तुम्हाला खरंच प्रेमात पडायला भीती वाटते का? चला, फिलोफोबियाबद्दल बोलूया!

प्रेम ही एक सुंदर गोष्ट आहे, नाही का? पण काही लोकांसाठी, प्रेमात पडण्याचा किंवा नातेसंबंध सुरू करण्याचा विचार प्रचंड भीतीदायक आणि तणावपूर्ण असू शकतो. तुम्हाला कधी असे वाटले आहे का? जर असे असेल, तर ही तुमचीच समस्या असू शकते. या स्थितीला आम्ही 'फिलोफोबिया' (philophobia) म्हणतो.

फिलोफोबिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फिलोफोबिया म्हणजे प्रेमाची एक अतीव, असामान्य भीती. ही केवळ 'अरे, मला प्रेम आवडत नाही' एवढी साधी भीती नाही. ही एक खूप खोलवर रुजलेली, अधिक तीव्र भीती आहे. या भीतीमुळे काही लोकांसाठी प्रेमळ नातेसंबंध निर्माण करणे आणि टिकवणे खूप कठीण, आणि कधीकधी अशक्य होऊन बसते. 'फिलोस' हा 'प्रिय' या अर्थाचा ग्रीक शब्द आहे. 'फोबोस' म्हणजे भीती. म्हणून जेव्हा हे दोन्ही शब्द एकत्र येतात, तेव्हा 'प्रेमाची भीती' हा अर्थ निर्माण होतो.

विचार करा, इंग्लंडची इतिहासातील पहिली राणी, एलिझाबेथ, हिने कधीही लग्न केले नाही आणि तिला 'कुमारी राणी' म्हणून ओळखले जात असे. काहींचा असा विश्वास आहे की तिलाही फिलोफोबिया (प्रेमाबद्दलची भीती) नावाचा आजार होता.

तर फोबिया म्हणजे काय?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, 'ही फोबिया म्हणजे काय?' फोबिया म्हणजे अशा गोष्टींची अत्यंत तीव्र, असामान्य भीती, ज्यांच्यामुळे आपल्याला कोणतेही वास्तविक नुकसान होण्याची शक्यता नसते. हे खरेतर चिंतेचे विकार आहेत. फिलोफोबिया हा एक विशिष्ट फोबिया विकार आहे. म्हणजेच, तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट गोष्टीची भीती वाटते, जसे की या वेळी प्रेमात पडण्याचा विचार किंवा त्यासारख्या एखाद्या परिस्थितीची.

फिलोफोबिया किती प्रमाणात आढळतो?

किती लोकांना फिलोफोबिया आहे हे नक्की सांगणे कठीण आहे. बरेच लोक आपली भीती स्वतःपुरतीच ठेवतात किंवा त्यांना ती आहे हे त्यांच्या लक्षातही येत नाही. पण आपल्याला हे नक्की माहित आहे की, अमेरिकेतील अंदाजे १० पैकी १ प्रौढ आणि ५ पैकी १ तरुण व्यक्ती आयुष्यात कधी ना कधी कोणत्यातरी विशिष्ट फोबियाचा सामना करेल. त्यामुळे फिलोफोबिया हा त्यापैकी एक असू शकतो.

फिलोफोबिया (philophobia) विकसित होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

सर्वसाधारणपणे असे म्हटले जाते की महिलांमध्ये या प्रकारच्या फोबिया विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते. याव्यतिरिक्त इतरही अनेक धोक्याचे घटक आहेत:

• कौटुंबिक इतिहास: जर तुम्ही तुमच्या आई-वडिलांना किंवा तुमच्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीला फोबिया किंवा चिंता विकाराने ग्रस्त पाहिले असेल, तर तुम्हालाही तशीच भीती वाटण्याची शक्यता जास्त असते. अगदी त्याचप्रमाणे, जर आईला कोळ्यांची भीती वाटत असेल, तर तिच्या मुलालाही कोळ्यांची भीती वाटण्याची शक्यता जास्त असते.
• आनुवंशिक प्रभाव: काही संशोधनानुसार, काही लोकांमध्ये असे आनुवंशिक बदल असतात ज्यामुळे त्यांना चिंता विकार आणि फोबिया होण्याची शक्यता अधिक असते.
• इतर फोबिया असणे: एकापेक्षा जास्त फोबिया असणे सामान्य आहे. ज्या व्यक्तीला प्रेमाची भीती वाटते, तिला वचनबद्धतेची भीती (याला गॅमोफोबिया म्हणतात) , नाकारले जाण्याची भीती किंवा सोडून दिले जाण्याची भीती देखील असू शकते.

मला प्रेमाची इतकी भीती का वाटते?

विचार करा, प्रेमासारख्या सुंदर गोष्टीला कोणी इतकं का घाबरत असेल? अनेकदा, जेव्हा तुम्ही या भीतीचा मूळ शोधता, तेव्हा ते बालपणीच्या एखाद्या क्लेशकारक अनुभवाशी जोडलेले आढळते. प्रेमाची भीती (फिलोफोबिया) ही एक प्रकारची संरक्षक प्रतिक्रिया आहे. जर तुम्ही स्वतःला कोणावर प्रेम करू दिले नाही, तर तुमच्या सुप्त मनाला असे वाटू शकते की तुम्ही स्वतःला दुखावले जाण्यापासून आणि वेदनेपासून वाचवत आहात.

फिलोफोबियाची काही संभाव्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पूर्वीचे वाईट संबंध: अशा मुलाची कल्पना करा ज्याने लहानपणी आपल्या आई-वडिलांना भांडताना किंवा घटस्फोट घेताना पाहिले आहे. किंवा अशा आई-वडिलांची कल्पना करा ज्यांचा मृत्यू झाला, ज्यांना सोडून दिले गेले, किंवा ज्यांच्यावर लहानपणी अत्याचार झाले... ज्या मुलाने या गोष्टी अनुभवल्या आहेत, त्याच्यासाठी इतरांवर प्रेम करणे खूप कठीण असू शकते. प्रौढांच्या बाबतीतही हेच खरे आहे. जर पूर्वीच्या नात्यात विश्वासघात, घटस्फोट, अत्याचार किंवा सोडून दिले जाणे यांचा समावेश असेल, तर त्यांना पुन्हा प्रेम करायला भीती वाटणे यात आश्चर्य नाही. कल्पना करा, निमालीला तिच्या पहिल्या प्रियकराने खूप दुखावले होते. त्यानंतर, जेव्हा ती पुन्हा नातेसंबंध सुरू करण्याचा विचार करते, तेव्हा तिला चिंता आणि भीती वाटते.

• नाकारले जाण्याची किंवा सोडून दिले जाण्याची भीती: जर तुमच्या आईवडिलांपैकी एकाने तुम्हाला लहानपणी सोडून दिले असेल, तर ते देखील तुमच्या प्रेमाच्या भीतीचे एक कारण असू शकते. प्रौढ झाल्यावर जेव्हा तुम्हाला मित्र आणि जोडीदारांकडून सतत नकार मिळतो, तेव्हा तुम्हाला प्रेमाची भीती वाटू शकते. तुम्हाला असे वाटू शकते की, 'तसेही कोणीतरी मला सोडून जाईलच.'

• सांस्कृतिक किंवा धार्मिक दबाव: काही संस्कृतींमध्ये प्रेमाला फारसे महत्त्व दिले जात नाही आणि विवाह ठरवूनच केले जातात. तुम्हाला तुमचा जोडीदार निवडण्याचा अधिकार नाही असे वाटत असल्यामुळे, तुम्ही प्रेमात पडायला घाबरू शकता. तसेच, जर तुम्ही LGBTQ+ असाल, तर तुमचा धर्म किंवा संस्कृती या नात्याच्या विरोधात असल्यास तुम्ही प्रेमात पडायला घाबरू शकता. समाजाकडून बहिष्कृत होण्याची आणि कुटुंबाकडून नाकारले जाण्याची भीती तुम्हाला वाटू शकते.

• अनियंत्रित सामाजिक सहभाग विकार (DSED): ज्या मुलाला लहानपणी त्याच्या पालकांकडून किंवा इतर विश्वासू प्रौढांकडून आवश्यक असलेले लक्ष, प्रेम आणि कौतुक मिळत नाही, ते मोठे झाल्यावर प्रेमाला घाबरू शकते. अशी मुले आपल्या प्रियजनांपेक्षा अनोळखी लोकांशी अधिक चांगले नाते जोडू शकतात. DSED हा प्रतिक्रियात्मक आसक्ती विकाराचा (Reactive Attachment Disorder) एक प्रकार आहे.

फिलोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

प्रेमाला घाबरणाऱ्या लोकांवर याचा वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• जवळचे, जिव्हाळ्याचे नातेसंबंध अशक्य होऊन जातात.
• जेव्हा तुम्ही नात्यात असता , तेव्हा तुम्हाला खूप चिंता वाटते आणि ते नाते संपेल याची तुम्हाला सतत काळजी वाटत असते.
• तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल किंवा त्यांच्या भावनांबद्दल भीती वाटते .
• ते लोकांना दूर ढकलतात किंवा अचानक नातेसंबंध संपवतात .

जेव्हा तुम्हाला प्रेमाची भावना येते, तेव्हा तुम्हाला खालील शारीरिक लक्षणे देखील जाणवू शकतात:

• चक्कर येणे
• तोंड कोरडे पडणे
• तीव्र भीती किंवा घबराट वाटणे
• मळमळ, उलटी किंवा अतिसार
• भरपूर घाम
• जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके
• थरथरणे किंवा कंप पावणे
• श्वास लागणे

फिलोफोबिया कसा ओळखावा?

तर, डॉक्टर फिलोफोबियाचे निदान कसे करतात? अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनकडे 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM) नावाची एक मार्गदर्शिका आहे. मानसशास्त्रज्ञांसारखे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक, लक्षणांच्या आधारावर आणि ती तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम करतात हे पाहून फोबियाचे निदान करण्यासाठी याचा वापर करतात.

डॉक्टर फिलोफोबियासारख्या विशिष्ट फोबियाचे निदान करण्यासाठी या निकषांचा वापर करतात:

• प्रेमाची एक सततची भीती जी किमान सहा महिने टिकते .
• प्रेमाची भावना झाल्यावर मनात निर्माण होणारी तीव्र भीती किंवा चिंता .
• जेव्हा तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीसमोर असता, तेव्हा फोबियाची लक्षणे दिसू लागतात .
• चिंता किंवा भीतीमुळे तुम्ही प्रेम देणे किंवा घेणे टाळता.
• गंभीर लक्षणे ज्यामुळे अर्थपूर्ण आणि घनिष्ठ नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या क्षमतेत अडथळा येतो.

फिलोफोबियावर उपचार कसा केला जातो?

मग यावर काही उपचार नाही का? नक्कीच आहे. कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) नावाचा एक उपचार तुम्हाला फिलोफोबियावर मात करण्यास मदत करू शकतो. हा एक प्रकारचा मानसोपचार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक संवाद-आधारित उपचारपद्धती आहे. यामुळे तुम्हाला ते विचार आणि वर्तन ओळखायला मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला प्रेमाची भीती वाटते.

तुम्हाला सिस्टेमिक डिसेंसिटायझेशन थेरपी नावाच्या एक्सपोजर थेरपीच्या प्रकाराचा देखील फायदा होऊ शकतो. असे म्हटले जाते की एक्सपोजर थेरपी विशिष्ट फोबिया असलेल्या ९०% पेक्षा जास्त लोकांना मदत करते.

हे अशा प्रकारे काम करते:

• तुम्हाला दीर्घ श्वासोच्छ्वास व्यायाम आणि ध्यान यांसारख्या विश्रांती तंत्रांचा वापर करून तुमची लक्षणे नियंत्रित करायला शिकवले जाईल.
• तुम्हाला प्रेमाच्या कल्पनेची हळूहळू ओळख करून दिली जाते . आधी तुम्ही त्याबद्दल विचार करता, मग त्याबद्दल बोलता आणि त्यानंतर तुम्हाला छोट्या-छोट्या प्रसंगांना सामोरे जावे लागते.
• यात अशी व्यावहारिक कामे दिली आहेत, जी तुम्हाला प्रेम देण्याची आणि घेण्याची सवय लावण्यास मदत करतील.

फिलोफोबियामुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जर आपण प्रेमाची ही भीती सोडून दिली तर काय होईल? प्रेमविरहित जीवन तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते. परिणामी, तुम्हाला अशा परिस्थितींना सामोरे जावे लागू शकते:

• चिंता, नैराश्य किंवा पॅनिक डिसऑर्डर.
• पुरुषांमध्ये, ही स्तंभन दोषाची समस्या आहे.
• आघातोत्तर ताण विकार (PTSD).
• पदार्थ वापर विकार.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुम्हाला खालीलपैकी काहीही जाणवत असल्यास, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• पॅनिक अटॅक येत आहेत.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात किंवा झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे किंवा मादक पदार्थांच्या सेवनाची समस्या असेल.

मी माझ्या डॉक्टरला काय विचारू?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला ही भीती का वाटते?
• माझ्यासाठी सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?
• मी मानसोपचार करून पाहावा का?
• मला किती काळ थेरपीची गरज लागेल?
• औषधोपचाराने मदत होऊ शकते का?

शेवटी, लक्षात ठेवा...

दुखापत आणि वेदनांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करणे हे आपल्या सर्वांसाठी स्वाभाविक आहे. पण जर प्रेमाच्या भीतीमुळे तुम्हाला शारीरिक किंवा मानसिक त्रास होत असेल, किंवा नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम होत असेल, तर खरी समस्या तिथूनच सुरू होते.

प्रेम देणे आणि घेणे हे आनंद देणारे असले पाहिजे.

जेव्हा तुम्हाला फिलोफोबियामुळे (प्रेमाच्या भीतीमुळे) प्रेमाची भीती वाटते, तेव्हा तुमचे जग एकाकी वाटू शकते. पण लक्षात ठेवा, तुम्ही सीबीटी (CBT) आणि डिसेंसिटायझेशन थेरपीसारख्या गोष्टींच्या माध्यमातून या भीतीचा सामना करायला शिकू शकता. कालांतराने, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत, कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबत घनिष्ठ, प्रेमळ नातेसंबंध निर्माण करू शकाल. एकटे दुःख सहन करू नका, मदत मागा. तुम्ही एकटे नाही आहात.

फिलोफोबिया , प्रेमाची भीती, फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य, थेरपी, नातेसंबंध