तुमची पायाची बोटे वाकडी आणि दुखरी आहेत का? चला, हॅमरटोबद्दल जाणून घेऊया!

कधीकधी तुमच्या लक्षात आले असेल की तुमच्या पायाची एक किंवा अधिक बोटे मधून वरच्या दिशेने वाकलेली असतात, ज्यामुळे त्यांना हातोड्यासारखा आकार येतो. चालताना यामुळे वेदना होऊ शकतात आणि बूट घालणेही अवघड होऊ शकते. जरी बऱ्याच लोकांना हे सामान्य वाटत असले, तरी प्रत्यक्षात ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. आज आपण हॅमरटो म्हणजे काय, ते का होते आणि त्यावर काय उपाय करता येतात याबद्दल बोलणार आहोत.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

हॅमरटो नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ही समस्या तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपल्या पायाच्या बोटांमधील स्नायू आणि अस्थिबंधांचे संतुलन बिघडते. या असंतुलनामुळे बोटाचा मधला सांधा वरच्या दिशेने वाकतो आणि त्याच स्थितीत अडकून राहतो. ही समस्या बहुतेकदा मधल्या तीन बोटांमध्ये दिसून येते.

याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

हॅमरटो प्रकार	वर्णन
लवचिक हॅमरटो	ही सुरुवातीची अवस्था आहे. तुम्ही अजूनही तुमचे बोट सांध्यापासून बाहेरच्या बाजूला हलवून सरळ करू शकता. ही फार गंभीर बाब नाही आणि साध्या उपचारांनी यावर सहज मात करता येते.
ताठ हॅमरटो	कालांतराने, बोटांमधील स्नायू आणि सांधा ताठर होतात. या टप्प्यावर, तुम्ही तुमचे बोट हलवू किंवा सरळ करू शकणार नाही. यासाठी सहसा शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते.

हॅमरटो प्रकार

वर्णन

लवचिक हॅमरटो

ही सुरुवातीची अवस्था आहे. तुम्ही अजूनही तुमचे बोट सांध्यापासून बाहेरच्या बाजूला हलवून सरळ करू शकता. ही फार गंभीर बाब नाही आणि साध्या उपचारांनी यावर सहज मात करता येते.

ताठ हॅमरटो

कालांतराने, बोटांमधील स्नायू आणि सांधा ताठर होतात. या टप्प्यावर, तुम्ही तुमचे बोट हलवू किंवा सरळ करू शकणार नाही. यासाठी सहसा शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते.

हॅमरटो आणि मॅलेट टो यांच्यात काय फरक आहे?

पायाच्या बोटांमध्ये आढळणाऱ्या या दोन समान स्थिती आहेत. पण त्यांच्यात एक छोटासा फरक आहे. विचार करा, हॅमरटोमध्ये बोटाचा मधला सांधा वरच्या दिशेने वाकतो. पण मॅलेट टोमध्ये, बोटाच्या टोकाजवळील सांधा खालच्या दिशेने वाकतो.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

हॅमरटोचे मुख्य लक्षण म्हणजे पायाची एक किंवा अधिक बोटे मधल्या सांध्यावर वरच्या दिशेने वाकलेली असणे. यामुळे तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

पायाची बोटे वरच्या दिशेने वाकलेली असल्यामुळे बुटाच्या वरच्या भागावर फोड आणि घट्टे तयार होतात.
बोट पायाला जोडलेल्या सांध्यामध्ये वेदना.
चालताना वेदना होतात.
कालांतराने, वाकलेली बोटे ताठर होतात आणि त्यांना सरळ करणे कठीण जाते.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

आपल्या प्रत्येक बोटात स्नायूंची एक जोडी असते जी एकत्रितपणे काम करते. जेव्हा या स्नायूंचे संतुलन बिघडते, तेव्हा बोटातील कंडरा आणि सांध्यांवर खूप दाब येतो. या दाबामुळे बोट हातोड्याच्या आकारासारखे वाकते.

