आजकाल ज्याबद्दल सर्वजण बोलत आहेत, ते क्रिल ऑइल नक्की काय आहे, ते आपण जाणून घेऊया.

आजकाल तुम्ही 'क्रिल ऑइल' हे नाव ऐकले असेलच, नाही का? काही जणांच्या मते ते फिश ऑइलपेक्षा खूपच चांगले आहे. त्यामुळे आता बऱ्याच लोकांना यात रस निर्माण झाला आहे. क्रिल ऑइल नक्की काय आहे? त्याचे आपल्या आरोग्यासाठी खरोखरच काही फायदे आहेत, की ही केवळ एक चर्चा आहे? आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत, तुम्हाला सहज समजेल अशा प्रकारे बोलणार आहोत.

क्रिल तेल म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे तेल 'क्रिल' नावाच्या लहान सागरी जीवांपासून मिळवले जाते. कल्पना करा की, हा एक अतिशय लहान, कोळंबीसारखा प्राणी आहे. ते प्रामुख्याने अंटार्क्टिकासारख्या जगातील सर्वात थंड समुद्रांमध्ये राहतात. याच प्राण्यांच्या शरीरातून हे मौल्यवान तेल काढले जाते.

फिश ऑइलप्रमाणेच, क्रिल ऑइलमध्येही दोन प्रकारचे ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असतात, जे आपल्या शरीरासाठी, विशेषतः आपल्या मेंदू आणि हृदयासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत. हे आहेत ईपीए (आयकोसापेंटानोइक ॲसिड) आणि डीएचए (डोकोसाहेक्झानोइक ॲसिड) . तथापि, काही अभ्यासांनुसार, फिश ऑइलच्या ओमेगा-३ पेक्षा क्रिल ऑइलचे ओमेगा-३ आपल्या शरीरात अधिक सहज आणि कार्यक्षमतेने शोषले जातात. याचे कारण त्यांच्या रासायनिक रचनेतील किंचित फरक आहे.

लोक क्रिल ऑइल का वापरतात? त्याचे फायदे काय आहेत?

क्रिल तेलावर अजूनही संशोधन सुरू आहे, म्हणजेच माशांच्या तेलाप्रमाणे त्याचा दीर्घकाळ अभ्यास झालेला नाही. तथापि, आतापर्यंत झालेल्या काही प्राथमिक अभ्यासांमधून त्याचे काही आरोग्यदायी फायदे असल्याचे सूचित झाले आहे.

सांधेदुखीवर आराम?

काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, ज्यांना सांध्यांमध्ये सूज, ताठरपणा आणि वेदना यांसारख्या समस्यांचा त्रास आहे, त्यांना यामुळे आराम मिळू शकतो. उदाहरणार्थ, ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस आणि ऑस्टियोआर्थरायटिससारखे आजार असलेल्या लोकांमध्ये वेदना, सांध्यांचा ताठरपणा आणि दैनंदिन कामे करण्यातील अडचण कमी करण्यास यामुळे मदत होऊ शकते.

क्रिल ऑइलमुळे शरीरातील दाह दर्शवणारा निर्देशक असलेल्या सी-रिॲक्टिव्ह प्रोटीनची (CRP) पातळी कमी होते, असेही आढळून आले आहे. CRP ची वाढलेली पातळी हृदयरोगाच्या वाढत्या धोक्याशी संबंधित आहे.

महिलांसाठी विशेष फायदा?

आणखी एका लहान अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, क्रिल ऑइल मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी महिलांना जाणवणाऱ्या विविध शारीरिक आणि भावनिक त्रासांपासून (उदा., पोटदुखी, चिडचिड, स्तनांमध्ये कोमलता) आराम देण्यास मदत करू शकते. वैद्यकीय भाषेत या स्थितीला 'प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)' असे म्हणतात.

हे गर्भवती माता आणि मुलांसाठी योग्य आहे का?

हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. आपल्याला माहित आहे की गर्भातील बाळ आणि लहान मुलाच्या मेंदूच्या विकासासाठी डीएचए (DHA) आवश्यक आहे . त्यामुळे, काही गर्भवती मातांना क्रिल ऑइल वापरण्याचा मोह होऊ शकतो.

तुम्हाला पर्यावरणीय परिणामाबद्दलही विचार करण्याची गरज आहे का?

होय. यावरही आपल्याला विचार करायला हवा. क्रिल नावाचे हे छोटे जीव व्हेल, सील आणि पेंग्विन यांसारख्या समुद्रातील अनेक मोठ्या प्राण्यांचे मुख्य अन्न आहेत. त्यामुळे, मोठ्या प्रमाणावर होणाऱ्या आपल्या व्यावसायिक मासेमारीचा त्या प्राण्यांच्या अन्नसाखळीवर आणि संपूर्ण सागरी परिसंस्थेवर कसा परिणाम होईल, याबद्दल शास्त्रज्ञ आता चिंता व्यक्त करत आहेत.

क्रिल ऑइल घेण्याचे संभाव्य धोके आणि दुष्परिणाम

इतर कोणत्याही आरोग्य पूरकाप्रमाणे, क्रिल ऑइल घेण्यापूर्वी त्याचे धोके आणि दुष्परिणाम जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. खालील तक्त्यावरून याचे स्पष्ट चित्र मिळते.

तुम्हाला किती पाहिजे?

हे अद्याप एक प्रमाणित उपचार म्हणून स्वीकारले गेले नसल्यामुळे, याची कोणतीही प्रमाणित मात्रा नाही. बाजारात उपलब्ध असलेल्या उत्पादनांचे प्रमाण देखील वेगवेगळे असते.

म्हणून जर तुम्हाला हे वापरायचे असेल, तर ते फक्त औषध दुकानातून विकत घेऊन लगेच वापरायला सुरुवात करू नका. ते तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीसाठी योग्य आहे की नाही आणि असल्यास, ते किती प्रमाणात घ्यावे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घ्या.