तुमच्या घोट्याच्या बाहेरील बाजूस दुखते का? हे सायनस टार्सी सिंड्रोम असू शकते!

तुमच्या घोट्याच्या बाहेरील बाजूस, थोडे खाली, वेदनेसह एक लहान सूज आल्याचे तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का? कदाचित चालताना किंवा पाय इकडेतिकडे वळवताना ही वेदना अधिक तीव्र होत असेल. जर तुमच्या बाबतीत असे घडले असेल, तर आपण अशा एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत जी तुमच्यासाठी महत्त्वाची असू शकते. आम्ही या स्थितीला 'सायनस टार्सी सिंड्रोम' (Sinus Tarsi Syndrome) म्हणतो. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

साइनस टार्सी सिंड्रोम म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, सायनस टार्सी सिंड्रोम म्हणजे तुमच्या घोट्याच्या बाहेरील बाजूस, त्याच्या अगदी खाली येणारी एक वेदनादायक सूज. नेमके सांगायचे झाल्यास, हे सबटॅलर सांध्याच्या दाह (सूज) मुळे होते, जिथे तुमच्या घोट्याचे हाड (टॅलस) आणि टाचेचे हाड (कॅल्केनियस) एकत्र येतात.

हा `(सबटॅलर सांधा)` तुम्हाला तुमचा पाय एका बाजूकडून दुसऱ्या बाजूला वळवण्यास मदत करतो. `(सायनस टार्सी)` ही मी उल्लेख केलेल्या दोन हाडांमधील एक लहान जागा आहे. याची कल्पना एखाद्या डोंगरातून जाणाऱ्या लहान बोगद्यासारखी करा. पण गाड्यांसाठी रस्ता बनवण्यासाठी खडक बाजूला करण्याऐवजी, हा हाडांमधूनच कोरलेला एक लहान रस्ता आहे. या रस्त्यामधून `(स्नायूबंध)` (हाडे), नसा आणि रक्तवाहिन्या जातात, ज्या तुमच्या पायाच्या आणि घोट्याच्या इतर भागांपर्यंत जातात.

जेव्हा काही कारणास्तव सायनस टार्सीमधील ऊतींना दाह होतो, तेव्हा सायनस टार्सी सिंड्रोम होतो. या ऊतींना सूज येते. जेव्हा या लहान जागेत सूज येते, तेव्हा आतील दाब वाढतो आणि वेदना होतात. घोट्याला मुरगळणे हे याचे मुख्य कारण आहे. जर तुमचा तोच घोटा अनेक वेळा मुरगळला असेल, तर हा धोका विशेषतः जास्त असतो.

जर तुमच्या घोट्यात किंवा टाचेत वेदना किंवा सूज असेल आणि तुम्हाला तुमचा पाय व घोटा व्यवस्थित हलवण्यास किंवा वापरण्यास अडचण येत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टर किंवा पादचिकित्सकाचा (पॉडिएट्रिस्टचा) सल्ला घ्यावा.

ही एक सामान्य स्थिती आहे का?

तज्ञांच्या मते, सायनस टार्सी सिंड्रोम ही एक तुलनेने दुर्मिळ स्थिती आहे. तथापि, ती नेमकी किती सामान्य आहे हे सांगणे कठीण आहे. याचे कारण असे की, ही स्थिती असलेल्या अनेक लोकांचे योग्य निदान होत नाही. तसेच, याची लक्षणे घोट्याच्या इतर विकारांच्या लक्षणांसारखीच असतात.

सायनस टार्सी सिंड्रोमची लक्षणे कोणती आहेत?

या आजाराची मुख्य लक्षणे म्हणजे घोट्यामध्ये वेदना आणि सूज येणे. वेदना आणि सूज बहुतेकदा घोट्याच्या बाहेरील बाजूस, खालच्या कडेला जाणवते. तथापि, कधीकधी ही वेदना घोट्याच्या इतर भागांमध्येही पसरू शकते.

घोट्याच्या हाडापासून टाचेच्या हाडापर्यंतच्या भागात तुम्हाला सूज दिसण्याची आणि जाणवण्याची शक्यता आहे. कधीकधी ही सूज इतकी स्पष्ट असते की काही लोकांना वाटते की ती त्वचेखाली असलेली गाठ आहे.

यामुळे तुम्हाला कोणत्या प्रकारची भावना येते?

