डॉक्टरांना भेटल्यावर तुमचा रक्तदाब वाढतो का? याला 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' म्हणतात!

तुम्ही कधी डॉक्टरकडे जाऊन तुमचा रक्तदाब तपासला आहे का आणि तो घरी असलेल्या रक्तदाबापेक्षा खूप जास्त असल्याचे तुम्हाला आढळले आहे का? कधीकधी तुम्हाला वाटू शकते, 'अरे, मला उच्च रक्तदाब आहे?' पण जेव्हा तुम्ही घरी येऊन पुन्हा तपासता, तेव्हा तुमचा रक्तदाब सामान्य असतो. आज आपण याच गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला "व्हाइट कोट सिंड्रोम" म्हणतात. आज आपण हे नक्की काय आहे, ते का घडते, ते धोकादायक आहे का आणि त्यावर आपण काय करू शकतो, याबद्दल चर्चा करणार आहोत.

"व्हाइट कोट सिंड्रोम" म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' म्हणजे जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे किंवा रुग्णालयात जाता, तेव्हा तुमचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असतो. पण आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्ही घरी तुमचा रक्तदाब तपासला, तर तो सामान्य मर्यादेत असतो. सामान्य रक्तदाब म्हणजे सिस्टोलिक दाब १२० मिलिमीटर मर्क्युरी (mmHg) पेक्षा कमी आणि डायस्टोलिक दाब ८० मिलिमीटर मर्क्युरीपेक्षा कमी असतो . कल्पना करा, तुमचा रक्तदाब फक्त डॉक्टरसमोरच वाढतो, पण घरी तो सामान्य असतो!

ही विचार करण्यासारखी गोष्ट आहे, कारण सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' असलेल्या सुमारे ५% लोकांना दरवर्षी प्रत्यक्षात उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शनचा त्रास होतो .

तुमचा रक्तदाब अचूकपणे तपासून घेणे महत्त्वाचे आहे . कारण यावरून तुम्हाला औषधांची गरज आहे की नाही किंवा किती औषध घ्यावे हे ठरवता येते. कल्पना करा की डॉक्टरकडे गेल्यावर तुमचा रक्तदाब वाढला, आणि त्यामुळे तुम्हाला गरज नसलेले औषध किंवा आवश्यकतेपेक्षा जास्त डोस दिला गेला. तसेच, जर तुम्ही तुमच्या रक्तदाबासाठी आधीच औषध घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना वाटू शकते की तुमचे औषध काम करत नाहीये आणि खरी समस्या 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' आहे.

हा 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' खरा आहे का? की हे खोटं आहे?

होय, ही एक वास्तविक परिस्थिती आहे. ही केवळ एक मिथक किंवा कल्पना नाही. संशोधकांनी यावर बरेच अभ्यास केले आहेत आणि त्यांचे निष्कर्ष नोंदवले आहेत. त्यामुळे ही एक वैज्ञानिकदृष्ट्या स्वीकारलेली गोष्ट आहे.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम' धोकादायक आहे का?

यावर विचार करायला हवा. हे कधीकधी धोकादायक ठरू शकते. 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' असलेल्या लोकांचा रक्तदाब, ही स्थिती नसलेल्या लोकांपेक्षा किंचित जास्त असू शकतो. विशेषतः, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे आणि उच्च-जोखीम गटांतील (म्हणजे ज्यांना पूर्वी हृदयविकाराचा झटका आला आहे, मधुमेह आहे किंवा हृदयरोगाचे इतर जोखीम घटक आहेत) लोकांना, कमी-जोखीम गटांतील लोकांपेक्षा या सिंड्रोममुळे हृदयरोग होण्याची शक्यता सुमारे दुप्पट असते.

तथापि, अशी शक्यता आहे की ही वाढलेली जोखीम केवळ 'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' मुळेच नसून, पूर्वी नमूद केलेल्या जोखीम घटकांमुळे आहे. म्हणूनच याबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम' होण्याची शक्यता कोणाला जास्त आहे?

जरी हा आजार कोणालाही होऊ शकतो, तरी काही लोकांना तो होण्याची शक्यता जास्त असते. ते म्हणजे:

• ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक.
• स्त्रिया (महिला).
• ज्या लोकांना नुकतेच उच्च रक्तदाबाचे निदान झाले आहे.
• लठ्ठपणा असलेले लोक.
• जे लोक तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करत नाहीत (हे थोडे आश्चर्यकारक वाटू शकते, परंतु अभ्यासातून हेच ​​दिसून आले आहे).

