्ये आपल्या त्वचेवरील बारीक केस उभे राहतात, ज्यामुळे त्वचेची छिद्रे आकुंचन पावतात आणि शरीरातून बाहेर पडणाऱ्या उष्णतेचे प्रमाण कमी होते. केस, विशेषतः डोक्यावरील, नैसर्गिक टोपीप्रमाणे आपल्या डोक्याचे ऊन आणि थंडीपासून संरक्षण करतात. यामुळेच अत्यंत थंड प्रदेशात राहणाऱ्या प्राण्यांना खूप दाट केस असतात.

• शरीरातील पाण्याचे बाष्पीभवन रोखणे:त्वचा आपल्या शरीरातील पाणी, म्हणजेच शारीरिक द्रवपदार्थ, बाष्पीभवन होण्यापासून रोखते. अन्यथा, आपल्याला लवकरच निर्जलीकरण होऊ शकते. म्हणजेच, आपल्या शरीरातील पाणी कमी होते. त्वचा ही एका गळती-रोधक बाटलीसारखी आहे, जी आपल्या शरीरातील मौल्यवान पाण्याचे रक्षण करते. जरी आपण दररोज पुरेसे पाणी प्यायलो, तरी जर त्वचा व्यवस्थित काम करत नसेल, तर आपण ते पाणी शरीरात टिकवून ठेवू शकणार नाही.

• अनावश्यक पाणी शोषण थांबवणे: त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण अंघोळ करतो किंवा पोहतो, तेव्हा ही त्वचा शरीराला बाहेरून अनावश्यक पाणी शोषण्यापासून थांबवते . नाहीतर, पाण्यात असताना आपण फुग्यासारखे फुगून जाऊ, नाही का? कल्पना करा की आपले शरीर एखाद्या स्पंजसारखे असते, जे पाण्यात टाकल्यावर पाणी शोषून घेते! या त्वचेचे कार्य किती अद्भुत आहे, नाही का!

त्वचा, केस आणि नखे आपल्या शरीरातील इतर प्रणालींना कशी मदत करतात?

ठीक आहे, आता आपल्याला माहित आहे की आपली त्वचा, केस आणि नखे स्वतःहून काय करतात. पण तुम्हाला हे माहित आहे का की ते केवळ एकटेच काम करत नाहीत, तर ते आपल्या शरीरातील इतर महत्त्वाच्या प्रणालींसोबत मिळून एक संघ म्हणून काम करतात? हे एखाद्या क्रिकेट संघासारखे आहे, सर्वजण मिळून सामना जिंकतात.

• रोगप्रतिकार प्रणालीला मदत करणे: सर्वप्रथम, आपण रोगप्रतिकार प्रणालीला कशी मदत करतो ते पाहूया. आपण आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, निरोगी नखे जंतूंना शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखतात. ही रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी सर्वात मोठी मदत आहे. कारण, जितके कमी जंतू शरीरात प्रवेश करतात, तितके आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीला कमी काम करावे लागते आणि आपण आजारी पडण्याची शक्यता कमी होते. कल्पना करा, ही त्वचा आणि नखे आपल्या देशाच्या सीमांचे रक्षण करणाऱ्या सैन्याप्रमाणे काम करतात. ते शत्रूंना (जंतूंना) आत येण्यापासून रोखत असल्यामुळे, देशातील (शरीरातील) रोगप्रतिकार पेशींवरील ताण कमी होतो.

• श्वसनसंस्थेला मदत: पुढे, श्वसनसंस्था. तुमच्या नाकातील बारीक केसांचा विचार करा. या केवळ वस्तू नाहीत. जेव्हा आपण श्वास घेतो, तेव्हा नाकातील हे केस हवेतील धूळ, परागकण आणि जंतूंचे लहान कण फुफ्फुसात जाण्यापासून रोखतात. घराच्या दारावरील पायपुसणीप्रमाणे, ते आत येणारी कोणतीही घाण पकडतात. यामुळे आपली फुफ्फुसे स्वच्छ राहण्यास मदत होते. त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपल्याला सर्दी होते, तेव्हा नाकातून पाणी येते, जो आत गेलेल्या जंतूंना बाहेर टाकण्याचा आणखी एक मार्ग आहे.

