Ingin tahu tentang tahap kolesterol anda? (Kolesterol Tinggi) Pastikan anda mengetahui perkara-perkara ini!

Hari ini kita akan membincangkan tentang masalah yang ramai orang hadapi, tetapi kadangkala tidak menyedarinya sepenuhnya. Iaitu badan Kolesterol tinggi, atau seperti yang kita panggil secara perubatan, kolesterol tinggi. Ini adalah penyakit yang agak licik, kerana ia boleh menjejaskan badan secara senyap tanpa menunjukkan sebarang gejala utama. Jadi, mari kita lihat apa sebenarnya ia, mengapa ia berbahaya, dan bagaimana untuk melindungi diri anda daripada keadaan ini.

Apakah Kolesterol Tinggi?

Secara ringkasnya, kolesterol tinggi ialah keadaan di mana jumlah lemak, atau lipid, dalam darah anda meningkat terlalu banyak. Ini juga dipanggil "Hiperlipidemia" atau "Hiperkolesterolemia".

Badan kita memerlukan sejumlah lipid ini untuk berfungsi dengan baik. Tetapi apabila ia menjadi terlalu tinggi, badan tidak dapat menggunakan semuanya. Kemudian lipid tambahan ini mula terkumpul di dalam saluran darah atau arteri anda. Ia bergabung dengan bahan lain dalam darah dan membentuk deposit lemak yang dipanggil plak .

Deposit lemak (plak) ini mungkin tidak menyebabkan sebarang masalah selama bertahun-tahun. Tetapi lama-kelamaan, ia boleh terkumpul di dalam saluran darah. Inilah sebabnya mengapa kolesterol tinggi boleh berbahaya jika tidak dirawat . Tanpa anda sedari, lipid tambahan ini menyebabkan plak membesar. Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda mempunyai kolesterol tinggi adalah dengan menjalani ujian darah.

Ujian darah ini dipanggil panel lipid . Ia menunjukkan berapa banyak lipid dalam darah anda. Apa yang dianggap sebagai kolesterol "tinggi" bergantung pada umur, jantina dan sama ada anda mempunyai sejarah penyakit jantung.

Kolesterol Baik vs. Kolesterol Jahat

Terdapat beberapa jenis lipid. Daripada jumlah ini, anda mungkin pernah mendengar tentang "kolesterol baik" dan "kolesterol jahat".

Kolesterol baik dipanggil Lipoprotein Ketumpatan Tinggi (HDL).Fikirkanlah, huruf "H" dalam ini boleh mengingatkan anda tentang "Membantu". Kolesterol `(HDL)` anda dibawa ke `(Hati). Hatilah yang memastikan tahap kolesterol seimbang. Ia menghasilkan jumlah kolesterol yang diperlukan oleh badan dan menyingkirkan selebihnya. Jadi, untuk membawa kolesterol ke hati, mesti ada `(HDL)` yang mencukupi. Jika tahap `(HDL)` menurun, lebih banyak kolesterol akan terkumpul di dalam darah.

Kolesterol jahat dipanggil Lipoprotein Ketumpatan Rendah (LDL) . Kolesterol inilah yang menyebabkan pembentukan deposit lemak (plak) di dalam saluran darah. Jika tahap LDL tinggi, ia boleh menyebabkan penyakit jantung dari semasa ke semasa.

Bilakah anda perlu memeriksa kolesterol anda?

Kolesterol tinggi boleh bermula pada usia muda, zaman kanak-kanak atau remaja. Itulah sebabnya garis panduan semasa mengesyorkan memulakan saringan pada usia muda.

• Kanak-kanak dan dewasa muda (umur 9 tahun ke atas): Anda harus memeriksa kolesterol anda sekurang-kurangnya setiap lima tahun. Anda mungkin ingin mula menjalani ujian lebih awal jika ibu bapa anda mempunyai kolesterol tinggi atau sejarah penyakit jantung.
• Lelaki: Setiap lima tahun sehingga umur 45 tahun. Setiap satu hingga dua tahun dari umur 45 hingga 65 tahun. Setiap tahun selepas umur 65 tahun.
• Wanita: Setiap lima tahun sehingga umur 55 tahun. Setiap satu hingga dua tahun dari umur 55 hingga 65 tahun. Setiap tahun selepas umur 65 tahun.

Ini hanyalah garis panduan umum. Anda harus berbincang dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda. Contohnya, jika anda berumur 20-an dan mempunyai kolesterol tinggi, anda mungkin perlu menjalani ujian setiap tahun untuk seketika. Orang yang mempunyai faktor risiko lain untuk penyakit jantung juga mungkin perlu menjalani ujian dengan lebih kerap.

