तुमचं मूल एखाद्या आघातजन्य अनुभवातून जात आहे का? (बाल आघात) चला, यावर बोलूया!

पालक म्हणून आपण नेहमी आपल्या मुलांना प्रत्येक गोष्टीपासून वाचवण्याचा प्रयत्न करतो. पण, दुर्दैवाने, कधीकधी आपल्या लहानग्यांना अनपेक्षित गोष्टींना सामोरे जावे लागते. या गोष्टींमुळे त्यांना खूप वेदना आणि त्रास होऊ शकतो.

आघात म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आघात म्हणजे अशी कोणतीही घटना जी मुलावर खोलवर परिणाम करते, त्याला खूप घाबरवते किंवा त्याला हानी पोहोचवते. विचार करा, ती गंभीर कौटुंबिक हिंसा, एखादा मोठा अपघात किंवा अचानक आलेली नैसर्गिक आपत्ती (जसे की पूर, भूस्खलन) असू शकते. कधीकधी घर गमावून अनाथ होणे, आई-वडिलांपैकी एकाला गमावणे किंवा गंभीर आजार होणे हे देखील मुलासाठी आघात ठरू शकते. या प्रकारच्या घटना खूप गंभीर असतात. कारण या वेळी मुलाला असे वाटू शकते की त्याचे जीवन धोक्यात आहे, तो सुरक्षित नाही .

आघाताचा मुलावर कसा परिणाम होतो?

जेव्हा असे काही घडते, तेव्हा त्याचा मानसिक परिणाम कधीकधी दीर्घकाळ टिकू शकतो. त्यातून सावरणे कठीण असू शकते. काही मुलांमध्ये, या स्थितीमुळे पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) नावाचा आजार देखील होऊ शकतो.

पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, मुले अशा क्लेशदायक अनुभवांमधून सावरू शकतात. यासाठी मदत करू शकणारे उपचार उपलब्ध आहेत. तसेच, पालक म्हणून तुमचे अतिरिक्त प्रेम, आपुलकी आणि आधार या काळात त्यांच्यासाठी खूप मोलाचे ठरू शकते.

आता आपण पाहूया की या प्रकारच्या आघाताचा मुलावर नेमका कसा परिणाम होतो.

ज्या गोष्टी मानसिकरित्या जाणवतात

एखाद्या आघातानंतर, मुलाच्या सुरक्षिततेच्या आणि विश्वासाच्या भावनेला गंभीर धक्का बसू शकतो. बराच काळ लोटल्यानंतरही, त्यांना भीती आणि धक्का बसल्यासारखे वाटू शकते. काहींना एकटेपणा, दुःख, राग किंवा अपराधीपणाची भावना वाटू शकते. त्यांना 'ही माझी चूक आहे' असा विचारही येऊ शकतो. काही मुलांना आपला आत्मसन्मान आणि स्वाभिमान नष्ट होत आहे असे वाटू शकते. तर काहींना तीव्र, असह्य दुःखाचा अनुभव येऊ शकतो.

वर्तणुकीतील आणि इतर बदल

आघाताचा परिणाम मुलाच्या मनःस्थितीवर, वागणुकीवर किंवा झोपेवरही होऊ शकतो. काही मुले खूप चिडचिडी आणि वारंवार उदास होऊ शकतात, या स्थितीला नैराश्य म्हणतात. ते पूर्वीपेक्षा जास्त प्रश्न विचारू शकतात आणि त्यांची शाळेतील कामगिरी कमी होण्याची शक्यता असते. त्यांच्या मनात नवीन भीती निर्माण होऊ शकते आणि त्यांना रात्री झोपायला त्रास होऊ शकतो. काही मुलांना त्यांनी अनुभवलेल्या घटनेच्या त्रासदायक आठवणी पुन्हा पुन्हा येऊ शकतात. याला आपण फ्लॅशबॅक असेही म्हणतो. अनेकदा, मुले त्यांना घडलेल्या घटनेची आठवण करून देणाऱ्या गोष्टी टाळण्याचा प्रयत्न करतात.

काही मुले याबद्दल का बोलत नाहीत?

एखाद्या दुःखद घटनेनंतर, काही मुले आपल्या भावना इतरांना सांगतात. मात्र, इतर मुले सर्व काही मनातच दडपून ठेवतात. ते आपल्या भावना लपवण्याचा किंवा त्यांना दूर ढकलण्याचा प्रयत्न करू शकतात. त्यांना असे वाटू शकते की, 'मी यातून लवकर बाहेर पडेन अशी इतरांची अपेक्षा आहे.' काही लोकांना आपल्या भावना शब्दांत कशा मांडाव्यात हेच कळत नाही. कोणत्याही कारणामुळे, पालक म्हणून, तुमचे मूल कोणत्या परिस्थितीतून जात आहे हे तुम्हाला कदाचित समजू शकणार नाही.