'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' किती प्रमाणात आढळते?

'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' म्हणून ओळखली जाणारी ही स्थिती, उच्च रक्तदाब असलेल्या १५% ते ३०% लोकांमध्ये आढळून येते. म्हणजेच, उच्च रक्तदाब असलेल्या प्रत्येक तीन व्यक्तींपैकी एकाला ही स्थिती असू शकते. इतकेच नाही, तर ज्यांना उच्च रक्तदाब नाही अशा लोकांमध्येही ही स्थिती विकसित होऊ शकते.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम'ची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला 'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' असेल, तर डॉक्टरांकडे जाताना तुम्हाला अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त वाटू शकते. हे थोडे बेचैन होण्यासारखे असते. तपासणीच्या खोलीत गेल्यावर, विशेषतः जेव्हा तुमचा रक्तदाब मोजला जात असतो, तेव्हा ही अस्वस्थता वाढू शकते. काही लोकांना घामही येऊ शकतो आणि त्यांच्या हृदयाचे ठोकेही वाढू शकतात.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम'चा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

ही केवळ डॉक्टरांची भीती नाही. जर 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' दीर्घकाळ टिकून राहिला, तर तो खालील गोष्टींशी संबंधित असू शकतो:

• तुमच्या धमन्या कडक होऊ शकतात.
• रक्तवाहिनीच्या कार्यात अडथळा येऊ शकतो.
• हृदयरोगाशी संबंधित मृत्यूचा धोका (हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी मृत्यूदर) वाढू शकतो.
• डाव्या निलयाच्या अतिवृद्धीचा धोका वाढू शकतो.
• मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका वाढू शकतो.

तरीही, ही गोष्ट हलक्यात घेण्यासारखी नाही. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, डॉक्टरांसमोर तुमचा रक्तदाब वाढला तरी, त्याचे तुमच्या शरीरावर दूरगामी परिणाम होऊ शकतात.

हा 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' का उद्भवतो? याचे कारण काय आहे?

कल्पना करा, तुम्ही डॉक्टरकडे जात आहात आणि तुम्हाला थोडी धाकधूक किंवा उत्सुकता आहे, जसे की, 'माझा रक्तदाब कसा असेल? तो वाढला तर काय?' त्या क्षणी, परिणामाबद्दलच्या चिंतेमुळे तुमचे शरीर आपोआप प्रतिक्रिया देऊ शकते. हे अगदी असेच आहे जसे धोका दिसल्यावर आपले शरीर 'लढा किंवा पळा' या प्रतिक्रियेसाठी स्वतःला तयार करते. डॉक्टरच्या दवाखान्यात जाणे, तपासणीच्या खोलीत प्रवेश करणे आणि शेवटी तुमचा रक्तदाब तपासला जाणे, या सर्व गोष्टींमुळे ही प्रतिक्रिया सुरू होऊ शकते.

तसेच, आपला रक्तदाब दिवसभर सारखा राहत नाही. खालील गोष्टींमुळे त्यात बदल होणे सामान्य आहे:

• दिवसाची वेळ (सकाळ, दुपार आणि रात्र यांमध्ये बदलू शकते).
• रक्तदाब मोजण्यापूर्वी तुम्ही विश्रांती घेतली होती की नाही.
• तुमच्या परिसरातील ध्वनी प्रदूषणाचे प्रमाण.
• तुमची मानसिक स्थिती (तुम्ही आनंदी, दुःखी किंवा घाबरलेले आहात का).

'व्हाइट कोट सिंड्रोम' कसा ओळखावा?

तुमच्या भेटीदरम्यान किमान तीन वेळा तुमचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त (सिस्टोलिक 140 mmHg किंवा त्याहून अधिक आणि/किंवा डायस्टोलिक 90 mmHg किंवा त्याहून अधिक) असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना हे ओळखता येईल. तथापि, तुम्ही २४-तासांच्या ॲम्ब्युलटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंगद्वारे किंवा घरगुती ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंगद्वारे देखील तुमचा रक्तदाब तपासला पाहिजे.

सर्वसाधारणपणे, जर तुमचा रक्तदाब (घरी) २४-तासांच्या देखरेखीदरम्यान १३५/८५ mmHg पेक्षा कमी असेल, परंतु डॉक्टरांनी तपासल्यावर तो १४०/९० mmHg पेक्षा जास्त असेल, तर "व्हाइट कोट सिंड्रोम" असण्याची शक्यता असते.

