तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवतो का? तुमचा चेहरा फिका पडला आहे का? चला, व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या ॲनिमियाबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करण्यासाठी खूप थकवा जाणवतो का? थोडा वेळ चालल्यानंतरही तुम्हाला चक्कर येते का? आरशात पाहिल्यावर तुमचा चेहरा फिकट दिसतो का? तुम्हाला वाटेल की या सामान्य गोष्टी आहेत, जास्त कामामुळे आलेला थकवा. तथापि, ही तुमच्या शरीरात काहीतरी बिघाड असल्याची लक्षणे असू शकतात. आज आपण अशाच एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जी अनेक लोकांना असते पण त्यांना त्याबद्दल माहिती नसते.

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ही एक अशी स्थिती आहे जी तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपले शरीर पुरेशा प्रमाणात निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करत नाही. हे एखाद्या कारखान्यात चांगले उत्पादन बनवण्यासाठी लागणारा कच्चा माल संपण्यासारखे आहे. निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले दोन 'घटक' म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ आणि व्हिटॅमिन बी९ (फोलेट किंवा फॉलिक ॲसिड) . जेव्हा यांची कमतरता असते, तेव्हा शरीर असामान्य लाल रक्तपेशी तयार करते, ज्या सामान्यपेक्षा मोठ्या असतात आणि योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत.

विचार करा, लाल रक्तपेशी आपल्या संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेणारी वाहने आहेत. जर ही वाहने योग्यरित्या तयार झाली नाहीत, तर ती ऑक्सिजन वाहून नेण्याचे आपले काम व्यवस्थित करू शकत नाहीत. या असामान्यपणे मोठ्या लाल रक्तपेशींमुळे होणाऱ्या स्थितीला वैद्यकीय शास्त्रात मॅक्रोसायटिक किंवा मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया असेही म्हणतात.

व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिड (फोलेट) इतके महत्त्वाचे का आहेत?

आपल्या शरीरातील अनेक कार्यांसाठी ही दोन्ही जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. यापैकी सर्वात महत्त्वाचे कार्य म्हणजे लाल रक्तपेशींची निर्मिती. आधी सांगितल्याप्रमाणे, जेव्हा तुम्हाला ही जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात मिळत नाहीत, तेव्हा शरीरात तयार होणाऱ्या लाल रक्तपेशींचा आकार तर बिघडतोच, पण त्यांचे आयुष्यमानही कमी होते. त्या सामान्य पेशींपेक्षा लवकर मरतात.

मग काय होते? शरीरातील ऑक्सिजन वाहून नेऊ शकणाऱ्या पेशींची संख्या कमी होते. यालाच आपण ' ॲनिमिया ' म्हणतो. यामुळेच आपल्याला थकवा आणि सुस्ती जाणवू लागते.

हा आजार होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

याची दोन मुख्य कारणे आहेत. एक म्हणजे आपण ही जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात खात नाही . दुसरे म्हणजे , जरी आपण ती खाल्ली तरी आपले शरीर ती योग्य प्रकारे शोषून घेऊ शकत नाही.

खालील व्यक्तींसाठी हा धोका किंचित जास्त आहे:

• आहारासंबंधी समस्या: जे लोक व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेटने समृद्ध असलेले पदार्थ (मांस, मासे, दूध, अंडी, हिरव्या भाज्या) कमी खातात त्यांच्यासाठी.
• पोषक तत्वांच्या शोषणातील समस्या: काही आजारांमुळे शरीर आपण खाल्लेल्या अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ:
• सेलिअक रोग
• क्रोहन रोग
• सिस्टिक फायब्रोसिस
• घातक रक्तक्षय:ही एक थोडी विशेष परिस्थिती आहे. आपण खाल्लेल्या अन्नातून व्हिटॅमिन बी१२ शोषून घेण्यासाठी, आपल्या पोटात एका विशेष प्रथिनाची आवश्यकता असते. याला 'इंट्रिन्सिक फॅक्टर' म्हणतात. काही लोकांच्या शरीरात हे प्रथिन तयार होत नाही. मग, ते कितीही बी१२ खाल्ले तरी, त्यांचे शरीर ते शोषून घेऊ शकत नाही. हे देखील ॲनिमियाचे (रक्तक्षयाचे) एक कारण आहे.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या ॲनिमियाची लक्षणे सुरुवातीला लक्षात येत नाहीत. ती हळूहळू, काही महिन्यांत किंवा अगदी वर्षांमध्ये विकसित होतात. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का हे पाहण्यासाठी खालील तक्ता तपासा.

या शारीरिक लक्षणांव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मानसिक परिणाम देखील होऊ शकतात. नैराश्य , एकाग्रतेचा अभाव आणि विस्मरण होऊ शकते. कधीकधी, जर एखाद्या वृद्ध व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिन बी१२ ची तीव्र कमतरता असेल, तर त्याला स्मृतिभ्रंश समजण्याची चूक होऊ शकते.

याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

आपण आधी चर्चा केलेल्या धोक्याच्या घटकांव्यतिरिक्त, इतर अनेक कारणे यावर परिणाम करू शकतात.

• काही औषधे: झटके येण्यासारख्या आजारांसाठी दिली जाणारी काही औषधे.
• अति मद्यपान: मद्यपानामुळे शरीराच्या पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा येतो.
• जठराची शस्त्रक्रिया: वजन कमी करण्याच्या शस्त्रक्रियेसारख्या गोष्टींनंतर जीवनसत्त्वांचे शोषण कमी होऊ शकते.
• आतड्यांतील जंत: पट्टकृमींसारख्या परजीवींमुळे होतात.
• गर्भधारणा आणि स्तनपान: या काळात शरीराला फोलेटची (बी९) जास्त गरज असते, त्यामुळे कमतरता निर्माण होऊ शकते.
• मूत्रपिंडाच्या आजारासाठी डायलिसिसवर असलेले लोक: या लोकांच्या शरीरातून फोलेट कमी होण्याची प्रवृत्ती देखील जास्त असते.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर तुमचे डॉक्टर एका साध्या रक्त तपासणीद्वारे आजाराचे निदान करू शकतात. या रक्त तपासणीमध्ये प्रामुख्याने खालील गोष्टी तपासल्या जातात:

• तुमच्या रक्तातील व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेटची पातळी कशी आहे?
• तुमच्या लाल रक्तपेशी किती मोठ्या असतात आणि त्यांचा आकार कसा असतो ?

जर डॉक्टरांना 'पर्निशियस ॲनिमिया' सारख्या आजाराचा संशय आला, तर ते इतर अनेक विशेष चाचण्या देखील करू शकतात.

यावर काय उपचार आहेत?

यावर उपचार करण्याचा मुख्य उद्देश तुमच्या शरीरातील जीवनसत्त्वांची पातळी योग्य स्तरावर परत आणणे हा आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती आणि मात्रा ठरवतील.

व्हिटॅमिन बी१२ किंवा फोलेट सप्लिमेंट्स विविध प्रकारे घेता येतात:

• गोळ्या गिळल्या
• जिभेखाली ठेवण्याच्या गोळ्या
• नाकाचा स्प्रे
• इंजेक्शन
• सिरिंजद्वारे शिरेमध्ये दिला जाणारा द्रव (इंट्राव्हेनस - IV)

तुमच्या व्हिटॅमिनची पातळी सामान्य होईपर्यंत तुम्हाला सहसा हा उपचार सुरू ठेवावा लागेल. तुमच्या आहारात बदल करणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

मात्र, जर तुम्हाला शोषणाच्या समस्येसारख्या दुसऱ्या एखाद्या मूळ कारणामुळे या जीवनसत्त्वाची कमतरता असेल, तर ती समस्या पुन्हा उद्भवू नये म्हणून तुम्हाला दीर्घकालीन उपचारांची आवश्यकता भासू शकते.

उपचार न केल्यास कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?

बहुतांश प्रकरणांमध्ये, योग्य उपचाराने ही स्थिती पूर्णपणे बरी होते. मात्र, उपचार न केल्यास, त्यामुळे गंभीर दीर्घकालीन समस्या निर्माण होऊ शकतात.

• मज्जासंस्थेच्या समस्या: गंभीर मज्जासंस्थेचे विकार जसे की हात-पायांना बधिरता येणे, चालण्यात अडचण येणे.
• हृदयरोग: हृदय कमकुवत होण्याचा आणि हृदय निकामी होण्याचा धोका.
• गर्भावस्थेतील गुंतागुंत: बाळाच्या विकासावर होणारा परिणाम.
• प्रजनन समस्या: अपत्यप्राप्तीमध्ये अडचण येणे.

त्यामुळे या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.

ही स्थिती टाळण्यासाठी आपण काय खावे?

या आजाराचा धोका कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ आणि बी९ (फोलेट) ने समृद्ध असलेला संतुलित आहार घेणे.

तुम्हाला दररोज किती व्हिटॅमिनची गरज आहे, हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता. गरज भासल्यास ते तुम्हाला व्हिटॅमिन सप्लिमेंट घेण्याचा सल्लाही देतील.