तुम्हाला सतत उदास वाटतं का? चला, नैराश्याबद्दल बोलूया.

आपल्या आयुष्यातील घटनांमुळे कधीकधी दुःखी आणि चिंताग्रस्त वाटणे सामान्य आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावल्यावर, परीक्षेत नापास झाल्यावर किंवा नोकरी गमावल्यावर दुःखी वाटणे यात आश्चर्य नाही. पण, तुम्हाला कोणत्याही कारणाशिवाय किंवा अगदी क्षुल्लक कारणावरूनही सतत दुःख आणि निराशा जाणवते का? तुम्ही इतके निराश आहात का की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामेसुद्धा करू शकत नाही? जर असे असेल, तर हे सामान्य दुःखापेक्षा काहीतरी वेगळे असू शकते, म्हणजेच हे नैराश्य असू शकते, जी एक गंभीर स्थिती असून त्यावर उपचारांची आवश्यकता असते. याबद्दल बोलण्यासाठी तुमचे फॅमिली डॉक्टर हे सर्वोत्तम ठिकाण आहे. ते या स्थितीसाठी तुमची तपासणी करू शकतात आणि लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला मदत करू शकतात.

नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य हा एक मानसिक आजार आहे जो आपल्या मनावर, भावनांवर, विचारांवर आणि शरीरावर परिणाम करतो. हे सामान्य दुःखासारखे नसते. याचा जगभरातील ३० कोटींहून अधिक लोकांवर परिणाम होतो. जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार (WHO), नैराश्य हे जगातील अपंगत्वाचे प्रमुख कारण आहे.

ही स्थिती कोणत्याही वयात उद्भवू शकते. याचा परिणाम लहान मुले, किशोरवयीन आणि प्रौढांवर होऊ शकतो. तथापि, हे तिशीच्या सुरुवातीच्या वयातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. वृद्ध प्रौढांमध्येही नैराश्य सामान्यपणे आढळते. काही लोकांना वाटते की, वय वाढल्यावर, जसे की जोडीदाराचे निधन झाल्यावर, मित्र गमावल्यावर किंवा शारीरिक आजार झाल्यावर दुःखी वाटणे सामान्य आहे. हे खरे आहे, परंतु नैराश्य ही एक सामान्य प्रतिक्रिया नाही; ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते.

तुम्ही प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दलही ऐकले असेल, ही एक अशी स्थिती आहे जी काही स्त्रियांना बाळंतपणानंतर जाणवते. सुमारे १५% स्त्रियांना ही स्थिती जाणवते. ही लक्षणे काही आठवड्यांपासून ते काही वर्षांपर्यंत टिकू शकतात. पण चांगली बातमी ही आहे की, व्यावसायिक मदतीने, ही स्थिती अनुभवणाऱ्या जवळजवळ सर्व स्त्रिया बऱ्या होऊ शकतात.

नैराश्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

नैराश्य एकाच स्वरूपात येत नाही. ते वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये आणि पातळ्यांवर येते. चला, आपण त्यातील काही मुख्य प्रकार पाहूया. समजायला सोपे जावे म्हणून, मी तुम्हाला यासारखा एक तक्ता दाखवतो.

आपल्याला नैराश्य का येते? त्याची कारणे काय आहेत?

खरं तर, नैराश्याचे कोणतेही एक विशिष्ट कारण अद्याप सापडलेले नाही. ही एक गुंतागुंतीची स्थिती मानली जाते, जी अनुवांशिक, पर्यावरणीय आणि जैविक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे उद्भवते.

आपल्या मेंदूला विद्युत परिपथांची एक गुंतागुंतीची प्रणाली समजा. या परिपथांमधून संदेश वाहून नेणारी काही रसायने असतात. आपण त्यांना न्यूरोट्रान्समीटर म्हणतो. तुम्ही सेरोटोनिन, नॉरएपिनेफ्रिन आणि डोपामाइन यांसारख्या रसायनांबद्दल ऐकले असेल. आपली मनःस्थिती, विचार आणि वर्तन नियंत्रित करणाऱ्या मेंदूतील परिपथांच्या योग्य कार्यासाठी ही रसायने महत्त्वाची आहेत. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की नैराश्य असलेल्या व्यक्तीच्या मेंदूतील या रसायनांच्या कार्यात असंतुलन असते, किंवा या परिपथांच्या कार्यात कमजोरी असते. नैराश्यावरील काही औषधे या रसायनांच्या कार्यात पुन्हा संतुलन साधण्याचे काम करतात.

तसेच, या स्थितीवर अनुवांशिक प्रभाव असतो. कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला नैराश्य असल्यास, इतरांनाही ते होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते. अगदी मधुमेह आणि हृदयरोगाप्रमाणेच. परंतु केवळ अनुवांशिक प्रभाव आहे म्हणून एखाद्याला नैराश्य येईलच असे नाही. त्यावर इतर पर्यावरणीय आणि जीवनशैली घटकांचाही प्रभाव असतो.

नैराश्याचा धोका वाढवणारे घटक

असे अनेक घटक आहेत जे नैराश्याची शक्यता वाढवतात किंवा ते अधिक गंभीर करतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

• बालपणीचा छळ: लहानपणी शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक छळ झाल्यामुळे आयुष्यात पुढे नैराश्य येऊ शकते.
• काही विशिष्ट औषधे: उच्च रक्तदाब किंवा यकृताच्या आजारावरील काही औषधांमुळे नैराश्याचा धोका वाढू शकतो. तुम्ही घेत असलेल्या औषधाबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• संघर्ष: वैयक्तिक संघर्ष आणि कुटुंबातील किंवा मित्रांसोबतच्या वादांमुळे देखील नैराश्य येऊ शकते.
• प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा निधन: प्रिय व्यक्तीच्या निधनामुळे होणारे दुःख सामान्य असले तरी, अनुवांशिक प्रवृत्ती असलेल्या व्यक्तीमध्ये त्याचे रूपांतर नैराश्यात होऊ शकते.
• आनुवंशिक प्रभाव: आधी सांगितल्याप्रमाणे, कौटुंबिक इतिहास देखील भूमिका बजावतो.
• आयुष्यातील मोठे बदल: नवीन नोकरी सुरू करणे, पदवी मिळवणे किंवा लग्न करणे यांसारख्या सकारात्मक गोष्टीसुद्धा काही लोकांसाठी तणावपूर्ण असू शकतात आणि नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात. तसेच घर बदलणे, नोकरी गमावणे, घटस्फोट घेणे किंवा निवृत्त होणे या गोष्टींमुळेही नैराश्य येऊ शकते.
• इतर वैयक्तिक समस्या: सामाजिक एकाकीपणा, एकटेपणा आणि इतर मानसिक आजारांमुळे निर्माण होणाऱ्या समस्यांमुळे देखील नैराश्य येऊ शकते.
• गंभीर शारीरिक आजार: कधीकधी नैराश्य हे कर्करोग किंवा हृदयरोग यांसारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीसोबत उद्भवू शकते, किंवा त्या आजाराला प्रतिसाद म्हणूनही ते येऊ शकते.
• ड्रग्स आणि दारूचे सेवन: असे आढळून आले आहे की जवळपास ३०% ड्रग्सच्या व्यसनी लोकांना तीव्र नैराश्य देखील असते.