आपल्या सर्वांसोबतच असं घडलं असेल, की आपण एक गोष्ट बोलतो आणि मग दुसरीच गोष्ट ऐकतो. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या मित्राशी बोलत आहात आणि त्याच्या नावाऐवजी, तुम्हाला तुमच्याच एका जुन्या मित्राचं नाव ऐकू आलं. किंवा, शाळेत तुमच्या शिक्षकांशी बोलत असताना, तुम्हाला 'आई' हे नाव ऐकू आलं. तुम्ही कदाचित थोडेसे लाजून हसला असाल, पण तुमच्या मनात असाही विचार आला असेल, "माझ्यासोबतच असं का घडलं?" हे खूप सामान्य आहे. आज आपण याच विचित्र, पण अतिशय सामान्य अनुभवाबद्दल बोलणार आहोत.
फ्रॉईडियन स्लिप म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फ्रॉइडियन स्लिप म्हणजे बोलताना किंवा लिहिताना नकळतपणे असे काहीतरी बोलून जाणे, जे आपल्याला बोलायचे नसते. यालाच आपण सामान्यतः ' जीभ घसरणे' असे म्हणतो. ही एक अतिशय सामान्य गोष्ट आहे जी कोणासोबतही, त्यांची भाषा कोणतीही असो, घडू शकते.
यासाठी वैद्यकीय संज्ञा 'पॅराप्रॅक्सिस' आहे. अमेरिकन सायकॉलॉजिकल असोसिएशन याची व्याख्या अशी करते: "दडपलेल्या, नको असलेल्या प्रेरणा किंवा भावनांची अचेतन अभिव्यक्ती, जी सचेतन मनाचे संरक्षण भेदून शब्द, कृती किंवा लेखनातून अचेतनपणे प्रकट होते." थोडे क्लिष्ट वाटते का? चला, हे थोडे सोप्या भाषेत समजून घेऊया.
याला हे नाव कसे मिळाले? हा फ्रॉइड कोण आहे?
याला सिग्मंड फ्रॉइड यांचे नाव देण्यात आले आहे, जे एक जगप्रसिद्ध ऑस्ट्रियन वैद्य होते आणि ज्यांना मनोविश्लेषणाचे जनक मानले जाते. फ्रॉइड यांचा असा विश्वास होता की, या प्रकारच्या चुका म्हणजे आपण आपल्या अचेतन मनात लपवून ठेवलेल्या आणि दाबून ठेवलेल्या विचारांची आणि भावनांची अभिव्यक्ती असते.
फ्रॉइडने याचा पहिला अभ्यास एका तरुणावर केला. जेव्हा तो तरुण लॅटिन कवितेची एखादी ओळ म्हणायचा, तेव्हा तो नेहमी काही विशिष्ट शब्द वगळायचा. मनोविश्लेषणाचा वापर करून फ्रॉइडने शोधून काढले की, त्या तरुणाला रक्ताशी संबंधित एक अस्वस्थ करणारा अनुभव होता. फ्रॉइडच्या लक्षात आले की, जेव्हा तो कवितेची ओळ म्हणायचा, तेव्हा त्याला नकळतपणे त्या अप्रिय आठवणीची आठवण यायची आणि म्हणूनच तो ते शब्द वगळत होता.
नंतर, त्यांनी त्यांच्या 'द सायकोपॅथॉलॉजी ऑफ एव्हरीडे लाइफ' या पुस्तकात यावर सविस्तर चर्चा केली. तेव्हापासून ही घटना 'फ्रॉइडियन स्लिप' म्हणून ओळखली जाऊ लागली.
याचा अर्थ असा की, कधीकधी आपल्या तोंडून बाहेर पडणारा चुकीचा शब्द हा आपल्या हृदयात खोलवर दडलेले एखादे रहस्य असू शकतो.
हे कसे दिसू शकतात? चला काही उदाहरणे पाहूया.
या चुका विविध प्रकारच्या आहेत.याची अनेक कारणे असू शकतात. काही मुख्य प्रकार आणि उदाहरणे खालील तक्त्यात दिली आहेत.
| चुकीच्या उच्चाराचे कारण/प्रकार | सोपे स्पष्टीकरण आणि उदाहरणे |
|---|---|
| मानसिक चुका | तुम्ही एकतर खूप व्यस्त आहात, तुमचे लक्ष विचलित होते किंवा तुम्ही विसरभोळे आहात. यात कोणताही गहन अर्थ नाही. उदाहरण: "मला कॉफी हवी आहे" असे म्हणण्याऐवजी, "मला कोट हवा आहे" असे म्हणा. |
| दमन | तुम्ही तुम्हाला त्रास देणारी एक क्लेशदायक घटना विसरण्याचा प्रयत्न करत असता, पण तुमच्या सभोवतालच्या एखाद्या गोष्टीमुळे ती आठवण पुन्हा जागी होते आणि तुम्ही नकळतपणे चुकीचे बोलून बसता. उदाहरण: तुमच्या सध्याच्या जोडीदाराला तुमच्या पूर्वीच्या प्रियकर/प्रेयसीच्या नावाने हाक मारणे. |
| टाळणे | तुम्ही मुद्दामहून एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला, कृतीला किंवा ठिकाणाला टाळता. पण ती गोष्ट तुम्हाला नकळतपणे त्रास देत असल्यामुळे, अनपेक्षितपणे तुम्ही त्याबद्दल बोलू लागता. उदाहरणार्थ: ज्या कामावर जाण्याची तुमची इच्छा नाही, तिथे "मी येईन" असे म्हणण्याऐवजी तुम्हाला "मी येणार नाही" असे सांगितले जाते. |
आपल्या बाबतीत असे का घडते? यामागे मानसिक पैलू काय आहे?
फ्रॉईडियन स्लिप्सच्या कारणांविषयी अनेक सिद्धांत आहेत.
पहिला आणि सर्वात लोकप्रिय सिद्धांत असा आहे की दाबून ठेवलेले विचार बाहेर येतात . कल्पना करा की तुमच्या मेंदूचा एक भाग एखादा विचार लपवण्याचा किंवा टाळण्याचा प्रयत्न करत आहे. त्याच वेळी, तुमच्या मेंदूचा दुसरा भाग तपासतो, "मी तो व्यवस्थित लपवला आहे का?" मग असे घडते की जो विचार लपवण्याचा प्रयत्न करत होता, तो पुन्हा सक्रिय होतो. म्हणून, आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार न करण्याचा जितका जास्त प्रयत्न करतो, तितकी ती गोष्ट आपल्या तोंडून बाहेर पडण्याची शक्यता जास्त असते.
दुसरा दृष्टिकोन असा आहे की आपला मेंदू ज्या प्रकारे भाषेवर प्रक्रिया करतोयाशी संबंधित एक गोष्ट. आपण आपले विचार शब्दांत मांडून बोलण्यापूर्वी, आपल्या मेंदूत थोडे 'स्व-संपादन' होते, की त्या विचारांमध्ये काही चुका आहेत का आणि ते बोलण्यासाठी योग्य आहेत की नाही. तरीही, सरासरी, एक व्यक्ती बोललेल्या प्रत्येक १,००० शब्दांमागे एक किंवा दोन चुका करते. याचा अर्थ, जर तुम्ही दर मिनिटाला सुमारे १५० शब्द बोलत असाल, तर तुम्ही दिवसाला ७ ते २२ चुका करू शकता. म्हणून, अशा चुका मानवी संवादाचाच एक भाग आहेत.
याव्यतिरिक्त, लक्ष विचलित होणे, झोपेचा अभाव, अत्याधिक थकवा आणि तणाव यांसारख्या गोष्टींमुळे देखील या चुका होऊ शकतात.
तर, या फ्रॉइडियन स्लिप्स खऱ्या आहेत का? हो, त्या खऱ्या आहेत. पण बोलण्याच्या प्रत्येक चुकीला काहीतरी खोल, लपलेला अर्थ असेलच असे नाही. ती केवळ एक छोटीशी चूक असू शकते.