Apakah punca-punca kolesterol tinggi?

Kedua-dua faktor gaya hidup dan pengaruh genetik menyumbang kepada kolesterol tinggi. Faktor gaya hidup termasuk:

• Merokok dan penggunaan tembakau: Merokok menurunkan "kolesterol baik" (HDL) dan meningkatkan "kolesterol jahat" (LDL).
• Tekanan yang teruk: Apabila tekanan berlaku , perubahan hormon berlaku dan badan meningkatkan penghasilan kolesterol.
• Pengambilan alkohol: Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tahap kolesterol total.
• Kekal aktif secara fizikal: Senaman, terutamanya senaman aerobik, boleh meningkatkan tahap kolesterol. Jika anda bekerja di kerusi pejabat sepanjang hari, atau jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda duduk, badan anda mungkin tidak menghasilkan "kolesterol baik" yang mencukupi.
• Diet: Sesetengah makanan boleh meningkatkan kolesterol, manakala yang lain boleh menurunkannya. Doktor kadangkala menasihati perubahan diet atau merujuk anda kepada pakar pemakanan.

Adakah terdapat sebarang gejala kolesterol tinggi?

Ramai orang tidak menunjukkan sebarang gejala apabila mereka mempunyai kolesterol tinggi. Walaupun anda seorang pelari maraton, anda masih boleh mempunyai kolesterol tinggi. Anda hanya mula merasakan gejala apabila kolesterol tinggi menyebabkan masalah lain dalam badan anda.

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko keadaan seperti penyakit arteri periferi, tekanan darah tinggi dan strok. Kolesterol tinggi juga biasa berlaku dalam kalangan penghidap diabetes.

Bagaimanakah kolesterol tinggi mempengaruhi badan anda?

Jika tahap kolesterol anda tinggi untuk jangka masa yang lama, deposit lemak yang dipanggil "plak" akan terkumpul di dalam saluran darah anda. Pengumpulan lemak ini dipanggil aterosklerosis . Orang yang menghidap keadaan ini berisiko lebih tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Sebabnya ialah saluran darah kita menjalankan fungsi yang sangat penting di seluruh badan. Jadi, jika terdapat masalah pada satu saluran darah, ia akan menjejaskan bahagian lain seperti gelombang.

Fikirkan begini: saluran darah anda seperti sistem paip air yang membawa darah ke seluruh badan anda. Deposit lemak tersebut, yang dipanggil "Plak," adalah seperti kotoran yang terkumpul di dalam paip anda dan menyekat aliran air. "Plak" ini terkumpul di bahagian dalam saluran darah anda, menghalang dan menyekat aliran darah.

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, ini bermakna '(Plak)' ini sedang terkumpul di dalam saluran darah anda. Lebih lama ia tidak dirawat, lebih besar '(Plak)' ini. Apabila ia semakin besar, saluran darah boleh menjadi lebih sempit, atau tersumbat sepenuhnya. Sama seperti paip air yang sebahagiannya tersumbat, saluran darah akan berfungsi untuk seketika. Tetapi ia tidak akan berfungsi dengan baik dan cekap.

Risiko menghidap penyakit lain akibat kolesterol tinggi meningkat bergantung pada saluran darah yang tersumbat.

Penyakit Arteri Koronari (CAD)

Penyakit Arteri Koronari (PJK) juga dikenali sebagai Penyakit Jantung Koronari (PJK) dan Penyakit Jantung Iskemik. Inilah yang dimaksudkan oleh kebanyakan orang apabila mereka mengatakan "penyakit jantung". Ia adalah jenis penyakit jantung yang paling biasa dan penyebab utama kematian di negara-negara seperti Amerika Syarikat.

CAD berlaku apabila keadaan Aterosklerosis menjejaskan arteri koronari anda. Ini adalah saluran darah yang membekalkan darah ke jantung anda. Jika jantung anda tidak mendapat darah yang mencukupi, ia boleh menjadi lemah dan berhenti berfungsi dengan baik. CAD boleh menyebabkan serangan jantung atau kegagalan jantung.

Apa yang ramai orang tidak tahu ialah golongan muda juga boleh menghidap CAD.Malah, kira-kira 1 daripada 5 orang yang meninggal dunia akibat CAD berumur di bawah 65 tahun. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa kolesterol anda pada usia muda. Lama-kelamaan, deposit lemak (plak) ini boleh terkumpul di arteri koronari. Ramai orang tidak menyedari perkara ini sehinggalah mereka mengalami angina atau tanda-tanda serangan jantung yang lain.