सायनस टार्सी सिंड्रोममधील वेदना सहसा सतत आणि सौम्य असतात.सतत दुखत असल्यासारखे वाटते. पण जेव्हा तुम्ही पाय हलवता किंवा वापरता, तेव्हा वेदना तीव्र होते आणि जणू कोणीतरी सुरी खुपसत आहे असे वाटू शकते. विशेषतः या काळात:

• जेव्हा तुमचा पाय तुमच्या शरीराच्या मध्यभागी बाहेरच्या दिशेने वळलेला असतो.
• जेव्हा तुम्ही तुमच्या पायांवर वजन टाकता, जसे की चालताना, धावताना किंवा पायऱ्या चढताना.
• जेव्हा तुम्ही सायनस टार्सी नावाच्या त्या भागाला स्पर्श करून दाबता.

साइनस टार्सी सिंड्रोम का होतो?

तुमच्या सबटॅलर सांध्याला किंवा सायनस टार्सी नावाच्या जागेला इजा पोहोचवणारी कोणतीही दुखापत किंवा स्थिती यामुळे होऊ शकते.

घोट्याला मुरगळणे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. सायनस टार्सी सिंड्रोम असलेल्या सुमारे ८०% लोकांमध्ये ही स्थिती उद्भवते, जेव्हा त्यांचा घोटा शरीराच्या मध्यभागापासून बाहेरच्या दिशेने पिळला जातो. घसरणे, पडणे आणि खेळाशी संबंधित इतर दुखापती ही घोट्याला मुरगळण्याची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, क्रिकेट खेळताना अचानक ठेच लागणे, किंवा खड्ड्यातून चालताना अपघाताने ठेच लागून घोट्याला दुखापत होणे. ही या स्थितीची सर्वात सामान्य कारणे आहेत.

घोट्याच्या दुखापतीमुळे तुमच्या सबटॅलर सांध्यामध्ये सायनोव्हायटिस (सायनोव्हियल पडद्याची सूज) नावाची स्थिती देखील उद्भवू शकते. यामुळे होणाऱ्या सुजेमुळे सायनस टार्सी सिंड्रोम देखील होऊ शकतो.

इजा न होणारी कारणे

कधीकधी, तुमच्या पायांची नैसर्गिक स्थिती, चालण्याची पद्धत आणि काही विशिष्ट आरोग्य समस्यांमुळे कालांतराने तुमच्या सायनसवर अवाजवी दाब ('ताण') येऊ शकतो, ज्यामुळे हा सिंड्रोम उद्भवतो. दुखापतीशी संबंधित नसलेल्या कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• सपाट तळवे असणे.
• ओव्हरप्रोनेशन म्हणजे चालताना किंवा धावताना पाय प्रमाणापेक्षा जास्त आतल्या बाजूला वळणे.
• पाय आणि घोट्यांच्या संधिवाताच्या समस्या.
• लठ्ठपणा.

कोणाला जास्त धोका आहे?

घोट्याला मुरगळणे ही इतकी सामान्य दुखापत आहे की कोणालाही सायनस टार्सी सिंड्रोम होऊ शकतो. तथापि, खालील लोकांना याचा धोका किंचित जास्त असतो:

• ज्या खेळांमध्ये अचानक दिशा बदलणे आणि वळणे आवश्यक असते (उदा. फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी), असे लोक .
• जे लोक बराच वेळ उभे राहतात आणि कठीण जमिनीवर काम करतात.
• गर्भवती महिलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान ओव्हरप्रोनेशन (पायाचा आतल्या बाजूला वळणे) होण्याची शक्यता अधिक असते.
• ज्या लोकांचा एकच घोटा अनेक वेळा मुरगळला आहे. जर पूर्वी दुखापत झालेला घोटा पुन्हा मुरगळला, तर सायनस टार्सी सिंड्रोम होण्याचा धोका खूप जास्त असतो.

डॉक्टर याचे अचूक निदान कसे करतात?

डॉक्टर शारीरिक तपासणी करून सायनस टार्सी सिंड्रोमचे निदान करतील. ते तुमच्या दुखापत झालेल्या घोट्याची तपासणी करतील, सूज आहे का ते पाहतील आणि सायनस टार्सी नावाच्या भागाला स्पर्श करून तपासतील. तुम्हाला उभे राहण्यास, चालण्यास किंवा तुमचा घोटा हलवण्यास सांगितले जाऊ शकते. जर वेदना अधिक वाढली किंवा घोट्याला स्पर्श केल्यावर, हलवल्यावर किंवा फिरवल्यावर वेदना वाढत असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना सांगितले पाहिजे.

