सोशल मीडियावरील सहानुभूती: चला यावर बोलूया

जेव्हा आपण एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य गमावतो, तेव्हा होणारे दुःख सहन करणे खूप कठीण असते. पूर्वी, म्हणजेच आपल्या आई-वडिलांच्या काळात, अशा दुःखाच्या वेळी कुटुंबाला बळ देण्यासाठी आणि त्यांचे सांत्वन व्यक्त करण्यासाठी खूप सुंदर प्रथा होत्या. कोणीतरी अंत्यविधीच्या ठिकाणी जाऊन पुष्पहार अर्पण करायचा, कधीकधी काही खाद्यपदार्थ तयार करून द्यायचा आणि सांत्वन व्यक्त करणारे पत्र पाठवायचा. या सर्वांमुळे दुःखितांना खूप बळ मिळायचे आणि आपण एकटे नाही आहोत, अशी भावना त्यांच्या मनात निर्माण व्हायची.

पण आजकाल गोष्टी खूप बदलल्या आहेत. आता जवळजवळ सर्व काही सोशल मीडियाद्वारेच घडते. जेव्हा कोणाचे निधन होते, तेव्हा आपल्याला ही बातमी बहुतेकदा फेसबुकवर किंवा व्हॉट्सॲप स्टेटसमध्ये सर्वात आधी दिसते. या पद्धतीचे फायदे आणि तोटे आहेत. सोशल मीडियावर शोक व्यक्त करण्यासाठी कोणतेही स्पष्ट नियम नसल्यामुळे, कधीकधी आपण केलेली एखादी टिप्पणी किंवा विचारलेला प्रश्न दुःखी व्यक्तीला आणखी जास्त दुखावू शकतो. त्यामुळे, याबद्दल थोडे जागरूक असणे आपल्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.

सोशल मीडियामुळे शोक व्यक्त करणे सोपे झाले आहे का?

खरं तर, या विषयावर संशोधन करणाऱ्या संवाद तज्ज्ञ जॉसेलिन डीग्रूट यांच्या मते, सोशल मीडियाने आपल्या दुःख व्यक्त करण्याच्या पद्धतीत फारसा बदल केलेला नाही. पूर्वी लोक आपल्या प्रियजनांना पत्र लिहायचे, त्यांचे वाढदिवस साजरे करायचे आणि त्यांच्या मृत्यूच्या दिवसाची आठवण करायचे. आता, त्याच गोष्टी फेसबुक आणि इन्स्टाग्रामसारख्या ठिकाणी घडत आहेत.

याचे खरे तर अनेक फायदे आहेत.

• एकाच वेळी सर्वांना कळवणे: कल्पना करा की तुम्ही स्वतः दुःखात असताना, प्रत्येकाला फोन करून, "तुमच्या निधनाची बातमी ऐकून आम्हाला खूप वाईट वाटले," हे सांगणे किती कठीण आहे. सोशल मीडियावर एकदाच ही बातमी पोस्ट केल्याने, ज्यांना हे कळायला हवे त्या प्रत्येकाला ते कळू शकते. हा एक खूप मोठा दिलासा आहे.
• मोठ्या गटाकडून मिळणारा पाठिंबा: अशा वेळी, सहसा जास्त न बोलणाऱ्या मित्रांकडून मिळणारे सांत्वनपर संदेश आणि प्रतिक्रिया कुटुंबाला खूप बळ देतात. 'आम्ही तुमच्यासोबत आहोत' अशी भावना निर्माण होते.

पण लक्षात ठेवा, या फायद्यांसोबतच, अशा अनेक गोष्टी घडण्याची शक्यता असते ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थ वाटेल आणि आपल्या भावना दुखावल्या जातील.

आपल्या नकळत आपण कोणत्या चुका करतो?

सोशल मीडिया हे एक खुले व्यासपीठ असल्यामुळे, कधीकधी लोकांच्या वागण्यामुळे दुःखी व्यक्तीला अधिक असहाय्य वाटू शकते.

पहिली गोष्ट म्हणजे अनावश्यक तपशील शोधणे.काही लोक असे असतात, जे तुमचे खरे जवळचे मित्र नसतात, पण फेसबुकवर मित्र असतात. पण त्यांना असे वाटते की प्रत्येक लहानसहान गोष्ट जाणून घेण्याचा त्यांना हक्क आहे. ते "तू कसा हरलास?", "काय झालं?", "शेवटी काय झालं?" असे प्रश्न कमेंटमध्ये विचारतात, जे सर्वांना दिसेल.

सुश्री डीग्रूट म्हणतात, "जर तुम्ही त्या व्यक्तीचे खूप जवळचे मित्र असाल, तर त्यांनी फेसबुकच्या आधी तुम्हाला कदाचित दुसऱ्या कोणत्यातरी मार्गाने (जसे की फोन करून) तपशील दिला असेल. जर तुम्हाला त्यांना सर्वांसमोर 'काय झाले?' असे विचारावे लागत असेल, तर याचा अर्थ असा की तो तुमचा विषय नाही."

दुसरी गोष्ट म्हणजे अयोग्य, मन दुखावणारे बोलणे . आपल्या समाजात अनेक लोकांना दुःख योग्य प्रकारे कसे व्यक्त करावे हे शिकवले जात नाही. त्यामुळे काही लोक नकळतपणे मन दुखावणारे बोलतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे वडील वारतात, तेव्हा दुसरी व्यक्ती म्हणते, "अरे, मलाही तुझं दुःख कळतंय, माझा कुत्रासुद्धा गेल्या आठवड्यात गेला." यामुळे त्या व्यक्तीच्या वडिलांच्या मृत्यूचे महत्त्व कमी होते. यामुळे त्यांना आणखी जास्त दुःख होऊ शकते.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

तर, आपण आपले सांत्वन नेमके कसे व्यक्त करावे?

इतरांच्या भावना न दुखावता त्यांना मदत करण्यासाठी सोशल मीडियावर आपण काही सोप्या गोष्टी करू शकतो.

१. साधे आणि प्रामाणिकपणे बोला

तुम्हाला मोठे शब्द किंवा लांबलचक वाक्ये वापरण्याची गरज नाही. फक्त, "ही बातमी ऐकून मला खूप वाईट वाटले. हे सहन करणे तुमच्यासाठी खूप कठीण असेल. तुम्हाला बोलायचे असेल तर मी इथे आहे," असे काहीतरी म्हणणे पुरेसे आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते प्रामाणिकपणे सांगणे.

२. सल्ला द्या, बढाई मारू नका.

हे खूप महत्त्वाचे आहे. काही लोकांना वाटते की त्यांच्या बोलण्याने समोरच्या व्यक्तीचे दुःख नाहीसे होईल. "तो आता चांगल्या ठिकाणी आहे," "वेळेनुसार सर्व काही ठीक होईल," "रडू नकोस, खंबीर राहा," अशा गोष्टी बोलू नका. मिसेस डीग्रूट म्हणतात त्याप्रमाणे, "तुम्ही कोणालाही आनंदी करू शकत नाही. तुम्हाला त्यांना त्यांचे दुःख अनुभवू द्यावे लागेल." आपले काम त्यांचे दुःख नाहीसे करणे नाही, तर त्यांना हे जाणवून देणे आहे की ते त्यांच्या दुःखात एकटे नाहीत.

३. गप्प बसू नका.

तुम्ही त्या व्यक्तीशी फक्त फेसबुकवरच बोलू शकता. पण केवळ इच्छा नाही म्हणून काही बोलू नका. 'तुमच्या नुकसानीबद्दल मला वाईट वाटते,' अशी एक छोटी चिठ्ठी किंवा टिप्पणीसुद्धा त्या व्यक्तीला त्या वेळी खूप मोठी मदत करते. कोणीतरी आपल्याबद्दल विचार करत आहे, ही भावनाच सर्वात मोठी दिलासादायक बाब आहे.

शेवटी, फक्त सोशल मीडियावर एक कमेंट केली म्हणून तिथेच थांबू नका. ही तर फक्त सुरुवात आहे. शक्य असल्यास, दोन-तीन दिवसांनी त्यांना फोन करा. एक मेसेज सोडा आणि विचारा, "तुम्ही कसे आहात?" विचारा, "मी तुमच्यासाठी काही करू शकतो का? तुम्हाला दुकानात जायचे आहे का? घरी काही कामात मदत हवी आहे का?" जसे आपले लोक अंत्यविधीसाठी जेवण बनवत असत, त्याचप्रमाणे शंभर सोशल मीडिया कमेंट्सपेक्षा एक छोटीशी मदत करणे अधिक मोलाचे आहे.