ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घ्यायचात, त्या गोष्टींना आता काही अर्थ उरला नाही का? चला, ॲनहेडोनियाबद्दल बोलूया!

कल्पना करा, तुम्हाला पूर्वी ज्या गोष्टी करायला आवडायच्या... जसे की मित्रांसोबत सहलीला जाणे, एखादा चांगला चित्रपट पाहणे, थोडी बागकाम करणे किंवा तुमचा आवडता पदार्थ खाणे. पण आता तुम्हाला त्यापैकी कोणत्याही गोष्टीतून कोणताही आनंद, कोणतीही मजा, कोणतेही 'समाधान' मिळत नाही? जर त्या गोष्टी तुम्हाला आता 'मजेदार' वाटत नसतील तर? यालाच वैद्यकीय भाषेत 'ॲनहेडोनिया' (anhedonia) म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आनंद अनुभवण्याची क्षमता गमावणे.

अॅनहेडोनिया म्हणजे नक्की काय?

अॅनहेडोनिया म्हणजे “आनंदाचा अभाव.” हे नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्यांचे एक सामान्य लक्षण आहे. खरं तर, तीव्र नैराश्य विकार (MDD) असलेल्या दहापैकी सुमारे सात लोकांना अॅनहेडोनिया असतो. आनंद म्हणजे काय हे आपल्याला सहसा माहीत असते आणि आपण काही गोष्टींचा आनंद घेतो. पण जेव्हा असे घडते, तेव्हा आनंदाची ती भावना नाहीशी होते. तुम्हाला पूर्वी चॉकलेट खायला किंवा एखादे गाणे ऐकायला खूप आवडायचे. आता तुम्हाला असे वाटू शकते की त्या गोष्टी केल्याने तुम्हाला कमी आनंद होतो. याचे कारण तुम्हाला कदाचित माहीतही नसेल. अॅनहेडोनिया असलेल्या व्यक्तीला मैत्री आणि कौटुंबिक नातेसंबंध मौल्यवान वाटू शकतात, परंतु त्यातून मिळणारा आनंद किंवा 'समाधान' त्यांना जाणवत नाही, त्यामुळे त्यासाठी कठोर परिश्रम करण्यात काही अर्थ नाही असे त्यांना वाटू शकते.

अॅनहेडोनियाचे मुख्य प्रकार आहेत का?

हो, आपण ॲनहेडोनियाच्या दोन मुख्य प्रकारांबद्दल बोलत आहोत. याचे आणखी काही विशिष्ट प्रकारही आहेत. चला, आपण ते एका तक्त्यात पाहूया.

आणखी काही विशिष्ट प्रकार

• अपेक्षित आनंदहीनता: आगामी मजेदार गोष्टीबद्दल (उदा. सहल) आनंदाची कोणतीही अपेक्षा नसणे. ती गोष्ट मजेदार असेल हे माहीत असूनही, त्याबद्दल उत्साही होऊ न शकणे.
• उपभोगात्मक आनंदहीनता: एखाद्या कृतीमध्ये त्या वेळी आनंदाचा अभाव. मित्राशी बोलण्यात आनंदाचा अभाव.
• संगीतीय आनंदहीनता: संगीत, सूर किंवा स्वराचा आनंद घेण्यास असमर्थता. गाणे हे भावनाशून्य, केवळ एक ध्वनी वाटते.
• स्खलनजन्य आनंदहीनता: ही एक विशिष्ट लैंगिक आरोग्य समस्या आहे, ज्यामध्ये तुम्हाला लैंगिक संबंधादरम्यान कामोत्तेजनाचा अनुभव येऊ शकतो, परंतु त्यातून कोणताही आनंद जाणवत नाही.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

जरी ॲनहेडोनिया हे नैराश्याचे एक मुख्य लक्षण असले तरी, इतर अनेक घटक देखील ते निर्माण करू शकतात. जर तुम्हाला खालील परिस्थिती असतील तर तुम्हाला ॲनहेडोनिया होण्याचा धोका वाढू शकतो:

• नैराश्य
इतर मानसिक आजार जसे की स्किझोफ्रेनिया , बायपोलर डिसऑर्डर आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• पार्किन्सन रोगासारखे मज्जासंस्थेचे आजार
• औषध किंवा अल्कोहोलचा वापर
• दीर्घकालीन वेदना

वैज्ञानिकदृष्ट्या, ॲनहेडोनिया हा आपल्या मेंदूतील आनंद आणि प्रतिफळ देणाऱ्या चेतासंस्थेमध्ये व्यत्यय आल्यामुळे होतो. अनेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की, याचे मुख्य कारण म्हणजे मेंदूतील डोपामाइन नावाच्या रसायनाच्या कार्यात घट होणे. डोपामाइन हे एक 'चांगले वाटणारे' संप्रेरक आहे, ज्यामुळे आपल्याला आनंदी, समाधानी आणि प्रेरित वाटते. जेव्हा या डोपामाइन प्रणालीमध्ये व्यत्यय येतो, तेव्हा आपल्याला कमी आनंद मिळतो.

तुमच्यातही ही वैशिष्ट्ये आहेत का?

अॅनहेडोनिया म्हणजे एक पोकळी असल्यासारखे वाटते. जिथे पूर्वी आनंद होता, तिथे आता रिकामेपणाची, भावनाशून्यतेची भावना असू शकते. अगदी सकारात्मक गोष्टीसुद्धा फारशा चांगल्या वाटत नाहीत. सामान्य लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• सुन्नपणा
• पूर्वी आवडणाऱ्या छंदांमधील रस कमी होणे
• इतरांपासून दूर राहणे आणि सामाजिक उपक्रमांपासून दूर राहणे
• निर्णय घेण्यास अडचण
• सतत दुःखी, नकारात्मक किंवा आळशी असणे
• उदासीनता (काहीही करण्याची आवड किंवा प्रेरणा नसणे)
• झोपेच्या समस्या आणि लैंगिक इच्छा कमी होणे

ही लक्षणे प्रत्येकामध्ये सारखी नसतात. काही लोकांमध्ये ती थोड्या काळासाठी येतात आणि जातात, तर इतरांमध्ये ती सतत असू शकतात.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारची लक्षणे सांगता, तेव्हा तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला नैराश्य आहे का हे तपासतील. तसेच, या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर शारीरिक समस्यांचाही ते शोध घेतील. हे करण्यासाठी,

• तुम्हाला तुमच्या मनस्थिती आणि लक्षणांबद्दल काही प्रश्न विचारले जातील.
• व्हिटॅमिन डी किंवा थायरॉईड हार्मोनची पातळी कमी आहे का हे तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.
• तुमच्या शारीरिक आरोग्याची तपासणी केली जाईल.
• कधीकधी तुम्ही तुमच्या आनंदाची पातळी मोजण्यासाठी तयार केलेल्या विशेष प्रश्नावली (सर्वेक्षण) देखील वापरू शकता.

तुमच्या आजाराचे अचूक निदान करण्यासाठी आणि सर्वात योग्य उपचार निवडण्यासाठी हे सर्व केले जाते.

यावर काय उपचार आहेत?

ॲनहेडोनिया हे एक लक्षण असल्यामुळे, त्यावर उपचार करताना सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याचे मूळ कारण शोधणे. उपचार योजनेत सहसा औषधोपचार आणि समुपदेशन यांचा समावेश असतो.

औषधे

काही अँटीडिप्रेसंट्स मदत करू शकतात. विशेषतः, मेंदूतील डोपामाइनच्या पातळीवर परिणाम करणारी औषधे, जसे की बुप्रोपियन (वेलब्युट्रिन), काही रुग्णांसाठी उपयुक्त असल्याचे दिसून आले आहे. काही अभ्यासांनुसार, पारंपरिक SSRI औषधांचा या स्थितीवर फारसा परिणाम होत नाही आणि ती भावनांना बोथटही करू शकतात. त्यामुळे तुमच्यासाठी कोणते औषध सर्वोत्तम आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील. ज्या प्रकरणांमध्ये इतर उपचारांना प्रतिसाद मिळत नाही, अशा काही प्रकरणांमध्ये केटामाइन थेरपीसारख्या नवीन उपचारांवरही संशोधन सुरू आहे.

चर्चा उपचार

हा उपचार प्रक्रियेचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे.

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही तुम्हाला तुमच्या नकारात्मक विचारसरणी ओळखण्यास आणि बदलण्यास मदत करते. यामुळे तुम्ही आनंद अनुभवण्यापासून रोखणाऱ्या विचारांना आव्हान देऊ शकता.
• वर्तणूक सक्रियीकरण: थेरपिस्ट तुम्हाला पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टी हळूहळू पुन्हा करण्यास प्रोत्साहित करतात, जरी तुम्हाला त्या करण्याची इच्छा नसली तरीही. जसजशी तुम्हाला हळूहळू त्यांची सवय होईल, तसतसे तुम्हाला त्या पुन्हा आवडू लागतील.

इतर उपचारांमध्ये इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT) आणि ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) यांचा समावेश होतो.

उपचार न केल्यास होणारे धोके

अॅनहेडोनिया म्हणजे केवळ आनंदाचा अभाव नव्हे. त्यावर उपचार न केल्यास, त्याचा तुमच्या जीवनावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

• कनेक्शन अयशस्वी:मित्र आणि कुटुंबीयांसोबत वेळ घालवणे ओझे वाटू शकते, कारण तुम्हाला आनंद वाटत नाही. यामुळे तुम्ही हळूहळू सर्वांपासून दुरावू शकता.
• सामाजिक एकाकीपणा: लोकांना भेटण्याची आणि सामाजिक उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्याची भीती किंवा अनिच्छा असू शकते.
• मानसिक आरोग्याच्या स्थितीची बिघडती स्थिती: ॲनहेडोनियामुळे नैराश्यासारख्या स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकतात.
• आत्महत्येचे विचार: ही एक खूप गंभीर समस्या आहे. आनंदहीनता आणि आत्महत्येचे विचार यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे.

अॅनहेडोनिया ही कायमस्वरूपी स्थिती नाही. योग्य उपचाराने ती पूर्णपणे बरी होऊ शकते. त्यामुळे, जर तुम्हाला लक्षणे जाणवत असतील, तर शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अॅनहेडोनिया, अॅनहेडोनिया, नैराश्य, डोपामाइन, मानसिक आरोग्य