चला, टाईप २ मधुमेहाबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

आपल्या देशात अनेक लोकांमध्ये 'मधुमेह' हा एक खूप सामान्य शब्द आहे. कदाचित एखाद्या डॉक्टरने तुमच्या कुटुंबातील सदस्याला, मित्राला किंवा तुम्हालाही सांगितले असेल, "तुम्हाला मधुमेह आहे." त्यावेळी थोडी भीती वाटणे स्वाभाविक आहे. पण जर तुम्ही हे योग्यरित्या समजून घेतले, तर तुम्ही यासोबत एक निरोगी आयुष्य जगू शकता. मधुमेहाचे अनेक मुख्य प्रकार असले तरी, प्रौढांमध्ये सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे टाईप २ मधुमेह . आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, टाईप २ मधुमेह म्हणजे काय?

ठीक आहे, आपण हे अगदी सोप्या भाषेत सांगूया. आपण जे अन्न खातो, विशेषतः कर्बोदके (स्टार्च) असलेले पदार्थ, आपल्या शरीराला ग्लुकोज नावाच्या साखरेच्या स्वरूपात ऊर्जा देतात. एकदा हे ग्लुकोज आपल्या रक्तात शिरले की, ते आपल्या शरीरातील पेशींमध्ये जाते आणि ऊर्जेत रूपांतरित होते. जसे आपल्या गाडीसाठी पेट्रोल लागते, त्याचप्रमाणे ग्लुकोज आपल्या शरीरातील पेशींना ऊर्जा पुरवते.

आता, हे ग्लुकोज पेशींमध्ये पाठवण्यासाठी आपल्याला एका 'चावी'ची गरज असते. त्या चावीला आपण इन्सुलिन म्हणतो. इन्सुलिन हे आपल्या स्वादुपिंडाद्वारे तयार होणारे एक संप्रेरक आहे.

टाईप २ मधुमेह असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात दोन मुख्य गोष्टी घडतात:

१. इन्सुलिन प्रतिरोध: शरीरातील पेशी, गंजलेल्या कुलुपाप्रमाणे, इन्सुलिन नावाच्या चावीला योग्य प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत. यामुळे ग्लुकोजला पेशींमध्ये प्रवेश करणे कठीण होते.

२. इन्सुलिनची कमतरता: कालांतराने, ही मागणी पूर्ण करण्यामुळे स्वादुपिंड थकून जाते आणि त्याच्याद्वारे तयार होणाऱ्या इन्सुलिनचे प्रमाण अपुरे पडते.

या दोन कारणांमुळे, पेशींमध्ये प्रवेश करू न शकणारे ग्लुकोज रक्तात जमा होऊ लागते. यालाच आपण 'रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे' असे म्हणतो. ही स्थिती दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, त्याचा आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम होऊ शकतो.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

टाईप २ मधुमेहाबद्दल सर्वात धोकादायक गोष्ट ही आहे की, सुरुवातीच्या टप्प्यात कधीकधी त्याची कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. काही लोकांना लक्षणे जाणवतात, पण ती इतकी सूक्ष्म असू शकतात की त्यांच्या लक्षातही येत नाहीत. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, तर सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

मधुमेहाचा आपल्या शरीराच्या इतर भागांवर कसा परिणाम होतो?

इथेच आपल्या सर्वांनी सर्वात जास्त लक्ष केंद्रित करण्याची गरज आहे. मधुमेह ही केवळ रक्तातील साखरेच्या पातळीची समस्या नाही. दीर्घकाळापर्यंत रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रित राहिल्यास आपल्या रक्तवाहिन्यांचे गंभीर नुकसान होते. गंजलेल्या लोखंडी पाईपप्रमाणे, आपल्या रक्तवाहिन्या हळूहळू आतून बाहेरून खराब होऊ लागतात.

यामुळे उद्भवू शकणाऱ्या मुख्य गुंतागुंती खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदयविकार आणि पक्षाघात: मधुमेह नसलेल्या व्यक्तीच्या तुलनेत मधुमेह असलेल्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात होण्याची शक्यता दुप्पट असते. किंबहुना, मधुमेही व्यक्तींमध्ये हृदयविकार हे मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे.
• मूत्रपिंडाचा आजार: आपल्या मूत्रपिंडांमधील रक्त गाळणाऱ्या नाजूक रक्तवाहिन्यांना इजा होऊ शकते आणि कालांतराने मूत्रपिंडे निकामी होऊ शकतात.
• दृष्टी कमी होणे: डोळ्याच्या रेटिनाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांचे नुकसान झाल्यामुळे दृष्टी कमी होऊ शकते आणि अखेरीस अंधत्व येऊ शकते.
• नसांचे नुकसान: नसांचे नुकसान, विशेषतः पायांमध्ये, झाल्यास बधिरता, सूज आणि संवेदना कमी होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे पायांवर लक्षात न येणाऱ्या जखमा होऊ शकतात, त्यांमध्ये पू निर्माण होऊन गंभीर संसर्ग होऊ शकतो.

तर मग आपण ही परिस्थिती कशी नियंत्रणात आणू शकतो?

हे तुम्हाला भीतीदायक वाटू शकते. पण चांगली बातमी ही आहे की, आपण या सर्व गुंतागुंती टाळू शकतो किंवा त्यांना पुढे ढकलू शकतो . तुम्हाला फक्त तुमचा मधुमेह चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवायचा आहे. ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही एकटे करू शकता. हा तुमच्या आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सहकार्याचा प्रयत्न आहे.

काही मुख्य गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

• निरोगी आहार: साखर, मैदा आणि चरबीयुक्त पदार्थ कमी खा आणि भाज्या, फळे, कडधान्ये व संपूर्ण धान्यांचे सेवन वाढवा. याबाबतीत तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.
• नियमित व्यायाम: आठवड्यातून ५ दिवस, दिवसातून किमान ३० मिनिटे जलद चालण्यासारखा साधा व्यायाम करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे:आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध योग्य वेळी, योग्य मात्रेत घेणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषध घेणे कधीही थांबवू नका किंवा त्याची मात्रा बदलू नका.
• नियमित आरोग्य तपासणी: वेळेवर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी, कोलेस्ट्रॉलची पातळी, रक्तदाब इत्यादी तपासा. तसेच, वर्षातून किमान एकदा तुमचे डोळे आणि पाय तपासून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.