Adakah anda juga mengalami bengkak? Mari kita bincangkan tentang bengkak (edema) ini!

Pernahkah anda perasan bahawa kaki, buku lali atau tangan anda tiba-tiba membengkak? Atau kadangkala muka anda terasa bengkak? Bengkak di pelbagai bahagian badan ini disebut secara perubatan sebagai `(Edema)` atau ringkasnya `edima' dalam bahasa Sinhala. Ini sebenarnya berlaku apabila cecair terkumpul di dalam tisu badan kita.

Siapakah yang lebih cenderung untuk mengalami bengkak (edema) ini? Adakah ia perkara biasa?

Sebenarnya, keadaan yang dipanggil bengkak ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Tetapi ia sering dilihat pada ibu hamil dan mereka yang berumur lebih dari 65 tahun. Selain itu, bengkak ini sangat biasa berlaku. Kerana, terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkannya. Memandangkan sesetengah bengkak kecil akan sembuh dengan sendirinya, sukar untuk menyatakan dengan tepat berapa ramai orang yang mengalaminya.

Apa yang berlaku kepada badan apabila edema berlaku? Apakah simptom-simptomnya?

Jadi, apabila bengkak `(Edema)` ini berlaku, beberapa bahagian badan anda menjadi lebih besar, iaitu membengkak. Kemudian ia boleh menjadi sedikit sukar untuk melakukan aktiviti harian anda. Bayangkan, jika kaki anda bengkak, sukar untuk berjalan, bukan? Tetapi ada berita baik. Dengan memastikan kawasan bengkak sedikit tinggi, atau jika anda telah duduk atau berdiri di satu tempat untuk masa yang lama, bergerak sedikit, anda boleh mengurangkan bengkak ini. Kemudian anda akan berasa lega.

Tetapi ingat, kadangkala bengkak ini boleh menjadi gejala keadaan lain yang mendasari. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor jika anda mengalami gejala-gejala ini.

Sekarang mari kita lihat apakah gejala utama bengkak ini:

• Bahagian tertentu pada badan anda kelihatan lebih besar daripada hari sebelumnya, bermakna ia kelihatan bengkak .
• Kulit di kawasan yang bengkak kelihatan meregang dan berkilat .
• Jika kaki, buku lali atau tapak kaki anda membengkak, anda mungkin sukar untuk berjalan .
• Sesetengah orang mungkin batuk dan mengalami kesukaran bernafas .
• Kawasan yang bengkak terasa penuh dan tegang .
• Mungkin terdapat sedikit kesakitan atau kelembutan di kawasan yang terjejas.

Mengapa badan membengkak seperti ini? Apakah punca-punca edema?

Baiklah, sekarang doktor telah memberitahu anda bahawa anda mengalami edema, perkara seterusnya yang anda ingin lakukan ialah mengetahui mengapa cecair ini terkumpul di dalam badan anda. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkannya. Mari kita lihat apakah ia.

• Graviti: Secara ringkasnya, jika anda duduk atau berdiri dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama, benda seperti air dalam badan anda secara semula jadi terkumpul di tangan, kaki dan tapak kaki anda. Ini dipanggil "edema bergantung." Bayangkan, seseorang yang bekerja di kerusi sepanjang hari dan berasa seperti kaki mereka sedikit bengkak pada waktu petang? Begitulah keadaannya.
• Melemahkan injap dalam vena (kekurangan vena):Urat kita mempunyai injap kecil di dalamnya. Apabila injap ini menjadi lemah, ia menjadi sukar untuk vena membawa darah kembali ke jantung. Ini boleh menyebabkan darah terkumpul di kaki dan membengkak, menyebabkan urat biru itu muncul (urat varikos).
• Penyakit lain dalam badan: Bengkak juga boleh menjadi gejala beberapa penyakit. Contohnya, penghidap kegagalan jantung , paru-paru, hati , buah pinggang dan penyakit tiroid boleh mengalami bengkak. Ini adalah perkara yang sangat penting, kerana jika ini berlaku, penyakit yang mendasari perlu dirawat.
• Kesan sampingan ubat-ubatan: Bengkak juga boleh berlaku sebagai kesan sampingan beberapa ubat, seperti ubat tekanan darah tinggi dan ubat tahan sakit .
• Kekurangan nutrisi: Jika anda tidak makan makanan yang seimbang, atau jika anda makan banyak makanan yang tinggi garam (natrium) , badan anda boleh menyimpan cecair dan menyebabkan bengkak.
• Kehamilan : Apabila rahim membesar, saluran darah di bahagian bawah abdomen menjadi meregang, sebab itu kaki bengkak adalah perkara biasa semasa kehamilan.
• Gangguan sistem imun: Bengkak juga boleh disebabkan oleh perkara seperti reaksi alahan, jangkitan, luka terbakar, kecederaan , atau pembekuan darah.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis edema dengan tepat?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan memeriksa anda terlebih dahulu untuk melihat sama ada anda mengalami sebarang bengkak. Kemudian dia akan melakukan ujian untuk mencari puncanya. Doktor akan melihat dengan teliti kawasan bengkak pada badan anda, terutamanya mana-mana kawasan di mana kulit kelihatan meregang dan berkilat.

