तुमच्या पाठदुखी आणि कंबरदुखीचे हेच कारण आहे का? चला, सोआस सिंड्रोमबद्दल बोलूया!

तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात, कमरेत किंवा जांघेत कधीकधी विचित्र वेदना जाणवते का? कदाचित उभे राहिल्यावर किंवा चालल्यावर ही वेदना वाढते. बऱ्याच लोकांना वाटते की ही एक सामान्य पाठदुखी किंवा दाबलेली नस आहे. पण कधीकधी याचे कारण आपल्या शरीरातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या स्नायूमधील समस्या असू शकते, ज्याबद्दल आपण फारसे बोलत नाही. जर या स्थितीचे योग्य निदान झाले नाही, तर ती तुम्हाला दीर्घकाळ त्रास देऊ शकते. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.

सोआस सिंड्रोम नेमका काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, सोआस सिंड्रोम ही आपल्या शरीरातील एक किंवा दोन्ही सोआस स्नायूंना झालेल्या दुखापतीमुळे किंवा अतिरिक्त दाबामुळे उद्भवणारी एक वेदनादायक स्थिती आहे. काहीवेळा डॉक्टर याला 'इलिओसोआस सिंड्रोम' असेही म्हणतात.

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की सोआस स्नायू म्हणजे काय. याची कल्पना आपल्या पाठीचा खालचा भाग आणि नितंबांच्या वरच्या हाडांना जोडणाऱ्या एका लांब पुलासारखी करा. हे दोन्ही स्नायू आपल्या मणक्याच्या दोन्ही बाजूंना असतात. उभे राहताना, चालताना, धावताना, पाय उचलताना आणि पुढे वाकताना ही स्नायू प्रणाली आपल्याला खूप मदत करते. त्यामुळे, अशा महत्त्वाच्या स्नायूला झालेली छोटीशी दुखापतसुद्धा खूप वेदना देऊ शकते आणि आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणू शकते.

पण ही एक फारशी सामान्य स्थिती नाही. ती काहीशी दुर्मिळ आहे. अनेकदा, या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांचे निदान होत नाही, कारण डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वीच त्यांची लक्षणे नाहीशी होतात. तसेच, याची लक्षणे पाठदुखी आणि हर्निया यांसारख्या इतर आजारांच्या लक्षणांशी खूप मिळतीजुळती असतात, त्यामुळे कधीकधी चुकीचे निदान होऊ शकते. पण चांगली बातमी ही आहे की, सोआस सिंड्रोम अनेकदा इतर तत्सम आजारांप्रमाणेच त्याच उपचारांनी बरा होऊ शकतो.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

सोआस सिंड्रोमचे मुख्य आणि सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे वेदना. ही वेदना तुम्हाला वेगवेगळ्या ठिकाणी आणि वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवू शकते. चला, ही वेदना नेमकी काय आहे ते पाहूया.

तुम्ही करत असलेल्या कृतींमुळे ही वेदना कधीकधी वाढू शकते. उदाहरणार्थ, बराच वेळ बसल्यानंतर उभे राहिल्यावर , चालताना , धावताना किंवा सरळ उभे राहण्याचा प्रयत्न करताना वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते. काही लोकांना वेदना पायातून खाली उतरत असल्याचे जाणवू शकते. जेव्हा वेदना तीव्र असते, तेव्हा काही लोक चालताना थोडे लंगडतात, किंवा पाय जमिनीवर टेकवणे कठीण झाल्यामुळे त्यांचा पाय जमिनीवर ओढला जातो.

सोआस सिंड्रोम कशामुळे होतो?

याचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या नितंबाच्या भागातील स्नायूंवर येणारा अतिरिक्त ताण. ही समस्या विशेषतः खेळ खेळणाऱ्यांमध्ये सामान्यपणे आढळू शकते.

• खेळ आणि व्यायाम: वारंवार होणाऱ्या हालचालींचा समावेश असलेले खेळ खेळणे हे याचे एक प्रमुख कारण आहे. कल्पना करा की तुम्ही धावपटू किंवा नर्तक आहात. अशा वेळी, नितंबाच्या भागावर सतत दाब असतो.
• नृत्य
• धावणे
• अ‍ॅथलेटिक्स (विशेषतः उंच उडी, अडथळ्यांची शर्यत)
• हॉकी

• वाढणारी मुले: खेळ खेळणाऱ्या लहान मुलांसाठी हा धोका विशेषतः जास्त असतो, कारण त्यांची शरीरे झपाट्याने वाढत असतात, ज्यामुळे त्यांना स्नायूंचे नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते.

• शस्त्रक्रिया: ज्या लोकांची नुकतीच हिपची शस्त्रक्रिया (विशेषतः हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रिया) झाली आहे, त्यांच्यामध्ये हा एक तात्पुरता दुष्परिणाम म्हणून उद्भवू शकतो.

• इतर कारणे:कधीकधी ही स्थिती कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवू शकते. तसेच, क्वचितच, शरीरातील इतरत्र असलेला संसर्ग किंवा कर्करोग या स्नायूमध्ये पसरल्यामुळे सोआस सिंड्रोम होऊ शकतो. पण अशी प्रकरणे खूप दुर्मिळ आहेत.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जेव्हा तुम्ही ही लक्षणे घेऊन डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमची सखोल तपासणी करतात. याला ‘शारीरिक तपासणी’ म्हणतात.

डॉक्टर तुमच्या नितंब, पाय आणि पाठीची तपासणी करतील. ते तुम्हाला वेगवेगळ्या स्थितींमध्ये स्वतःला धरून ठेवण्यास, शरीर हलवण्यास, पाय वाकवण्यास आणि ताणण्यास सांगतील. यावेळी तुम्हाला वेदना कोठे आणि कशी जाणवते याचे ते काळजीपूर्वक निरीक्षण करतील. ते तुम्हाला, "ही वेदना किती दिवसांपासून आहे?", "काहीतरी केल्यावर वेदना वाढते का?", "सकाळी जास्त दुखते की रात्री?" यांसारखे प्रश्नही विचारतील.

यानंतर, डॉक्टर 'विभेदक निदान' करतील. याचा अर्थ असा की, ते आधी खात्री करून घेतील की तुम्हाला तुमच्या लक्षणांसारखीच लक्षणे असलेला दुसरा कोणताही आजार नाही. ज्याप्रमाणे पोलीस खऱ्या गुन्हेगाराला शोधण्यासाठी संशयितांना एकामागून एक वगळतात, त्याचप्रमाणे तुम्हाला सोआस सिंड्रोम आहे असा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी डॉक्टर इतर कोणताही आजार नाही याची खात्री करून घेतील.

सोआस सिंड्रोमसारखीच लक्षणे दर्शवणारे इतर काही आजार खालीलप्रमाणे आहेत.

असा कोणताही आजार नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही चाचण्या करायला सांगू शकतात.

• एक्स-रे चाचण्या: संधिवातासारख्या हाडांच्या समस्या तपासण्यासाठी पाठीचा किंवा नितंबाचा एक्स-रे काढला जातो.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: स्नायू आणि आजूबाजूच्या उतींची स्थिती तपासण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड स्कॅन केला जाऊ शकतो.
• एमआरआय स्कॅन: जर तुम्हाला अधिक स्पष्ट चित्र हवे असेल, तर `(मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग - एमआरआय)` स्कॅनची शिफारस केली जाऊ शकते.
• रक्त तपासणी: शरीरात जंतुसंसर्ग आहे की नाही हे तपासण्यासाठी देखील रक्त तपासणी केली जाऊ शकते.

यावर काय उपचार आहेत?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे या आजारावर सहसा उपचार करता येतात. उपचार हे आजाराच्या कारणावर अवलंबून असतात.

१. विश्रांती: सर्वात आधी, ज्या क्रियेमुळे वेदना होत आहेत, जसे की खेळ किंवा व्यायाम, त्यापासून थोडा वेळ विश्रांती घ्या. तुमच्या स्नायूंना बरे होण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे.

२. फिजिकल थेरपी: सोआस सिंड्रोमवरील हा मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचार आहे. एक फिजिकल थेरपिस्ट तुमच्या स्थितीची तपासणी करेल आणि तुम्हाला विशिष्ट व्यायामांचा संच देईल. यांना 'सोआस स्ट्रेचेस' किंवा 'सोआस रिलीजेस' असेही म्हणतात. हे व्यायाम घट्ट आणि आकुंचित झालेल्या सोआस स्नायूला हळूहळू ताणून मोकळे करतात.

३. ऑस्टिओपॅथिक मॅनिप्युलेटिव्ह ट्रीटमेंट (OMT): ही देखील एक विशेष उपचार पद्धत आहे. यामध्ये एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपल्या हातांचा वापर करून स्नायू आणि सांधे योग्यरित्या हलवतो, ज्यामुळे शरीराचा समतोल पुन्हा प्रस्थापित होतो.

४. औषधोपचार: तुमचे डॉक्टर वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी वेदनाशामक औषधे किंवा कॉर्टिसोन इंजेक्शन लिहून देऊ शकतात.

कोअर स्टॅबिलायझेशन म्हणजे काय?

तुमचे फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला कोअर स्टॅबिलायझेशन प्रोग्रामची शिफारस करू शकतात. यामध्ये कोअर स्नायूंना बळकट करणारे व्यायाम समाविष्ट असतात; हे स्नायू तुमच्या पाठीचा कणा आणि ओटीपोट यांच्यामध्ये असतात. हे स्नायू बळकट झाल्यामुळे, सोॲस स्नायूवरील अनावश्यक ताण कमी होतो.

सहसा, या उपचाराने एक-दोन महिन्यांत वेदना हळूहळू कमी होतील आणि तुम्ही तुमच्या सामान्य जीवनात व खेळांमध्ये परत येऊ शकता. मात्र, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय अचानक कोणताही कठीण व्यायाम सुरू करू नका.

तुम्ही डॉक्टरांना विचारू शकता असे प्रश्न

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न विचारण्यास संकोच करू नका. तुम्ही विचारू शकता असे काही प्रश्न येथे दिले आहेत:

• डॉक्टर, मला खरंच सोआस सिंड्रोम आहे की ही दुसरीच काही समस्या आहे?
• मला काही स्कॅन (इमेजिंग चाचण्या) करावे लागतील का?
• मला कोणत्या उपचारांची गरज आहे? मला फिजिओथेरपीची गरज लागेल का?
• मी किती काळ खेळणे किंवा सराव करणे टाळावे?
• ही प्रकृती बरी होईपर्यंत मी कोणते सर्वात सुरक्षित व्यायाम करू शकेन?