Penyakit Arteri Karotid

Apabila aterosklerosis menjejaskan arteri karotid anda, ia dipanggil penyakit arteri karotid. Arteri karotid anda ialah arteri frontal besar yang membawa darah ke otak. Apabila plak terkumpul di arteri ini dan menyempit, otak tidak mendapat darah kaya oksigen yang diperlukan.

Penyakit arteri karotid boleh menyebabkan sama ada serangan iskemia sementara (TIA), atau apa yang kita panggil "strok mini", atau strok utama.

Penyakit Arteri Periferi (PAD)

Apabila aterosklerosis menjejaskan arteri di kaki atau lengan anda, ia dipanggil penyakit arteri periferi (PAD). Arteri di kaki dan lengan anda dipanggil "periferi" kerana ia jauh dari jantung dan pusat badan anda. PAD paling biasa berlaku di kaki, tetapi ia juga boleh berlaku di lengan.

PAD berbahaya kerana ia selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala . Anda mungkin mula merasakan gejala apabila arteri periferi tersumbat sebanyak 60%. Salah satu gejala utama ialah klaudikasio sekejap-sekejap . Ini adalah sakit kekejangan di kaki anda yang berlaku apabila anda berjalan atau bergerak, tetapi hilang apabila anda berehat. Ini adalah tanda aliran darah yang berkurangan, yang bermaksud plak sedang tumbuh di dalam arteri.

PAD boleh menyebabkan masalah serius pada kaki dan tapak kaki, dan juga boleh menjejaskan bahagian badan yang lain. Ini kerana semua saluran darah anda bersambung antara satu sama lain melalui sistem kardiovaskular. Jadi, jika plak terkumpul di satu tempat, ia akan memperlahankan keseluruhan sistem vaskular.

PAD tidak sama dengan CAD, tetapi kedua-dua keadaan ini berkaitan. Seseorang yang menghidap salah satu daripadanya lebih cenderung menghidap yang lain. Faktor risiko untuk PAD dan CAD selalunya serupa.

Tekanan Darah Tinggi

Terdapat kaitan antara tekanan darah tinggi (Hipertensi) dan kolesterol tinggi. Pemendapan kolesterol (Plak) dan kalsium boleh menyebabkan arteri anda menjadi kaku dan lemah. Kemudian, jantung anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah melaluinya. Akibatnya, tekanan darah anda menjadi terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi adalah dua punca utama penyakit jantung. Di negara seperti Amerika Syarikat, seorang daripada tiga orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi, dan seorang daripada tiga orang mempunyai kolesterol tinggi. Lebih separuh daripada orang dewasa dalam kedua-dua kumpulan tidak mendapat bantuan yang mencukupi daripada rawatan, atau mereka langsung tidak mendapat sebarang rawatan.

Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda boleh banyak membantu, tetapi perubahan gaya hidup boleh membantu ubat-ubatan tersebut berfungsi dengan lebih baik. Perubahan gaya hidup adalah sangat penting untuk mengawal kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Antara perubahan tersebut termasuk:

• Kurangkan Lemak Tepu dan Lemak Trans: Makanan segera boleh mengandungi kedua-duanya dengan tinggi. Tetapi makanan di restoran besar pun boleh mengandungi lemak tepu yang tinggi, bergantung pada cara ia disediakan.
• Kurangkan makanan bergoreng dan diproses: Ini termasuk pencuci mulut dan snek yang telah dibungkus.
• Kurangkan Natrium: Sesetengah makanan mengandungi garam tersembunyi. Adalah penting untuk membaca label semasa membeli makanan di kedai. Sesetengah restoran juga akan menyenaraikan maklumat pemakanan untuk item tersebut pada menu mereka.
• Berhenti merokok dan menggunakan produk tembakau: Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan masalah saluran darah.

Adakah penyakit lain mempengaruhi tahap kolesterol?

Terdapat hubungan dua hala antara penyakit dan kolesterol. Kolesterol tinggi boleh menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis. Selain itu, keadaan perubatan tertentu boleh meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Berikut adalah beberapa keadaan perubatan yang boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda:

Penyakit Buah Pinggang Kronik (PGK)

Orang yang menghidap penyakit buah pinggang kronik (CKD) berisiko lebih tinggi menghidap penyakit arteri koronari. Ini kerana CKD menyebabkan plak terkumpul di arteri mereka dengan lebih cepat. Orang yang menghidap CKD peringkat awal lebih cenderung untuk meninggal dunia akibat penyakit jantung berbanding penyakit buah pinggang.

CKD menyebabkan darah anda mengandungi terlalu banyak trigliserida ( sejenis lemak). Ia juga meningkatkan kolesterol Lipoprotein Ketumpatan Sangat Rendah (VLDL) anda . VLDL ialah jenis kolesterol yang membawa trigliserida. Pada masa yang sama, CKD menurunkan kolesterol "baik" (HDL) anda dan menghalangnya daripada berfungsi dengan baik. CKD juga mengubah struktur zarah kolesterol "buruk" (LDL) anda, menjadikannya lebih berbahaya.

Jangkitan HIV

Orang yang menghidap HIV kira-kira dua kali lebih berkemungkinan mengalami serangan jantung atau strok berbanding orang yang tidak mempunyai HIV. Penyelidik sebelum ini berpendapat bahawa peningkatan risiko ini adalah disebabkan oleh ubat HIV (Terapi Antiretroviral). Mereka percaya bahawa ubat-ubatan tersebut meningkatkan tahap kolesterol seseorang. Tetapi kajian baharu telah menunjukkan bahawa sistem imun seseorang sebenarnya bertanggungjawab.

Walaupun status HIV anda terkawal, sistem imun anda mungkin masih terlalu aktif. Ini boleh menyebabkan badan anda mengalami keradangan kronik . Keradangan ini boleh menyebabkan pembentukan plak dan aterosklerosis.

Berita baiknya ialah penghidap HIV kini hidup lebih lama, tetapi itu bermakna lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami bagaimana penyakit kronik seperti penyakit jantung mempengaruhi mereka.

Penyakit Tiroid

Menghidap penyakit tiroid boleh menjejaskan tahap kolesterol anda. Ini kerana hormon tiroid mempengaruhi cara badan anda menggunakan lipid. Kesan ini bergantung pada jenis penyakit tiroid yang anda hidapi.

• Hipertiroidisme: Keadaan ini menyebabkan badan anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat keadaan ini boleh meningkatkan tahap kolesterol anda (jumlah kolesterol, LDL dan HDL). Jika anda sedang dirawat untuk hipertiroidisme, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara menguruskan kolesterol anda.
• Hipotiroidisme: Keadaan ini menyebabkan badan anda menghasilkan kurang hormon tiroid. Ia juga meningkatkan tahap kolesterol anda. Dalam kes ini, merawat keadaan tiroid anda akan menurunkan tahap kolesterol anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin juga perlu mengambil ubat, seperti statin, untuk mengembalikan tahap kolesterol anda ke julat normal. Doktor anda akan berbincang dengan anda tentang apa yang terbaik untuk keadaan anda.

Para penyelidik terus menyiasat hubungan antara penyakit tiroid dan penyakit jantung. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa penyakit tiroid boleh menyebabkan masalah jantung dengan cara selain daripada kolesterol atau pembentukan plak. Contohnya, kedua-dua hipertiroidisme dan hipotiroidisme boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami kegagalan jantung.

Lupus

Orang yang menghidap lupus biasanya mempunyai tahap "kolesterol jahat" (LDL, VLDL) dan trigliserida yang tinggi. Mereka juga mempunyai tahap "kolesterol baik" (HDL) yang rendah. Orang yang menghidap lupus aktif berisiko lebih tinggi untuk menghidap kolesterol tinggi berbanding orang yang menghidap lupus yang terkawal dengan baik (senyap).

Lupus meningkatkan risiko anda menghidap penyakit arteri koronari. Ini kerana lupus menyebabkan badan anda menjadi radang kronik. Keradangan ini menyebabkan plak terkumpul dengan cepat di arteri anda.

Sindrom Ovari Polisistik (PCOS)

Orang yang menghidap sindrom ovari polisistik (PCOS) berisiko tinggi menghidap penyakit jantung. Risiko ini meningkat apabila mereka meningkat usia. PCOS meningkatkan risiko pelbagai faktor risiko penyakit jantung, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap PCOS lebih cenderung mempunyai tahap kolesterol "buruk" (LDL) yang lebih tinggi dan tahap kolesterol "baik" (HDL) yang lebih rendah.

Kencing Manis (Diabetes Mellitus)

Diabetes Mellitus (Diabetes Jenis 1 dan Diabetes Jenis 2) menggandakan risiko anda menghidap penyakit arteri koronari dan penyakit arteri periferi. Diabetes dikaitkan dengan penurunan tahap kolesterol baik (HDL) dan peningkatan tahap trigliserida dan kolesterol jahat (LDL).