थेरपी तुम्हाला बरे होण्यास कशी मदत करू शकते

बरं, तर अशा वेळी थेरपीमुळे मुलाला काय मदत मिळते ते पाहूया.

थेरपीमधून तुम्हाला काय मिळते

थेरपी हा मुलांसाठी त्यांच्या भावना सुरक्षितपणे व्यक्त करण्याचा, त्यांच्या कथा सांगण्याचा आणि त्यांना आवश्यक असलेला आधार मिळवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. थेरपीमध्ये, मुले त्यांच्यावर झालेल्या अनुभवांबद्दल बोलायला शिकतात. ते परिस्थितीला सामोरे जाण्याची आणि शांत राहण्याची कौशल्ये शिकतात, जी त्यांना मानसिकदृष्ट्या खंबीर राहण्यास मदत करतात. तसेच, ते त्या दुःखद घटनेबद्दलचा आपला विचार आणि भावना बदलायलाही शिकतात. हळूहळू, ते अशा गोष्टींना सामोरे जाऊ लागतात ज्या त्यांनी पूर्वी टाळल्या होत्या. थेरपी मुलांना स्वतःचे धैर्य शोधण्यास आणि आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करते.

असा विचार करा: थेरपी म्हणजे एखाद्या लहान मुलाच्या हृदयाच्या जखमी भागावर औषध लावण्यासारखे आहे, जे त्याला बरे करते आणि पुन्हा सावरण्यास व कार्यरत होण्यास मदत करते.

चला, आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (TF-CBT) बद्दल जाणून घेऊया.

मुलांमधील आघातावर उपचार करण्याची एक विशिष्ट पद्धत आहे , जिला 'ट्रॉमा-फोकस्ड कॉग्निटिव्ह-बिहेवियरल थेरपी' (TF-CBT) म्हणतात. यामध्ये मुलाला आघातावर प्रक्रिया करण्यास मदत करण्यासाठी बोलणे, खेळणे आणि शिकण्याच्या कृतींचा समावेश असतो.

ही टीएफ-सीबीटी उपचार पद्धत पालकांसाठीही खूप उपयुक्त आहे. खरे तर, आपल्या मुलासोबत जे काही घडले आहे त्यामुळे पालकांना दुःख आणि अस्वस्थता वाटणे अगदी स्वाभाविक आहे. थेरपी दरम्यान, पालकांना आवश्यक आधारही मिळतो. घरी आपल्या मुलाला कशी मदत करावी याबद्दल त्यांना सल्ला दिला जातो.

टीएफ-सीबीटीमध्ये , पालक आपल्या मुलाच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेत मोठी भूमिका बजावू शकतात. तुम्हाला अशा प्रकारे ऐकण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते, ज्यामुळे तुमच्या मुलाला त्याच्या मनातल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यास, त्याचे ओझे हलके करण्यास आणि तुमच्याशी नाते जोडण्यास मदत होते. तुम्ही तुमच्या मुलाला घरी परिस्थिती हाताळण्याच्या कौशल्यांचा सराव करण्यास मदत करू शकता. जसजसे तुमचे मूल हळूहळू बरे होते, तसतसा तुम्हीही त्या आनंदात सहभागी होऊ शकता.

थेरपी कशी मिळवावी?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, 'मी माझ्या मुलासाठी अशा प्रकारची थेरपी कशी शोधू?' ते तितके अवघड नाही.

• सर्वप्रथम, तुमच्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांनातुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे मूल कोणत्या परिस्थितीतून जात आहे, याबद्दल त्यांना सांगा. लक्षात ठेवा, डॉक्टरांना तुमच्या मुलाच्या शारीरिक आरोग्याबरोबरच त्याच्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी असते.
• तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला अशा बाल मानसोपचारतज्ज्ञ , मानसशास्त्रज्ञ किंवा पात्र समुपदेशकाकडे पाठवण्यास सांगा, जे या क्षेत्रात प्रशिक्षित आहेत आणि तुमच्या मुलाला मदत करू शकतील.
• तुम्हाला तुमच्या मुलाला काही महिने आठवड्यातून एकदा थेरपीसाठी न्यावे लागेल, पण हळूहळू तुम्हाला तुमच्या मुलामध्ये सकारात्मक बदल दिसू लागतील.

