जेव्हा तुम्ही आरशात पाहता, तेव्हा तुमच्या जिभेवर सुरकुत्या पडल्यासारखे दिसते का? (खाच असलेली जीभ) चला याबद्दल बोलूया.

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की, सकाळी दात घासताना आरशात पाहिल्यावर तुमच्या जिभेच्या कडा लाटांसारख्या किंवा उंचवट्यांसारख्या दिसतात? हे पाहून काही लोक थोडे चिंतेत पडतात आणि विचार करतात, "अरे, मला काय झाले आहे?" खरे तर, याला 'स्कॅलप्ड टंग' (Scalloped Tongue) म्हणतात. हा घाबरण्यासारखा कोणताही आजार नाही. पण हा एक छोटासा संकेत असू शकतो, जो आपल्या शरीरात घडणाऱ्या दुसऱ्याच एखाद्या गोष्टीबद्दल आपल्याला देत असतो. चला तर मग आज आपण याबद्दल नक्की जाणून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्कॅलप्ड टंग म्हणजे काय?

स्कॅलप्ड टंग (Scalloped Tongue) ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात तुमच्या जिभेच्या कडेला उंचवटे किंवा खाचा पडतात. नेमके सांगायचे झाल्यास, जेव्हा तुमची जीभ नेहमीपेक्षा थोडी जास्त सुजते, तेव्हा ती तुमच्या तोंडातील दातांवर दाबते. तुमच्या जिभेच्या कडेवरील दातांच्या आकारामुळे हे उंचवटे तयार होतात. याची कल्पना अशी करा की, जसे तुम्ही हातात मातीचा गोळा धरून तो तुमच्या बोटांवर दाबता, तेव्हा त्यावर उंचवटे तयार होतात.

आपल्या जिभेवर अशा सुरकुत्या का पडतात? याची कारणे काय आहेत?

जीभ सुजण्याची अनेक कारणे असू शकतात. काही कारणे अगदी साधी असून त्यावर सहज उपाय करता येतो. तर काहींसाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता भासू शकते. चला, आपण मुख्य कारणांवर एक नजर टाकूया.

तुम्ही बघू शकता की, याची अनेक कारणे आहेत. त्यामुळे , तुम्हाला नेमके कोणते कारण लागू पडते याचा अंदाज लावण्याऐवजी, डॉक्टरांना भेटून ते निश्चितपणे तपासून घेणे उत्तम राहील.

यावर उपचार कसा केला जातो?

मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, उपचार मूळ कारणावर अवलंबून असतो. तुमचे डॉक्टर तुमच्या प्रकृतीची तपासणी करतील, कारण शोधतील आणि योग्य उपचार सुचवतील. उदाहरणार्थ:

• जर तुम्ही दात घासत असाल तर: ही सवय थांबवण्यासाठी तुम्हाला रात्री एक विशेष 'माउथ गार्ड' घालण्यास सांगितले जाऊ शकते.
• जर तुम्हाला थायरॉईडचा त्रास असेल तर:ते आवश्यक हार्मोनल औषधे देतात.
• व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास: योग्य व्हिटॅमिनच्या गोळ्या घेणे किंवा आहारात बदल करणे आवश्यक असू शकते.
• स्लीप ॲप्निया: उपचारांमध्ये सीपीएपी मशीनसारख्या उपकरणाचा वापर समाविष्ट असू शकतो.
• जर ऍलर्जी असेल तर: तुम्हाला आवश्यक औषध दिले जाईल आणि ऍलर्जी निर्माण करणाऱ्या गोष्टींपासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जाईल.

आपण घरी काय करू शकतो?

कारण काहीही असो, जिभेची सूज कमी करण्यासाठी आणि ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही घरी काही सोप्या गोष्टी करू शकता.

• भरपूर पाणी प्या: दररोज योग्य प्रमाणात (साधारणपणे २-३ लिटर) पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळता येते.
• तुमच्या तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या: दिवसातून दोनदा दात नीट घासा आणि जीभ स्वच्छ करा.
• धूम्रपान आणि मद्यपान सोडा: यामुळे तोंडातील श्लेष्मल त्वचेचा कोरडेपणा आणि सूज वाढते.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: ध्यान, व्यायाम आणि छंद जोपासण्यासारख्या गोष्टी करून तुम्ही तणाव कमी करू शकता. दात घासण्याच्या समस्येवरही हा एक उपाय आहे.
• संतुलित आहार घ्या: आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असलेल्या फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.
• कोमट मिठाच्या पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा: एका कपात कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ विरघळवा आणि जिभेवरील सूज व अस्वस्थता कमी करण्यासाठी दिवसातून दोन-तीन वेळा त्या पाण्याने तोंड धुवा.

याकडे दुर्लक्ष केल्यास काही धोका आहे का?

जीभ खडबडीत असणे ही स्वतःहून एक मोठी आरोग्य समस्या नाही. परंतु धोका तेव्हा निर्माण होतो, जेव्हा तुम्ही त्यामागील मूळ वैद्यकीय स्थितीकडे दुर्लक्ष करता. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या जिभेवरील खडबडीतपणा उपचार न केलेल्या स्लीप ॲप्नियामुळे झाला असेल, तर भविष्यात त्यामुळे हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाबासारखे गंभीर आजार उद्भवू शकतात.

तसेच, उपचार न केलेल्या थायरॉईडच्या समस्या, जीवनसत्त्वांची कमतरता (ॲनिमिया) इत्यादींमुळे सतत थकवा आणि इतर शारीरिक अस्वस्थता येऊ शकते. त्यामुळे, जिभेवर दिसणारे हे छोटेसे लक्षण शरीरातील एका मोठ्या समस्येचा संकेत असू शकते, म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची नक्कीच गरज आहे का?

हो. अगदी बरोबर. जर तुम्हाला तुमच्या जिभेवर असा बदल दिसला, जरी तो वेदनादायी किंवा अस्वस्थ करणारा नसला तरी, तुमच्या डॉक्टरकडे जाऊन त्यांना त्याबद्दल सांगणे योग्य ठरेल. यासाठी तुम्ही तातडीने आपत्कालीन विभागात (ETU) जाण्याची गरज नाही, परंतु नियमित आरोग्य तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर तुम्हाला प्रश्न विचारतील, तुमची तपासणी करतील आणि गरज पडल्यास, मूळ कारण शोधण्यात मदत करण्यासाठी रक्त तपासणीसारखी एखादी चाचणी करतील. ते कारण अगदी सोपे असू शकते. पण ते नक्की कळल्याने तुम्हाला खूप मानसिक समाधान मिळेल.