तुम्हाला सतत शौचालयात जावेसे वाटते का? किंवा शौचालयात जाऊन आल्यानंतरही तुमचे पोट पूर्णपणे रिकामे होत नाही असे तुम्हाला वाटते का? कदाचित तुम्हाला सतत पाठदुखीचा त्रास होत असेल, ज्याचे कारण तुम्हाला कळत नसेल? या अशा गोष्टी आहेत ज्यांच्याबद्दल बोलणे थोडे अवघड असते. पण ही अनेक लोकांना होणाऱ्या, उपचार करण्यायोग्य आजाराची लक्षणे असू शकतात. आज आपण अशाच एका आजाराबद्दल बोलणार आहोत, ज्याबद्दल बऱ्याच लोकांना माहिती नसते, पण तो अनेक लोकांना प्रभावित करतो, ज्याला 'पेल्विक फ्लोर डिस्फंक्शन' (Pelvic Floor Dysfunction) म्हणतात.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन म्हणजे काय?
तुमच्या ओटीपोटाला एक घर समजा. या घराच्या आत मूत्राशय, गर्भाशय (स्त्रियांमध्ये), प्रोस्टेट (पुरुषांमध्ये) आणि गुदाशय यांसारखे महत्त्वाचे अवयव असतात. या घराचा पाया म्हणजे ओटीपोटाच्या तळाचे स्नायू . हे स्नायू त्या सर्व अवयवांना त्यांच्या जागी ठेवण्यास मदत करतात.
साधारणपणे, जेव्हा तुम्हाला शौचास जाण्याची गरज असते, तेव्हा हे स्नायू घट्ट होतात आणि नंतर शिथिल होतात, ज्यामुळे तुम्हाला ते काम कोणत्याही अडचणीशिवाय करण्यास मदत होते. अगदी त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण एखादी जड पेटी उचलतो, तेव्हा आपण आपल्या हातांचे स्नायू घट्ट करतो आणि काम झाल्यावर त्यांना शिथिल करतो.
मात्र, जर तुम्हाला पेल्विक फ्लोर डिस्फंक्शन असेल, तर याच्या उलट घडते. जेव्हा तुम्हाला शौचास जाण्याची गरज असते, तेव्हा हे स्नायू शिथिल होण्याऐवजी, तुमचे शरीर त्यांना आणखी घट्ट करते. हे एखाद्याला ढकलून दार उघडण्यासारखे आहे. हे स्नायू सतत घट्ट असल्यामुळे, तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:
- शौचास त्रास होणे.
- शौचास जाऊन आल्यानंतरही पोट पूर्णपणे रिकामे झाले नाही असे वाटणे.
- तुमच्या लक्षातही न येता लघवी किंवा शौचाची गळती होणे.
जर तुम्ही महिला असाल, तर तुम्हाला लैंगिक संबंधावेळी वेदना होऊ शकतात. जर तुम्ही पुरुष असाल, तर तुम्हाला ताठरता येण्यास किंवा टिकवून ठेवण्यास अडचण येऊ शकते (शिश्न ताठरता दोष).
कोणत्या लक्षणांवरून तुम्हाला हा आजार असल्याचा संशय येतो?
जर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर ती तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायूंची समस्या असू शकते. या गोष्टींबद्दल डॉक्टरांशी बोलण्यास कधीही संकोच करू नका.
| लक्षण | याचा अर्थ... |
|---|---|
| वारंवार शौचालय | दिवसातून अनेक वेळा लघवी किंवा शौचास जाण्याची गरज वाटणे. |
| लघवी करताना थांबणे आणि पुन्हा सुरू करणे | लघवीची धार सतत येत नाही, तर थांबून थांबून येते. |
| शौचास जाण्याचा प्रयत्न करणे | शौचालयात बराच वेळ बसून राहणे आणि शौचास जाताना जोर लावावा लागणे. |
| बद्धकोष्ठता | अनेक दिवस शौचास न होणे. तज्ञांच्या मते, दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता असलेल्या सुमारे अर्ध्या लोकांमध्ये स्नायूंचा अशक्तपणा देखील असतो. |
| असंयम | मूत्र असंयम म्हणजे खोकताना किंवा हसताना अनैच्छिकपणे मूत्र किंवा मल बाहेर पडणे (मल असंयम) . |
| लघवी करताना वेदना | लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होणे. |
| विनाकारण पाठदुखी | सतत होणारी कंबरदुखी, जिचे दुसरे कोणतेही कारण सापडत नाही. |
| ओटीपोटातील वेदना | ओटीपोटात, जननेंद्रियांच्या आसपास किंवा गुदद्वाराच्या आसपास सतत वेदना होणे. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ही परिस्थिती का उद्भवते?
याचे नेमके कारण अद्याप सापडलेले नाही. तथापि, असे अनेक घटक आहेत जे या स्थितीला कारणीभूत असल्याचे मानले जाते.
