तुम्हालाही प्रसूतीची प्रचंड भीती वाटते का? चला, टोकोफोबियाबद्दल बोलूया!

तुम्हाला माहिती आहे का, काही लोकांना फक्त बाळंतपणाच्या विचारानेच प्रचंड भीती वाटते. ही केवळ एक सामान्य अस्वस्थता नसते, तर ती एक खूप खोलवरची, कधीकधी जीवघेणी भीती असते. आज आपण 'टोकोफोबिया' नावाच्या एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

टोकोफोबिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, टोकोफोबिया म्हणजे प्रसूतीची एक अत्यंत तीव्र, अनियंत्रित भीती. याचा सर्वाधिक परिणाम महिलांवर होतो, पण आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, काही पुरुषांनाही ही स्थिती जाणवू शकते. डॉक्टर याला विशिष्ट फोबिया, म्हणजेच एखाद्या विशिष्ट गोष्टीची (या प्रकरणात, प्रसूतीची) विशिष्ट भीती म्हणतात.

विचार करा, काही लोकांना कोळी आणि उंचीसारख्या गोष्टींची भीती वाटते. ह्या बाबतीतही तसेच आहे. पण ह्या प्रकरणात, त्यांना प्रसूतीची भीती वाटते.

टोकोफोबियाचे दोन प्रकार आहेत, बरोबर?

हो, तुम्ही बरोबर ऐकले. टोकोफोबियाचे मुख्यत्वे दोन प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते:

१. प्राथमिक टोकोफोबिया: ही समस्या अशा व्यक्तीमध्ये आढळते जी कधीही गर्भवती राहिलेली नाही . लहानपणापासून ऐकलेल्या किंवा पाहिलेल्या गोष्टींमुळे हे होऊ शकते.

२. दुय्यम टोकोफोबिया: हा मागील गर्भधारणा किंवा प्रसूतीदरम्यान आलेल्या अत्यंत वाईट, क्लेशकारक अनुभवानंतर होतो. उदाहरणार्थ, अत्यंत कठीण प्रसूती, मृत अर्भकाचा जन्म, इत्यादी.

या भीतीचा संबंध इतर भीतींशी असू शकतो का?

खरं तर, हो. कधीकधी ही टोकोफोबिया इतर भीतींशी संबंधित असू शकते. विचार करा, यासारख्या गोष्टी:

• वेदनेची भीती: काही लोकांना प्रसूतीच्या वेदनेचा विचार केल्यावरही असह्य भीती वाटते.
• डॉक्टर किंवा रुग्णालयांची भीती: काही लोकांना डॉक्टरांना भेटण्याची किंवा रुग्णालयात जाण्याची भीती वाटते. त्यांना `(आयट्रोफोबिया)` किंवा `(नोसोकोमेफोबिया)` नावाच्या स्थितीचा त्रास होऊ शकतो.
• स्पर्श होण्याची भीती: ही गोष्ट विशेषतः परीक्षांच्या काळात प्रभावी ठरू शकते.
• सुईची भीती: ही भीती 'ट्रिपॅनोफोबिया'मुळे देखील प्रभावित होते, कारण गरोदरपणात इंजेक्शन दिले जातात.
• मृत्यूची भीती (थानाटोफोबिया): प्रसूतीची अत्याधिक भीती, ही एक जीवघेणी घटना आहे असा विश्वास.

यासारख्या इतर अनेक भीतींमुळे हे होऊ शकते.

फोबिया हा सामान्य भीतीपेक्षा वेगळा असतो का?

हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. धोकादायक किंवा गैरसोयीच्या वाटणाऱ्या गोष्टींबद्दल थोडी भीती किंवा अस्वस्थता वाटणे अगदी सामान्य आहे. गर्भधारणा आणि प्रसूतीचा विचार केल्यावर अनेक लोकांना थोडी अस्वस्थता वाटते. हे स्वाभाविक आहे. पण अशा विचारांचा दैनंदिन कामांवर सहसा फारसा परिणाम होत नाही.

पणफोबिया म्हणजे एक अत्यंत तीव्र आणि अनियंत्रित भीती. या भीतीमुळे काही विशिष्ट गोष्टी टाळण्याची प्रवृत्ती देखील निर्माण होऊ शकते. तुमच्या मनात असे विचित्र विचार आणि वर्तन येऊ शकते, ज्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण असते. कधीकधी, मूल होणे किंवा संसार सुरू करणे यांसारखी आयुष्यातील स्वप्नेदेखील या फोबियामुळे अपूर्ण राहू शकतात.

मला टोकोफोबिया आहे हे कसे कळेल?

बऱ्याच लोकांना प्रसूतीबद्दल थोडी चिंता वाटते. हे सामान्य आहे. पण टोकोफोबिया असलेल्या काही स्त्रिया गरोदर राहणे पूर्णपणे टाळतात. जर त्या चुकून गरोदर राहिल्या, तर त्यांना त्याचा आनंद होत नाही आणि त्या आपले वाढणारे पोट इतरांपासून लपवण्याचा प्रयत्न करतात.

जर तुम्हाला अशा भावना जाणवत असतील, तर लाज बाळगण्याचे किंवा एकटेच दुःख सहन करण्याचे काही कारण नाही. या स्थितीवर मात करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणे हे पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. उपचारांमुळे गर्भधारणा आणि प्रसूतीची तयारी कमी तणावपूर्ण होऊ शकते.

ही तीव्र भीती का निर्माण होते? त्याची कारणे काय आहेत?

टोकोफोबिया अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. त्यातील काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• भूतकाळात लैंगिक अत्याचार किंवा बलात्काराचा अनुभव: अशा अनुभवामुळे गर्भधारणेबद्दल लाज आणि तिरस्कार वाटू शकतो.
• कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय नैसर्गिकरित्या (योनिमार्गे) प्रसूती करण्याचा दबाव: कधीकधी, कुटुंब आणि समाजाकडून येणाऱ्या अशा प्रकारच्या दबावामुळे भीती देखील वाढते.
• प्रसूतीदरम्यान इतरांचे वाईट अनुभव ऐकणे: आपल्या आजूबाजूचे लोक कधीकधी, "अरे, दुसऱ्या कोणासोबत तरी असं झालं, तिसऱ्या कोणासोबत तरी तसं झालं," अशा भीतीदायक गोष्टी सांगतात. त्या गोष्टी वारंवार ऐकल्याने ही भीती वाढू शकते.
• प्रसूतीदरम्यान डॉक्टरांनी योनीला स्पर्श केल्यामुळे लाज वाटणे आणि अस्वस्थ वाटणे.
• प्रसूतीदरम्यान गुंतागुंत होण्याची शक्यता वाटते तितकी जास्त नसते हे न समजता, काही लोक धोक्यांना विनाकारण घाबरतात.
• जीवनशैलीतील बदलांची अपेक्षा: मूल झाल्यावर आपल्या वेळापत्रकावरील नियंत्रण सुटेल आणि स्वातंत्र्य हिरावले जाईल, अशी भीती वाटणे.

टोकोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

टोकोफोबियाचा तुमच्या विचारांवर आणि वर्तनावर परिणाम होतो. या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या अनेक व्यक्तींना नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांचाही त्रास होऊ शकतो. तसेच, त्यांना गर्भधारणेदरम्यान प्रतिकूल परिणाम होण्याची शक्यता अधिक असते.

विचार आणि वर्तन

प्रसूतीची ही प्रचंड भीती तुम्हाला खालील गोष्टी करण्यास प्रवृत्त करू शकते:

• लैंगिक संबंध टाळणे.
• माझ्या गर्भात वाढणाऱ्या बाळाशी मला कोणतेही भावनिक नाते जाणवत नाही.
• मला गरोदर असल्याचा अजिबात आनंद वाटत नाही.
• त्या गरोदर असल्याची गोष्ट इतरांपासून लपवण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
• आपल्या जोडीदारापासून किंवा प्रियजनांपासून दूर, एकटे आणि एकाकी वाटणे.

