व्हिटॅमिन बी१२ बद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

तुम्हाला नेहमी थकवा आणि आळस जाणवतो का? किंवा तुमच्या हात-पायांना मुंग्या येणे किंवा गोष्टी पटकन विसरणे यांसारख्या समस्या आहेत का? या गोष्टींची अनेक कारणे असली तरी, त्यामागील एक मुख्य कारण तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता असू शकते. म्हणून आज आपण आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक असलेल्या या व्हिटॅमिन बी१२ बद्दल सविस्तर जाणून घेणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्हिटॅमिन बी१२ म्हणजे काय?

व्हिटॅमिन बी१२ हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे, जे आपल्या शरीरात अनेक अत्यंत महत्त्वाची कार्ये पार पाडते. आपल्या शरीराची कल्पना एका गुंतागुंतीच्या यंत्राप्रमाणे करा. या यंत्राच्या भागांना व्यवस्थितपणे कार्य करण्यासाठी विविध गोष्टींची आवश्यकता असते. त्याचप्रमाणे, आपल्या शरीराच्या दोन प्रमुख भागांच्या निरोगी कार्यासाठी व्हिटॅमिन बी१२ आवश्यक आहे.

१. चेतासंस्था: व्हिटॅमिन बी१२ आपला मेंदू, मणका आणि संपूर्ण शरीरातील चेतांच्या जाळ्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. विजेच्या तारांभोवती असलेल्या इन्सुलेशनप्रमाणे, व्हिटॅमिन बी१२ चेतांभोवती एक संरक्षक आवरण (मायलिन शीथ) तयार करण्यास मदत करते. जर हे आवरण नष्ट झाले, तर चेतांमधून संदेशांच्या वहनात समस्या निर्माण होऊ शकतात. यामुळे हात-पाय सुन्न होणे आणि स्मरणशक्ती कमी होणे यांसारख्या गोष्टी घडू शकतात.

२. लाल रक्तपेशींची निर्मिती: व्हिटॅमिन बी१२ लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी अत्यावश्यक आहे, ज्या आपल्या संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात. जर आपल्याला पुरेसे बी१२ मिळाले नाही, तर तयार होणाऱ्या लाल रक्तपेशी मोठ्या, असामान्य पेशी बनतात आणि त्या योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत. या स्थितीला 'मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया' म्हणतात. यामुळे अशक्तपणा, थकवा आणि कधीकधी श्वास घेण्यासही त्रास होऊ शकतो.

आपल्याला हे जीवनसत्व सहसा मांस, मासे, दूध आणि अंडी यांसारख्या प्राणिजन्य पदार्थांमधून मिळते. पण काही लोकांसाठी केवळ अन्न पुरेसे नसते. किंवा, जरी तुम्हाला ते अन्नातून मिळाले तरी, तुमचे शरीर ते शोषून घेऊ शकत नाही. अशा वेळी डॉक्टर तुम्हाला व्हिटॅमिन बी१२ गोळ्या किंवा द्रवरूपात घेण्याचा सल्ला देतात.

व्हिटॅमिन बी१२ घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी

जरी व्हिटॅमिन बी१२ सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असले तरी, त्याचा वापर सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना काही गोष्टी नक्कीच सांगितल्या पाहिजेत, कारण तुमच्या इतर वैद्यकीय समस्यांवर त्याचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, काहीही न लपवता आपल्या आरोग्याचा संपूर्ण इतिहास डॉक्टरांशी चर्चा करणे.

जर तुमच्याकडे या गोष्टी असतील, तर नक्की सांगा:

• जर तुम्हाला ऍलर्जी असेल: जर तुम्हाला पूर्वी व्हिटॅमिन बी१२, कोबाल्ट खनिज किंवा इतर कोणतेही औषध, अन्न किंवा रंगाची ऍलर्जी असेल.
• लेबरचा आजार: हा डोळ्यांचा एक दुर्मिळ, अनुवांशिक आजार आहे ज्यामुळे दृष्टीवर परिणाम होतो. जर तुम्हाला हा आजार असेल, तर व्हिटॅमिन बी१२ घेतल्याने तुमची स्थिती अधिक बिघडू शकते.
• जर तुमच्या शरीरात लोहाची किंवा फॉलिक ॲसिडची कमतरता असेल तर, तुमच्या डॉक्टरांना त्याबद्दल सांगा.
• ॲनिमियाचे इतर प्रकार: विशेषतः 'मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया' सारखे प्रकार.
• जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा लवकरच गरोदर होणार असाल.
• जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल: स्तनपान करत असतानाही तुमच्या डॉक्टरला याबद्दल माहिती देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

हे औषध कसे वापरायचे?

व्हिटॅमिन बी१२ सहसा गोळ्या, जिभेखाली ठेवण्याच्या गोळ्या, द्रव किंवा इंजेक्शनच्या स्वरूपात मिळते. जर तुमच्या डॉक्टरांनी तोंडावाटे घेण्याचे औषध लिहून दिले असेल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा.

• योग्य मात्रा घ्या: केवळ तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रमाणात आणि सांगितल्याप्रमाणेच औषध घ्या. लेबलवरील सूचना काळजीपूर्वक वाचा. स्वतःच्या इच्छेविरुद्ध मात्रा कधीही वाढवू नका.
• जेवणासोबत किंवा जेवणाशिवाय: हे जेवणाआधी किंवा जेवणानंतर घेता येते. तथापि, रिकाम्या पोटी घेतल्यास काही लोकांना पोटात थोडासा त्रास होऊ शकतो. असे झाल्यास, ते जेवणासोबत घ्या.
• मुलांना द्यायचे असल्यास: हे मुलांना द्यायचे झाल्यास, ते केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच द्यावे. यासाठी विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

जास्त घेतल्यास काय होईल?

तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन बी१२ घेतले आहे असा तुम्हाला संशय आल्यास, घाबरू नका. सर्वात आधी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा. किंवा, जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जा.

जर माझी औषधाची एक मात्रा घ्यायची राहिली तर काय होईल?

आपण दररोज एकाच वेळी औषध घ्यायला विसरू शकतो, नाही का? जर आपण विसरलो, तर आठवताच औषध घ्या. पण जर आपल्याला आठवल्यावर पुढच्या डोसची वेळ जवळ आली असेल, तर चुकलेला डोस घेऊ नका आणि पुढचा डोस ठरलेल्या वेळी घ्या. कोणत्याही कारणास्तव एकाच वेळी दोन डोस घेऊ नका.

दुष्परिणाम आणि आंतरक्रिया

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, व्हिटॅमिन बी१२ चेही किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात. तसेच, तुम्ही घेत असलेल्या इतर गोष्टींसोबत त्याची आंतरक्रिया होऊ शकते.

इतर गोष्टींशी संवाद

अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या व्हिटॅमिन बी१२ च्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.

• मद्यपान: वारंवार मद्यपान केल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन बी१२ चे शोषण कमी होऊ शकते.
• कोल्चिसिन: हे गाउटसारख्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध आहे. जर तुम्ही हे औषध वापरले, तर त्याचा बी१२ च्या शोषणावर परिणाम होऊ शकतो.

ही यादी पूर्ण नाही. त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल (इतर डॉक्टरांनी लिहून दिलेली), पारंपरिक औषधे, जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगा.

तुम्ही औषधे कशी साठवता आणि त्यांची विल्हेवाट कशी लावता?

औषधे योग्य प्रकारे साठवणे हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

• साठवणूक: खोलीच्या तापमानाला (२०-२५ अंश सेल्सिअस) लहान मुले आणि पाळीव प्राण्यांपासून दूर ठेवा. मुदत संपल्यानंतर वापरू नका.
• विल्हेवाट: मुदत संपलेली किंवा आता गरज नसलेली औषधे टाकून द्यावीत. औषधे टाकून देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, ती बाटलीतून बाहेर काढून, वापरलेली चहापत्ती, कॉफीचा चोथा, माती किंवा कॅट लिटर यांसारख्या पदार्थांमध्ये मिसळून, एका हवाबंद पिशवीत घालून कचऱ्यात टाकणे. ती कधीही शौचालयात टाकू नका. तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.