Kira-kira 7 dalam 10 orang yang menghidap Diabetes Jenis 2 didiagnosis dengan Dislipidemia Berkaitan Diabetes. Ini bermakna mereka mempunyai tahap trigliserida yang tinggi, tahap LDL "kecil tumpat" yang tinggi dan tahap "lipoprotein ketumpatan tinggi" yang rendah. LDL "kecil tumpat" ialah sejenis protein kolesterol yang boleh melekat dengan mudah pada dinding arteri anda dan merosakkannya. Terlalu banyak LDL dalam darah anda boleh meningkatkan risiko pembentukan plak.

Para penyelidik terus meneroka bagaimana diabetes dan penyakit jantung dikaitkan.

Bagaimana untuk mengurangkan kolesterol?

Bercakap dengan doktor anda tentang cara terbaik untuk menurunkan kolesterol anda. Sesetengah orang mungkin hanya memerlukan perubahan gaya hidup yang mudah, seperti mengurangkan lemak tepu. Orang lain mungkin memerlukan ubat bersama-sama dengan perubahan gaya hidup. Orang yang mempunyai keadaan perubatan lain yang mempengaruhi kolesterol mungkin memerlukan pendekatan yang lebih kompleks. Bercakap dengan doktor anda tentang sejarah perubatan, sejarah keluarga dan faktor gaya hidup anda. Bersama-sama, anda boleh membangunkan pelan untuk menurunkan tahap kolesterol anda.

Ingat, walaupun rancangan terbaik memerlukan masa untuk berjaya. Kita semua pernah mengalami kemunduran. Adalah perkara biasa untuk berasa terbeban, dan penting untuk memberitahu doktor anda jika sesuatu rancangan tidak berjaya. Kadangkala, tidak kira betapa drastiknya perubahan gaya hidup anda, tahap kolesterol anda tidak akan menurun secukupnya. Ini kerana hati anda menghasilkan kebanyakan kolesterol dalam badan anda. Jadi, terdapat banyak faktor lain yang di luar kawalan anda dan tidak ada kaitan dengan apa yang anda makan.

Ambil langkah demi langkah, dan ingat bahawa kolesterol tinggi bukanlah kegagalan peribadi anda. Ia adalah hasil daripada beberapa perubahan kecil yang berlaku di dalam badan anda. Kawal perkara yang anda boleh kawal, tetapi ketahuilah bahawa terdapat ubat-ubatan dan intervensi perubatan lain untuk mengisi kekosongan tersebut.

Kolesterol tinggi adalah perkara yang licik dan senyap. Anda mungkin mempunyai tahap lipid yang tinggi dalam darah anda selama bertahun-tahun tanpa menyedarinya. Ia boleh dikesan dengan ujian darah mudah. ​​Kolesterol tinggi menjejaskan orang dari semua peringkat umur, termasuk mereka yang menganggap mereka aktif dan sihat. Sesetengah keadaan perubatan meningkatkan risiko seseorang menghidap kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Bercakap dengan doktor anda tentang tahap kolesterol anda dan apa maksudnya untuk anda.

Akhir sekali, perkara yang paling penting untuk diingat

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, terdapat beberapa perkara yang anda perlu ingat:

• Kolesterol ialah penyakit yang licik: ia boleh menyebabkan masalah di dalam badan tanpa menunjukkan sebarang gejala utama.
• Ujian darah adalah penting: Satu-satunya cara untuk mengetahui tahap kolesterol anda adalah dengan mempunyai "Panel Lipid".
• Umur tidak penting:Kolesterol boleh meningkat pada sesiapa sahaja dari sebarang peringkat umur, walaupun mereka yang bersenam secara berkala dan beranggapan bahawa mereka sihat.
• Keadaan perubatan lain mempengaruhi: Orang yang mempunyai keadaan kronik tertentu berisiko lebih tinggi menghidap kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
• Ketahui nombor anda: Bercakap dengan doktor anda untuk memahami tahap kolesterol anda dan bagaimana ia mempengaruhi kesihatan anda.
• Gaya hidup dan ubat jika perlu: Keadaan ini boleh dikawal dengan baik dengan gaya hidup sihat dan pengambilan ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Menjaga perkara-perkara ini akan menjadi sangat penting untuk kesihatan jantung anda serta kesihatan anda secara keseluruhan!

Kolesterol , kolesterol tinggi, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, arteri tersumbat, ujian kolesterol