तुम्ही तुमच्या मुलाला घरी कशी मदत करू शकता

एखाद्या आघातानंतर मुलांना तुमच्या आधाराची आणि प्रेमाची पूर्वीपेक्षा जास्त गरज असते. या गोष्टींचा नक्की विचार करा:

• तुमच्या मुलासोबत वेळ घालवा: शांतता देणाऱ्या, आराम देणाऱ्या किंवा मजा आणणाऱ्या गोष्टी एकत्र करा. एकत्र स्वयंपाक करा, फिरायला जा, खेळा, पुस्तके वाचा, चित्र काढा, गाणी म्हणा. शक्य असल्यास, दररोज यासाठी किमान काही मिनिटे तरी वेळ काढा. दुपारी तुमच्या लहान मुलासोबत घर बांधण्यात थोडा वेळ घालवणे, किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी तुमच्या लहान मुलीसोबत एक छोटी गोष्ट वाचणे किती मौल्यवान असेल याचा विचार करा.
• संयमी आणि प्रेमळ रहा: गोड शब्दांचा वापर करा. जेव्हा तुमचे मूल काही चांगले करते किंवा प्रयत्न करते, तेव्हा त्याचे कौतुक करा. म्हणा, " बाळा/मुली, मला तुझा अभिमान वाटतो ." जेव्हा तुमचे मूल चूक करते, तेव्हा संयम बाळगा. त्यांना पुन्हा प्रयत्न कसा करायचा हे दाखवा.
• प्रेम दाखवा: तुमच्या मुलाला तुमचे प्रेम जाणवू द्या. त्याला मिठी मारा, हसा, प्रेमळ शब्द बोला, काळजीपूर्वक कृतीतून ते दाखवा. जेव्हा तो दुःखी किंवा अस्वस्थ असेल, तेव्हा त्याला शांत करणाऱ्या शब्दांनी दिलासा द्या.
• शांतता देणारी दिनचर्या स्थापित करा: लहान मुलासाठी, झोपण्यापूर्वी (किंवा दिवसा कोणत्याही वेळी) काही मिनिटे गोष्ट वाचून दाखवा, त्याला/तिला जवळ घ्या किंवा एखादे छोटे गाणे म्हणा. मोठ्या मुलासाठी, झोपण्यापूर्वी त्याला/तिला जवळ घेण्याची आणि 'शुभ रात्री' म्हणण्याची सवय लावा, आणि काही मिनिटे त्याच्या/तिच्याशी बोला, त्याचे/तिचे म्हणणे ऐका किंवा एकत्र हसा. तुमच्यासोबत घालवलेली ही अतिरिक्त मिनिटे तुमच्या मुलाला शांत, सुरक्षित आणि निश्चिंत वाटण्यास खूप मदत करू शकतात.

तुम्हाला वाटेल, "अरे... ह्या तर अशा छोट्या-छोट्या गोष्टी आहेत ज्या आपण सहसा करत असतो." पण, तुमच्या मुलाला अशा प्रकारे अतिरिक्त आधार आणि वेळ दिल्याने, त्याला तुमचे प्रेम आणि तुमच्यातील घनिष्ठ नाते जाणवण्यास मदत होईल. एखाद्या दुःखद अनुभवानंतर, ही जवळीक पूर्वीपेक्षाही अधिक मौल्यवान ठरते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत केलेल्या चर्चेवरून तुम्हाला हे स्पष्ट झाले असेल की, एखाद्या मुलाला आलेला मानसिक आघात त्याच्या कोवळ्या मनावर किती मोठा परिणाम करू शकतो. पण, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की:

• आघात गंभीर असतो, पण मुले त्यातून सावरू शकतात. आशा सोडू नका.
• योग्य उपचार, आणि विशेषतः टीएफ-सीबीटी (TF-CBT) सारख्या पद्धती, खूप उपयुक्त ठरू शकतात. त्यामुळे वैद्यकीय सल्ला घेण्यास घाबरू नका.
• पालक म्हणून, तुमच्या मुलाच्या बरे होण्याच्या प्रवासात तुमचे प्रेम, आपुलकी, संयम आणि पाठिंबा अत्यावश्यक आहे. तुम्हीच तुमच्या मुलाची सर्वात मोठी ताकद आहात.
• छोट्या गोष्टी मोठा फरक घडवू शकतात. आपल्या मुलासोबत वेळ घालवणे, त्यांचे कौतुक करणे, त्यांच्याशी प्रेमाने वागणे – या सर्व गोष्टी खूप मौल्यवान आहेत.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. या प्रवासात तुम्हाला मदत आणि मार्गदर्शन करू शकणारे व्यावसायिक आहेत. आणि, तुमचे लाडके मूल निश्चितपणे या कठीण परिस्थितीतून बाहेर पडून पुन्हा आनंदी होऊ शकते.

बालपणीचा आघात, मानसिक आरोग्य, पीटीएसडी, टीएफ-सीबीटी, पालकत्वासाठी आधार, मुलांचे आरोग्य, मानसशास्त्रीय उपचार