याची अनेक मुख्य कारणे आहेत:

अयोग्य मापाचे बूट: घट्ट बूट, लहान आकाराचे बूट, विशेषतः पायाची बोटे दाबणारे बूट घातल्याने पायाच्या बोटांमध्ये असंतुलन निर्माण होऊन ही समस्या उद्भवू शकते.
उंच टाचा : टोकदार, उंच टाचा असलेले शूज घालणाऱ्या महिलांमध्ये हे सामान्यपणे आढळते. याचे कारण असे की, जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारचे शूज घालता, तेव्हा तुमच्या पायाची बोटे शूजच्या पुढच्या भागात ढकलली जातात, ज्यामुळे अतिरिक्त दाब निर्माण होतो.
लांब बोटे असणे: काही लोकांचे दुसरे बोट त्यांच्या अंगठ्यापेक्षा लांब असते. यामुळे त्यांना आपली बोटे वाकवावी लागतात, ज्यामुळे त्यांना योग्य मापाचे बूट शोधणे अवघड जाते.
पायाचा आकार: ज्या लोकांचे तळवे उंच किंवा सपाट असतात, त्यांनाही जास्त धोका असतो.
बोनियन असणे: बोनियन ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये पायाचा अंगठा आत ओढला जातो आणि इतर बोटांवर दाब टाकतो, ज्यामुळे हॅमरटो देखील होऊ शकतो.
बोटांना होणाऱ्या दुखापती: जोरात मार लागणे किंवा बोट मोडणे यांसारख्या अपघातामुळे देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.
जनुके : काही लोक या स्थितीसह जन्माला येतात. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला ही स्थिती असेल, तर तुम्हालाही ती होण्याची शक्यता जास्त असते.

कोणाला जास्त धोका आहे?

वाढत्या वयानुसार बोटं वाकण्याचा धोका वाढतो. तसेच, पुरुषांपेक्षा महिलांना याचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते, विशेषतः त्या घालत असलेल्या बुटांच्या प्रकारामुळे.

याव्यतिरिक्त, काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील हा धोका वाढू शकतो:

संधिवात
मद्यपान
मधुमेह
शार्कोट-मेरी-टूथ रोग, हा एक असा आजार आहे ज्यामुळे हात आणि पायांमधील नसांना नुकसान पोहोचते.

ही एक गंभीर समस्या असू शकते, विशेषतः मधुमेह असलेल्या किंवा पायांमधील रक्ताभिसरणाची समस्या असलेल्या लोकांसाठी.कारण त्यांना संसर्ग होण्याचा आणि न भरणारे पायाचे व्रण होण्याचा धोका जास्त असतो. जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुमच्या पायांमध्ये वेदना, बधिरता किंवा व्रण यांसारखे कोणतेही बदल जाणवल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

उपचार काय आहेत?

चांगली गोष्ट म्हणजे, यावर उपचार उपलब्ध आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीनुसार सर्वात योग्य उपचार सुचवतील.

शस्त्रक्रियाविरहित उपचार

सुरुवातीच्या टप्प्यात शस्त्रक्रियेची गरज नसते. अशा साध्या गोष्टींमुळे आराम मिळू शकतो.

मोकळे पादत्राणे: रुंद आणि मऊ पादत्राणे घाला, ज्यात तुमच्या सर्वात लांब बोटासमोर किमान अर्धा इंच जागा असेल.
विशेष पॅड किंवा इन्सर्ट: हे पायाची बोटे सरळ रेषेत ठेवण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी बुटांच्या आत ठेवले जातात.
विशेष व्यायाम: बोटांच्या स्नायूंना बळकट आणि ताण देणाऱ्या व्यायामांमुळे आराम मिळतो.
टेपिंग किंवा स्प्लिंटिंग: बोट शेजारच्या बोटाला टेप लावून सरळ ठेवा किंवा एखादे विशेष उपकरण (स्प्लिंट) वापरा.
बर्फाचा वापर: जेव्हा वेदना आणि सूज असेल, तेव्हा टॉवेलमध्ये गुंडाळलेली बर्फाची पिशवी सुमारे १५-२० मिनिटे लावा.
वेदनाशामक: तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार इबुप्रोफेनसारखी वेदनाशामक औषधे (NSAIDs) घेऊ शकता.
स्टेरॉइड इंजेक्शन: जर वेदना आणि सूज तीव्र असेल, तर डॉक्टर सांध्यामध्ये इंजेक्शन देऊ शकतात.

शस्त्रक्रिया

जर तुमच्या पायाचे बोट खूप वाकलेले असेल, वेदना असह्य असतील, बोट पूर्णपणे कडक झाले असेल किंवा त्यामुळे जखम झाली असेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात. शस्त्रक्रियेचे अनेक प्रकार आहेत:

आर्थ्रोप्लास्टी: बोट सरळ करण्यासाठी बोटाच्या हाडाच्या टोकाचा काही भाग काढून टाकला जातो.
आर्थ्रोडेसिस: वाकलेला सांधा पूर्णपणे काढून टाकला जातो आणि बोट बरे होईपर्यंत ते सरळ ठेवण्यासाठी त्यात एक तार घातली जाते.
स्नायूबंध प्रत्यारोपण: बोट सरळ करण्यास मदत करण्यासाठी, बोटाच्या खालच्या बाजूचा स्नायूबंध बोटाच्या वरच्या बाजूला जोडला जातो.

शस्त्रक्रियेनंतर, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन केले पाहिजे. तुम्हाला सहसा एक विशिष्ट बूट किंवा चप्पल घालावी लागेल. काही काळानंतर फिजिओथेरपीची शिफारस देखील केली जाऊ शकते.

घरी करता येण्यासारखे सोपे व्यायाम

या व्यायामांमुळे तुमच्या पायाचे स्नायू बळकट होतील आणि तुम्हाला हॅमरटोची समस्या नियंत्रणात आणण्यास मदत होईल.

१. पायाची बोटे वळवणे: जमिनीवर एक टॉवेल ठेवा, खुर्चीवर बसा आणि आपल्या पायाच्या बोटांनी तो वळवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही हे एका लहान गोटीचा वापर करूनही करू शकता.

२. पायाची बोटे ताणणे:खुर्चीत बसा, तुमचे वाकलेले बोट हाताने पकडा आणि हळूवारपणे घोट्याच्या दिशेने ओढा. सुमारे १५-३० सेकंद तसेच धरून ठेवा, नंतर सोडा. हे दिवसातून अनेक वेळा करा.

३. पायाची बोटे वर उचलणे: उभे राहून, टेबलासारख्या एखाद्या गोष्टीला धरून तोल सांभाळा आणि पायाची बोटे वर उचलून सुमारे १० सेकंद धरून ठेवा. याची सुमारे पाच वेळा पुनरावृत्ती करा.

याकडे दुर्लक्ष केल्यास काय होऊ शकते?

हॅमरटोवर उपचार न केल्यास, इतर समस्या उद्भवू शकतात.

खडबडीत त्वचेचे (चट्टे आणि घट्टे) प्रमाण वाढणे.
बोटावरील उघड्या जखमा ज्या फुटून त्यात संसर्ग होऊ शकतो.
पायातील द्रव भरलेल्या पिशव्यांचा दाह (बर्सायटिस).
पायाचा टेंडिनाइटिस.

मुख्य संदेश

हॅमरटो ही एक सामान्य स्थिती आहे, ज्यामध्ये पायाच्या बोटाचा मधला सांधा वरच्या दिशेने वाकतो आणि अडकतो.
जरी घट्ट बूट आणि उंच टाचांचे शूज ही मुख्य कारणे असली तरी, ही समस्या अनुवांशिकता आणि पायाच्या आकारामुळे देखील उद्भवू शकते.
सुरुवातीच्या टप्प्यात (लवचिक टप्प्यात) उपचार करणे खूप सोपे असते, त्यामुळे लक्षणे दिसू लागताच लक्ष द्या.
जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा तीव्र वेदना होत असतील, विशेषतः जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
योग्य पादत्राणे निवडणे आणि साधे व्यायाम करणे या स्थितीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.