तुम्ही 'लायन्स मेन' नावाच्या या बुरशीबद्दल सोशल मीडियावर किंवा एखाद्या मित्राकडून ऐकले असेल. ही मेंदूसाठी चांगली असून, स्मरणशक्ती वाढवते आणि विविध आजार बरे करते, अशी खूप चर्चा असते, बरोबर? मग या गोष्टींमागे सत्य काय आहे? ही बुरशी खाण्याचे किंवा सप्लिमेंट म्हणून घेण्याचे काही खरे आरोग्य फायदे आहेत का? आज आपण याबद्दलच्या तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे शोधणार आहोत.
सर्वप्रथम, आपण पाहूया की हे लायन्स मेन मशरूम काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लायन्स मेन ही एक मोठी, पांढरी बुरशी आहे जी सिंहाच्या आयाळासारखी दिसते. जेव्हा तुम्ही ती पाहता, तेव्हा ती केसांच्या पांढऱ्या गोळ्यासारखी (पॉम-पॉम्स) दिसते. म्हणूनच त्यांना लायन्स मेन मशरूम म्हटले जाते. जरी आपण याला लायन्स मेन म्हणत असलो तरी, त्याच्या अनेक प्रजाती आहेत. त्यापैकी सर्वात प्रसिद्ध आणि सहज आढळणारी प्रजाती म्हणजे `(Hericium erinaceus)`.
या प्रकारच्या मशरूमचा वापर शतकानुशतके आशियाई देशांमध्ये, विशेषतः चीन, जपान, भारत आणि कोरियासारख्या देशांमध्ये, पारंपरिक औषध म्हणून आणि अन्न म्हणून केला जात आहे.
बऱ्याच लोकांच्या मते या बुरशीची चव थोडी समुद्री खाद्यपदार्थांसारखी असते. त्यामुळे त्या कच्च्या, वाळवून किंवा शिजवून खाल्ल्या जाऊ शकतात. तसेच, आजकाल बाजारात या बुरशीचा अर्क पावडर, द्रव आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपात पाहायला मिळतो.
पौष्टिकतेच्या दृष्टीने, त्यांमध्ये थायमिन, रायबोफ्लेविन आणि नियासिन यांसारखी जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. तसेच, त्यांमध्ये आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेली मॅंगनीज, झिंक आणि पोटॅशियम यांसारखी खनिजेही चांगल्या प्रमाणात आढळतात.
याचे कथित आरोग्यदायी फायदे कोणते आहेत?
ठीक आहे, आता आपण त्या आरोग्यविषयक फायद्यांवर नजर टाकूया ज्याबद्दल प्रत्येकजण बोलत आहे. लक्षात ठेवण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, यावर झालेले बहुतेक संशोधन अजूनही प्राणी आणि प्रयोगशाळेच्या पातळीवरच झाले आहे. मानवांवर खूपच मर्यादित संशोधन झाले आहे. त्यामुळे, कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीवरील उपचार म्हणून यांना अधिकृतपणे मान्यता मिळालेली नाही.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हे अन्न किंवा आहाराचे पूरक आहे, कोणत्याही आजारावरील उपचार म्हणून डॉक्टरांनी मान्यता दिलेले औषध नाही.
तथापि, प्राथमिक संशोधनाच्या निष्कर्षांनुसार, असे मानले जाते की लायन्स मेन मशरूममध्ये खालील फायदे असू शकतात:
मेंदूच्या आरोग्यासाठी आणि स्मरणशक्तीसाठी मदत हवी आहे का?
हेच मुख्य कारण आहे की अनेक लोकांना या बुरशीमध्ये रस आहे. काही प्राण्यांवरील अभ्यासातून आणि लहान प्रमाणातील मानवी अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लायन्स मेन बुरशी मेंदूचे कार्य कमी करण्यास मदत करू शकते, विशेषतः अल्झायमर रोगात.यामुळे खालीलसारख्या आजारांना प्रतिबंध घालण्यात किंवा त्यावर उपचार करण्यात काही प्रमाणात मदत होऊ शकते...
उदाहरणार्थ, सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी असलेल्या प्रौढांवर केलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की, ज्यांनी ४ महिने लायन्स मेन पावडर घेतली त्यांच्या स्मरणशक्तीमध्ये तात्पुरती सुधारणा झाली.
शास्त्रज्ञांनी या बुरशीमधील हेरिसेनोन आणि एरिनासीन नावाच्या दोन रासायनिक संयुगांना याचे कारण म्हणून ओळखले आहे. ही संयुगे मेंदूतील चेतापेशींच्या वाढीला गती देऊ शकतात.
तणाव आणि नैराश्यापासून मुक्ती?
लायन्स मेनचा अर्क काही विशिष्ट मानसिक आरोग्य समस्यांवर मदत करू शकतो का, यावरही संशोधन सुरू आहे. जपानमधील महिलांच्या एका अभ्यासात, एका गटाला लायन्स मेनचा अर्क वापरून बनवलेल्या कुकीज देण्यात आल्या, तर दुसऱ्या गटाला साध्या कुकीज (प्लेसिबो) देण्यात आल्या. ४ आठवड्यांनंतर, लायन्स मेन कुकीज खाणाऱ्या महिलांनी इतरांपेक्षा नैराश्य आणि चिंतेची कमी लक्षणे नोंदवली.
संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, वर नमूद केलेली रासायनिक संयुगे 'नर्व्ह ग्रोथ फॅक्टर' (NGF) नावाच्या पदार्थाच्या स्रावावर प्रभाव टाकतात, जो मेंदूतील चेतापेशींची वाढ आणि अस्तित्व नियंत्रित करतो, त्यामुळे असे घडते.
