आपण तुमच्या डॉक्टरांशी बोलू शकतो का? (तुमच्या डॉक्टरांशी संवाद साधणे)

तुम्ही लहान असताना, तुमच्या आरोग्याबद्दलचे सर्व निर्णय तुमचे आई-वडील घ्यायचे, तुम्हाला डॉक्टरांकडे घेऊन जायचे आणि तुमच्याशी बोलायचे, बरोबर ना? पण आता तुम्ही थोडे मोठे झाला आहात. तुम्हाला तुमच्या शरीराबद्दल आणि मनाबद्दल पूर्वीपेक्षा खूप जास्त माहिती आहे. त्यामुळे, तुम्ही आता तुमच्या आरोग्याबद्दलचे काही निर्णय स्वतः घ्यायला आणि गोष्टींबद्दल बोलायला तयार असाल. ही खूप चांगली गोष्ट आहे!

तुमच्यासाठी डॉक्टरांशी बोलणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

विचार करा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आरोग्याची जबाबदारी स्वतः घेता, त्यात लक्ष घालता, तेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी सर्वोत्तम निर्णय घेऊ शकता. मग तुमचे निरोगी राहण्याची शक्यता खूप वाढते. म्हणून, याची सुरुवात करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी सविस्तर चर्चा करणे.

जी व्यक्ती स्वतःच्या आरोग्याकडे वैयक्तिक लक्ष देते, ती निरोगी आयुष्याचा सर्वोत्तम पाया घालते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा तुमच्या समस्या, भावना आणि भीती यांबद्दल मोकळेपणाने बोलणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे डॉक्टरांना तुमची परिस्थिती समजून घेण्यास आणि तुम्हाला सर्वोत्तम उपचार देण्यास मदत होईल.

याची सुरुवात कशी करायची? आई-वडिलांकडे न पाहता, स्वतःसाठी आवाज उठवा!

हे खूप सोपे आहे. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा डॉक्टरने विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तुमच्या आई-वडिलांची वाट पाहण्याऐवजी, तुम्ही स्वतःच उत्तरे द्यायला सुरुवात करा. जसजसे तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गोष्टींबद्दल बोलायला लागाल, तसतसे तुमचे आई-वडील हळूहळू त्यांचे बोलणे कमी करू शकतील.

बऱ्याच वेळा, जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारे जबाबदारी घेता आणि तुमच्या स्वतःच्या गोष्टींबद्दल बोलता, तेव्हा अनेक पालकांना खूप अभिमान वाटतो. त्यांच्यासाठीही ही एक मोठी प्रेरणा असते. त्यांना वाटते, "अरे, माझे मूल आता मोठे झाले आहे, ते स्वतःच्या गोष्टींबद्दल बोलू शकते." अशाप्रकारे, हळूहळू तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आरोग्याच्या काळजीमधील तुमची भूमिका वाढवू शकता.

अशा काही वेळा असतील का जेव्हा डॉक्टर फक्त तुम्हालाच तपासतील?

हो, नक्कीच. जेव्हा तुम्ही थोडे लहान असता, म्हणजे साधारण १३ किंवा १४ वर्षांचे, तेव्हा डॉक्टर, क्लिनिकमधली नर्स, किंवा तुमचे आई-वडील थोड्या वेळासाठी खोलीतून बाहेर जाऊन तुमच्याशी एकट्याने बोलू शकतात. बऱ्याच क्लिनिक्स आणि हॉस्पिटल्समध्ये असे घडते.

काळजी करू नका, हे अगदी सामान्य आहे!

या वेळी, तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल, अगदी तुमच्या पालकांसमोर बोलायला अवघड वाटणाऱ्या गोष्टींबद्दलही, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी अधिक मोकळेपणाने आणि आत्मविश्वासाने बोलू शकता. अशा गोष्टी गोपनीय ठेवणे डॉक्टरांवर बंधनकारक असते (ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला हानी पोहोचू शकते त्या वगळता). त्यामुळे, तुमच्या गोपनीयतेचे रक्षण करण्याचा हा एक मार्ग आहे.

डॉक्टरांशी कोणत्या महत्त्वाच्या गोष्टींवर चर्चा केली पाहिजे?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी कोणत्याही आरोग्य समस्येबद्दल किंवा तुमच्या मनात येणाऱ्या कोणत्याही प्रश्नाबद्दल बोलू शकता.

जर तुम्ही आजारी पडलात किंवा जखमी झालात तर...

तुम्ही आजारी असल्यामुळे किंवा तुम्हाला आरोग्याची समस्या आहे असे वाटत असल्यामुळे डॉक्टरांकडे गेल्यास, तुमची लक्षणे नेमकी काय आहेत हे तुम्ही त्यांना सांगितले पाहिजे.

• ही समस्या कधीपासून सुरू आहे?
• लक्षणे कोणती आहेत (उदा. ताप, खोकला, डोकेदुखी, पोटदुखी)?
• ही लक्षणे वाढतात की कमी होतात? तुम्ही काही केल्यावर ती कमी होतात/वाढतात का?
• तुम्ही यापूर्वी कोणते औषध घेतले होते का?

जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल, तर ती कशी झाली, तुम्ही कुठे पडलात आणि कशाला धडकलात यासारखी शक्य तितकी सविस्तर माहिती नक्की द्या. डॉक्टर जे प्रश्न विचारतील त्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला काही प्रश्न आहेत का हे नक्की विचारा. "डॉक्टर, मला हे समजत नाहीये, तुम्ही पुन्हा समजावून सांगू शकाल का?" असे विचारायला कधीही संकोच करू नका.

जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल तर...

काही लोकांना दीर्घकालीन आजार असतात. उदाहरणार्थ:

• मधुमेह (Diabetes Mellitus)
• दमा
• उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) (हे तरुण लोकांमध्ये देखील होऊ शकते)
• अपस्मार

जर तुम्हाला असा आजार असेल, तर आजार चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा तुमच्यावर उपचार करणाऱ्या नर्सशी नियमितपणे बोलणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

कल्पना करा की तुम्हाला दमा आहे.

• तुम्ही तुमचा इनहेलर कसा वापरता?
• तुम्ही थकल्यावर काय करता?
• दम्याचा त्रास वाढवणारे घटक कोणते आहेत? (उदा. धूळ, थंडी, विशिष्ट खाद्यपदार्थ)
• तुम्हाला जाणून घेण्यासारख्या अशा अनेक गोष्टी आहेत.

तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांना हे सर्व समजावून सांगा. जर तुम्हाला काही समजले नाही, तर त्यांना दहा वेळा विचारा. डॉक्टरांच्या सूचना आणि औषधांची माहिती यांसारख्या लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी तुमच्या फोनमधील नोट ॲपमध्ये किंवा एका छोट्या वहीत लिहून ठेवा. हे नंतर खूप उपयोगी पडेल.

आपल्याला मानसिक आरोग्याबद्दलही बोलण्याची गरज आहे का?

नक्कीच हो! जरी हा एक असा विषय आहे ज्यावर बरेच लोक बोलणे टाळतात किंवा घाबरतात, तरी तुमचे मानसिक आरोग्य तुमच्या शारीरिक आरोग्याइतकेच, किंबहुना त्याहूनही अधिक महत्त्वाचे आहे.

लक्षात ठेवा, तुमच्या मनातील समस्या, म्हणजेच मानसिक आरोग्याच्या समस्या, तुमच्या शारीरिक आरोग्यावर थेट परिणाम करू शकतात. कधीकधी, मानसिक समस्यांमुळे शारीरिक आजार उद्भवू शकतात.

त्यामुळे, तुम्हाला जाणवत असलेल्या कोणत्याही मानसिक त्रासाबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगायला घाबरू नका किंवा संकोच बाळगू नका.

• शाळेत, वर्गात येताना-जाताना किंवा ऑनलाइन कोणी तुम्हाला सतत त्रास देत आहे किंवा धमकावत आहे का? तुमची कोणी दादागिरी करत आहे का?
• तुम्ही खूप जास्त तणावाखाली आहात का? (उदा. परीक्षा, कौटुंबिक समस्या, मित्रांसोबतचे वाद)
• तुम्ही घरगुती हिंसाचाराचे साक्षीदार होता किंवा अनुभवता का?
• तुमच्यावर कधी कोणत्याही प्रकारे अत्याचार झाला आहे किंवा सध्या होत आहे का?
• तुम्हाला अनेकदा उदास, एकटे आणि कोणत्याही गोष्टीत रस नसलेले वाटते का, म्हणजेच नैराश्याची अवस्था जाणवते का?
• तुम्हाला वारंवार राग येतो का आणि तो नियंत्रित करणे कठीण जाते का? (रागाच्या समस्या)
• तुम्हाला विनाकारण भीती किंवा चिंता वाटते का? (चिंता)
• खाण्याशी संबंधित काही असामान्य वर्तन आहे का? (उदा. खाण्यावर नियंत्रण ठेवू न शकणे, न खाण्याचा प्रयत्न करणे, खाल्ल्यानंतर उलटी होणे इत्यादी खाण्याचे विकार.)
• तुम्ही कधी एखाद्या धक्कादायक घटनेचा अनुभव घेतला आहे का? ती गोष्ट तुम्हाला अजूनही त्रास देते का?

यासारख्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. डॉक्टर अशा गोष्टी ऐकून घेण्यासाठी आणि तुम्हाला मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित असतात. ते तुमच्याबद्दल कोणताही पूर्वग्रह ठेवत नाहीत.

तुमची समस्या कोणतीही असो, तुम्हाला आवश्यक असलेली मदत मिळवण्यासाठी डॉक्टर किंवा नर्सशी त्याबद्दल बोलणे हे पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल ठरू शकते. ते तुम्हाला प्रश्न विचारू शकतात, तुमचे म्हणणे काळजीपूर्वक ऐकू शकतात आणि तुम्हाला उपाय व कल्पना देऊ शकतात. गरज भासल्यास ते उपचार लिहून देऊ शकतात, किंवा तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ, समुपदेशक किंवा इतर तज्ञ डॉक्टरांकडे पाठवू शकतात.

डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी आपण थोडी तयारी करायला हवी का?

हो, हे सुद्धा खूप महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी थोडी तयारी केल्यास, तुमच्याकडे असलेल्या वेळेचा तुम्ही पुरेपूर उपयोग करून घेऊ शकता.

• प्रश्न लिहून ठेवा: तुम्हाला डॉक्टरांना जे प्रश्न विचारायचे आहेत ते आधीच एका कागदावर किंवा तुमच्या फोनवर लिहून ठेवा. नाहीतर, डॉक्टरांना भेटताना तुम्ही काही गोष्टी विसरू शकता.
• तुमची लक्षणे नोंदवा: गरज वाटल्यास, तुमची लक्षणे लिहून काढा, जसे की ती कधी सुरू झाली, ती काय आहेत आणि कशामुळे त्यांना आराम मिळतो.
• औषधांची यादी: तुम्ही सध्या घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा (व्हिटॅमिन्स आणि आयुर्वेदिक औषधांसहित). शक्य असल्यास, औषध आणि प्रिस्क्रिप्शन दोन्ही सोबत आणा.
• जुने अहवाल: तुमच्याकडे मागील वैद्यकीय अहवाल असल्यास, ते सोबत आणा.

जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारे तयार असता, तेव्हा तुम्हाला आणि डॉक्टरांना तुमच्या प्रकृतीबद्दल स्पष्ट कल्पना येणे सोपे जाते.

डॉक्टरांशी अशा प्रकारे बोलल्याने तुम्हाला कोणते फायदे मिळतात?

याचे अनेक फायदे आहेत!

• सर्वोत्तम उपचार: तुम्ही तुमच्या आजाराबद्दल आम्हाला नेमके सांगितल्यास, डॉक्टर तुम्हाला सर्वात योग्य आणि सर्वोत्तम उपचार देऊ शकतात.
• समज: तुम्हाला तुमच्या आजाराबद्दल आणि त्याच्या उपचारांबद्दल अधिक चांगली समज येते.
• भीती कमी होते: अज्ञातामुळे निर्माण होणारी भीती आणि शंका नाहीशी होतात.
• जबाबदारी निर्माण होते: जेव्हा तुम्ही तुमच्या आरोग्याची जबाबदारी स्वतः घेता, तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास वाढतो.
• चांगल्या आरोग्य सवयी: निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या चांगल्या आरोग्य सवयींची तुम्हाला जाणीव होईल.
• समस्यांवर त्वरित उपाय: समस्या निर्माण होताच, तुम्ही डॉक्टरांशी बोलून त्यावर उपाय शोधू शकता.

शेवटी, मला हे सांगावेच लागेल... (मुख्य संदेश)

म्हणून, तुम्ही तरुण असलात तरी, आता तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्याचा, प्रश्न विचारण्याचा आणि निर्णय घेण्याचा अधिकार आहे. घाबरू नका, लाज बाळगू नका. तुमचे डॉक्टर तुमच्या एका जिवलग मित्रासारखे आहेत, जे तुमच्या आरोग्य प्रवासात तुम्हाला मदत करतील.

• जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा स्वतःशी बोलायला सुरुवात करा.
• जर केवळ तुमचे शरीरच नाही, तर तुमचे मनही दुखत असेल, तर आम्हाला त्याबद्दल सांगा.
• प्रश्न विचारा, समजेपर्यंत ऐका.
• डॉक्टर जे सांगतात त्याची नोंद घ्या.
• आपल्या आरोग्याची जबाबदारी स्वतः घ्या.

या गोष्टी लक्षात ठेवा आणि पुढच्या वेळी डॉक्टरांना भेटल्यावर नव्या, आत्मविश्वासाने बोलायला सुरुवात करा. तुमच्या भविष्यातील आरोग्याची जबाबदारी घेण्यासाठी ही खूप मोठी मदत होईल! तुम्हाला उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छा!

डॉक्टरांशी संवाद, युवकांचे आरोग्य, वैद्यकीय सल्ला, मानसिक आरोग्य, दीर्घकालीन आजार, आरोग्य साक्षरता, डॉक्टर-रुग्ण संवाद