या प्रकारच्या चुका कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकतो?
जर तुम्हाला सतत अशा प्रकारच्या चुका करण्याचा त्रास होत असेल, तर मन शांत ठेवण्यासाठी आणि त्या कमी करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांनी सुचवलेले काही सोपे उपाय येथे दिले आहेत.
१. एकाच वेळी अनेक कामे करणे टाळा.
जेव्हा आपल्या मेंदूवर एकाच वेळी खूप कामाचा भार पडतो, तेव्हा आपले मन विचलित होते. त्यामुळे, अशा प्रकारच्या चुका होण्याची शक्यता अधिक असते. म्हणून, एका वेळी एकाच कामावर लक्ष केंद्रित करा . कामाच्या मध्ये आपल्या मेंदूला थोडी विश्रांती द्या.
२. ज्या गोष्टी तुम्ही टाळता, त्यांचा हळूहळू सामना करा (टप्प्याटप्प्याने सामोरे जाणे)
तुमच्या मनात असे विचार येतात का जे तुम्हाला त्रास देतात आणि तुम्ही ते टाळण्याचा प्रयत्न करता? त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न केल्याने ते अधिकच त्रासदायक बनतात. त्याऐवजी, ते विचार स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. सुरुवातीला हे कठीण वाटू शकते. पण जसजसे तुम्ही नियंत्रणाने त्यांचा सामना कराल, तसतसा हळूहळू त्यांचा प्रभाव कमी होईल आणि तुमचे मन अधिक मोकळे होईल. यासाठी तुम्हाला मदतीची गरज असल्यास, तुमच्या विश्वासू डॉक्टरांशी बोलणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
३. लक्ष विचलित करणारी गोष्ट शोधा
जर तुम्ही तुम्हाला त्रास देणाऱ्या गोष्टीला सामोरे जाण्यास तयार नसाल, तर तुमचे पूर्ण लक्ष वेधून घेईल अशा एखाद्या कामात स्वतःला गुंतवून घ्या. ते एखादे पुस्तक वाचणे, चित्रपट पाहणे किंवा व्यायाम करणे असू शकते. यामुळे तुम्हाला तात्पुरता तणाव कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
४. तो विचार पुढे ढकला
जर एखादा विचार तुमच्या डोक्यातून जात नसेल, तर त्यावर विचार करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ बाजूला ठेवा. उदाहरणार्थ, स्वतःला सांगा, "मी आज संध्याकाळी ६ ते ६:१५ पर्यंत या समस्येवर विचार करेन आणि त्यानंतर त्यावर विचार करणार नाही." यामुळे तुम्हाला दिवसभर त्याबद्दल विचार करणे थांबवण्यास मदत होऊ शकते.
५. सजगता आणि ध्यान
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ध्यान आणि सजगतेच्या सरावांचा समावेश करा. यामुळे तुमचे मन शांत होईल, मानसिक नियंत्रण सुधारेल आणि तुम्हाला वर्तमान क्षणात जगण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होईल. यामुळे अनावश्यक विचारांमुळे होणारे व्यत्यय कमी होतील.
मुख्य संदेश
- फ्रॉइडियन स्लिप ही आपल्या सर्वांकडून होणारी एक अतिशय सामान्य गोष्ट आहे. त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.
- कधीकधी यामुळे आपल्या मनात खोलवर दडलेल्या गोष्टी बाहेर येऊ शकतात. पण, असं नेहमीच घडतं असं नाही. बहुतेक वेळा, ही केवळ मेंदूतील एक छोटीशी चूक असते.
- जेव्हा तुम्ही थकलेले, तणावग्रस्त किंवा विचलित असता, तेव्हा तुमच्याकडून अशा प्रकारच्या चुका होण्याची शक्यता जास्त असते.
- पुरेशी विश्रांती घेणे, तणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि ध्यान करणे यांसारख्या गोष्टी हे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- तुमच्या मनातील एखाद्या वेदनादायक अनुभवामुळे या गोष्टी वारंवार घडत आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास, व्यावसायिक मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा