'रेनबो बेबी' म्हणजे कोण? चला या संवेदनशील विषयावर चर्चा करूया.

गर्भावस्थेत ज्या बाळाची तुम्ही आशा केली होती, त्याला गमावण्यापेक्षा मोठी वेदना दुसरी कोणतीही नसेल. त्या अंधकारमय, दुःखद काळानंतर, जेव्हा तुमच्या आयुष्यात पुन्हा आशेने एक नवीन बाळ येते, तेव्हा होणाऱ्या भावना शब्दांत मांडणे कठीण असते. ही आनंद, भीती, दुःख आणि उत्सुकता यांची एक संमिश्र भावना असते. म्हणूनच अशा कठीण अनुभवानंतर जन्मलेल्या बाळाला प्रेमाने 'रेनबो बेबी' म्हटले जाते.

या बाळांना 'रेनबो बेबीज' असे का म्हटले जाते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे एक सुंदर रूपक आहे. कल्पना करा, मोठ्या वादळानंतर, मुसळधार पावसानंतर, आकाश निरभ्र होते आणि एक सुंदर इंद्रधनुष्य दिसते, बरोबर? हे अगदी तसेच आहे. या बाळांना 'इंद्रधनुष्य बाळे' म्हटले जाते, कारण गर्भपात, मृत अर्भक जन्मणे, किंवा एक्टोपिक किंवा मोलर गर्भधारणा यांसारख्या दुःखद वादळानंतर ही बाळे पालकांच्या जीवनात प्रकाश, आनंद आणि आशा घेऊन येतात.

केवळ आपल्या देशातच नाही, तर जगभरातील अनेक पालकांना या अनुभवाला सामोरे जावे लागते. सर्वेक्षणांनुसार, सुमारे चारपैकी एका गर्भधारणेचा शेवट गर्भपातात होऊ शकतो. त्यामुळे जर तुम्हाला असा अनुभव आला असेल, तर सर्वप्रथम हे लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

हरवलेल्या बाळासाठी दुःख आणि नवी आशा

नवीन बाळ झाल्याचा आनंद होणे, पण त्याच वेळी बाळाच्या मृत्यूचे दुःख होणे हे स्वाभाविक आहे. त्यात काही गैर नाही. तुम्हाला एकाच वेळी दोन्ही भावना येऊ शकतात. त्या दुःखाचा सामना करणे हा या प्रवासाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

या दुःखाचा सामना करण्यास तुम्हाला मदत करू शकतील अशा अनेक गोष्टी आहेत:

• त्या बाळासाठी एक स्मारक उभारा: कदाचित तुम्ही त्या बाळासाठी एक झाड लावू शकता. किंवा तुम्ही एखादे पुण्यकर्म करून, दानधर्म करून त्या बाळाप्रती तुमची कृतज्ञता व्यक्त करू शकता. काही रुग्णालये बाळाच्या हाताचे आणि पायाचे ठसे घेऊन ते पालकांना देतात. अशी एखादी गोष्ट तुमच्यासाठीसुद्धा एक मोठी शक्ती ठरेल.
• तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोला: हे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल तुमच्या पती/पत्नीशी मनमोकळेपणाने बोला. प्रत्येक व्यक्ती दुःखाचा अनुभव वेगवेगळ्या प्रकारे घेऊ शकते, त्यामुळे एकमेकांचे ऐकून घेणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, जर तुमचा एखादा मित्र किंवा नातेवाईक या अनुभवातून गेला असेल, तर त्यांच्याशी बोलणे तुम्हाला उपयुक्त ठरू शकते.
• व्यावसायिक सल्ला घ्या: कधीकधी या भावनांचा एकट्याने सामना करणे कठीण असते. अशा वेळी, समुपदेशकाची मदत घेणे उचित ठरते. यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्याला मोठी चालना मिळू शकते.

जेव्हा तुम्ही 'रेनबो बेबी'ची (दुसऱ्या बाळाच्या जन्मानंतर होणारे बाळ) अपेक्षा करत असता...

पुन्हा गरोदर राहणे ही एक संमिश्र भावना असते. एकीकडे प्रचंड आनंद असतो, तर दुसरीकडे प्रचंड भीती वाटते. 'हे पुन्हा घडेल का?' ही सतत मनात धाकधूक असणे स्वाभाविक आहे. त्याचबरोबर, 'अशाप्रकारे आनंदी राहणे माझ्यासाठी योग्य आहे का?' असा अपराधीपणाचा भावही मनात येऊ शकतो. या सर्व भावना सामान्य आहेत, हे समजून घ्या.

या काळात, स्वतःची आणि आपल्या नवजात बाळाची चांगली काळजी घेणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या.

• जीवनसत्त्वे आणि पोषण: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली जीवनसत्त्वे घ्या, विशेषतः फॉलिक ॲसिड. बाळाच्या पेशींच्या वाढीसाठी फॉलिक ॲसिड आवश्यक आहे. संतुलित आहार घेणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
• नियमित तपासणी : तुमच्या डॉक्टरांच्या नियमित संपर्कात रहा. ठरलेल्या तारखांना दवाखान्यात जा. जेव्हा तुम्ही स्कॅन कराल आणि बाळाच्या हृदयाचे ठोके ऐकाल, तेव्हा तुमची भीती हळूहळू कमी होईल.
• निरोगी वजन राखा: गरोदरपणात निरोगी वजन राखण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. चालण्यासारखा हलका व्यायाम करणे तुमच्या शरीरासाठी आणि मनासाठी चांगले असते.
• धूम्रपान आणि अमली पदार्थांचे सेवन पूर्णपणे टाळा: हे बाळासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. या सवयी सोडण्यासाठी तुम्हाला मदतीची गरज असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल मोकळेपणाने बोला.

गरोदरपणात चिंतेवर नियंत्रण कसे मिळवावे?

ज्या मातांना पूर्वी गर्भपात झाला आहे, त्यांना प्रसूतीनंतर नैराश्य आणि चिंता येण्याचा धोका किंचित जास्त असतो, त्यामुळे या काळात आपल्या मानसिक आरोग्याची विशेष काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

• हे समजून घ्या की ही गर्भधारणा वेगळी आहे: मागच्या वेळी जे घडले तेच या वेळीही घडेल असे गृहीत धरू नका. प्रत्येक गर्भधारणा वेगळी असते, एक नवीन प्रवास असतो.
• तणाव कमी करा: तुमच्या आयुष्यातून अशा शक्य तितक्या गोष्टी काढून टाका ज्यामुळे तुम्हाला तणाव जाणवतो. कामाच्या ठिकाणी तुमच्या जबाबदाऱ्या कमी करता येतात का ते पाहा.
• ध्यानधारणा करा: दिवसातून फक्त काही मिनिटे एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करून आणि दीर्घ श्वास घेऊन तुम्ही तुमची भीती आणि तणाव मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.
• कृतज्ञतेचा सराव: तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचा विचार करा. या नवीन आशेबद्दल, तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या लोकांबद्दल आणि तुमच्याकडे असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार केल्यावर तुम्हाला आनंद आणि दिलासा जाणवेल.

नवीन बाळाबद्दल इतरांना सांगताना

तुमच्या दुःखाच्या काळात जे तुमच्यासोबत होते, त्यांना तुमच्या नवीन बाळाच्या जन्माची बातमी ऐकून आनंद होईल. पण कधीकधी, चांगल्या हेतूने विचारलेले प्रश्न आणि केलेल्या टिप्पण्या तुम्हाला दुखावू शकतात. "अगं, मागच्या वेळेसारखं पुन्हा करू नकोस," अशा गोष्टी ऐकणं खूप कठीण असू शकतं. तुम्ही ज्या परिस्थितीतून जात आहात, ती त्यांना समजत नाही, कारण ते स्वतः त्या परिस्थितीतून गेलेले नाहीत.

म्हणून, ज्यांच्याशी तुम्हाला याबद्दल बोलताना सर्वात जास्त मोकळेपणा वाटतो, जे तुम्हाला समजून घेतील असा तुमचा विश्वास आहे (पती, आई, जिवलग मैत्रीण), त्यांनाच आधी सांगा. मग तुम्ही इतरांना नंतर सांगू शकता. तुमची इच्छा असल्यास, बाळ जन्माला येईपर्यंत ही गोष्ट गुप्त ठेवण्याचा तुम्हाला पूर्ण अधिकार आहे. त्यात काहीच गैर नाही.