तुमचे केस अचानक खूप गळत आहेत का? चला, टेलोजेन इफ्लुव्हियमबद्दल जाणून घेऊया!

तुमचे केस अचानक गळायला लागले आहेत असे तुम्हाला कधी वाटले आहे का? तुमच्या कंगव्यावर, बाथरूमच्या फरशीवर किंवा उशीवर केसांचे ढीग पाहून तुम्हाला भीती आणि वाईट वाटत असेल, नाही का? आज आपण याच्या एका संभाव्य कारणाबद्दल बोलणार आहोत. याला ‘(टेलोजेन इफ्लुव्हियम)’ म्हणतात. चला पाहूया की हे काय आहे, ते का होते आणि त्यावर आपण काय करू शकतो.

चला, आधी केस कसे वाढतात आणि कसे गळतात हे समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या केसांची वाढ आणि गळतीचे एक नैसर्गिक चक्र असते. याचे तीन मुख्य टप्पे आहेत:

१. ॲनाजेन: हा तुमच्या केसांच्या वाढीच्या चक्रातील सर्वात सक्रिय टप्पा आहे. केसांच्या मुळाशी असलेल्या पेशी वेगाने विभाजित होत असतात. जेव्हा नवीन केसांचे मूळ वाढते, तेव्हा ते जुन्या मुळाला बाजूला सारते, ज्यामुळे तुमचे केस लांब वाढतात. एक केसांचे मूळ या ॲनाजेन टप्प्यात सुमारे चार वर्षे वाढू शकते. कोणत्याही वेळी, तुमच्या डोक्यावरील सुमारे ८०% ते ९०% केस या टप्प्यात असतात.

२. कॅटाजेन: हा एक छोटा, संक्रमणकालीन टप्पा आहे. केसांचे मूळ आकुंचन पावते आणि त्याची वाढ थांबते. साधारणपणे, सुमारे ५% केस या टप्प्यात असतात.

३. टेलोजेन: हा केसांच्या वाढीच्या चक्रातील विश्रांतीचा टप्पा आहे. केसांचे मूळ (फॉलिकल) निष्क्रिय असते. केसांच्या मुळाला केराटिनपासून बनलेला एक पांढरा बल्बसारखा भाग असतो, ज्याला 'क्लब हेअर' असेही म्हणतात. हा केराटिन बल्ब केसांच्या मुळाला तो गळून पडेपर्यंत जागेवर धरून ठेवतो. केसांचे मूळ गळून पडल्यानंतर, केसांच्या वाढीचे चक्र पुन्हा सुरू होते. साधारणपणे, सुमारे ५% केस या टप्प्यात असतात.

तर हे (टेलोजेन इफ्लुव्हियम) काय आहे?

आता, `(टेलोजेन इफ्लुव्हियम)` नावाच्या या अवस्थेत, तुमच्या शरीरावर आलेल्या काही दबावामुळे, म्हणजेच शारीरिक किंवा मानसिक आघातामुळे `(तणाव)`, वाढीच्या अवस्थेत `(ॲनाजेन)` असलेले अनेक केस वेळेआधीच गळण्याच्या अवस्थेत `(टेलोजेन)` ढकलले जातात. कल्पना करा, साधारणपणे ८०% ते ९०% केस `(ॲनाजेन)` अवस्थेत असायला हवेत. पण या स्थितीत, अचानक सुमारे ७०% केस `(टेलोजेन)` अवस्थेत जातात . त्यामुळेच खूप केस गळायला सुरुवात होते.

(अक्यूट) आणि (क्रॉनिक) टेलोजेन इफ्लुव्हियममध्ये काय फरक आहे?

टेलोजेन इफ्लुव्हियमचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

• तीव्र टेलोजेन इफ्लुव्हियम: हे सहा महिन्यांपेक्षा कमी काळ टिकते . तुम्हाला काही तणाव किंवा आजारपण अनुभवल्यानंतर साधारणपणे दोन ते तीन महिन्यांनी याची सुरुवात होते. पण चांगली बातमी ही आहे की , ९५% प्रकरणांमध्ये ते आपोआप बरे होते .
• दीर्घकालीन टेलोजेन इफ्लुव्हियम: हे सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकते. याचा परिणाम संपूर्ण टाळूवर होतो आणि कधीकधी याचे स्पष्ट कारण नसते. सुरुवातीच्या टप्प्यात केस गळू शकतात, परंतु पूर्ण टक्कल पडत नाही.

या आजाराचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो? हा आजार किती प्रमाणात आढळतो?

हे कोणालाही होऊ शकते , परंतु ३० ते ६० वयोगटातील महिलांना कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय ही समस्या (क्रॉनिक टेलोजेन इफ्लुव्हियम) होण्याची शक्यता विशेषतः जास्त असते.

अचानक केस गळण्याचे हे अनेकदा मुख्य कारण असते. महिलांमध्ये केस गळण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे असेही म्हणता येईल.

टेलोजेन इफ्लुव्हियमचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

एका निरोगी व्यक्तीचे दिवसाला सुमारे १०० केस गळतात. हे सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला 'टेलोजेन इफ्लुव्हियम' (Telogen Effluvium) असेल, तर तुमचे दिवसाला ३०० पर्यंत केस गळू शकतात . विचार करा, हे किती जास्त आहे!

याचा परिणाम सहसा डोक्याच्या मागील किंवा बाजूच्या भागाऐवजी डोक्याच्या वरच्या भागावर होतो. तुमच्या केसांच्या रेषेवर सहसा परिणाम होत नाही आणि तुम्हाला टक्कल पडत नाही. तथापि, गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमच्या भुवया आणि शरीरावरील इतर केस देखील गळू शकतात. कधीकधी हे विरळ केस गळणे पुरुष किंवा स्त्रियांच्या केसगळतीसारखे दिसू शकते. पण त्यात फरक आहे. टेलोजेन इफ्लुव्हियममध्ये, केस खूप वेगाने गळतात. इतर प्रकरणांमध्ये, केस हळूहळू विरळ होतात.

जरी याचा मोठा शारीरिक परिणाम होत नसला तरी, त्याचा लक्षणीय मानसिक परिणाम होऊ शकतो. याचा परिणाम लोकांच्या समाजाकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनावर (मनोसामाजिक दृष्ट्या) आणि त्यांच्या स्वतःबद्दलच्या विचारांवर (मानसिक दृष्ट्या) होऊ शकतो. काही लोकांना मानसिक ताण , चिंता आणि नैराश्य यांचाही अनुभव येऊ शकतो.

टेलोजेन इफ्लुव्हियमची लक्षणे कोणती आहेत?

तर मग लक्षणे काय आहेत? तुमच्यामध्ये या गोष्टी आहेत का ते तपासा:

• जेव्हा तुम्ही केस विंचरता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की कंगव्यावर, बाथरूमच्या फरशीवर किंवा अगदी उशीवरही नेहमीपेक्षा जास्त केस आहेत .
• तुमच्या डोक्यावरचे केस विरळ वाटू शकतात.
• केस कोरडे होतात आणि स्पर्श केल्यावर सहज गळतात.

पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची टाळू निरोगी असली पाहिजे. म्हणजेच, तिथे कोणताही पुरळ, खाज, सूज, वेदना किंवा त्वचा सोलणे नसावे. जर यापैकी काही असेल, तर ती एक वेगळीच समस्या असू शकते.

टेलोजेन इफ्लुव्हियमची कारणे कोणती आहेत?

याचे कारण काय असू शकते? अलीकडे तुमच्यासोबत यापैकी काही घडले आहे का ते तपासा:

• जर तुम्हाला खूप ताप आला.
• बाळंतपणानंतर, ``(प्रसूती)``. हा एक असा अनुभव आहे जो अनेक माता घेतात.
• जर गंभीर संसर्ग झाला तर.
• जर तीव्र मानसिक ताण असेल तर, परीक्षा, कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्या, कौटुंबिक समस्या, जवळच्या व्यक्तीचे निधन यांसारख्या गोष्टींचा विचार करा.
• जर तुमची मोठी शस्त्रक्रिया होणार असेल तर.
• थायरॉईड ग्रंथीची वाढलेली क्रियाशीलता (हायपरथायरॉईडीझम).
• थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य कमी होणे (हायपोथायरॉईडीझम).
• जेव्हा तुम्ही गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे बंद करता.
• फॅड डाएट, ज्यात प्रथिने कमी असतात आणि जे एकाच वेळी केले जातात .
• काही विशिष्ट औषधे . उदाहरणार्थ, `(रेटिनॉइड्स)` (मुरुमांसाठीची काही औषधे), `(बीटा-ब्लॉकर्स)` (उच्च रक्तदाबासाठी वापरले जाणारे), `(कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स)` (हृदयरोगासाठी वापरले जाणारे), नैराश्यासाठीची काही औषधे, आणि `(नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs))` (वेदना कमी करणारी औषधे).

हा संसर्गजन्य रोग आहे का?

नाही, टेलोजेन इफ्लुव्हियम संसर्गजन्य नाही. तुम्ही तो इतरांना पसरवू शकत नाही.

टेलोजेन इफ्लुव्हियम कसे ओळखावे?

हे ओळखणे सहसा सोपे असते. डॉक्टर तुमच्या टाळूची तपासणी करून याची पुष्टी करू शकतात. तुमचे डॉक्टर 'पुल टेस्ट' (ओढण्याची चाचणी) करू शकतात. यामध्ये एका वेळी सुमारे ४० ते ६० केस ओढले जातात. सामान्यतः, फक्त दोन किंवा तीन केस गळायला हवेत. तथापि, टेलोजेन इफ्लुव्हियम असलेल्या व्यक्तीमध्ये, टोकाला पांढऱ्या गाठीसह (क्लब हेअर) किमान चार ते सहा केस गळू शकतात.

डॉक्टर तुमच्या आहाराबद्दल आणि अलीकडील वैद्यकीय स्थितींबद्दलही विचारतील. कदाचित, केस गळणे सुरू होण्याच्या सुमारे तीन महिने आधी झालेली एखादी आहाराची समस्या, तणाव किंवा आजार ओळखता येऊ शकतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, 'टेलोजेन इफ्लुव्हियम' असलेली व्यक्ती त्या तणावातून किंवा आजारातून पूर्णपणे बरी झालेली असते, त्यामुळे त्याचा आणि केसगळतीचा काही संबंध नसतो.

पुढील चाचण्यांची गरज लागेल का?

बहुतेक वेळा, तुमचे डॉक्टर कोणत्याही विशेष चाचण्यांशिवाय याचे निदान करू शकतात. तथापि, जर हे एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे (उदा., थायरॉईडच्या समस्या, लोहाची कमतरता) होत असल्याचा संशय असल्यास, ते रक्त तपासणी किंवा टाळूची बायोप्सी करायला सांगू शकतात.

टेलोजेन इफ्लुव्हियमवर काय उपचार आहेत?

याचे मुख्य कारण शरीरावर येणारा ताण आहे, त्यामुळे याचे मूळ कारण शोधून काढणे सर्वात महत्त्वाचे आहे . एकदा त्या कारणावर उपाय केला की, बहुतेक वेळा ही (टेलोजेन इफ्लुव्हियम) स्थिती सुमारे सहा ते आठ महिन्यांत उपचारांशिवाय सुधारते .

तथापि, यावर काही सामान्य उपचार देखील आहेत:

• औषधे: मिनोक्सिडिल (रोगेन®) सारखी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे केसांच्या वाढीस चालना देऊ शकतात. तथापि, मिनोक्सिडिलमुळे काही लोकांमध्ये डोकेदुखी, टाळूची जळजळ आणि केसांची असामान्य वाढ यांसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर मिनोक्सिडिल वापरू नये.
• मल्टिव्हिटॅमिन्स किंवा सप्लिमेंट्स: लोहयुक्त मल्टिव्हिटॅमिन्स किंवा आयर्न सप्लिमेंट्स केसांच्या वाढीस मदत करू शकतात. बायोटिन सप्लिमेंट्सदेखील मजबूत आणि निरोगी केसांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
• केसांची रचना करण्याच्या पद्धती: केसगळती काही प्रमाणात लपवण्यासाठी काही हेअर स्टाईल्स, विग किंवा हेअर वीव्हचा वापर केला जाऊ शकतो.

टेलोजेन इफ्लुव्हियम किती काळ टिकेल? माझे केस पुन्हा वाढतील का?

टेलोजेन इफ्लुव्हियम साधारणपणे तीन ते सहा महिने टिकते.

हो, तुमचे केस नक्कीच परत वाढतील! ही सर्वात चांगली बातमी आहे. तीन ते सहा महिन्यांची केसगळती संपल्यानंतर, तुम्हाला प्रभावित भागांवर नवीन केस उगवलेले दिसतील. तुम्हाला फक्त धीर धरावा लागेल.

टेलोजेन इफ्लुव्हियमचा धोका कसा कमी करावा?

आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी आणि त्यांच्या वाढीस मदत करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो. त्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• जास्त प्रथिने खा , विशेषतः जर तुम्ही शाकाहारी किंवा वीगन असाल. तुम्हाला दररोज ४० ते ६० ग्रॅम प्रथिनांची आवश्यकता असते. भूमध्यसागरीय आहारात आढळणारी फळे, भाज्या आणि प्रथिने केस गळणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• जीवनसत्त्वे घ्या . जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, डी, ई, झिंक, बायोटिन आणि लोह हे केस, त्वचा आणि स्नायू निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. परंतु कोणतेही नवीन पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• तणावाचा सामना करण्याचे मार्ग शोधा . टेलोजेन इफ्लुव्हियमचे हे एक प्रमुख कारण आहे. ध्यान, योग, एखादा छंद जोपासणे आणि मित्राशी बोलणे यांसारख्या गोष्टी मदत करू शकतात.
• पुरेशी झोप घ्या . एका प्रौढ व्यक्तीला रात्री सरासरी सात ते नऊ तास झोपेची गरज असते. चांगल्या झोपेमुळे तणावही कमी होतो.
• अचानक वजन कमी होण्यास कारणीभूत ठरणारे कठोर आहार टाळा . अचानक वजन कमी झाल्यामुळे टेलोजेन इफ्लुव्हियम होऊ शकते. कठोर आहारामुळे पोषक तत्वांची कमतरता आणि केसगळती होऊ शकते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर नियमित व्यायामासोबतच ताजी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, लीन प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्स यांचा समावेश असलेला भूमध्यसागरीय पद्धतीचा आहार घेणे सर्वोत्तम आहे.

टेलोजेन इफ्लुव्हियम असलेल्या व्यक्तीने काय अपेक्षा करावी?

टेलोजेन इफ्लुव्हियम ही एक खूप त्रासदायक समस्या असू शकते. तुम्हाला भीती वाटू शकते की तुमचे सर्व केस गळून जातील. तथापि, जर तुम्हाला टेलोजेन इफ्लुव्हियम असेल, तर काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही, कारण त्याचे परिणाम चांगले असतात . केस गळायला सुरुवात झाल्यानंतर साधारणपणे तीन ते सहा महिन्यांत ही स्थिती सुधारते. नवीन केस वाढण्यास मदत करण्यासाठी कोणती पावले उचलावीत याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मार्गदर्शनही करू शकतात.

(टेलोजेन इफ्लुव्हियम) आणि (अँड्रोजेनिक अलोपेसिया) यांच्यामध्ये काय फरक आहे?

जरी या दोन्ही केस गळण्याच्या समस्या असल्या तरी, त्यांच्यात फरक आहेत:

• टेलोजेन इफ्लुव्हियम: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात कमी कालावधीत केस वेगाने गळतात . हे सहसा शरीरावर काही महिने शारीरिक किंवा भावनिक ताण आल्यानंतर उद्भवते. हे अचानक झालेल्या हार्मोनल बदलांमुळे देखील होऊ शकते. टेलोजेन इफ्लुव्हियम सहसा तात्पुरते असते आणि एकदा ताण कमी झाल्यावर कोणत्याही उपचारांशिवाय केस पुन्हा वाढतात.
• (अँड्रोजेनिक अलोपेसिया): हेच तेपुरुषांमधील टक्कल पडणे आणि स्त्रियांमधील टक्कल पडणे यांना एकत्रितपणे 'पुरुषांमधील टक्कल पडणे' (male pattern baldness) म्हटले जाते . टेलोजेन इफ्लुव्हियमच्या (Telogen Effluvium) तुलनेत हा केस गळण्याचा एक हळू वाढणारा प्रकार आहे. याचे नेमके कारण अद्याप ज्ञात नाही, परंतु यात अनुवांशिक घटक असू शकतात. औषधोपचार किंवा उपचारांशिवाय, अँड्रोजेनिक अलोपेसियामुळे (Androgenic Alopecia) होणारी केसगळती कायमस्वरूपी असते .

तर, या गोष्टीतून आपण कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?

टेलोजेन इफ्लुव्हियम ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यामुळे शरीरावर कुठेही तात्पुरते केस गळू शकतात, परंतु याचा सर्वाधिक परिणाम टाळूवर होतो. हे सहसा तणाव किंवा शरीरातील बदलांमुळे होते. हे मानसिकदृष्ट्या खूप आव्हानात्मक असू शकते आणि तुम्हाला टक्कल पडत असल्याची भीती देखील वाटू शकते. परंतु लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचे केस कालांतराने पुन्हा वाढतील .

तुमचे केस गळत असल्याचे लक्षात येताच, विशेषतः जर त्यामुळे तुम्हाला अतिरिक्त ताण येत असेल, तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा . त्यामुळे, नेमके कारण शोधून काढता येईल आणि गरज भासल्यास उपचार सुरू करता येतील.

केस गळणे, तात्पुरते केस गळणे, टेलोजेन इफ्लुव्हियम, केस गळणे, तणाव, केसांची वाढ, केसांचे आरोग्य