Adakah sendi anda juga sakit? Mari kita bincang tentang artritis!

Adakah anda kadangkala berasa sakit apabila bangun pada waktu pagi? Atau adakah sendi anda terasa kaku dan sakit? Atau adakah sendi anda bengkak dan merah? Ini bukan sekadar perkara biasa. Ini mungkin merupakan simptom keadaan yang dipanggil artritis. Mari kita pelajari perkara ini secara terperinci hari ini, seolah-olah kita sedang bercakap dengan seorang rakan.

Apakah artritis ini?

Secara ringkasnya, artritis ialah penyakit yang merosakkan sendi anda . Tahukah anda apa itu sendi? Ia adalah tempat di mana dua tulang dalam badan anda bersambung. Fikirkan tempat seperti lutut, siku dan buku jari anda.

Seiring bertambahnya usia, sesetengah sendi akan haus secara semula jadi. Bagi kebanyakan orang, haus dan lusuh yang normal dan berterusan ini menyebabkan artritis. Sesetengah jenis artritis disebabkan oleh kecederaan pada sendi. Selain itu, beberapa keadaan kesihatan boleh menyebabkan artritis.

Artritis boleh menjejaskan mana-mana sendi, tetapi ia paling biasa dilihat di tempat-tempat berikut:

• Tangan dan pergelangan tangan
• Lutut
• Tulang pinggul
• Kaki dan buku lali
• Bahu
• Bahagian bawah belakang (tulang belakang lumbar)

Doktor boleh membantu anda menguruskan simptom seperti sakit sendi dan kekakuan. Sesetengah orang yang menghidap artritis yang teruk mungkin memerlukan pembedahan untuk menggantikan sendi yang terjejas.

Jika anda mengalami sakit sendi yang teruk yang menjejaskan aktiviti harian anda , atau jika anda rasa anda tidak boleh bergerak atau menggunakan sendi anda secara normal, adakah benar-benar perlu berjumpa doktor? Jangan tangguhkan.

Apakah jenis-jenis artritis?

Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa terdapat lebih 100 jenis artritis! Tetapi jangan risau, kami akan membincangkan beberapa jenis yang paling biasa:

• Osteoartritis : Ini adalah artritis yang berkembang akibat haus dan lusuh pada sendi. Lebih tepat lagi, ia adalah artritis yang berkembang dari semasa ke semasa apabila sendi digunakan. Bayangkan nenek anda bangun pada waktu pagi dan berkata, "Aduh, lutut saya sakit, saya tak boleh bengkokkannya pun," betul tak? Itu situasi yang serupa. Ini selalunya sesuatu yang datang dengan usia.
• Artritis reumatoid : Ini berlaku apabila sistem imun badan anda sendiri (sistem yang melindungi kita daripada penyakit) secara tersilap menyerang sendi anda sendiri. Ini menyebabkan sendi menjadi rosak, bengkak dan sakit.
• Gout : Ini berlaku apabila bahan kimia yang dipanggil asid urik terkumpul di dalam darah dan memendapkan kristal tajam di sendi. Bayangkan jika seseorang tiba-tiba menjerit bahawa ibu jari kaki mereka terasa pedih dan sakit, ia mungkin gout. Kesakitan itu boleh menjadi begitu tiba-tiba dan teruk.
• Spondilitis ankilosaIni terutamanya menjejaskan sendi di bahagian bawah belakang dan sendi di sekitar pinggul. Ia adalah keadaan yang menyukarkan tulang belakang untuk lurus.
• Artritis psoriatik : Ini adalah sejenis artritis yang berlaku pada penghidap psoriasis, sejenis keadaan kulit. Selain tompok kulit, terdapat juga sakit sendi.
• Artritis juvenil : Ini adalah artritis yang berlaku pada kanak-kanak dan dewasa muda di bawah umur 16 tahun. Anda mungkin tertanya-tanya jika perkara ini juga boleh berlaku kepada anak-anak kecil, bukan? Ya, ia benar.

Bergantung pada jenis artritis yang anda hidapi, ia boleh menyebabkan tisu semula jadi pada sendi anda rosak (dipanggil 'degenerasi') atau ia boleh menyebabkan keradangan (dipanggil 'keradangan'). Dalam sesetengah jenis, keradangan menyebabkan kerosakan tisu (dipanggil 'degenerasi').

Seberapa lazimkah artritis?

Artritis adalah penyakit yang sangat biasa . Menurut statistik dari sesetengah negara, sebilangan besar orang dewasa akan mengalami artritis pada sendi mereka pada satu ketika dalam hidup mereka.

Osteoartritis adalah jenis artritis yang paling biasa. Kajian mendapati bahawa kira-kira separuh daripada orang dewasa akan menghidap osteoartritis pada satu ketika dalam hidup mereka. Jadi ia adalah sesuatu yang mempengaruhi ramai orang.

Apakah simptom-simptom artritis?

Ini adalah simptom artritis yang paling biasa. Tetapi tidak semua orang mengalami semua simptom ini dengan cara yang sama, bukan?

• Sakit sendi : Ini adalah simptom utama. Kadangkala ia bermula secara perlahan dan boleh meningkat secara beransur-ansur.
• Kekakuan sendi atau julat pergerakan yang berkurangan : Rasa kaku pada sendi anda apabila anda bangun pada waktu pagi, atau tidak dapat membengkokkan atau meluruskan lengan atau kaki anda semudah sebelumnya.
• Keradangan : Sendi kelihatan bengkak dan membesar.
• Perubahan warna kulit : Kulit di sekitar sendi menjadi merah.
• Merasa sakit atau nyeri di sekitar sendi : Rasa seperti sakit hanya untuk menyentuhnya.
• Rasa panas di sekitar sendi : Rasa lebih panas di sekitar sendi berbanding tempat lain.

Di mana anda merasakan simptom anda bergantung pada jenis artritis yang anda hidapi dan sendi mana yang terjejas.

Sesetengah jenis artritis mempunyai simptom yang datang dan pergi. Iaitu, ada hari ia sangat teruk dan kemudian hilang selepas beberapa hari. Kami memanggilnya "flare" atau "flare-up". Dalam jenis lain, sendi sentiasa sakit dan kaku. Terutamanya selepas aktiviti berat.

Apakah punca utama artritis?

Punca artritis berbeza-beza bergantung pada jenis yang anda alami. Mari kita lihat beberapa punca utama:

• OsteoartritisIa adalah bahagian semula jadi penuaan. Sepanjang hayat penggunaan sendi, rawan (bahan lembut seperti kusyen di antara sendi) akan haus.
• Jika anda mempunyai terlalu banyak asid urik dalam darah anda (keadaan yang dipanggil hiperurisemia), anda boleh menghidap gout . Kristal asid urik ini terkumpul di sendi, menyebabkan kesakitan.
• Artritis (contohnya, artritis reumatoid) juga boleh berkembang apabila sistem imun anda secara tersilap menyerang sendi anda sendiri. Ia seperti tentera anda sendiri menyerang dirinya sendiri.
• Artritis virus juga boleh disebabkan oleh jangkitan virus tertentu (contohnya, sesetengah orang mengalami sakit sendi selepas perkara seperti COVID-19).
• Kadangkala artritis berkembang tanpa sebab yang jelas , tanpa sebab yang jelas. Doktor menggelarnya sebagai artritis idiopatik.

Apakah faktor yang meningkatkan risiko menghidap artritis?

Sesiapa sahaja boleh menghidap artritis. Tetapi faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan risiko anda menghidapnya. Berikut adalah beberapa daripadanya:

• Penggunaan tembakau : Merokok dan menggunakan produk tembakau lain meningkatkan risiko. Bukankah ini punca banyak penyakit?
• Sejarah keluarga : Jika seseorang dalam keluarga anda (yang mempunyai pertalian biologi seperti ibu, bapa, adik-beradik anda) menghidap artritis, anda juga lebih berkemungkinan menghidapnya.
• Tahap aktiviti : Jika anda tidak aktif secara fizikal secara berkala, bermakna anda tidak bersenam, anda lebih cenderung untuk menghidap artritis.
• Keadaan kesihatan lain : Jika anda mempunyai penyakit autoimun (gangguan sistem imun), obesiti, atau sebarang keadaan yang menjejaskan sendi anda, anda lebih cenderung untuk menghidap artritis.

