जेवणानंतर अन्न तुमच्या घशात परत येते का? चला, या 'रुमिनेशन सिंड्रोम'बद्दल जाणून घेऊया!

जेवणानंतर, अन्न पूर्णपणे पचण्याआधीच ते घशात परत येत आहे असे तुम्हालाही वाटते का? उलट्या झाल्यासारखी मळमळ न होता, ते फक्त थोडेसे वर येते आणि तुम्ही कधीकधी ते पुन्हा चावून गिळता का? किंवा तुमच्या लक्षातही न येता ते बाहेर पडते का? काही लोकांसाठी ही एक खूप त्रासदायक समस्या आहे. आज आपण 'रुमिनेशन सिंड्रोम' (Rumination Syndrome) नावाच्या या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. घाबरू नका, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याबद्दल जागरूक असणे.

रुमिनेशन सिंड्रोम म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, रुमिनेशन सिंड्रोम म्हणजे आपण खाल्लेले अन्न व्यवस्थित पचण्यापूर्वीच पोटातून तोंडात परत येणे. वैद्यकीय भाषेत याला रिगर्जिटेशन असेही म्हणतात. काही लोक घशात परत आलेले अन्न चावून गिळतात, तर काही जण ते थुंकून टाकतात. बहुतेक वेळा, हे जेवणानंतर लगेच किंवा काही मिनिटांत घडते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा असे घडते, तेव्हा पोटदुखीसोबत होणाऱ्या उलट्यांप्रमाणे कोणतीही वेदना किंवा मळमळ जाणवत नाही. अन्न सहजपणे वर येत आहे असेच वाटते. एखाद्या लहान मुलाच्या घशात दूध गेल्यावर जसे होते, तसा याचा विचार करा.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, अशा प्रकारे घशात आलेल्या अन्नाला अनेकदा आंबट किंवा कडू चव नसते. याचे कारण असे आहे की, पोटातील आम्लाद्वारे त्या अन्नाचे पचन अद्याप व्यवस्थित सुरू झालेले नसते. म्हणजेच, ते अन्न अद्याप पचन प्रक्रियेत पूर्णपणे दाखल झालेले नसते.

अन्न घशात परत येण्याच्या या क्रियेला, ज्याला कधीकधी 'रिगर्जिटेशन' (regurgitation) म्हटले जाते, ही एक प्रतिक्षिप्त क्रिया असू शकते जी आपोआप घडते आणि नियंत्रित करता येत नाही. तथापि, काही लोकांसाठी, कालांतराने, ही एक हेतुपुरस्सर कृती किंवा सवय बनू शकते. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवण्यासारखी आहे की, हे पोटदुखी, गॅस्ट्रायटीससारखा आजार किंवा पोटाच्या इतर कोणत्याही गंभीर आजारामुळे होत नाही.

हा आजार कोणाला होण्याची शक्यता जास्त आहे?

डॉक्टरांना बऱ्याच काळापासून माहित आहे की 'रुमिनेशन सिंड्रोम' नावाची ही स्थिती लहान मुलांमध्ये आणि विकासात्मक अक्षमता असलेल्या व्यक्तींमध्ये आढळते. परंतु प्रत्यक्षात, याचा परिणाम कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीवर होऊ शकतो. म्हणजेच, लहान मुले, तरुण आणि प्रौढ या सर्वांना या स्थितीचा अनुभव येऊ शकतो.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की , जे लहान मुले आणि प्रौढ विशेषतः तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त असतात, त्यांना सतत विचार करत राहण्याचा सिंड्रोम (rumination syndrome) होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही खूप तणाव, दुःख किंवा चिंतेत असता, तेव्हा तुम्हाला याचा अनुभव येण्याची शक्यता अधिक असते .

याची लक्षणे कोणती आहेत?

बरं, तर हा विचारचक्राचा आजार आपण कसा ओळखायचा? याची लक्षणं काय आहेत? चला पाहूया.

• मुख्य लक्षण म्हणजे अन्न वारंवार बाहेर येणे, त्यानंतर ते पुन्हा चावणे, गिळणे किंवा थुंकून टाकणे. हे सहसा प्रत्येक जेवणानंतर घडते.
• पोटात अस्वस्थता.पोट भरल्यासारखे वाटणे, पोट फुगणे आणि कधीकधी अपचन व पोटदुखी होऊ शकते.
• दातांच्या समस्या. घशात सतत अन्न अडकल्यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येऊ शकते आणि दात किडू शकतात. असे घडते कारण पोटातून येणाऱ्या अन्नामध्ये काही प्रमाणात आम्ल असू शकते.
• वजन कमी होणे. तुम्ही खाल्लेले अन्न तुमच्या शरीरात व्यवस्थित पचत नसल्यामुळे, कालांतराने तुमचे वजन कमी होऊ शकते. याचा परिणाम विशेषतः मुलांच्या वाढीवर होऊ शकतो.
• कोरडे, फाटलेले ओठ.

जर तुमच्या बाळाला ही समस्या असेल, तर ते अस्वस्थ होणे आणि पाठ वाकवणे यांसारख्या गोष्टी करू शकते. (तथापि, हे लक्षण गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्सचे देखील असू शकते, ज्यामध्ये पोटातील आम्ल घशात येते, म्हणून डॉक्टरांना दाखवणे उचित राहील.) बाळे घुरघुर असा आवाज देखील करू शकतात.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

रुमिनेशन सिंड्रोमचे नेमके कारण अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही. तथापि, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, जेव्हा काही लोकांना मानसिक आरोग्याच्या समस्या असतात किंवा ते त्यांच्या आयुष्यात तणावपूर्ण घटना अनुभवतात, तेव्हा हे उद्भवू शकते. याचा अर्थ असा की, याचा संबंध मानसिक आरोग्याशी असू शकतो .

आपल्या शरीरात जसे घडते तसे यांत्रिकरित्या स्पष्ट करायचे झाल्यास, ते काहीसे असे असू शकते:

१. जेव्हा आपण खातो, तेव्हा पोट विस्तारते, म्हणजेच ते मोठे होते.

२. त्यानंतर, पोटातील दाब वाढतो.

३. त्याच वेळी, खालचा अन्ननलिका स्फिंक्टर, जो एका झडपेप्रमाणे काम करतो जिथे आपली अन्ननलिका (तोंडातून पोटात अन्न वाहून नेणारी नळी) पोटाला जोडलेली असते, तो शिथिल होतो.

जेव्हा या घटना एकापाठोपाठ एक घडतात, तेव्हा पोटातील न पचलेले अन्न अन्ननलिकेतून, म्हणजेच तोंडात, परत वर येऊ लागते.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

ठीक आहे, आता पाहूया की डॉक्टर याचे निदान कसे करतात, म्हणजेच, 'हा विचारचक्राचा आजार आहे' हे ते कसे ठरवतात.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुमच्या डॉक्टरांकडून वैद्यकीय इतिहास आणि शारीरिक तपासणीद्वारे याचे निदान केले जाऊ शकते. विशेषतः, जर तुम्हाला किमान ३ महिन्यांपासून अन्न बाहेर टाकण्याची (उचकी देण्याची) सवय असेल, परंतु उलट्या झाल्या नसतील, तर तुम्हाला 'रुमिनेशन सिंड्रोम' असण्याची शक्यता आहे, असा हा पुरेसा पुरावा आहे.

वैद्यकीयदृष्ट्या स्वीकृत 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, फिफ्थ एडिशन (DSM-5)' नुसार, एखाद्या व्यक्तीला या स्थितीचे निदान होण्यासाठी, खालील निकष पूर्ण करणे आवश्यक आहे:

• किमान एक महिनाभर अन्न घशात वर येत राहते. वर आलेले अन्न चावले जाते, गिळले जाते किंवा बाहेर टाकले जाते.
• हे अन्न उलटणे जठरांत्राच्या आजारामुळे किंवा इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे (उदाहरणार्थ, गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स किंवा पायलोरिक स्टेनोसिस नावाच्या स्थिती) होऊ नये.
• हा खाण्याचा विकार एनोरेक्सिया नर्व्होसा, बुलिमिया नर्व्होसा, बिंज इटिंग डिसऑर्डर किंवा अव्हॉइडंट/ रिस्ट्रिक्टिव्ह फूड इनटेक डिसऑर्डर यांसारख्या दुसऱ्या खाण्याच्या विकारासोबत एकटा होऊ शकत नाही.
• जर खाण्याचा विकार दुसऱ्या मानसिक आजारासोबत (जसे की बौद्धिक अक्षमता) असेल, तर त्याची लक्षणे वैद्यकीय उपचारांची गरज भासेल इतकी गंभीर असली पाहिजेत.

याव्यतिरिक्त, ही लक्षणे दुसऱ्या कोणत्या वैद्यकीय स्थितीमुळे उद्भवत आहेत का, हे निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर काही विशिष्ट चाचण्या देखील करू शकतात. उदाहरणार्थ:

• गॅस्ट्रिक एम्प्टींग टेस्ट: यामध्ये अन्न पोटातून लहान आतड्यापर्यंत जायला किती वेळ लागतो हे मोजले जाते.
• अप्पर एंडोस्कोपी: या प्रक्रियेमध्ये, डॉक्टर तुमच्या घशातून एंडोस्कोप नावाची एक पातळ नळी आत घालून अन्ननलिका आणि पोटाची तपासणी करतात. यामुळे आतमध्ये काही अल्सर किंवा इतर समस्या आहेत का, हे तपासण्यास मदत होते.
• एक्स-रे: अन्ननलिका आणि पोटाच्या आतील भागाची छायाचित्रे घेतली जातात.

उपचार काय आहे?

बरं, तर मग विचारचक्रात अडकण्याच्या समस्येवर काय उपचार आहेत? ही अशी काही गोष्ट आहे का जी बरी होऊ शकत नाही? नाही.

यावरील मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे 'वर्तणूक थेरपी'. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अन्न घशातून खाली जाण्यापासून रोखण्यासाठी तुमच्या वर्तनात बदल करणे, हे यात समाविष्ट आहे. यासाठी डॉक्टर अनेकदा जी वर्तणूक थेरपी सुचवतात, ती म्हणजे 'डायफ्रामॅटिक ब्रीदिंग' (पोटाने श्वास घेणे). काही लोक याला 'बेली ब्रीदिंग' (पोटाने श्वास घेणे) असेही म्हणतात.

डायफ्रामिक श्वसन म्हणजे काय?

डायफ्राम हा आपल्या छाती आणि पोटाच्या मध्ये असलेला एक मोठा, घुमटाच्या आकाराचा स्नायू आहे. आपण श्वास घेतो तेव्हा काम करणारा हा मुख्य स्नायू आहे. डायफ्रामॅटिक ब्रीदिंगचा उद्देश तुमच्या डायफ्रामला शिथिल करणे, श्वास घेताना त्याचा योग्य वापर करणे आणि त्याला मजबूत करण्यास मदत करणे हा आहे. यामुळे घशातून खाली जाणाऱ्या अन्नावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

हे कसे करायचे ते येथे दिले आहे:

१. सपाट पृष्ठभागावर (जसे की फरशी) किंवा पलंगावर पाठीवर झोपा. तुमचे गुडघे वाकवा आणि डोक्याखाली एक उशी ठेवा. तुम्हाला हवे असल्यास, पायांना आधार देण्यासाठी तुम्ही गुडघ्यांखालीसुद्धा उशी ठेवू शकता.

२. एक हात छातीवर आणि दुसरा हात बरगड्यांच्या किंचित खाली, म्हणजेच पोटावर ठेवा. यामुळे श्वास घेताना तुमचा डायफ्राम हलत असल्याचे आणि पोट वर-खाली होत असल्याचे जाणवण्यास मदत होईल.

३. आता, नाकातून श्वास घ्या. असे करताना, तुमच्या पोटावरचा हात वर आला पाहिजे. म्हणजेच, तुमचे पोट फुगले पाहिजे. छातीवरचा हात शक्यतोवर न हलवता एकाच जागी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आम्ही लहान मुलांना हे शिकवतो, "ऑपेरा गायकाप्रमाणे श्वास घ्या."

४. पुढे, तुमचे ओठ किंचित मिटा (शिट्टी वाजवल्याप्रमाणे) आणि तोंडावाटे श्वास बाहेर सोडा. हे करत असताना, पोटाचे स्नायू घट्ट करा आणि त्यांना आत सोडा. याचा अर्थ, तुमच्या पोटावर असलेला हात खाली गेला पाहिजे. या टप्प्यावर, तुमच्या छातीवर असलेला हात शक्य तितका स्थिर ठेवा.

मी हा श्वासोच्छवासाचा व्यायाम किती वेळा केला पाहिजे?

हा व्यायाम दिवसातून तीन ते चार वेळा, प्रत्येक वेळी सुमारे ५ ते १० मिनिटे करा. सुरुवातीला हे थोडे कठीण वाटू शकते, पण सरावाने ते सोपे होईल. जर तुम्हाला हा व्यायाम अधिक आव्हानात्मक करायचा असेल, तर तुम्ही पोटावर पुस्तकासारखी एखादी वस्तू धरून तो करू शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रत्येक जेवणानंतर, किंवा गरज वाटल्यास अन्नाचा घास घेतानासुद्धा, हा 'पोटाने श्वास घेण्याचा' सराव करणे. यामुळे अन्न घशात जाण्यापासून रोखण्यास खूप मदत होईल.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

योग्य उपचार न केल्यास, रुमिनेशन सिंड्रोममुळे आपल्या अन्ननलिकेला (तोंडातून पोटात अन्न वाहून नेणारी नळी) इजा होऊ शकते. कारण जेव्हा पोटातील अन्न सतत वर येते, तेव्हा ते अन्ननलिकेसाठी चांगले नसते.

त्याव्यतिरिक्त, इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात. त्या पुढीलप्रमाणे आहेत:

• लाजरेपणा, समाजात वावरताना वाटणारी अस्वस्थता. याचा मनावरही परिणाम होऊ शकतो.
• सकस पोषणाचा अभाव. कारण शरीर अन्न योग्यरित्या शोषून घेत नाही.
• योग्य वाढ न होणे. याचा विशेषतः मुलांच्या वाढीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
• शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन. म्हणजेच, शरीराला आवश्यक असलेल्या क्षारांच्या प्रकारांमध्ये असंतुलन असणे.
• निर्जलीकरण. शरीरात पाण्याची कमतरता.
• अन्न श्वासनलिकेत किंवा फुफ्फुसात जाणे. हे थोडे धोकादायक आहे कारण त्यामुळे फुफ्फुसांचा संसर्ग होऊ शकतो.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• न्यूमोनियासारखे फुफ्फुसांचे संक्रमण.
• अत्यंत दुर्मिळ आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यूदेखील होऊ शकतो. (हे खूप दुर्मिळ आहे, पण याची माहिती असणे चांगले आहे).

हे घडण्यापासून रोखण्याचे काही उपाय आहेत का?

हे पूर्णपणे टाळता येईल की नाही हे सांगणे कठीण असले तरी, धोका कदाचित कमी करता येईल. विशेषतः, तणावपूर्ण परिस्थितींना सामोरे जाण्याचे अधिक सकारात्मक मार्ग शिकून.याचा अर्थ असा की, ‘सकारात्मक सामना करण्याच्या पद्धती’ वापरून, ‘चिंतन सिंड्रोम’ विकसित होण्याचा धोका काही प्रमाणात कमी करणे शक्य आहे. चांगले मानसिक आरोग्य राखणे खूप महत्त्वाचे आहे.

आपण या परिस्थितीत जगू शकतो का? भविष्य काय आहे?

हो, अनेक लोक 'रुमिनेशन सिंड्रोम' असूनही पूर्णपणे निरोगी आणि सामान्य जीवन जगतात. जर त्यावर योग्य उपचार आणि व्यवस्थापन केले, तर त्याचा तुमच्या दैनंदिन कामांवर सहसा मोठा परिणाम होत नाही. त्यामुळे, तुम्हाला हा आजार असल्याचे निदान झाल्यास निराश होऊ नका.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला रुमिनेशन सिंड्रोमची (ज्याबद्दल आपण आधी बोललो होतो) लक्षणे दिसत असतील, विशेषतः जर अन्न सतत घशात येत असेल, तर नक्कीच तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा बालरोगतज्ञांना भेटा. हेच करणे सर्वोत्तम आहे. ते तुमची योग्य तपासणी करून यामागे काय कारण आहे आणि त्यावर काय उपाय करावा याबद्दल सल्ला देऊ शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्हाला हा त्रास असेल, तर डॉक्टरांना भेटल्यावर तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता. यामुळे तुम्हाला याबद्दल अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास मदत होईल:

• डॉक्टर, 'रुमिनेशन सिंड्रोम' नावाची ही स्थिती किती गंभीर आहे?
• यामागचे खरे कारण काय आहे?
• माझ्यासाठी कोणता उपचार योग्य आहे? मी काय करावे?
• यावर काही औषध आहे का? की फक्त श्वासोच्छवासाचे व्यायामच करायचे आहेत?
• याचा माझ्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होईल का?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, आपण सतत विचार करण्याच्या प्रवृत्तीबद्दल (रुमिनेशन सिंड्रोम) बरीच चर्चा केली आहे. शेवटी, येथे काही महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

रुमिनेशन सिंड्रोम ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये अन्न खाल्ल्यानंतर लगेचच, ते पचण्यापूर्वीच घशात परत येते. ही उलटी नसते. हे कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तींमध्ये होऊ शकते आणि काहीवेळा तणावाशी संबंधित असू शकते.

>

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील , तर लाजू नका किंवा घाबरू नका. शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा आणि सल्ला घ्या. डायफ्रामॅटिक ब्रीदिंग एक्सरसाइजेससारखे वर्तणूक उपचार यावर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवण्यास मदत करू शकतात.

>

योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि उपचार घेणे हा या स्थितीवर नियंत्रण मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत उपलब्ध आहे.

रवंथ सिंड्रोम, घशात अन्न येणे, उलटी, पचनसंस्था, ताण, डायफ्रामॅटिक श्वसन, वर्तणूक थेरपी