Kemudian, untuk menentukan tahap bengkak, ujian yang dipanggil "ujian lubang" akan dijalankan. Dalam ujian ini, doktor akan menekan kulit bengkak anda dengan jarinya selama kira-kira 5 hingga 15 saat. Selepas mengeluarkan tangannya, lubang kecil akan terbentuk di kawasan tersebut. Lubang tersebut menunjukkan bahawa cecair telah terkumpul di dalam tisu anda.

Selepas "ujian lubang" ini, tahap bengkak (penggredan) ditentukan oleh berapa lama masa yang diperlukan untuk lubang kembali normal. Ia adalah seperti berikut:

• Gred 1: Lubang kira-kira 2 mm terbentuk, yang cepat sembuh (sebaik sahaja ia diketatkan).
• Gred 2: Lubang 3-4 mm terbentuk dan sembuh dalam masa kurang daripada 15 saat.
• Gred 3: Lubang 5-6 mm terbentuk, dan luka sembuh dalam masa lebih daripada 15 saat, tetapi kurang daripada 1 minit (60 saat).
• Gred 4: Lubang besar, kira-kira 8 milimeter, terbentuk dan mengambil masa kira-kira 2-3 minit untuk sembuh.

Bagaimana untuk merawat edema? Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan bengkak?

Rawatan untuk bengkak sebenarnya bergantung kepada puncanya. Terutamanya jika bengkak disebabkan oleh keadaan kesihatan lain yang mendasari, merawatnya adalah kuncinya.

Untuk memberikan beberapa contoh:

• Jika bengkak itu disebabkan oleh penyakit paru-paru, seperti emfisema atau bronkitis kronik, dan anda seorang perokok , doktor anda akan menasihati anda untuk berhenti merokok .
• Jika anda mengalami kegagalan jantung kronik dan edema, anda mungkin dinasihatkan untuk membuat perubahan gaya hidup, seperti memerhatikan berat badan, pengambilan cecair dan pengambilan garam. Anda juga mungkin dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan alkohol.
• Jika anda mengalami bengkak sebagai kesan sampingan ubat yang anda ambil, doktor anda mungkin boleh menghentikan ubat tersebut atau mengurangkan dosnya. Tetapi jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda tanpa nasihat doktor anda.

Selain merawat punca yang mendasari, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk menghentikan pengekalan cecair:

• Apabila anda duduk atau berbaring, letakkan bantal di bawah kaki anda dan pastikan ia berada di atas paras jantung anda.
• Daripada duduk atau berdiri untuk jangka masa yang lama, bergeraklah sedikit dan berjalan-jalan sebentar.
• Pakai stokin/stoking atau lengan baju sokongan khas. Ini memberikan sedikit tekanan pada bahagian badan tersebut dan mengurangkan pengumpulan cecair. Bagi mereka yang mengalami bengkak berterusan, terdapat juga kasut khas (kasut edema) yang direka untuk membantu mengatasi bengkak.
• Kurangkan jumlah garam dalam hidangan anda.
• Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda seperti yang diarahkan. Doktor anda mungkin akan memberi anda sejenis ubat yang dipanggil 'pil air' (diuretik). Ini membantu badan anda menyingkirkan cecair berlebihan melalui air kencing.

Apakah makanan yang tidak boleh dimakan apabila mengalami edema?

Kadangkala bengkak boleh disebabkan oleh terlalu banyak garam (natrium) dalam diet anda. Garam menyebabkan badan anda menyimpan air, yang kemudiannya boleh bocor ke dalam tisu anda dan menyebabkan bengkak. Oleh itu, mengurangkan garam dalam diet anda boleh menjadi cara yang baik untuk membantu mengurangkan bengkak. Ini bermakna makanan yang dibungkus, makanan dalam tin dan mi segera tinggi garam, jadi adalah idea yang baik untuk mengurangkannya.

Berapa cepatkah saya akan pulih selepas rawatan?