Sesetengah orang lebih berisiko menghidap artritis berbanding yang lain, termasuk:

• Orang yang berumur lebih 50 tahun.
• Wanita (sesetengah jenis artritis lebih biasa berlaku pada wanita).
• Atlet, terutamanya mereka yang bermain sukan bersentuhan.
• Orang yang bekerja keras secara fizikal dan mempunyai pekerjaan yang memberi banyak tekanan pada sendi mereka (contohnya, mereka yang berdiri untuk jangka masa yang lama, membongkok, atau berlutut).

Pada usia berapa artritis biasanya bermula?

Artritis boleh berlaku pada sebarang peringkat umur. Umur di mana ia bermula bergantung pada jenis yang anda alami dan puncanya.

Osteoartritis biasanya menjejaskan orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Artritis reumatoid biasanya menjejaskan orang dewasa yang berumur antara 30 dan 60 tahun.

Jenis lain yang mempunyai punca yang lebih spesifik biasanya bermula sekitar masa yang sama. Contohnya, artritis pasca trauma (artritis yang berkembang selepas kecederaan) berkembang selepas kecederaan sendi. Begitu juga, gout berkembang selepas tahap asid urik dalam darah telah meningkat selama beberapa bulan.

Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor tentang risiko anda menghidap artritis, serta bila anda harus mula memberi perhatian kepada perubahan pada sendi anda.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis artritis?

Doktor akan mendiagnosis artritis dengan pemeriksaan fizikal . Dia akan memeriksa sendi yang terjejas dan bertanya tentang simptom anda. Doktor perlu menjelaskan bila anda mula mengalami simptom seperti sakit dan kekakuan, jenis kerja yang anda lakukan, dan waktu anda paling kerap merasainya.

Doktor mungkin akan memeriksa julat pergerakan anda ('julat pergerakan'). Iaitu, sejauh mana anda boleh membengkok, memanjang dan memutar sendi. Dia juga boleh membandingkan julat pergerakan satu sendi dengan sendi lain (contohnya, lutut, buku lali atau jari kaki anda yang satu lagi).

Ujian untuk Artritis

Selain pemeriksaan fizikal, doktor mungkin akan menjalankan beberapa ujian lain.

Doktor anda mungkin menggunakan ujian pengimejan seperti ini untuk mengambil gambar sendi anda:

• X-ray : Ini boleh mencari perubahan pada tulang dan penyempitan ruang antara sendi.
• Ultrasound : Ini boleh digunakan untuk melihat sama ada terdapat sebarang pengumpulan cecair dalam tisu lembut, rawan dan sendi.
• Imbasan Pengimejan Resonans Magnetik (MRI) : Ini membolehkan anda melihat perkara seperti sendi, tulang rawan dan ligamen dengan terperinci.
• Imbasan Tomografi Berkomputer (Imbasan CT) : Ini juga boleh mengambil gambar tulang dan sendi yang terperinci.

Ujian ini boleh membantu doktor anda melihat kerosakan di dalam sendi anda. Ia juga boleh membantu memastikan tiada kecederaan atau masalah lain (seperti patah tulang) yang boleh menyebabkan gejala ini.

Jika anda mengesyaki anda menghidap gout, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian darah untuk memeriksa tahap asid urik anda. Ujian darah juga boleh mencari tanda-tanda jangkitan atau penyakit autoimun (seperti artritis reumatoid).

Apakah rawatan untuk artritis?

Tiada penawar untuk artritis. Tetapi jangan risau! Doktor anda boleh membantu anda mencari rawatan yang boleh membantu mengawal simptom anda. Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada punca artritis anda, jenis yang anda alami, dan sendi yang terjejas.

Rawatan artritis yang paling biasa digunakan ialah:

• Ubat anti-radang yang boleh dibeli tanpa preskripsi (OTC) - contohnya, NSAID (seperti ibuprofen) atau asetaminofen (seperti Panadol) - ialah sejenis ubat tahan sakit dan anti-radang yang boleh anda beli dari farmasi tanpa preskripsi.
• Kortikosteroid: Ini adalah ubat-ubatan kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Ia boleh diambil sebagai pil atau kadangkala sebagai suntikan kortison terus ke dalam sendi.
• Jika anda menghidap artritis reumatoid atau artritis psoriatik, anda mungkin diberi ubat antireumatik pengubahsuaian penyakit (DMARD). Ini boleh membantu mengawal penyakit daripada menjadi lebih teruk.
• Terapi fizikal atau terapi pekerjaan : Ini sangat penting. Ia boleh membantu anda meningkatkan kekuatan dan julat pergerakan anda, meningkatkan keyakinan anda semasa berjalan dan melakukan tugas harian, dan membantu anda mempelajari cara untuk melindungi sendi anda.
• Pembedahan : Ini biasanya hanya dilakukan jika rawatan lain tidak mengurangkan simptom dan jika terdapat kerosakan teruk pada sendi.

