तुमच्या भावना अचानक वर-खाली होत आहेत असे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? एका दिवशी तुम्हाला खूप आनंद आणि उत्साह वाटतो, तर दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला इतके दुःख आणि असहाय्य वाटते की तुम्ही काहीही करू शकत नाही? तुमच्या भावना, ऊर्जा आणि विचारांमधील या प्रकारच्या असामान्य बदलांना आपण बायपोलर डिसऑर्डर म्हणतो. पण याचा परिणाम केवळ तुमच्या भावनांवरच होत नाही. काही संशोधनात असे आढळून आले आहे की, याचा परिणाम इतरांच्या भावना, जसे की दुःख आणि आनंद, समजून घेण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर, म्हणजेच 'सहानुभूती'वर देखील होऊ शकतो.
बायपोलर डिसऑर्डर सहानुभूतीवर कसा परिणाम करतो?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांमध्ये इतरांच्या भावना समजून घेण्याची (सहानुभूती) क्षमता कमी किंवा जास्त असू शकते. तथापि, यावरील संशोधन अजूनही मर्यादित आहे, त्यामुळे त्याचे परिणाम वेगवेगळे असू शकतात. मात्र, इतरांच्या भावना समजून घेण्याची ही क्षमता तुमच्या भावना कशा बदलतात यावरही अवलंबून असू शकते, मग तुम्ही खूप आनंदी आणि उत्साही अवस्थेत (उन्माद) असाल किंवा खूप उदास अवस्थेत (नैराश्य).
कल्पना करा, तुमचा मित्र दुःखी आहे. जर तुम्ही त्याचे दुःख समजू शकलात आणि त्याला दिलासा देऊ शकलात, तर त्याला सहानुभूती म्हणतात. आता पाहूया की बायपोलर डिसऑर्डरमध्ये या क्षमतेचे काय होते.
| वर्तन किंवा क्षमता | उन्मादाच्या झटक्यादरम्यान | जेव्हा नैराश्य |
|---|---|---|
| इतरांच्या चेहऱ्यावरील हावभाव समजून घेणे | जेव्हा एखादी व्यक्ती दुःखी किंवा रागावलेली असते, तेव्हा त्याचा अर्थ आनंद किंवा उत्साह असा चुकीचा लावला जाऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची प्रतिक्रिया अयोग्य ठरू शकते. | इतरांच्या चेहऱ्यावरील सामान्य भावनासुद्धा नकारात्मक म्हणून समजल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती सामान्य असली तरीही दुःखी दिसू शकते. |
| सामाजिक संबंध आणि मूल्यांकन | सामाजिक प्रसंगांमध्ये तुम्हाला इतरांशी गरजेपेक्षा जास्त जवळीक वाटू शकते. तुम्ही त्यांच्या खऱ्या आनंदाऐवजी त्यांच्या आनंदाचा प्रमाणापेक्षा जास्त अंदाज लावू शकता. | तुम्ही इतरांच्या भावना आणि कृती प्रत्यक्षात आहेत त्यापेक्षा अधिक नकारात्मक समजण्याची प्रवृत्ती बाळगता. यामुळे तुम्ही लोकांपासून दुरावू शकता. |
| आत्म-केंद्रित | आपण आपल्या स्वतःच्या सुखावर आणि सामर्थ्यावर इतके लक्ष केंद्रित करतो की, आपण इतरांच्या दुःखाबद्दल खोलवर विचार करू शकत नाही. | जेव्हा आपण दुसऱ्याचे दुःख पाहतो, तेव्हा त्या व्यक्तीबद्दल विचार करण्याऐवजी, आपण ते आपल्या स्वतःच्या दुःखाशी जोडतो आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटून घेऊ लागतो. म्हणजेच, सहानुभूती बाहेरच्या जगाकडे न वळता आतल्या जगाकडे वळते. |
जेव्हा तुम्ही इतरांच्या भावना अचूकपणे समजू शकत नाही, तेव्हा त्यांना मदत करण्याची तुमची प्रेरणा कमी होऊ शकते. याचा परिणाम तुमच्या कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबतच्या नात्यांवरही होऊ शकतो.
बायपोलर डिसऑर्डरवरील औषधांचा 'सहानुभूती'वर परिणाम होतो का?
हो, काही औषधे या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात. एका अभ्यासात असे आढळून आले की, बायपोलर डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासाठी अँटीसायकोटिक्स , अँटीडिप्रेसंट्स आणि मूड स्टॅबिलायझर्स घेणाऱ्या रुग्णांमध्ये इतरांचे दुःख समजून घेण्याची क्षमता सुधारली होती.
मात्र, चिंता कमी करणाऱ्या औषधांनी हा परिणाम दाखवलेला नाही. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, याचे कारण असे असू शकते की ही औषधे आपल्या भावनांना दाबून टाकतात. कल्पना करा की, जर एखाद्या औषधामुळे तुमच्या स्वतःच्या भावना अनुभवण्याची क्षमता कमी झाली, तर इतरांच्या भावना समजून घेण्याची तुमची क्षमताही कमी होणे स्वाभाविक नाही का?
त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल किंवा तुम्हाला जाणवत असलेल्या कोणत्याही बदलांविषयी तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
सहानुभूती कशी विकसित करावी?
'सहानुभूती' हे एक खूप महत्त्वाचे कौशल्य आहे, जे आपल्याला इतरांशी जोडले जाण्यास, चांगली मैत्री आणि कौटुंबिक संबंध टिकवून ठेवण्यास मदत करते.हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे. याचे प्रशिक्षण घेता येते. बायपोलर डिसऑर्डर असलेली व्यक्तीसुद्धा या सरावाने आपले सहानुभूती कौशल्य सुधारू शकते.
- सक्रियपणे ऐका: तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात, त्यांना त्यांच्या मनातले बोलू द्या. ते बोलत असताना, त्यांच्या डोळ्यांत पाहून तुम्ही ऐकत आहात हे दाखवण्यासाठी मान डोलावा. त्यांचे बोलणे संपल्यावर, तुम्हाला समजेल अशा भाषेत त्यांना पुन्हा विचारा, जसे की, "तर, तुम्हाला यातून काय म्हणायचे आहे?" यातून त्यांना दिसून येईल की तुम्ही त्यांचे बोलणे खरोखर ऐकत आहात.
- साम्य शोधा: तुमच्यापेक्षा खूप वेगळ्या वाटणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीची कल्पना करा. मग, तुमच्या दोघांमध्ये समान असलेले गुणधर्म, आवडीनिवडी आणि अनुभव यांची एक यादी करा. यामुळे समोरच्या व्यक्तीला समजून घेणे सोपे जाईल.
- ध्यान करा: विशेषतः प्रेममय ध्यानाचा सराव केल्याने, तुमच्यामध्ये इतरांविषयी दया आणि प्रेम विकसित होण्यास मदत होऊ शकते. सहानुभूती विकसित करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.
- सहानुभूती शिकता येते यावर विश्वास ठेवा: "मी इतरांना कधीच समजू शकणार नाही," असा विचार करण्याऐवजी, "ही एक अशी गोष्ट आहे जी मी शिकू शकतो आणि तिचा सराव करू शकतो," असा विश्वास ठेवा. हा विश्वास तुम्हाला अधिक लवचिक बनवेल.
या सर्वांमध्ये, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या प्रकृतीबद्दल जागरूक राहणे आणि गरज पडल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे.
मुख्य संदेश
- बायपोलर डिसऑर्डर ही एक अशी स्थिती आहे जी केवळ तुमच्या स्वतःच्या भावनांवरच नव्हे, तर इतरांच्या भावना समजून घेण्याच्या (सहानुभूती) क्षमतेवरही परिणाम करू शकते.
- तुम्ही उन्मादाच्या किंवा अवसादाच्या अवस्थेत आहात यावर अवलंबून, तुम्ही इतरांना पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलू शकतो.
- तुम्ही घेत असलेली काही औषधे सहानुभूती दाखवण्याची ही क्षमता वाढवू शकतात. आणि काही औषधे ती कमी देखील करू शकतात.
- सहानुभूती हे एक कौशल्य आहे, ज्याचा आपण सराव करून ते विकसित करू शकतो. सक्रियपणे ऐकणे आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टींमुळे यात मदत होऊ शकते.
- जर तुम्हाला याबाबतीत काही अडचण वाटत असेल, किंवा त्याचा तुमच्या नातेसंबंधांवर परिणाम होत आहे असे वाटत असेल, तर कधीही एकटेच त्याची चिंता करू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला आणि सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा