ब्लॅक कोहोश रजोनिवृत्तीच्या समस्यांवर मदत करते का? चला सविस्तर जाणून घेऊया.

तुम्ही रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यातून जात आहात का? मग तुम्हाला अचानक येणाऱ्या उष्णतेच्या लाटा आणि रात्री घामाने जाग येणे (हॉट फ्लॅशेस/व्हॅसोमोटर लक्षणे) यांसारख्या गोष्टी कदाचित परिचित असतील. अशा प्रकारच्या त्रासांसोबत जगणे सोपे नसते. त्यामुळे, या परिस्थितींवर उपाय म्हणून काही लोक 'ब्लॅक कोहोश' या औषधी वनस्पतीबद्दल बोलतात हे तुम्ही ऐकले असेल. एक हर्बल सप्लिमेंट म्हणून ती खूप लोकप्रिय आहे. पण ती नेमकी आहे तरी काय? ती खरोखरच उपयुक्त आहे का? ती सुरक्षित आहे का? आज आपण या सर्वांबद्दल अगदी सोप्या भाषेत बोलणार आहोत, जणू काही आपण आपल्या एखाद्या मित्राशी बोलत आहोत.

ब्लॅक कोहोश नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ब्लॅक कोहोश ही उत्तर अमेरिकेत वाढणारी एक औषधी वनस्पती आहे. तिची शास्त्रीय नावे `(ॲक्टिया रेसेमोसा)` आणि `(सिमिसिफुगा रेसेमोसा)` अशी आहेत. ही वनस्पती उंच वाढते आणि तिला पांढरी फुले येतात. तथापि, आम्ही औषध म्हणून संपूर्ण वनस्पती वापरत नाही. आम्ही वनस्पतीचा जमिनीखालील भाग वापरतो, ज्याला कंदाप्रमाणे आडवी वाढणारी मुळे असतात. याला आम्ही रायझोम म्हणतो. वनस्पतीची पोषक तत्वे या भागात साठवलेली असतात.

याचे फायदे काय आहेत?

ब्लॅक कोहोश प्रामुख्याने रजोनिवृत्तीशी संबंधित लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. चला, ते काय आहे ते पाहूया.

रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी

रजोनिवृत्तीदरम्यान होणाऱ्या या प्रकारच्या त्रासांसाठी अनेक लोक याचा वापर करतात:

• उष्णतेच्या लाटा
• रात्री घाम येणे
• अनिद्रा किंवा झोपेतील व्यत्यय
• मूड बदलतो
• हृदयाची धडधड
• डोकेदुखी

याबद्दल संशोधन काय सांगते? काही अभ्यासांनुसार, ब्लॅक कोहोशच्या वापरामुळे ही लक्षणे, विशेषतः उष्णतेच्या लाटा आणि घाम येणे, काही प्रमाणात कमी होऊ शकतात. तथापि, इतर अभ्यासांमध्ये इतका मोठा फरक दिसून आलेला नाही. त्यामुळे, यावरील वैज्ञानिक पुरावे काहीसे विरोधाभासी आहेत. याच कारणामुळे, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स अँड गायनॅकॉलॉजीसारख्या प्रमुख वैद्यकीय संस्था याची अधिकृतपणे शिफारस करत नाहीत.

स्तन कर्करोगाच्या रुग्णांमधील लक्षणांसाठी

स्तन कर्करोगावर उपचार घेत असलेल्या काही लोकांना, जसे की टॅमॉक्सिफेनसारखे औषध घेत असताना, रजोनिवृत्तीच्या काळात जाणवणाऱ्या उष्णतेच्या लाटांसारखा अनुभव येऊ शकतो. या स्थितीत ब्लॅक कोहोशमुळे मदत होते की नाही, यावर केलेल्या अभ्यासांचे निष्कर्ष संमिश्र आहेत. काही लोकांना थोडा आराम मिळतो, तर काहींना मिळत नाही.

झोप आणि मानसिक आरोग्य

काही अभ्यासांनुसार, ब्लॅक कोहोश घेतल्याने रजोनिवृत्तीच्या काळात झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते. तसेच, त्यामुळे चिंतेसारख्या समस्यांपासून काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो. तथापि, यासाठी मर्यादित पुरावे उपलब्ध आहेत.

ब्लॅक कोहोशचे दुष्परिणाम आणि धोके कोणते आहेत?

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, हर्बल सप्लिमेंट्सचेही दुष्परिणाम होऊ शकतात. तसेच, हे लक्षात ठेवा की आपण फार्मसीमधून विकत घेतो त्या औषधांइतके सप्लिमेंट्सवर कठोर नियमन नसते. त्यामुळे कधीकधी बाटलीवर जे लिहिलेले असते, ते बाटलीच्या आत असेलच असे नाही. म्हणूनच एका विश्वासार्ह स्रोताकडून खरेदी करणे महत्त्वाचे आहे.

इतर औषधांसोबत संभाव्य समस्या (औषध आंतरक्रिया)

जर तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर ब्लॅक कोहोश त्यांच्याशी आंतरक्रिया करू शकते. तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला , विशेषतः जर तुम्ही खालीलपैकी कोणतीही औषधे घेत असाल तर:

• कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे (स्टॅटिन्स)
• कर्करोगासाठी केमोथेरपीची औषधे
• हृदयरोगासाठी वापरली जाणारी काही औषधे (उदा. अॅमियोडारोन)
• मधुमेहावरील औषधे
• ऍलर्जीसाठी घेतलेली काही औषधे

ब्लॅक कोहोश आणि ब्लू कोहोश - या दोन्हींमध्ये गोंधळ करू नका!

या मुद्द्यावर अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. ब्लॅक कोहोश आणि ब्लू कोहोश (Caulophyllum thalictroides) हे वनस्पतींचे दोन प्रकार आहेत. या दोन्हींची नावे सारखी असली तरी, त्यांचे गुणधर्म आणि सुरक्षितता पूर्णपणे भिन्न आहेत.

मात्रा कशी ठरवली जाते?

रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी, बहुतेक अभ्यासांमध्ये दररोज २० ते ८० मिलिग्रॅम (२०-८० मिग्रॅ) डोस वापरला गेला आहे. हे सहसा दररोज एक किंवा दोन कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेतले जाते. तथापि, याचा दीर्घकाळ वापर करण्याची शिफारस केली जात नाही. काही तज्ञांच्या मते, याचा वापर ६ महिन्यांपेक्षा कमी कालावधीसाठी करणे सर्वोत्तम आहे.

मात्र, तुमच्यासाठी योग्य मात्रा किती असावी आणि ते किती काळ घ्यावे, हे तुमच्या डॉक्टरांनीच ठरवले पाहिजे . बाटलीवरील सूचनांचे पालन करण्याऐवजी, तुमच्या आरोग्याची स्थिती जाणणाऱ्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वात सुरक्षित आहे.