• अंतःस्रावी संस्था आणि अस्थी संस्थेला मदत करणे: आता आपण अंतःस्रावी संस्थेकडे वळूया. हे थोडे गुंतागुंतीचे वाटू शकते, पण मी ते सोप्या भाषेत समजावून सांगतो. आपली हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. आपल्या शरीराला कॅल्शियम योग्यरित्या शोषून घेण्यासाठी व्हिटॅमिन डीची गरज असते. तुम्हाला माहित आहे का की आपली त्वचा सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन डी तयार करू शकते?जेव्हा आपण सकाळी थोड्या वेळेसाठी, म्हणजेच सुमारे १५-२० मिनिटांसाठी सूर्यप्रकाशात बसतो, तेव्हा आपल्या त्वचेमध्ये हे (व्हिटॅमिन डी) तयार होते. त्यामुळे, त्वचा (व्हिटॅमिन डी) तयार करत असल्यामुळे, शरीर (कॅल्शियम) चांगल्या प्रकारे शोषून घेऊ शकते. यामुळे आपली हाडांची रचना मजबूत होते. ज्याप्रमाणे वनस्पतीला पाणी आणि खताची गरज असते, त्याचप्रमाणे आपल्या हाडांना (कॅल्शियम) आणि (व्हिटॅमिन डी) ची गरज असते. हे (व्हिटॅमिन डी) चे उत्पादन (अंतःस्रावी प्रणालीच्या) कार्याशी देखील संबंधित आहे, कारण (व्हिटॅमिन डी) देखील एका प्रकारच्या हार्मोनप्रमाणे कार्य करते.

• चेतासंस्थेला मदत: शेवटी, चेतासंस्था. आपल्याला उष्णता, थंडी, स्पर्श आणि वेदना यांसारख्या गोष्टी कशा जाणवतात? हे आपल्या त्वचेतील लाखो चेता-टोकांमुळे होते. ही चेता-टोके जलद संदेशवाहकांसारखी आहेत, जी आपल्या सभोवतालच्या वातावरणात आणि शरीरात काय चालले आहे याची माहिती मेंदूपर्यंत पोहोचवतात. कल्पना करा, जर तुम्ही चुकून एखाद्या गरम वस्तूला स्पर्श केला, तर तुम्ही काही सेकंदातच तुमचा हात मागे घ्याल. याचे कारण असे की, त्वचेतील चेता-टोके मेंदूला 'धोका!' असा संदेश पाठवतात आणि मेंदू तुमच्या हाताच्या स्नायूंना 'हात दूर करा!' असे सांगतो . त्वचा या संवेदनांचे प्रवेशद्वार आहे. या संवेदनांशिवाय, आपल्यासाठी सभोवतालच्या वातावरणाशी जुळवून घेणे आणि धोक्यातून बाहेर पडणे खूप कठीण होईल. कधीकधी, खाज सुटल्यावर आपल्याला जी संवेदना जाणवते, ती देखील याच चेता-टोकांमुळे असते.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य निष्कर्ष)

तर, या सगळ्या चर्चेवरून तुमच्या हे लक्षात आले पाहिजे की, आपली त्वचा, केस आणि नखे या केवळ सुंदर गोष्टी नाहीत, तर ते आपल्या संपूर्ण शरीराचे संरक्षण करणारे आणि इतर प्रणालींना मदत करणारे अद्भुत अवयव देखील आहेत.

• तुमची त्वचा, केस आणि नखे ही तुमच्या संरक्षणाची पहिली फळी आहेत. ते तुमचे जंतू आणि किरकोळ जखमांपासून रक्षण करतात.
• ते आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक थर्मोस्टॅटप्रमाणेच शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास आणि पाण्याचा अनावश्यक ऱ्हास टाळण्यास मदत करतात .
• ते सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन डी तयार करून तुमची हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत होते. म्हणून सकाळी थोडा वेळ सूर्यप्रकाश घेणे खूप चांगले असते.
• तुमच्या नाकातील अगदी बारीक केससुद्धा तुमच्या फुफ्फुसांचे संरक्षण करतात, त्यामुळे नाकातील केस कापताना थोडी काळजी घेणे आवश्यक आहे.
• तुम्हाला जाणवणारा प्रत्येक स्पर्श, उष्णता, थंडी आणि वेदना तुमच्या त्वचेतून मेंदूपर्यंत पोहोचतात. अशा प्रकारे आपण जगाचा अनुभव घेतो.

म्हणून, तुमच्या त्वचेची, केसांची आणि नखांची चांगली काळजी घ्या. त्यांना स्वच्छ आणि पोषणयुक्त ठेवा. त्या केवळ सुंदर गोष्टी नाहीत, तर त्या तुमच्या शरीराचे मूक सेवक आणि संरक्षक आहेत! त्यांना निरोगी ठेवणे ही तुमची जबाबदारी आहे. कारण जर त्या निरोगी असतील, तर तुम्हीसुद्धा निरोगी राहाल!