जर तुम्हाला लक्षणे पहिल्यांदा कधी जाणवली हे माहीत असेल, विशेषतः दुखापत केव्हा आणि कुठे झाली हे माहित असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना त्या तपशिलांबद्दल सांगा.

सायनस टार्सी सिंड्रोमची लक्षणे घोट्याला आणि पायाला प्रभावित करणाऱ्या इतर अनेक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असतात. उदाहरणार्थ:

• पाय आणि घोट्याचा संधिवात.
• टाचेचे ताणजन्य अस्थिभंग.
• टॅलस फ्रॅक्चर.
• टार्सल टनेल सिंड्रोम (`(टार्सल टनेल सिंड्रोम)`).

सायनुसायटिससाठी चाचण्या

तुमचे डॉक्टर घोट्याचे आणि आजूबाजूच्या भागाचे फोटो घेण्यासाठी काही इमेजिंग चाचण्या देखील करू शकतात:

• पायाचा एक्स-रे.
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) चाचणी.
• सीटी स्कॅन (`(CT scan - Computed Tomography scan)`).

सायनस टार्सी सिंड्रोमवर उपचार कसे केले जातात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या सायनसमधील सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी उपचार सुचवतील. सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मिळणारी (OTC) वेदनाशामक औषधे: सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) किंवा अॅसिटामिनोफेन (पॅरासिटामॉल) वापरू शकता . तथापि, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय ही औषधे १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.
• कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स: ही डॉक्टरांनी लिहून दिलेली शक्तिशाली दाहशामक औषधे आहेत. तुमचे डॉक्टर थेट तुमच्या सबटॅलर सांध्यामध्ये कॉर्टिसोनचे इंजेक्शन देखील देऊ शकतात.
• स्थिरीकरण: तुमचा घोटा बरा होत असताना त्याला स्थिर आणि सुरक्षित ठेवण्यासाठी तुम्हाला अँकल ब्रेस किंवा विशेष वॉकिंग बूट घालण्याची आवश्यकता असू शकते. तुमचे डॉक्टर अतिरिक्त आधारासाठी तुमच्या घोट्याला टेप लावण्याचा सल्लाही देऊ शकतात. हे सुरक्षितपणे कसे करायचे, हे ते तुम्हाला शिकवतील.
• फिजिकल थेरपी: फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या घोट्याच्या सभोवतालचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग शिकवतील. ते तुम्हाला तुमच्या घोट्याची हालचाल करण्याची क्षमता (तुम्ही तुमचा घोटा किती दूर हलवू शकता) परत मिळवण्यासाठी मदत करतील.
• ऑर्थोटिक्स: ऑर्थोटिक्स हे खास प्रकारचे इन्सर्ट्स असतात जे तुमच्या बुटांमध्ये घातले जातात. तुम्ही ते फार्मसीमधून विकत घेऊ शकता, किंवा तुमच्यासाठी खास बनवून घेऊ शकता. तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे ऑर्थोटिक्स लागतील आणि ते किती काळ घालावे लागतील, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. ते तुमच्या पायांना आणि घोट्यांना आधार देणाऱ्या बुटांची शिफारस देखील करू शकतात (किंवा तुम्ही विशिष्ट प्रकारचे बूट घालणे टाळावे असेही सुचवू शकतात).
• शस्त्रक्रिया:सायनस टार्सी सिंड्रोमसाठी शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते. इतर उपचारांनी मदत झाली नसेल, किंवा तुम्हाला सतत तीव्र वेदना किंवा सूज असेल तरच डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा विचार करतील. असे असल्यास, तुमची कोणत्या प्रकारची शस्त्रक्रिया होईल आणि त्यानंतर काय अपेक्षा करावी हे ते तुम्हाला समजावून सांगतील.

सायनस टार्सी सिंड्रोम पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

हो, बहुतेक वेळा, एकदा का तुम्हाला तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवणारा उपचार सापडला की सायनुसायटिस सिंड्रोम बरा होतो. सायनसमधील सूज कमी झाल्यावर वेदनाही नाहीशी होते.

घोट्याला मुरगळल्यामुळे होणारा सायनस टार्सी सिंड्रोम, मुरगळा बरा होत असताना सहसा हळूहळू सुधारतो. मुरगळलेला घोटा बरा होण्यासाठी साधारणपणे एक महिना लागू शकतो.

मात्र, जर तुमच्या पायांच्या नैसर्गिक स्थितीत झालेल्या बदलामुळे किंवा इतर कोणत्याही आरोग्य समस्येमुळे तुम्हाला सायनुसायटिस झाला असेल, तर तो बरा होण्यास जास्त वेळ लागू शकतो. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा पादचिकित्सकांचा (पोडियाट्रिस्ट) सल्ला घ्या.

तुम्ही या परिस्थितीतून स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकता?

सायनस टार्सी सिंड्रोमपासून स्वतःचे पूर्णपणे संरक्षण करणे शक्य होणार नाही, विशेषतः जर तुम्ही खेळाडू असाल. परंतु, तुमचा धोका कमी करण्याचे काही मार्ग आहेत.

खेळ खेळताना किंवा शारीरिक हालचाल करताना:

• योग्य सुरक्षा उपकरणे (योग्य प्रकारच्या पादत्राणांसहित) घाला .
• शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा नंतर तुमच्या घोट्याला दुखत असल्यास, केवळ वेदना सहन करून खेळत राहू नका.
• कठीण शारीरिक श्रमानंतर तुमच्या घोट्यांना विश्रांती आणि पूर्ववत होण्यासाठी वेळ द्या.
• खेळ खेळण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग करा.
• शारीरिक हालचालीनंतर शरीर थंड करा आणि स्ट्रेचिंग करा.

अपघातांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• आपले घर आणि कामाची जागा स्वच्छ आणि पसाराविरहित ठेवा.
• घरातील उंच ठिकाणी असलेली एखादी वस्तू काढताना , नेहमी योग्य साधनांचा (उदा. शिडी) वापर करा. खुर्च्या, टेबल किंवा काउंटरवर चढू नका.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर काठी किंवा वॉकरचा वापर करा.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल आणि सायनुसायटिस सिंड्रोमची लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटा. काही दिवसांच्या उपचारानंतरही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा न झाल्यास (किंवा ती अधिकच बिघडल्यास), तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

मी आपत्कालीन विभागात (ER) केव्हा जावे?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तात्काळ आपत्कालीन विभागात जा:

• अत्यंत तीव्र वेदना.
• जर सूज वाढत असेल.
• रंग बदलणे (उदा. निळा होणे, काळा होणे).
• जर तुम्ही तुमचा पाय किंवा घोटा अजिबात हलवू शकत नसाल.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही डॉक्टरांना हे प्रश्न विचारू शकता:

• मला सायनस टार्सी सिंड्रोम आहे की घोट्याची दुसरी कोणतीतरी समस्या आहे?
• माझा घोटा मुरगळला आहे का? त्यामुळेच सायनस टार्सी सिंड्रोम झाला का?
• मला काही चाचण्या कराव्या लागतील का?
• वेदना आणि सूज नियंत्रणात आणण्यासाठी तुम्ही कोणता उपचार सुचवाल?
• मी किती काळ शारीरिक हालचाल टाळावी?

सायनस टार्सी ही तुमच्या घोट्यामधील एक लहान पोकळी आहे, जी उत्तेजित झाल्यास खूप वेदनादायी ठरू शकते. जेव्हा घोट्याचे हाड आणि टाचेचे हाड यांच्यामधील लहान पोकळी दुखापतीमुळे किंवा इतर समस्येमुळे सुजते, तेव्हा सायनस टार्सी सिंड्रोम होतो. घोट्याला मुरगळणे हे याचे मुख्य कारण असते.

मुख्य संदेश

जर तुमच्या घोट्यात वेदना होत असतील आणि तुम्हाला पाय किंवा घोटा हलवण्यास किंवा वापरण्यास अडचण येत असेल—विशेषतः जर तुमचा घोटा घसरला असेल, मुरगळला असेल किंवा त्याला दुखापत झाली असेल—तर डॉक्टर किंवा पोडियाट्रिस्ट (पायांच्या तज्ञांना) भेटणे महत्त्वाचे आहे. ते तुमच्या लक्षणांचे कारण शोधण्यात मदत करू शकतात आणि तुमच्या घोट्याला आराम देण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता हे समजावून सांगू शकतात. सायनस टार्सी सिंड्रोम ही एक खूप अस्वस्थ करणारी स्थिती असू शकते, परंतु ही सहसा एक तात्पुरती समस्या असते. एकदा तुमचा घोटा बरा झाला आणि सूज कमी झाली की, तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या कामांना परत येऊ शकाल. म्हणून, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घाबरून न जाणे आणि योग्य उपचार घेणे.

सायनस टार्सी सिंड्रोम, घोट्याचे दुखणे, घोट्याला सूज, सबटॅलर सांधा, घोट्याला मुरगळणे, पायाचे दुखणे, सायनस टार्सी सिंड्रोम