नसांचे पुनरुत्पादन
या बुरशींमध्ये असलेली रसायने मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमधील नवीन आणि जुन्या चेतापेशींची वाढ, अस्तित्व आणि कार्य यांना चालना देतात असे आढळून आले आहे. यामुळे पक्षाघात, पार्किन्सन्स रोग आणि चेतांचे नुकसान यांसारख्या आजारांवरील त्यांच्या फायद्यांबद्दल मोठी उत्सुकता निर्माण झाली आहे.
खालील तक्त्यामुळे तुम्हाला या दावा केलेल्या फायद्यांची आणि त्यांना आधार देणाऱ्या वैज्ञानिक पुराव्यांच्या पातळीची सोपी कल्पना येईल.
| आरोग्य लाभ | पुराव्याची पातळी |
|---|---|
| मेंदूचे आरोग्य आणि स्मरणशक्ती | प्राण्यांवरील चाचण्या आणि लहान मानवी अभ्यासांमधून काही सकारात्मक परिणाम दिसून आले आहेत. |
| तणाव आणि नैराश्य | एका लहान मानवी अभ्यासात सकारात्मक परिणाम दिसून आले आहेत, परंतु पुढील संशोधनाची आवश्यकता आहे. |
| चेता पेशींची वाढ | हे मुख्यतः प्रयोगशाळा आणि प्राण्यांवरील चाचणीच्या स्तरावर आढळते. |
| मधुमेह व्यवस्थापन | मधुमेही उंदरांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास हे प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. मानवांबद्दलची माहिती मर्यादित आहे. |
| पोटातील व्रण | प्राण्यांवरील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते जठराच्या श्लेष्मस्तराचे संरक्षण करते. तसेच, ते एच. पायलोरी जिवाणूंच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते याचेही पुरावे आहेत. |
चला, लायन्स मेन सप्लिमेंट्सबद्दल जाणून घेऊया.
आजकाल, लायन्स मेन असलेले सप्लिमेंट्स तुम्हाला ऑनलाइन आणि काही दुकानांमध्ये मिळतील. हे पावडर, कॅप्सूल किंवा द्रव स्वरूपात असू शकतात. पण इथे तुम्हाला खूप काळजी घ्यावी लागेल.
अशा सप्लिमेंट्सच्या लेबल्सवर 'मेंदूची कार्यक्षमता वाढवते' आणि 'तणाव कमी करते' यांसारख्या कितीही गोष्टी नमूद केलेल्या असल्या तरी, त्यांची सुरक्षितता आणि परिणामकारकता सिद्ध करण्यासाठी औषधांप्रमाणे त्यांची कठोर चाचणी झालेली नसते.
तसेच, यासाठी कोणतीही प्रमाणित मात्रा नाही . याचे कारण असे की, मानवांवर विस्तृत संशोधन झालेले नाही. त्यामुळे, वेगवेगळ्या उत्पादनांमधील सक्रिय घटकांचे प्रमाण वेगवेगळे असू शकते.
त्यामुळे, जर तुम्ही लायन्स मेन सप्लिमेंट वापरण्याचा विचार करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार ते तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, याबद्दल ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतील.
याचे काही दुष्परिणाम आहेत का? कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी?
लायन्स मेन मशरूमच्या दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षिततेवर किंवा त्याच्या दुष्परिणामांवर विस्तृत संशोधन झालेले नाही, परंतु काही प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत.
- ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया: काही लोकांना यांची ऍलर्जी असू शकते. एका प्रकरणात, एका व्यक्तीला श्वास घेण्यास त्रास झाला. दुसऱ्या एका व्यक्तीच्या त्वचेवर पुरळ उठले, जे मशरूम खाणे थांबवल्यानंतर बरे झाले.
- जर तुम्हाला ॲलर्जी किंवा दमा यांसारखे इतर वैद्यकीय आजार असतील, तर यांचा वापर करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला अवश्य घ्या.
- काही सप्लिमेंटच्या लेबलांवर असा इशारा दिलेला असतो की गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांनी, तसेच शस्त्रक्रियेची तयारी करणाऱ्यांनी ते वापरू नये.
- काही लोकांना मळमळ, उलटी आणि पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
शेवटी, लायन्स मेन ही बेकायदेशीर सायलोसायबिन "जादुई" मशरूम नाही. अन्न म्हणून त्यांचे सेवन करणे सामान्यतः कायदेशीर आहे. तथापि, जर तुम्ही ते सप्लिमेंट म्हणून घेत असाल, तर कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी धोके आणि फायदे यांचा काळजीपूर्वक विचार करणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल.
मुख्य संदेश
- लायन्स मेन मशरूमचा वापर शेकडो वर्षांपासून पारंपरिक औषधोपचारात केला जात आहे.
- मूलभूत वैज्ञानिक संशोधनानुसार, मेंदूचे आरोग्य, मज्जासंस्था, मधुमेह आणि पोटातील अल्सरसाठी यांचे काही फायदे होऊ शकतात.
- मात्र, मानवांवरील विस्तृत संशोधन अजूनही मर्यादित आहे, त्यामुळे हे कोणत्याही रोगावरील मान्यताप्राप्त उपचार नाहीत.
- हे पूरक म्हणून वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.
- इंटरनेटवर किंवा जाहिरातींमध्ये वाचलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर विश्वास ठेवू नका. आपल्या आरोग्याविषयी निर्णय घेताना, योग्य वैद्यकीय सल्ल्याला प्राधान्य द्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा