तुम्हाला मळमळीवरील या आश्चर्यकारक घरगुती उपायाबद्दल माहिती आहे का? (अ‍ॅक्युप्रेशर)

तुम्हाला वारंवार मळमळ होते का, म्हणजेच उलटी झाल्यासारखे वाटते का? कदाचित बसमध्ये, गाडीत असताना किंवा गरोदरपणात होणाऱ्या मॉर्निंग सिकनेसमुळे असे होत असेल. कधीकधी तीव्र औषधे घेऊनही ही मळमळ होते. म्हणून, जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की कोणतेही औषध किंवा गोळी न घेता, केवळ आपल्या शरीराच्या विशिष्ट भागांवर बोटांनी दाब देऊन ही अस्वस्थता कमी करण्याचा एक मार्ग आहे, तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. आज आपण याच सोप्या, पण अत्यंत प्रभावी पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत.

बोटांच्या टोकांनी दाब देऊन केला जाणारा हा उपचार (अ‍ॅक्युप्रेशर) नेमका काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक अशी उपचार पद्धती आहे, ज्यामध्ये वेदना, चिंता आणि मळमळ यांसारख्या गोष्टींपासून आराम मिळवण्यासाठी आपल्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर बोटांच्या टोकांनी हलका दाब दिला जातो. तुम्ही ॲक्युपंक्चरबद्दल ऐकले असेल. यामध्ये शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंमध्ये पातळ सुया घातल्या जातात. मात्र, या 'ॲक्युप्रेशर'मध्ये सुया वापरल्या जात नाहीत . त्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या बोटाने त्या विशिष्ट बिंदूवर हलकेच टॅप करता, किंवा त्या भागाभोवती लहान गोलाकारात बोट फिरवता.

पारंपारिक चीनी वैद्यकशास्त्रानुसार, आपल्या संपूर्ण शरीरात ऊर्जा मार्गांचे (मेरिडियन्स) एक जाळे पसरलेले असते. त्यांच्या मते, हे ऊर्जा मार्ग आपल्या शरीराच्या बाह्य भागाला अंतर्गत अवयवांशी जोडतात.

तर, या पद्धतीचे मूळ तत्व हे आहे की, जेव्हा या बिंदूंवर योग्य प्रकारे दाब दिला जातो, तेव्हा संबंधित अवयवांचे कार्य सुधारते आणि लक्षणे कमी होतात.

मळमळीपासून आराम देणारी प्रमुख अधिकृत ठिकाणे कोणती आहेत?

अनेक मुख्य अधिकृत संकेतस्थळे आहेत जी या त्रासापासून आराम देऊ शकतात. हा त्रास प्रवासातील मळमळ, गरोदरपणातील मळमळ आणि कर्करोगाच्या उपचारांमुळे (केमोथेरपी) होणाऱ्या मळमळीसारख्या विविध कारणांमुळे होऊ शकतो. चला, ती संकेतस्थळे कोणती आहेत आणि त्यांना कसे शोधायचे ते पाहूया.

ही काळजी नेमकी कशी घेतली जाते?

तुम्ही हे स्वतः करू शकता किंवा दुसऱ्या कोणाला मदत करू शकता. येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• सर्वप्रथम, ज्या व्यक्तीची काळजी घेतली जात आहे तिला आरामदायी स्थितीत ठेवा किंवा तिला आडवे झोपवा.
• त्यांना शांत होण्यास मदत करण्यासाठी काही दीर्घ श्वास घ्यायला सांगा.
• उपचार सुरू करण्यापूर्वी, आपले हात थोडे गरम करा. हे तुम्ही दोन्ही हात एकमेकांवर घासून करू शकता.
• एकदा तुम्हाला अधिकृत ठिकाण सापडले की, तुम्ही ते ठिकाण शोधण्यासाठी तुमच्या बोटांचा वापर करू शकता.लहान गोलाकार हालचालींमध्ये हळुवारपणे थाप द्या किंवा चोळा .
• १० ते ३० सेकंदांसाठी सतत दाब द्या.
• तुम्ही हे काही मिनिटे करू शकता. दोन्ही हातांच्या आणि दोन्ही पायांच्या योग्य भागांवर हे आलटून पालटून करा.

यामध्ये काही धोके आहेत का? आपण कोणत्या गोष्टींची जाणीव ठेवली पाहिजे?

या ' अ‍ॅक्युप्रेशर ' पद्धतीची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे यात कोणतेही मोठे धोके नाहीत . ही एक अतिशय सुरक्षित पद्धत आहे. तथापि, काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

• जास्त दाब देऊ नका: जर तुम्ही केलिनमावर जास्त दाब दिला, तर त्वचा फाटू शकते आणि वेदना होऊ शकतात. म्हणून फक्त हलका आणि सहन करण्याजोगा दाब द्या.
• गर्भधारणेदरम्यान विशेष काळजी घ्या (अत्यंत महत्त्वाचे): हे खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही गर्भवती असाल, तर तुम्ही काही विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करणे टाळावे. विशेषतः, गर्भधारणेदरम्यान अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये LI4 बिंदू दाबणे अयोग्य मानले जाते . असा एक समज आहे की यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्ही गर्भवती असाल, तर अशा प्रकारचा उपचार करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घ्या .

ही पद्धत खरोखरच प्रभावी आहे का? शास्त्रीयदृष्ट्या हे काय सांगते?

जरी ही पिढ्यानपिढ्या चालत आलेली पद्धत असली तरी, आधुनिक वैज्ञानिक संशोधनानेही तिची यशस्वीता सिद्ध केली आहे.

• मायग्रेन: मायग्रेन झाल्यावर बऱ्याच लोकांना मळमळण्याचा त्रासही होतो. संशोधनात असे आढळून आले आहे की मनगटावरील P6 (नेई कुआन) बिंदू दाबल्याने मायग्रेनसोबत होणारी मळमळ लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.
• केमोथेरपी: स्तनाच्या कर्करोगासाठी केमोथेरपी घेत असलेल्या महिलांवर केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, P6 आणि ST36 या दोन्ही ठिकाणी दाब दिल्याने त्यांना होणाऱ्या मळमळीची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी झाली.
• शस्त्रक्रियेनंतर: शस्त्रक्रियेनंतर शुद्धीवर आल्यावर बऱ्याच लोकांना मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होतो. संशोधकांना असे आढळून आले आहे की, P6 ही स्थिती दाबल्याने शस्त्रक्रियेनंतर २४ तासांपर्यंत मळमळ आणि उलट्यांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते.

तर तुमच्या लक्षात येईल की, ही केवळ श्रद्धेवर आधारित गोष्ट नाही, तर एक साधा उपचार आहे ज्याला वैज्ञानिक आधार आहे आणि ज्याचे खरोखरच परिणाम दिसून येतात.