गर्भधारणेदरम्यान होणारे संभाव्य दुष्परिणाम

ज्या महिलांना प्रसूतीची अत्यंत भीती वाटते, त्यांना खालील गोष्टींचा अनुभव येण्याची अधिक शक्यता असते:

• जरी बाळाला सुरक्षितपणे जन्म देणे शक्य असले तरी, सिझेरियन प्रसूतीची (सी-सेक्शन) विनंती केली जाते.
• तुम्ही गरोदर राहिल्यास, तुम्हाला गर्भपात करण्याचा मोह होऊ शकतो.
• बाळ झाल्यावर, तुम्ही ते वाढवण्यासाठी दुसऱ्या कोणाकडे तरी देण्याचा विचार करत आहात.

डॉक्टर ही स्थिती कशी ओळखतात?

जेव्हा तुम्ही दुसऱ्या कोणत्यातरी कारणासाठी डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते अनेकदा टोकोफोबियाचे निदान करतात.

• ज्या महिला गर्भवती झालेल्या नाहीत: जेव्हा तुम्ही तुमच्या वार्षिक आरोग्य तपासणीसाठी जाता, तेव्हा तुमचे डॉक्टर सहसा कुटुंब नियोजन आणि अपत्यप्राप्तीबद्दल विचारतात. प्रसूतीबद्दलच्या तुमच्या भीती आणि चिंतांबद्दल बोलण्यासाठी हीच सर्वोत्तम वेळ आहे.
• गर्भवती महिला: तुमच्या प्रसूतिपूर्व तपासणीदरम्यान, तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याबद्दल प्रश्न विचारले जातील. या प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे दिल्यास डॉक्टरांना टोकोफोबियाचे निदान करण्यास मदत होईल.

टोकोफोबियावर काय उपचार आहेत?

प्रसूतीच्या भीतीवरील (टोकोफोबियावरील) मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक म्हणजे कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT). CBT तुम्हाला प्रसूतीच्या भीतीची नेमकी कारणे ओळखायला मदत करते. या भीतींचा सामना करण्याचे आरोग्यदायी मार्ग शिकण्यासाठी तुम्ही मानसिक आरोग्य समुपदेशकासोबतही काम करू शकता.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे तुमच्या नकारात्मक विचारसरणीत बदल घडवते आणि तुम्हाला तुमच्या भीतीचा सामना करण्याचे धैर्य देते.

या भीतीसोबत यशस्वीपणे जगण्यासाठी इतर उपचार आहेत का?

CBT व्यतिरिक्त, टोकोफोबियावर मात करण्यासाठी मदत करू शकणाऱ्या इतर अनेक पद्धती आहेत:

• अवसादरोधी औषधे: जर तुम्ही अवसादाने त्रस्त असाल, तर ही औषधे मदत करू शकतात. ही औषधे मेंदूतील मनःस्थिती नियंत्रित करणाऱ्या रसायनांना (ज्यांना न्यूरोट्रान्समीटर म्हणतात) संतुलित करून काम करतात. तथापि, ही औषधे केवळ वैद्यकीय देखरेखीखालीच घेतली पाहिजेत.
• संमोहन उपचार: यामध्ये तुम्हाला एका विशेष, आरामदायी अवस्थेत ठेवले जाते आणि तुमच्या मनात भीती निर्माण करणाऱ्या सुप्त विचारांचा शोध घेण्यास मदत केली जाते. हे उपचार देखील एका पात्र व्यावसायिकाकडूनच करून घेतले पाहिजेत.
• तणाव कमी करणे: योग आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टी तुमचे मन शांत करण्यास मदत करू शकतात. यामुळे तुम्हाला प्रसूतीबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो.

टोकोफोबिया निर्माण होण्यापासून रोखण्याचा काही मार्ग आहे का?

टोकोफोबिया पूर्णपणे टाळता येतो असे म्हणणे कठीण आहे. पण तुमच्या जीवनावरील त्याचा प्रभाव कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. प्रसूतीबद्दल थोडे घाबरणे आणि चिंता वाटणे सामान्य आहे. पण कुटुंब सुरू करण्याच्या आणि ते वाढवण्याच्या तुमच्या स्वप्नांच्या आड या गोष्टीला येऊ देऊ नका. जर तुम्हाला अशा प्रकारची चिंता वाटत असेल, तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला.

तसेच, इतरांनी सांगितलेल्या प्रसूतीबद्दलच्या नकारात्मक आणि भीतीदायक गोष्टींवर विश्वास ठेवणे टाळा. इतरांच्या बाबतीत गोष्टी ठरल्याप्रमाणे घडल्या नाहीत, याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या बाबतीतही तसेच घडेल.

हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

यशस्वी उपचाराने, प्रसूतीचा प्रचंड ताण आणि भीती बऱ्याच प्रमाणात कमी करता येते. तरीही तुम्हाला थोडी चिंता वाटू शकते. परंतु, मन शांत करण्याचे मार्ग शिकल्यास, या भावना नियंत्रणाबाहेर जाण्याइतक्या तीव्र होण्यापासून रोखता येते.

टोकोफोबिया हाताळताना जाणून घेण्यासारख्या इतर महत्त्वाच्या गोष्टी

टोकोफोबियाचा सामना करताना एक चांगला आधार असणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या आयुष्यात सकारात्मक प्रभाव टाकणाऱ्या मित्र आणि कुटुंबीयांना ओळखा. या लोकांनी कदाचित स्वतः गर्भधारणा अनुभवली नसेल, पण ते तुम्हाला आपुलकीचे शब्द सांगू शकतात आणि प्रोत्साहन देऊ शकतात.

तसेच, प्रसूतीबद्दल अधिक जागरूक होण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• प्रसूतिपूर्व वर्गांना उपस्थित रहा: या वर्गांमध्ये तुम्हाला प्रसूतीदरम्यान काय अपेक्षा करावी याबद्दल माहिती दिली जाईल. हे वर्ग सहसा गर्भधारणेच्या शेवटच्या टप्प्यात आयोजित केले जातात.
• गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळातील वर्ग: हे वर्ग गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात असलेल्या किंवा गरोदर राहण्याची आशा बाळगणाऱ्या महिलांसाठी उपयुक्त आहेत.
• रुग्णालय किंवा प्रसूती केंद्राला भेट द्या: अनेक ठिकाणी अशा मार्गदर्शित सहली आयोजित केल्या जातात आणि तुम्हाला प्रश्न विचारण्याची संधी मिळेल.
• आधार गटात सामील व्हा: गर्भवती महिलांसाठी ऑनलाइन अनेक मंच उपलब्ध आहेत, तसेच गर्भवती महिलांसाठीही पर्याय आहेत. तुमचे रुग्णालयदेखील असे गट आयोजित करू शकते.

शेवटी, मला हे सांगावेच लागेल... (मुख्य संदेश)

टोकोफोबिया म्हणजे प्रसूतीची तीव्र भीती. बाळ होण्यासोबत येणाऱ्या अनेक अज्ञात गोष्टींबद्दल चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे. पण यामुळे कुटुंब सुरू करण्याची आणि वाढवण्याची तुमची स्वप्ने पूर्ण करण्यापासून स्वतःला रोखू नका. तुमच्या चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. या भीतीवर मात करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. असे केल्याने, तुम्ही तुमच्या गरोदरपणाचा आनंद घेऊ शकता आणि तुमच्या नवीन बाळाचे स्वागत करू शकता. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत मागण्यास कधीही घाबरू नका.

टोकोफोबिया , प्रसूतीची भीती, गर्भधारणा, मानसिक आरोग्य, फोबिया, महिलांचे आरोग्य, प्रसूती वेदना