आपण तुमच्या शरीराची काळजी घ्यावी का? ऑटिझम असलेल्या मुलांसाठी मदत

बाळा, जसजसे तुझे वय वाढत जाते, तसतसे तुझ्या शरीरात बरेच बदल होतात. हे अगदी सामान्य आहे आणि प्रत्येकासाठी ते वेगवेगळे असते. कधीकधी हे बदल थोडे नवीन असतात आणि त्यामुळे तुला व तुझ्या पालकांना थोडा गोंधळ वाटू शकतो. म्हणून आज आपण हे बदल काय आहेत, ते का होतात आणि या नवीन गोष्टींसोबत तू तुझे शरीर कसे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवू शकतोस, याबद्दल बोलणार आहोत. विशेषतः जर तुमचे मूल ऑटिझमग्रस्त असेल, तर या नवीन गोष्टींची सवय होणे थोडे वेगळे वाटू शकते. पण काळजी करू नकोस, आम्ही हे सर्व सोपे करून सांगू.

आपण आपल्या शरीराची काळजी का घेतली पाहिजे?

विचार करा, तुमचे खेळणे किंवा तुमचे आवडते पुस्तक. तुम्ही त्याची काळजी घेता, बरोबर? आपले शरीरही तसेच असते. जसजसे आपण मोठे होतो, तसतसे आपल्या शरीरात बदल होत राहतात. या बदलांमुळे, आपल्याला आपले शरीर एका नवीन पद्धतीने स्वच्छ ठेवायला शिकण्याची गरज असते, म्हणजेच स्वच्छतेची काळजी घेणे. तरच आपण आजारी न पडता निरोगी आणि आनंदी राहू शकतो. तसेच, जसजसे आपण मोठे होतो, तसतसे आपण समाजातील इतर लोकांशी संवाद साधतो. तेव्हा आपण स्वच्छ आणि नीटनेटके राहणे खूप महत्त्वाचे असते. हे आपल्यासाठी आणि इतरांसाठीही चांगले आहे.

मोठे होताना ज्या गोष्टी घडतात, त्याला आपण पौगंडावस्था म्हणतो.

जसजसे तुम्ही हळूहळू तरुण मुलगा, म्हणजेच पुरुष बनता, तसतसे तुमच्या शरीरात आतून आणि बाहेरून खूप बदल होतात. या काळाला आपण पौगंडावस्था म्हणतो. हे सर्व एकाच वेळी घडत नाही, तर अनेक वर्षांच्या कालावधीत हळूहळू घडते. हे बदल तुमच्या शरीरातील हार्मोन्स नावाच्या विशेष रसायनांमुळे होतात. हेच तुमच्या शरीराला सांगतात, "ठीक आहे, आता मोठे होण्याची वेळ आली आहे." आता पाहूया हे बदल नेमके काय आहेत:

१. त्वचा आणि केसांमधील तेलकटपणा वाढतो

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की कधीकधी तुमचा चेहरा आणि कपाळ थोडे चमकदार आणि तेलकट वाटतात? तुमचे केससुद्धा तेलकट वाटू शकतात. याचे कारण असे की, या काळात तुमच्या त्वचेतील तेल निर्माण करणाऱ्या ग्रंथी (सेबेशियस ग्रंथी) अधिक सक्रिय असतात.

• तुम्ही काय करत आहात?
• दिवसातून किमान दोनदा सौम्य साबणाने आपला चेहरा धुवा.
• केसांमधील तेलकटपणा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दिवसातून किमान दोनदा चांगल्या शाम्पूने केस धुवा.
• कधीकधी तुमच्या चेहऱ्यावर लहान पुरळ येऊ शकतात. आजकाल हे देखील सामान्य आहे. जर तुम्हाला पुरळ आले, तर ते दाबून किंवा फोडून काढू नका. असे केल्यास, चेहऱ्यावर मोठे व्रण राहू शकतात. जर तुम्हाला खूप पुरळ आले असतील, तर तुम्ही तुमच्या आई-वडिलांना डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला सांगू शकता.

२. शरीरावरील केसांची वाढ

दुसरी गोष्ट म्हणजे तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर नवीन केस, किंवा बारीक केस, उगवू लागतात.

• चेहऱ्यावर मिशी येऊ लागेल, त्यानंतर गालांवर, हनुवटीवर आणि मानेवर केस येतील.
• काखेत.
• पायांमध्ये.
• तुमच्या अंतर्वस्त्राने झाकलेल्या भागांमध्ये, म्हणजेच गुप्तांग / जांघेत.सर्व बाजूंनी केस वाढत आहेत.

मुलांमध्ये मोठे होताना होणारी ही एक सामान्य गोष्ट आहे. काहींना लवकर केस येतात, तर काहींना थोडे उशिरा. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते.

• तुम्ही याबद्दल काय करता?
• जेव्हा तुमच्या काखेत आणि गुप्तांगांवर केस वाढतात, तेव्हा ते भाग स्वच्छ ठेवणे महत्त्वाचे आहे. घामामुळे त्या भागांमध्ये जंतू जमा होऊ शकतात.
• जेव्हा तुमच्या चेहऱ्यावर केस येतील, तेव्हा थोडे मोठे झाल्यावर, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही तुमच्या वडिलांशी बोलून दाढी कशी करायची हे शिकू शकता. ही काही एकदमच करण्याची गोष्ट नाही.

३. घामाच्या दुर्गंधीत वाढ

पूर्वीच्या तुलनेत, आता घाम आल्यावर शरीराला थोडी तीव्र दुर्गंधी येऊ शकते. ही दुर्गंधी विशेषतः काखेत अधिक जाणवते. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते. त्वचेवरील जीवाणू घामात मिसळल्यावर ही दुर्गंधी येते.

• तुम्ही काय करत आहात?
• दररोज अंघोळ करा. आपले शरीर साबणाने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. विशेषतः काख आणि जांघ यांसारखे घाम येणारे भाग स्वच्छ धुवा.
• आंघोळीनंतर, तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे कोरडे करून डिओडोरंट वापरू शकता. डिओडोरंट घामाचा वास नियंत्रित करतो. काही प्रकारचे अँटीपर्स्पिरंट देखील घाम कमी करतात.
• दररोज स्वच्छ धुतलेले कपडे घाला. विशेषतः दररोज अंतर्वस्त्रे बदला.

बाळा, या बदलांमुळे नवीन सवयी लावणे थोडे कठीण वाटू शकते. पण काही काळानंतर, या गोष्टी तुझ्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनतील.

४. आवाज बदलणे

तुमचा आवाज हळूहळू खोल आणि थोडासा खरखरीत होईल. कधीकधी, बोलताना तुमचा आवाज अचानक वर-खाली होऊ शकतो किंवा फुटूही शकतो. त्याबद्दल काळजी करू नका. हे सामान्य आहे. याचे कारण म्हणजे तुमचा स्वरयंत्र किंवा व्हॉइस बॉक्स मोठा होत आहे. काही काळानंतर तुमचा आवाज स्थिर होईल.

५. लैंगिक अवयवांशी संबंधित बदल

हा देखील एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. या काळात तुमचे लैंगिक अवयव, म्हणजेच तुमचे शिश्न आणि वृषण, वाढत असतात. यासोबतच, तुम्हाला अनेक नवीन अनुभव येऊ शकतात.

• उभारणी :

तुमचे लिंग अचानक मोठे, जाड आणि सरळ झाल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? यालाच आपण ताठरता म्हणतो. हे कोणत्याही कारणाशिवाय होऊ शकते. तुम्ही झोपलेले असताना, नुसते बसलेले असताना किंवा एखाद्या गोष्टीचा विचार करत असतानाही हे होऊ शकते. ही एक अशी गोष्ट आहे ज्यावर तुमचे नियंत्रण नसते आणि ती अगदी सामान्य आहे. प्रत्येक मुलासोबत आणि प्रत्येक पुरुषासोबत असे घडते. याचा अर्थ असा की तुमच्या शरीराची वाढ निरोगीपणे होत आहे.

• वीर्यस्खलन:

कधीकधी, जेव्हा तुमचे लिंग ताठ होते, तेव्हा त्यातून एक जाडसर, पांढरा द्रव बाहेर येऊ शकतो. या द्रवाला आपण वीर्य म्हणतो. वीर्य बाहेर पडण्याच्या या प्रक्रियेला स्खलन म्हणतात . सुरुवातीला हे थोडे विचित्र वाटू शकते, पण जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे ते सामान्य होऊन जाते.

• ओले स्वप्न:

कधीकधी सकाळी उठल्यावर तुम्हाला तुमची अंतर्वस्त्रे किंवा अंथरुणाची चादर ओली झालेली आढळू शकते. याचा अर्थ असा की, झोपेत असताना नकळतपणे तुमचे वीर्यस्खलन झाले आहे. याला स्वप्नदोष / रात्रीचे वीर्यस्खलन म्हणतात. हे तुमच्या हार्मोन्सच्या क्रियेमुळे होते. यात लाज वाटण्यासारखे किंवा घाबरण्यासारखे काहीही नाही. हे देखील अगदी सामान्य आहे. असे झाल्यास, तुमची अंतर्वस्त्रे बदला आणि तो भाग स्वच्छ करा. जर तुम्हाला या लैंगिक गोष्टींबद्दल बोलताना लाज किंवा अस्वस्थता वाटत असेल, तर ते देखील सामान्य आहे. परंतु या गोष्टी जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला याबद्दल काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या आई, वडील किंवा तुमच्या विश्वासातील कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीला (उदाहरणार्थ, डॉक्टर, शिक्षक) विचारण्यास घाबरू नका.

तुम्ही या नवीन गोष्टींची सवय कशी करून घेता?

या सर्व बदलांमुळे तुम्हाला काही नवीन दिनचर्या अंगीकाराव्या लागतील.

• स्नान: दररोज स्नान करा. साबण वापरून आपले शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करा.
• दात घासणे : दिवसातून दोन वेळा दात घासा.
• कपडे: दररोज स्वच्छ कपडे, विशेषतः अंतर्वस्त्रे, घाला.
• वैयक्तिक स्वच्छता: आपले गुप्तांग नेहमी स्वच्छ ठेवा. लघवी आणि शौचानंतर ते पूर्णपणे धुवा.

या सवयी लावणे थोडे आव्हानात्मक असू शकते, विशेषतः जर तुमचे मूल ऑटिझमग्रस्त असेल. तुम्हाला नवीन गोष्टींची सवय व्हायला वेळ लागू शकतो, किंवा तुम्हाला साबणाचा वास किंवा पाण्याचे तापमान यांसारख्या संवेदनात्मक संवेदनशीलता असू शकते.

• तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
• तुझ्या आई-वडिलांशी बोल आणि या नवीन गोष्टी एक-एक करून करायला सुरुवात कर.
• कदाचित तुम्ही मला या गोष्टी कशा करायच्या याचे चित्रांसहित एक सचित्र वेळापत्रक दाखवले तर तुमच्यासाठी ते अधिक सोपे होईल.
• जर तुम्हाला एखाद्या प्रकारच्या साबणाचा वास किंवा स्पर्श अस्वस्थ करणारा वाटत असेल, तर दुसरा साबण निवडण्यासाठी मदत मागा.
• जर हे सर्व एकाच वेळी करणे अवघड वाटत असेल, तर दररोज फक्त एक नवीन गोष्ट करून पहा.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घेणे. तुमचे कुटुंब आणि डॉक्टर तुम्हाला मदत करण्यासाठी आणि या गोष्टी समजावून सांगण्यासाठी आहेत.

हे लक्षात ठेवूया (मुख्य संदेश)

बाळा, तू सध्या तुझ्या आयुष्यातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या टप्प्यावर आहेस. तू एका लहान मुलातून तरुण बनत आहेस.

• बदल सामान्य आहेत: तुमच्या शरीरातील हे सर्व बदल – तेलकट त्वचा , केसांची वाढ , शरीराला दुर्गंधी येणे, आवाजातील बदल, लिंगाची ताठरता, वीर्यपतन, स्वप्नदोष – हे सर्व अगदी सामान्य आहेत. हे सर्व तुमच्या निरोगी वाढीमुळे घडत आहे.
• स्वच्छता महत्त्वाची आहे: या बदलांमुळे, नव्या पद्धतीने स्वच्छ राहायला शिकणे महत्त्वाचे आहे. हे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आत्मविश्वासासाठी चांगले आहे.
• ऑटिझम आणि बदल: जर तुमच्या मुलाला ऑटिझम असेल, तर तुम्हाला या नवीन गोष्टींची सवय होण्यासाठी विशेष मदतीची आणि अधिक वेळेची आवश्यकता भासू शकते. यात काहीही गैर नाही. तुमच्या पालकांशी बोला आणि तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल अशा पद्धतीने या गोष्टी करायला सुरुवात करा.
• प्रश्न विचारा: तुम्हाला याबद्दल काही प्रश्न असल्यास, ते स्वतःपुरते ठेवू नका. तुमच्या विश्वासातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला विचारा. यात लाज वाटण्यासारखे काही नाही. माहिती असणे महत्त्वाचे आहे.

या सर्वांसोबतच, तुम्ही सुंदर, निरोगी आणि सशक्त व्हावे, अशी आमची सर्वांची इच्छा आहे!

---

पौगंडावस्था, ऑटिझम, मुलांची स्वच्छता, मुलांच्या शरीरातील बदल, शरीराची काळजी घेणे