Bergantung pada punca bengkak anda, ini mungkin sementara atau kekal. Bengkak biasanya akan reda dalam masa beberapa hari. Bengkak paling ketara dalam dua hari pertama, dan sepatutnya mula reda pada hari ketiga. Anda boleh mengurangkan bengkak dengan mengikuti arahan doktor anda dengan tepat. Jika bengkak tidak reda selepas beberapa hari rawatan, berjumpalah dengan doktor anda sekali lagi.

Bolehkah edema dicegah?

Kadangkala, jika punca bengkak adalah keadaan asas seperti penyakit jantung, penyakit hati atau penyakit buah pinggang, mungkin tidak mungkin untuk mencegahnya sepenuhnya. Tetapi anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskan gejala tersebut.

Tetapi jika punca bengkak adalah pengambilan garam yang berlebihan, anda boleh mencegah bengkak dengan mengurangkan garam dalam makanan anda.

Selain itu, bergerak dengan kerap boleh membantu mencegah bengkak. Duduk atau berdiri diam boleh menyebabkan cecair terkumpul di dalam tisu badan anda. Jika anda duduk terlalu lama, bangun dan bergerak sedikit jika boleh. Ini boleh membantu mengurangkan bengkak.

Apa yang perlu saya jangkakan jika saya mengalami edema? Bagaimanakah saya boleh menjaga diri saya?

Jika anda mempunyai ketulan pada badan anda, adalah penting untuk berjumpa doktor dengan segera. Ini kerana ketulan tersebut boleh menyebabkan kulit anda meregang, dan jika tidak dirawat, ketulan tersebut boleh menjadi lebih teruk dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Bengkak boleh berlaku dalam jangka pendek atau jangka panjang, bergantung pada puncanya. Terdapat rawatan untuk menguruskan keadaan asas yang mungkin menyebabkan bengkak. Sebagai alternatif, anda boleh membuat perubahan gaya hidup mudah untuk mengurangkan pengekalan cecair dan bengkak.

Jika anda mengalami bengkak, lakukan perkara berikut untuk mengurangkan bengkak:

• Lakukan perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok dan mengubah tabiat makan anda.
• Bergeraklah dengan kerap.
• Pastikan kaki anda tinggi semasa berbaring atau duduk.
• Pakai stokin, lengan baju atau stoking mampatan.

Sangat penting: Adalah sangat penting untuk melindungi kawasan bengkak anda daripada tekanan lanjut, kecederaan dan suhu tinggi. Ini kerana jika kulit yang luka di kawasan bengkak, ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh dan terdapat kemungkinan jangkitan yang lebih tinggi.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor dengan segera?

Jika anda mempunyai mana-mana yang berikut , dapatkan nasihat perubatan dengan segera:

• Jika terdapat rasa sakit atau perubahan warna kulit di kawasan yang bengkak.
• Jika terdapat luka terbuka pada kulit di kawasan yang bengkak.
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas .
• Jika hanya sebelah tangan atau kaki pada sebelah badan yang bengkak .
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau bergerak.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Adalah idea yang baik untuk bertanya soalan-soalan ini apabila anda berjumpa doktor:

• Mengapa saya mengalami bengkak (edema) ini?
• Perlukah saya mengurangkan garam dalam makanan saya?
• Adakah terdapat sebarang kesan sampingan rawatan tersebut?
• Perlukah saya memakai stokin mampatan khas untuk mengurangkan bengkak pada buku lali saya?

Jadi, apakah perkara paling penting yang perlu kita ingat tentang bengkak (edema) ini?

Baiklah, daripada semua yang telah kita bincangkan, anda kini sepatutnya faham apa itu edema, mengapa ia berlaku dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Secara ringkasnya:

• Bengkak disebabkan oleh pengumpulan cecair dalam tisu badan.
• Terdapat banyak sebab untuk ini. Ada yang mudah, sementara yang lain mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari.
• Jika anda mengalami bengkak yang luar biasa, terutamanya kesukaran bernafas, bengkak hanya pada sebelah lengan/kaki, atau bengkak yang disertai dengan sakit, berjumpa doktor dengan segera.
• Dalam kebanyakan kes, keadaan ini boleh dikawal dengan perubahan gaya hidup yang kecil (mengurangkan pengambilan garam, bersenam, memastikan kawasan bengkak kekal tinggi) dan rawatan yang diberikan oleh doktor anda.
• Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat atau mengubah dos tanpa berunding dengan doktor.

Jadi, jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami bengkak jenis ini, jangan panik. Ia boleh diuruskan dengan nasihat dan rawatan perubatan yang betul. Perkara yang paling penting adalah sentiasa menjaga badan anda.