तुमच्या गुडघ्याचा मेनिस्कस फाटला आहे का? चला, त्यावर बोलूया!

खेळ खेळताना किंवा चालताना तुमच्या गुडघ्यातून अचानक 'कटकट' असा आवाज आल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? किंवा तुमचा गुडघा सुजल्यासारखा, ताठर आणि इतका कमजोर झाला आहे की तुम्ही उभेही राहू शकत नाही, असे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? तुमचा मेनिस्कस फाटलेला असू शकतो. चला, आज आपण याबद्दल बोलूया.

गुडघ्यात हे (मेनिस्कस) काय आहे?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हे `(मेनिस्कस)` काय आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे तुमच्या गुडघ्याच्या आत असलेले `(मेनिस्कस )` कूर्चेचे दोन तुकडे आहेत. हे रबरासारखे, थोडे अधिक मजबूत उतींचे तुकडे असतात. ते तुमच्या मांडीच्या हाडाच्या (डॉक्टर याला `(फिमर)` म्हणतात) आणि पोटरीच्या हाडाच्या (ते याला `(टिबिया)` म्हणतात) मध्ये स्थित असतात. जसे गाडीमध्ये `(शॉक ॲबसॉर्बर)` असतात, त्याचप्रमाणे कूर्चेचे हे दोन तुकडे `(मेनिस्कस)` तुमच्या गुडघ्यावर येणारे धक्के शोषून घेतात, हाडांमधील घर्षण कमी करतात आणि सांध्याचे संरक्षण करतात. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, ते गुडघ्यासाठी एका चांगल्या `(उशी)` प्रमाणे काम करते.

हा (मेनिस्कस) कसा फाटतो?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, 'मग हे कसे फाटते?' मेनिस्कस फाटण्याची अनेक मुख्य कारणे आहेत.

• गुडघ्याला अचानक पीळ पडणे: कल्पना करा की तुम्ही क्रिकेट, नेटबॉल किंवा फुटबॉलसारखा एखादा खेळ खेळत आहात. जर तुम्ही जमिनीवर पाय रोवून, अचानक एका बाजूला वळलात आणि तुमच्या शरीराचा वरचा भाग पिळला गेला, तर तुमचा गुडघा अचानक पिळला जाऊ शकतो आणि त्यातील मेनिस्कस (Meniscus) फाटू शकतो. हे खेळाडूंना, अगदी तरुणांनाही, खूपदा घडते.
• वयानुसार काय होते: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच, आपल्या गुडघ्यांमधील कूर्चा (कार्टिलेज) देखील हळूहळू झिजते आणि कमकुवत होते. मग, अगदी लहानशा गोष्टीमुळे, जसे की असमान पृष्ठभागावर पाय ठेवल्यानेही, ती फाटू शकते. याला 'डिजनरेटिव्ह टियर' (degenerative tear) म्हणतात.
• संधिवात: गुडघ्यात संधिवात असणे म्हणजे गुडघ्यातील कूर्चा झिजत आहे. या समस्येने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना मेनिस्कस फाटण्याची समस्या सहजपणे होऊ शकते. कधीकधी, कोणतीही दुखापत न होताही, संधिवातामुळे तो फाटू शकतो.

मेनिस्कस फाटण्याचे प्रकार असतात का?

हो, तुमच्या प्रत्येक गुडघ्यात कूर्चेचे (मेनिस्कस) दोन तुकडे असतात. त्यानुसार, फाटणे कोठे होते यावर अवलंबून आपण दोन मुख्य प्रकारांबद्दल बोलत आहोत:

• मेडियल मेनिस्कस टियर: हे गुडघ्याच्या आतील बाजूस असलेल्या कूर्चेचा (कार्टिलेजचा) तुकडा फाटल्यामुळे होते.
• लॅटरल मेनिस्कस टियर: हे गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस असलेल्या कूर्चेचा (कार्टिलेजचा) तुकडा फाटल्यामुळे होते.

फाटण्याच्या पद्धतीनुसार इतर प्रकारही आहेत, पण फाटण्याच्या जागेनुसार विभागले जाणारे हे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

मेनिस्कस फाटल्याची लक्षणे कोणती आहेत?