Pembedahan untuk artritis

Jika anda mengalami artritis yang teruk dan rawatan lain tidak membantu, anda mungkin memerlukan pembedahan. Dua jenis pembedahan utama untuk artritis ialah gabungan sendi dan penggantian sendi .

• Gabungan sendi : Seperti namanya, prosedur pembedahan melibatkan penyambungan dua tulang untuk menghentikan pergerakan pada sendi. Ini mengurangkan kesakitan. Ini paling biasa dilakukan untuk gabungan tulang belakang atau gabungan buku lali.
• Penggantian Sendi (Arthroplasty / Penggantian Sendi) : Jika sendi anda rosak atau tulang telah haus, anda mungkin memerlukan penggantian sendi. Pakar bedah akan membuang sendi semula jadi anda yang rosak dan menggantikannya dengan sendi tiruan (prostesis) yang diperbuat daripada logam, plastik atau seramik. Anda mungkin perlu menggantikan sebahagian sendi (penggantian sendi separa) atau keseluruhan sendi (penggantian sendi total). Pembedahan penggantian lutut dan pinggul kini dilakukan dengan jayanya.

Doktor atau pakar bedah anda akan menerangkan kepada anda jenis pembedahan yang anda perlukan dan apa yang diharapkan daripadanya.

Bolehkah artritis dicegah?

Sesetengah jenis artritis disebabkan oleh punca semula jadi atau keadaan kesihatan yang anda tidak boleh ubah. Jadi, tiada cara untuk sentiasa mencegahnya. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko menghidap artritis dengan melakukan perkara-perkara berikut:

• Mengelakkan produk tembakau : Ini adalah nasihat umum untuk hampir semua penyakit.
• Mengikuti diet sihat dan pelan senaman yang sesuai dengan anda juga penting. Mengawal berat badan anda juga sangat penting, kerana apabila berat badan anda bertambah, tekanan pada sendi anda akan meningkat.
• Melakukan senaman berimpak rendah yang tidak memberi terlalu banyak tekanan pada sendi anda. Contohnya, berjalan kaki, berenang dan berbasikal .
• Pakai peralatan keselamatan yang betul dan kekalkan postur yang betul semasa sebarang aktiviti yang boleh merosakkan sendi anda (cth., bermain sukan, mengangkat berat).

Apa yang perlu dijangkakan jika anda menghidap artritis?

Jika anda menghidap artritis, anda mungkin perlu menguruskan simptom anda untuk masa yang lama (mungkin sepanjang hayat anda) . Ini bermakna anda perlu belajar untuk menerimanya. Doktor anda boleh membantu anda mencari rawatan yang akan mengurangkan kesan artritis terhadap aktiviti harian anda.

Bagi sesetengah orang, simptom artritis mungkin bertambah buruk apabila mereka meningkat usia. Adalah juga bijak untuk bertanya berapa kerap anda perlu berjumpa doktor untuk lawatan susulan bagi memeriksa sebarang perubahan pada sendi anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, jangan berlengah untuk berjumpa doktor:

• Kesakitan yang teruk (terutamanya jika ia berlarutan lebih daripada seminggu atau tidak lega dengan ubat penahan sakit biasa).
• Jika kekakuan pada sendi anda semakin teruk, terutamanya jika anda tiba-tiba tidak dapat menggerakkan sendi secara normal.
• Jika simptom biasa anda kembali dengan lebih kerap, atau jika ia semakin teruk (peningkatan serangan).
• Jika sendi menjadi merah, bengkak, dan demam (ini mungkin tanda jangkitan).

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila kita berjumpa doktor, kadangkala kita terlupa apa yang ingin kita tanyakan, bukan? Jadi, adalah idea yang baik untuk menulis beberapa soalan terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa contoh:

• Apakah jenis artritis yang saya hidapi?
• Apakah jenis rawatan yang saya perlukan? Adakah terdapat sebarang kesan sampingan daripada rawatan ini?
• Adakah saya memerlukan pembedahan? Jika ya, apakah faedahnya?
• Berapa kerapkah saya perlu datang untuk peperiksaan susulan?
• Apakah perubahan yang perlu saya lakukan dalam gaya hidup saya? (seperti diet, senaman)
• Apa yang perlu saya lakukan jika kesakitan semakin meningkat?

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan artritis dengan cepat?

Badan setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap rawatan yang berbeza. Jadi, tiada satu jawapan "ajaib" yang berkesan untuk semua orang. Doktor anda boleh membantu anda mencari kombinasi rawatan yang akan membantu mengurangkan sakit artritis anda. Sesetengah orang mendapat kelegaan apabila mereka mula mengambil ubat bebas atau ubat preskripsi. Ada pula yang mengambil ubat artritis secara berkala untuk membantu mencegah kesakitan sebelum ia menjadi terlalu teruk dan tidak dapat dilakukan apa-apa.

Kekal aktif adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan simptom artritis. Jangan paksa diri anda melakukan apa-apa yang menyebabkan kesakitan yang teruk. Walau bagaimanapun, regangan dan pergerakan badan anda boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekakuan serta mencegahnya daripada menjadi lebih teruk.

Anda tidak perlu menjadi pelari maraton atau atlet angkat berat Olimpik. Berjalan kaki, berenang (air mengurangkan tekanan pada sendi anda), berbasikal, regangan atau yoga adalah semua cara terbaik untuk membantu menyokong sendi anda dan menguatkan otot badan anda.

Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda tentang senaman yang sesuai untuk anda. Mereka boleh mencadangkan pilihan yang akan membantu anda kekal aktif dengan selamat.

Adakah keadaan cuaca tertentu memburukkan lagi artritis?

Ya, sesetengah orang mungkin mendapati kesakitan artritis mereka meningkat dalam keadaan cuaca tertentu. Kelembapan dan kesejukan adalah dua punca biasa sakit sendi.

Terdapat banyak sebab untuk ini. Orang ramai kurang aktif semasa musim hujan dan musim sejuk. Kesejukan dan kelembapan boleh menyebabkan sendi anda kaku dan memburukkan lagi artritis. Satu lagi teori ialah apabila tekanan atmosfera (tekanan barometrik) berubah, ia mempengaruhi tekanan di dalam sendi, lalu meningkatkan kesakitan.

Jika anda rasa artritis anda semakin teruk disebabkan oleh keadaan cuaca atau musim tertentu, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh memberitahu anda cara untuk mencegah kesakitan dan kekakuan sepanjang tahun, atau menyesuaikan rawatan artritis anda untuk menampung perubahan dalam persekitaran anda.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Artritis adalah salah satu keadaan kesihatan yang paling biasa dilihat dalam kalangan orang ramai. Tetapi hanya kerana ramai orang menghidapnya tidak bermakna anda perlu hidup dalam kesakitan.

Walaupun menghidap artritis, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bahagia. Kuncinya adalah untuk memahami bahawa anda tidak keseorangan dan mendapatkan nasihat dan rawatan yang betul.

Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk menguruskan simptom artritis anda. Mereka boleh membantu anda meluangkan lebih banyak masa melakukan perkara yang anda sukai dan mengurangkan jumlah masa yang anda luangkan dengan rasa kaku dan tidak selesa.

Artritis boleh menyebabkan sakit pada sendi (lutut, pinggul, belakang dan mana-mana sendi di dalam badan). Walau bagaimanapun,Cuba kekal aktif sebaik mungkin. Tanya doktor anda tentang terapi fizikal atau terapi pekerjaan untuk membantu anda kekal kuat, aktif dan yakin sepanjang aktiviti harian anda. Jangan takut untuk bertanya soalan dan dapatkan pendidikan. Kemudian anda boleh hidup dengan baik dengan keadaan ini!

Artritis , sakit sendi, penyakit sendi, osteoartritis, artritis reumatoid, gout, bengkak sendi