- श्रोणीच्या दुखापती: श्रोणीला झालेल्या दुखापती, जसे की कार अपघात किंवा उंचीवरून पडणे.
- स्नायूंचा थकवा:शौचालयाला जाताना वारंवार आणि बराच वेळ जोर लावावा लागणे.
- पूर्वी झालेल्या शस्त्रक्रिया: ओटीपोटाच्या शस्त्रक्रिया जसे की गर्भाशय काढणे (हिस्टरेक्टॉमी) किंवा प्रोस्टेट ग्रंथी काढणे (प्रोस्टेटेक्टॉमी).
- गर्भधारणा आणि प्रसूती: यामुळे श्रोणीच्या तळाच्या स्नायूंना इजा होऊ शकते, विशेषतः जर प्रसूती कठीण झाली असेल तर.
- वाढते वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या शरीरातील स्नायू नैसर्गिकरित्या कमकुवत होतात.
- तणाव आणि चिंता: अतिरिक्त तणावामुळे शरीरातील स्नायू, विशेषतः ओटीपोटाचे स्नायू, घट्ट होऊ शकतात.
या स्थितीशी संबंधित असू शकणारे इतर आजार
काहीवेळा, पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शनची लक्षणे इतर आजारांच्या लक्षणांसारखीच असतात. त्यामुळे, अचूक निदानासाठी डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
इंटरस्टिशियल सिस्टायटिस
ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे मूत्राशय आणि ओटीपोटाच्या भागात वेदना होतात. या वेदनांमुळे ओटीपोटाच्या तळाचे स्नायू घट्ट होऊ शकतात. याचा अर्थ असा की या दोन्ही स्थिती एकमेकांशी संबंधित असू शकतात.
इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (आयबीएस)
पचनसंस्थेवर परिणाम करणाऱ्या लक्षणांचा हा संग्रह आहे. बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यांसारखी लक्षणे दोन्ही स्थितींमध्ये दिसून येतात.
श्रोणि अवयव प्रोलॅप्स (पीओपी)
यामध्ये ओटीपोटातील अवयवांना (गर्भाशय, मूत्राशय, गुदाशय) जागेवर धरून ठेवणारे स्नायू कमकुवत होतात, ज्यामुळे ते योनीमार्गातून खाली घसरतात. स्नायूंचा कमकुवतपणा हे याचे मुख्य कारण आहे.
स्तंभन दोष (ईडी)
पुरुषांना लैंगिक संबंधादरम्यान ताठरता मिळवण्यात किंवा टिकवून ठेवण्यात अडचण येते. कधीकधी हे ओटीपोटाच्या स्नायूंमधील ताण किंवा वेदनेमुळे असू शकते. तथापि, ही एक गुंतागुंतीची समस्या असून ती इतर कारणांमुळे देखील उद्भवू शकते.
प्रोस्टेटायटिस
प्रोस्टेट ग्रंथीचा संसर्ग किंवा सूज. यामध्ये दिसणारी लक्षणे देखील 'पेल्विक फ्लोर डिस्फंक्शन'च्या लक्षणांसारखीच असतात.
तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील. उदाहरणार्थ,
- तुम्हाला शौचास जोर लावावा लागतो का?
- लघवी केल्यानंतर मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होते का?
- तुम्ही दिवसातून किती वेळा शौचालयाला जाता?
जर तुम्ही स्त्री असाल, तर तुम्हाला यापूर्वी मुले झाली आहेत का आणि लैंगिक संबंधावेळी वेदना होतात का, असे प्रश्न विचारले जाऊ शकतात.
त्यानंतर, शारीरिक तपासणी केली जाईल. यादरम्यान, तुम्ही तुमच्या पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंवर किती चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवू शकता हे डॉक्टर हाताने तपासतील. यामुळे स्नायूंमधील कोणत्याही गाठी, ताठरपणा किंवा अशक्तपणा ओळखण्यास मदत होऊ शकते.
करता येण्याजोग्या विशेष चाचण्या
काहीवेळा, निदानाची पुष्टी करण्यासाठी अशा चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.
- अ‍ॅनोरेक्टल मॅनॉमेट्री: यामध्ये गुदद्वाराच्या सभोवतालचे स्नायू किती चांगल्या प्रकारे कार्य करत आहेत हे मोजले जाते.
- मलत्याग प्रोक्टोग्राम: हे एक्स-रे सारखे असते. यातून शौचाची क्रिया कशी होते आणि अवयव कसे काम करत आहेत हे दिसून येते.
- युरोडायनॅमिक्स: तुम्हाला लघवी करण्यास त्रास होत असल्यास ही चाचणी केली जाते. यामध्ये तुमचे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे करण्याची क्षमता आणि लघवीच्या प्रवाहाचा वेग यांसारख्या गोष्टी मोजल्या जातात.
यावर काय उपचार आहेत?
या आजारावर उपचार करण्यासाठी सहसा शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, खालील उपचारांमुळे चांगले परिणाम मिळू शकतात.
| उपचार पद्धत | त्याचं काय होतं? |
|---|---|
| पेल्विक फ्लोअर फिजिकल थेरपी | एक फिजिकल थेरपिस्ट तुमचे ताठरलेले स्नायू ओळखेल, त्यांना ताणण्यासाठी व शिथिल करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम शिकवेल आणि तुमचा समन्वय सुधारेल. |
| बायोफीडबॅक | हे अनेकदा फिजिओथेरपीसोबत केले जाते. तुमच्या शरीराला सेन्सर्स जोडले जातात आणि जेव्हा तुम्ही तुमचे स्नायू ताणता व शिथिल करता, तेव्हा ते संगणकाच्या स्क्रीनवर दिसतात. तुम्ही ते पाहून स्नायूंवर अचूक नियंत्रण ठेवण्याचा सराव करू शकता. |
| औषधे | तुमचे डॉक्टर शौचास नरम करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. यांचा वापर केवळ तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच केला पाहिजे. |
| विश्रांती तंत्र | ध्यान, योग, गरम पाण्याने स्नान आणि ॲक्युपंक्चर यांसारख्या गोष्टी श्रोणीच्या स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात. |
| ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन | इतर उपचारांनी आराम न मिळाल्यास, वेदना व्यवस्थापन तज्ञ सर्वात ताठरलेल्या स्नायूंना शिथिल करण्यासाठी त्यामध्ये वेदनाशामक इंजेक्शन देऊ शकतात. |
तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकता?
दुर्दैवाने, ही स्थिती आपोआप बरी होत नाही. उपचार न केल्यास, लक्षणे कालांतराने तशीच राहू शकतात किंवा अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे, वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.
या आजारासोबत जगताना सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हार न मानणे . फिजिओथेरपी आणि औषधोपचारांचे परिणाम दिसण्यासाठी अनेक महिने लागू शकतात. तथापि, जे लोक उपचार योजनेचे तंतोतंत पालन करतात, ते कालांतराने पूर्णपणे बरे होतात.
यादरम्यान तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:
- औषधे आणि उपचार चुकवू नका: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे वेळेवर घ्या. फिजिओथेरपीचे सत्र चुकवू नका. घरी करायला सांगितलेले व्यायाम तंतोतंत करा.
- तुमच्या पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंवर दाब आणणाऱ्या हालचाली टाळा: वजन उचलणे आणि उड्या मारणे यांसारख्या व्यायामांमुळे तुमचे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू अधिक घट्ट होऊ शकतात. तुमच्यासाठी कोणत्या हालचाली योग्य आणि कोणत्या अयोग्य आहेत, हे तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टला विचारा.
- भरपूर पाणी प्या आणि सकस आहार घ्या: बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी दिवसातून ८ ग्लासांपेक्षा जास्त पाणी प्या. काही उच्च फायबरयुक्त पदार्थांमुळे पोट फुगण्यासारखी लक्षणे वाढू शकतात. असे झाल्यास, काही काळासाठी असे पदार्थ खाणे टाळा. तुम्हाला त्रास होणार नाही अशा पौष्टिक सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पेल्विक फ्लोर डिस्फंक्शन ही एक सामान्य समस्या असली तरी, अनेक लोकांना शौच आणि लघवीच्या कार्यातील त्यांच्या अडचणींबद्दल बोलण्यास लाज वाटते. पण लक्षात ठेवा, तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणे हे तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासातील पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी जितके अधिक मोकळे आणि प्रामाणिक राहाल, तितके तुमचे उपचार अधिक यशस्वी होतील.
मुख्य संदेश
- श्रोणिच्या तळभागाची अकार्यक्षमता ही अनेक लोकांना प्रभावित करणारी एक समस्या आहे आणि त्यावर यशस्वीपणे उपचार करता येतात.
- मुख्य लक्षणांमध्ये लघवी किंवा शौचास त्रास होणे, अनैच्छिक स्राव, ओटीपोटात वेदना आणि कारणाशिवाय होणारी पाठदुखी यांचा समावेश होतो.
- हा आजार आपोआप बरा होत नाही, त्यामुळे तुम्हाला लक्षणे दिसल्यास, डॉक्टरांना नक्की दाखवा.
- उपचारासाठी अनेकदा शस्त्रक्रियेची गरज नसते. फिजिओथेरपी, जीवनशैलीतील बदल आणि काहीवेळा औषधोपचार पुरेसे ठरतात.
- तुमच्या डॉक्टरांशी अशा संवेदनशील विषयांवर बोलण्यास कधीही लाजू नका किंवा घाबरू नका. हे तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.