अ‍ॅम्ब्युलटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (ABPM) हे एक लहान उपकरण आहे, जे तुम्ही दिवसाचे २४ तास तुमच्या हातावर किंवा मनगटावर घालता. तुम्ही काम करत असताना आणि झोपलेले असताना, हे उपकरण दिवसभर आपोआप तुमचा रक्तदाब मोजते आणि त्याची नोंद करते. यामुळे तुम्हाला घरी तुमचा रक्तदाब नेमका कसा आहे हे कळू शकते.

हा 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' नाहीसा होत आहे का?

सामान्यतः, ही स्थिती अनेक वर्षे टिकू शकते . तुम्ही दरवर्षी त्याच डॉक्टरकडे गेलात तरी, त्या डॉक्टरसोबत तुमचे कितीही सलोख्याचे आणि आरामदायक संबंध असले तरी, ही स्थिती तशीच राहण्याची शक्यता असते. याचा अर्थ असा की, ही केवळ डॉक्टरची भीती नसून, त्यामागे काहीतरी अधिक गुंतागुंतीचे कारण आहे.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम'वर उपचार कसा केला जातो?

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला घरी नियमितपणे रक्तदाब तपासण्यास सांगतील. यामुळे तुम्हाला खरंच उच्च रक्तदाब आहे की नाही हे ठरविण्यात मदत होईल. तुम्ही घरगुती वापरासाठी स्वयंचलित रक्तदाब मापक यंत्र खरेदी करू शकता. किंवा, काही औषध दुकानांमध्ये रक्तदाब मोजणारी यंत्रे मिळतात, बरोबर? तुम्ही त्यांचाही वापर करू शकता.

याव्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैलीत काही बदल करण्यास सांगू शकतात, जसे की:

• अधिक वेळा व्यायाम करा . जसे की, दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालणे.
• वजन कमी करणे . तुमच्या उंचीनुसार योग्य वजन राखणे महत्त्वाचे आहे.
• खाण्यातल्या मिठाचे प्रमाण कमी करा . लोणची, सुके मासे आणि सॉसेज यांसारख्या पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळणे .

मात्र, जर तुम्हाला लठ्ठपणा आणि धूम्रपान यांसारखे हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी इतर धोक्याचे घटक असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला 'अँटीहायपरटेन्सिव्ह' नावाची रक्तदाब कमी करणारी औषधे घेण्यास सांगू शकतात.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम'पासून सुटका मिळवण्यासाठी किंवा तो कमी करण्यासाठी काय करता येईल?

शक्य असल्यास, डॉक्टरांकडे जाताना शांत आणि निवांत राहण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचा रक्तदाब घरी असलेल्या पातळीच्या शक्य तितका जवळ आणण्यास मदत होईल. या सूचना उपयोगी पडतात का ते पहा:

• तुमच्या डॉक्टरांशी चांगले संबंध निर्माण करा. यामुळे तुम्हाला त्यांच्याशी बोलताना सहज वाटेल. जर तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या डॉक्टरांसोबत बोलताना सोयीस्कर वाटत नसेल, तर दुसरे डॉक्टर शोधण्याचा प्रयत्न करा.
• तुम्हाला जे काही प्रश्न विचारायचे आहेत ते लिहून घ्या आणि सोबत ठेवा. म्हणजे, "अरे, मी ते विचारायला विसरलो," असा विचार करण्याची चिंता तुम्हाला करावी लागणार नाही.
• तुमच्या भेटीला जाण्यापूर्वी थोडा जास्त वेळ घ्या. तुमची गाडी पार्क करा, कोणत्याही काळजीशिवाय जा, आणि तुम्हाला निश्चिंत वाटेल.
• तुमच्या भेटीच्या अर्धा तास आधी धूम्रपान करणे, कॉफी पिणे किंवा व्यायाम करणे टाळा. यामुळे तुमचा रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो.

"व्हाइट कोट सिंड्रोम" वरील औषधे आणि त्यांचे दुष्परिणाम

जर तुम्हाला हृदयरोगाचे इतर धोक्याचे घटक असतील, तरच डॉक्टर सहसा 'व्हाइट कोट सिंड्रोम'साठी औषधोपचार लिहून देतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये जीवनशैलीतील बदलांचा समावेश असतो, जसे की वजन कमी करणे आणि आहारातील मीठ कमी करणे. तथापि, ज्या लोकांना हृदयरोगाचा उच्च धोका असतो, त्यांना रक्तदाब कमी करणारी औषधे ('अँटीहायपरटेन्सिव्ह') घेण्याची आवश्यकता असू शकते.

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, रक्तदाबाच्या औषधांमुळेही काही लोकांमध्ये किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे दुष्परिणाम प्रत्येकालाच होत नाहीत, परंतु काही लोकांना खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• चक्कर येत आहे.
• डोकेदुखी.
• पोट बिघडल्यासारखे वाटत आहे.

असे झाल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. ते औषध बदलू शकतील किंवा त्याची मात्रा समायोजित करू शकतील.

'व्हाइट कोट सिंड्रोम'चा धोका कसा कमी करावा?

तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून आणि तुमच्या चिंता त्यांना समजावून सांगून , तुम्ही तुमची भीती आणि चिंता मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता. यामुळे 'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' होण्याचा धोकाही कमी होऊ शकतो.

जर मला 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' असेल, तर मी काय अपेक्षा करावी?

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, सामान्य रक्तदाब असलेल्या लोकांपेक्षा 'व्हाइट कोट हायपरटेन्शन' असलेल्या लोकांना हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी समस्या होण्याचा धोका जास्त असतो. याचा अर्थ असा की, डॉक्टरांकडे गेल्यावर तुम्ही याकडे सहज दुर्लक्ष करू शकत नाही. तथापि, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घरी आपल्या रक्तदाबावर लक्ष ठेवणे आणि आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेले जीवनशैलीतील बदल करणे. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे सांगितल्याप्रमाणेच घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

• घरी नियमितपणे तुमचा रक्तदाब तपासा. यामुळे तुमचा रक्तदाब सामान्य मर्यादेत आहे की नाही हे ठरवण्यास मदत होईल.
• घरी तपासल्यावरही तुमचा रक्तदाब सातत्याने जास्त आढळत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा. त्यामुळे तुमचा रक्तदाब खरोखरच जास्त आहे की नाही, हे तुम्हाला कळू शकेल.

मी डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा असे प्रश्न विचारायला विसरू नका. त्यामुळे तुम्हाला ही गोष्ट अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल.

• डॉक्टर, मी घरी माझा रक्तदाब किती वेळा तपासावा?
• मी घरी माझा रक्तदाब अचूकपणे कसा मोजू? ते करण्याची काही योग्य पद्धत आहे का?
• मी माझे घरी असलेले रक्तदाब मोजण्याचे यंत्र आणल्यास, डॉक्टर त्याची अचूकता तपासू शकतात का?

असे प्रश्न विचारल्याने तुम्हाला आत्मविश्वासाची मोठी जाणीव होईल आणि डॉक्टरांना तुमच्या आजाराची अधिक चांगली माहिती मिळण्यास मदत होईल.

तर, या सगळ्यातून आपण कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत? (निष्कर्ष)

जेव्हा डॉक्टर तुमचा रक्तदाब तपासतात आणि तो जास्त असल्याचे सांगतात, तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते आणि थोडी भीतीही वाटू शकते. हे सामान्य आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुमचा रक्तदाब खरोखरच जास्त असतो. कदाचित तुम्ही डॉक्टरांच्या दवाखान्यात असल्यामुळे थोडे अस्वस्थ किंवा घाबरलेले असाल. याला 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' म्हणतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घरी नियमितपणे तुमचा रक्तदाब तपासणे. तो फार्मसीमध्ये किंवा घरी मॉनिटरने तपासा. जर घरी तपासलेले आकडे सामान्य असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. म्हणजे ते तुमच्या नोंदी अद्ययावत करू शकतील. तसेच, घरी तपासल्यावरही रक्तदाब जास्त आढळल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच सांगितले पाहिजे. कारण याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला उच्च रक्तदाब आहे. नेमकी स्थिती काय आहे हे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे नियमितपणे तुमच्या रक्तदाबावर लक्ष ठेवणे आणि त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे. काळजी करू नका, जर तुम्ही याबद्दल जागरूक असाल आणि ते योग्यरित्या सांभाळले, तर तुम्ही निरोगी राहू शकता!

व्हाइट कोट सिंड्रोम, उच्च रक्तदाब, रक्तदाब, डॉक्टर, चिंता, हृदयरोग, रक्तदाब