बऱ्याचदा, जेव्हा मेनिस्कस फाटतो, तेव्हा गुडघ्याच्या आतून 'पॉप' असा आवाज येऊ शकतो. पण हे प्रत्येकाच्या बाबतीत घडतेच असे नाही. यासोबत खालील लक्षणेही दिसू शकतात:

• गुडघ्यात वेदना , ताठरपणा आणि सूजही सूज दुखापतीनंतर लगेच दिसणार नाही, परंतु काही तासांनंतर किंवा दुसऱ्या दिवशी दिसू शकते.
• माझा गुडघा आखडल्यासारखा वाटतोय , जणू काही तो लॉक झाला आहे.
• पाय पूर्णपणे वाकवता किंवा सरळ करता येत नाही .
• उभे असताना, तुमचा गुडघा बाजूला सरकत आहे, बाजूला उडी मारत आहे किंवा नियंत्रण सुटत आहे असे तुम्हाला वाटू शकते.

'तर, मेनिस्कस फाटल्यानंतर चालता येते का?' असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. सुरुवातीला, तुम्ही पाठीवर थोडे वजन देऊन चालू शकाल. पण काही दिवसांनंतर, तुमच्या गुडघ्याला सूज येऊ लागेल आणि वेदना वाढू लागतील.

सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे?

हे (मेनिस्कस) फाटणे खूप सामान्य आहे, विशेषतः खेळ खेळणाऱ्यांमध्ये. टेनिस, फुटबॉल, बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, नेटबॉल आणि क्रिकेट यांसारखे खेळ, ज्यात अचानक वळणे, थांबणे आणि उड्या मारणे आवश्यक असते, खेळणाऱ्या लोकांना जास्त धोका असतो. तसेच, शारीरिक संपर्काच्या खेळांमध्ये , जर कोणी पडले आणि दुसऱ्याला धडकले, तर त्यांचा गुडघा मुरगळू शकतो आणि (मेनिस्कस) फाटू शकतो. हे तरुण खेळाडूंमध्ये सामान्य आहे.

पण, मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, डिजनरेटिव्ह मेनिस्कस टियर्स (जे वयानुसार कूर्चाच्या झिजण्यामुळे होतात) कोणालाही होऊ शकतात, त्यांच्या शारीरिक हालचालींच्या पातळीची पर्वा न करता.

मेनिस्कसची फाटलेली जागा व्यवस्थित बरी न झाल्यास काय होते?

हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. जर मेनिस्कस फाटण्याची जखम व्यवस्थित बरी झाली नाही, तर तुमच्या गुडघ्यात वेदना आणि अस्वस्थता कायम राहू शकते. इतकेच नाही, तर त्यामुळे गुडघ्याचा सांधा अधिक लवकर झिजून भविष्यात ऑस्टियोआर्थरायटिससारखे आजार होण्याचा धोका वाढतो. याचा अर्थ असा की, तुमच्या गुडघ्यातील कूर्चा (कार्टिलेज) आणखी झिजून हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ शकतात.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमच्या गुडघ्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतील. ते सूज, वेदना आणि द्रव साचला आहे का हे तपासतील. त्यानंतर, तुम्ही तुमचा गुडघा वाकवू आणि सरळ करू शकता की नाही आणि तो किती प्रमाणात वाकतो, हे पाहण्यासाठी ते काही विशेष चाचण्या (जसे की मॅकमरे चाचणी किंवा थेसली चाचणी ) करतील. या चाचण्यांमुळे मेनिस्कसला इजा झाली आहे की नाही याची तुम्हाला एक ढोबळ कल्पना येऊ शकते.

कधीकधी, दुखापतीची व्याप्ती निश्चित करण्यासाठी एक्स-रे काढायला सांगितला जाऊ शकतो . तथापि, एक्स-रेमध्ये मेनिस्कसमधील फाटलेला भाग दिसू शकत नाही, कारण तो कूर्चेचा (कार्टिलेजचा) एक तुकडा असतो. तरीही, हाडाला इतर काही नुकसान झाले आहे का, हे ठरवण्यासाठी एक्स-रे मदत करू शकतो. फाटलेला मेनिस्कस शोधण्यासाठी अनेकदा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅनचा वापर केला जातो. एमआरआयमध्ये कूर्चेसारख्या मऊ उतींना झालेले नुकसान स्पष्टपणे दिसू शकते.

काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर `आर्थ्रोस्कोपी` नावाची प्रक्रिया करू शकतात.हे देखील केले जाऊ शकते. यामध्ये, गुडघ्यात एका लहानशा छिद्रातून एक छोटा कॅमेरा (आर्थ्रोस्कोप) आत घालून, आतील इजा थेट पाहिली जाते आणि ती नेमकी किती गंभीर आहे हे निश्चित केले जाते. ही पद्धत निदान आणि उपचार या दोन्हीसाठी वापरली जाते.

सर्वात चांगले उपचार कोणते आहेत?

ठीक आहे, आता आपण यावरील उपचारांबद्दल जाणून घेऊया. उपचार अनेक घटकांवर अवलंबून असतात, जसे की मेनिस्कस फाटण्याची तीव्रता, त्याचे स्थान, तुमचे वय आणि तुमची शारीरिक हालचाल. हे शस्त्रक्रियेशिवाय देखील बरे होऊ शकते.

सुरुवातीला, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला वेदना कमी करण्यासाठी आणि सूज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी एनएसएआयडी (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग) घेण्यास सांगतील. याव्यतिरिक्त, दुखापतीनंतर पहिले काही दिवस तुम्हाला राईस (RICE) पद्धतीचे पालन करण्यास सांगितले जाईल. राईस (RICE) चा अर्थ आहे:

• विश्रांती: तुमच्या दुखापतग्रस्त गुडघ्यावर शक्य तितका कमी भार टाका. तुम्हाला कुबड्या वापरण्याचीही गरज भासू शकते.
• १ - बर्फ: दिवसातून अनेक वेळा, १५-२० मिनिटांसाठी तुमच्या गुडघ्यावर बर्फाची पिशवी (थेट त्वचेवर नाही, तर कापडावर ठेवून) ठेवा.
• C - कॉम्प्रेशन: सूज कमी करण्यासाठी तुमच्या गुडघ्याला कॉम्प्रेशन बँडेजने गुंडाळा. पण ते जास्त घट्ट गुंडाळू नका.
• ई - उंच ठेवणे: सूज कमी करण्यासाठी, आपला पाय हृदयाच्या वर उचलून ठेवा.

याव्यतिरिक्त, गुडघ्याचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि गुडघ्याची हालचाल व सरळ करण्याची क्षमता सुधारण्यासाठी फिजिओथेरपिस्टसोबत काम करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते. फिजिओथेरपी खूप महत्त्वाची आहे.

तुम्हाला गुडघ्याच्या शस्त्रक्रियेची गरज आहे का?

मेनिस्कसचे मोठे आणि अधिक गंभीर फाटणे आपोआप बरे होत नाही. मेनिस्कसच्या बाहेरील भागातील फाटणे, जिथे रक्तपुरवठा कमी असतो, ते बरे होण्यास विशेषतः कठीण असते. जर RICE पद्धत, NSAIDs आणि फिजिओथेरपीने सुधारणा होत नसेल, किंवा तुमचा गुडघा लॉक होत असेल, किंवा तुम्ही एक सक्रिय तरुण व्यक्ती असाल, तर तुमचे डॉक्टर मेनिस्कस शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.

हे सहसा 'आर्थ्रोस्कोपी' नावाच्या प्रक्रियेद्वारे केले जाते, ज्यात 'कीहोल सर्जरी' प्रमाणे एक खूप लहान छेद घेतला जातो, ज्यामुळे लवकर बरे होण्यास मदत होते. ही खरं तर हाडांची एक अतिशय सामान्य शस्त्रक्रिया आहे. या शस्त्रक्रियेद्वारे फाटलेला 'मेनिस्कस' दुरुस्त केला जातो किंवा फाटलेला भाग काढून टाकला जातो ('मेनिसेक्टॉमी') . डॉक्टर शक्य असेल तेव्हा 'मेनिस्कस' दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करतात, कारण दीर्घकाळात ते गुडघ्यासाठी चांगले असते. तथापि, जर फाटण्याची स्थिती दुरुस्त करण्याइतकी गंभीर असेल, तर डॉक्टरांना 'मेनिस्कस'चा काही भाग किंवा संपूर्ण भाग काढून टाकावा लागू शकतो.

एकदा जखम बरी झाली की, भविष्यात तुम्हाला गुडघ्याच्या इतर समस्या होण्याची शक्यता कमी असेल.

हे (मेनिस्कसचे) फाटणे टाळता येऊ शकते का?

अपघात टाळणे कठीण आहे, परंतु मेनिस्कस फाटण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• तुमच्या गुडघ्याला आधार देणारे आणि स्थिरता देणारे स्नायू बळकट करा (विशेषतः मांडीच्या पुढच्या आणि मागच्या बाजूचे स्नायू) .
• जर तुम्हाला माहीत असेल की तुमचे गुडघे कमजोर आणि अस्थिर आहेत, तर खेळ खेळताना नी ब्रेस घाला .
• व्यायाम करताना लगेचच जोरदार व्यायाम करू नका, व्यवस्थित वॉर्म-अप करा आणि हळूहळू तीव्रता वाढवा .
• तुम्ही खेळत असलेल्या खेळासाठी योग्य असलेले चांगले स्पोर्ट्स शूज घाला. तुमचे शूज खराब झाले असतील तर नवीन खरेदी करा.
• योग्य तंत्रांचा वापर करा, विशेषतः उडी मारताना, खाली उतरताना आणि वळताना.

बरे झाल्यानंतर काय होते? पुढील वाटचाल काय आहे?

मेनिस्कस फाटलेले बहुतेक लोक त्यांच्या नेहमीच्या दैनंदिन कामांमध्ये आणि खेळांमध्ये परत येऊ शकतात. जर मेनिस्कस फाटल्याच्या दुरुस्तीसाठी तुमची शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर काही महिन्यांच्या फिजिओथेरपीनंतर तुमचा गुडघा पूर्णपणे बरा झाला पाहिजे. तुमच्या फिजिओथेरपिस्टने दिलेल्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

मात्र, जर शस्त्रक्रियेद्वारे तुमच्या मेनिस्कसचा काही भाग किंवा संपूर्ण मेनिस्कस काढून टाकला असेल, तर तुम्हाला भविष्यात संधिवात होण्याचा धोका किंचित वाढू शकतो . याचे कारण असे की, आता तुमच्या सांध्यामध्ये धक्के शोषून घेण्यासाठी कमी आधार असतो. कालांतराने, सांध्याची झीज होऊ शकते.

डॉक्टरांना भेटण्यासाठी सर्वात चांगली वेळ कोणती आहे?

जर तुम्हाला असे काही जाणवत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

• जर तुम्हाला गुडघ्यात वेदना झाल्याशिवाय तुमचा पाय पूर्णपणे वाकवता किंवा सरळ करता येत नसेल .
• `RICE` पद्धत वापरून आणि `(NSAID)` औषधे घेऊन काही दिवसांनीही सूज कमी होत नसेल किंवा वेदना वाढत असतील तर .
• जर तुमचा गुडघा अडकल्यासारखा वाटत असेल किंवा अनियंत्रितपणे लडखडत असेल .
• जर गुडघा लाल झाला असेल आणि तापासारखी स्थिती असेल.

डॉक्टरांना विचारण्यासारखे महत्त्वाचे प्रश्न

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा असे काही प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• माझी मेनिस्कसची दुखापत किती गंभीर आहे? ती नेमकी कुठे आहे?
• ही जखम आपोआप बरी होऊ शकते का? की शस्त्रक्रिया करावी लागेल?
• मला फिजिओथेरपीची गरज लागेल का? किती काळासाठी?
• जर तुमची शस्त्रक्रिया होणार असेल, तर त्यात मेनिस्कसची दुरुस्ती केली जाईल की त्याचा काही भाग काढून टाकला जाईल?
• मी माझ्या कामावर/खेळात पूर्णपणे कधी परत येऊ शकेन?
• जखम बरी होण्याऐवजी अधिकच बिघडत असल्याची लक्षणे कोणती आहेत?
• भविष्यात (संधिवातासारखा) आजार होण्याची जोखीम काय आहे?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

गुडघ्यातील मेनिस्कस फाटण्यासारखी दुखापत खूप वेदनादायी असते आणि ती खूप त्रासदायक ठरू शकते. त्यामुळे तुमची प्रगती थोडी मंदावू शकते, तुम्हाला व्यायाम करणे, खेळ खेळणे आणि कदाचित घरात साधे फिरणेही थांबवावे लागू शकते. पण लक्षात ठेवा,लहान जखमा अनेकदा आपोआप बऱ्या होतात. इतर जखमांसाठी शस्त्रक्रियेची, जसे की आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेची, आवश्यकता भासू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांसोबत मिळून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशी उपचार आणि पुनर्वसन योजना तयार करणे, जेणेकरून तुम्ही सुरक्षितपणे आणि वेदनामुक्तपणे तुमच्या आवडत्या कामांमध्ये परत येऊ शकाल. बहुतेक लोक मेनिस्कस फाटण्याच्या दुखापतीतून पूर्णपणे बरे होतात. त्यामुळे घाबरू नका! शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे.

गुडघ्याचे दुखणे, मेनिस्कस फाटणे, कूर्चा, गुडघ्याच्या दुखापती, खेळातील दुखापती, संधिवात, गुडघ्याची शस्त्रक्रिया, (मेनिस्कस), (आर्थ्रोस्कोपी), (राइस पद्धत)