Mari kita pelajari tentang rangka yang paling penting di bahagian tengah badan kita: rangka aksial.

Tahukah anda berapa banyak tulang yang ada dalam badan kita? Purata orang dewasa mempunyai kira-kira 206 tulang. Tulang-tulang ini dibahagikan kepada dua bahagian utama. Satu ialah sistem rangka aksesori anda, dan satu lagi ialah sistem rangka aksial anda. Hari ini kita akan bercakap tentang sistem rangka aksial ini. Secara ringkasnya, ini adalah bahagian badan kita yang berada di tengah, seperti batang badan.

Apakah rangka aksial?

Rangka aksial ialah sistem tulang yang disusun di sepanjang paksi menegak badan anda, iaitu, lurus ke bawah di tengah. Anggaplah ia seperti batang pokok, ia membentuk rangka asas, teras pusat badan kita. Perkataan "aksial" berasal daripada perkataan "axis," yang bermaksud "paksi" atau "garis tengah." Jadi, tulang-tulang ini terletak di sepanjang teras pusat badan kita.

Apakah perbezaan antara sistem rangka aksial dan sistem rangka aksesori?

Sekarang anda ada soalan, apakah perbezaan antara rangka aksial dan rangka apendiks? Ia sangat mudah. ​​Rangka aksial ialah tulang-tulang di kepala, leher, belakang dan dada anda. Semua tulang lain, iaitu tulang yang melekat pada rangka aksial, tergolong dalam rangka apendiks . Contohnya, bahu, pinggul, lengan, jari tangan, kaki dan jari kaki anda semuanya tergolong dalam rangka apendiks. Secara ringkasnya, rangka aksial berada di tengah dan rangka apendiks melekat padanya dan merebak seperti cabang.

Apakah fungsi utama rangka aksial?

Jadi apakah fungsi utama sistem rangka aksial ini? Anggaplah ia seperti sokongan utama dalam badan kita.

Rangka aksial ini melindungi otak, saraf tunjang dan organ penting di dalam badan anda, memberikannya perlindungan seperti kusyen.

Selain itu, otot-otot yang menggerakkan kepala, leher, dan badan anda bersambung dengan sistem rangka yang sama ini. Otot-otot yang membantu anda bernafas dan otot-otot yang membantu memastikan beberapa bahagian sistem rangka aksesori stabil juga bersambung dengan sistem ini. Dalam erti kata lain, ini bukan sekadar beberapa tulang, tetapi satu sistem yang menjalankan fungsi yang sangat penting dalam badan kita.

Berapakah bilangan tulang yang terdapat dalam sistem rangka aksial?

Tahukah anda berapa banyak tulang yang terdapat dalam rangka aksial? Terdapat 80 tulang, tepatnya. Ini adalah jumlah yang besar daripada 206 tulang dalam keseluruhan rangka kita.

Apakah lima bahagian utama sistem rangka aksial?

Rangka aksial terdiri daripada lima bahagian utama. Mari kita lihat apakah itu dan betapa pentingnya setiap bahagian kepada badan kita.

1. Tengkorak

Tengkorak anda terdiri daripada dua bahagian: lapan tulang tengkorak dan empat belas tulang muka.

• Tulang Kranial: Ini adalah yang membentuk bahagian atas dan belakang kepala anda, dan ia juga menyokong dan melindungi otak anda .Ia merangkumi dua tulang parietal (kiri dan kanan), dua tulang temporal (kiri dan kanan), tulang frontal (membentuk dahi), tulang oksipital (belakang kepala), tulang etmoid, dan tulang sphenoid.
• Tulang Muka: Ini adalah tulang yang membentuk wajah anda dan bertindak sebagai pintu masuk ke badan anda (contohnya, hidung dan mulut anda). Ini termasuk dua tulang maksila (rahang atas), dua tulang zigomatik (tulang pipi), tulang mandibula (rahang bawah, satu-satunya tulang tengkorak yang bergerak ketika anda bercakap atau makan), dua tulang hidung, dua tulang palatine (yang membentuk bumbung mulut anda), dua tulang konka hidung, dua tulang lakrimal (yang menghubungkan kelenjar air mata), dan tulang vomer (yang membahagikan rongga hidung) .

2. Osikel Auditori

Seterusnya ialah telinga. Osikel auditori di telinga tengah anda merupakan tulang terkecil dalam badan anda. Tiga tulang kecil ini bertanggungjawab untuk menghantar getaran dari gegendang telinga ke telinga dalam. Ia bertindak seperti jambatan kecil.

• Terdapat tiga tulang pada setiap telinga: Malleus (berbentuk tukul), Incus (berbentuk andas), dan Stapes (berbentuk garis).
• Jadi terdapat enam tulang kecil seperti ini di setiap telinga. Tanpanya, pendengaran kita akan menjadi sangat lemah.

3. Tulang Hyoid di Leher

Tulang hioid terletak di leher. Ia merupakan tulang berbentuk ladam kuda yang terletak di bahagian hadapan leher. Apa yang istimewanya ialah tulang ini tidak bersambung secara langsung dengan tulang lain. Ia dipegang di tempatnya oleh otot dan ligamen antara tulang rahang dan kelenjar tiroid anda. Tulang hioid membantu anda bernafas, bercakap dan menelan . Ia juga mengandungi otot-otot yang membantu anda menggerakkan lidah anda.

4. Lajur Vertebral

Seterusnya ialah tulang belakang kita, atau tulang belakang. Ini adalah sokongan utama untuk badan kita. Ia mempunyai 24 vertebra , ditambah dengan sakrum dan tulang ekor anda. Tulang belakang ini memanjang dari pangkal tengkorak anda ke pelvis anda. Ia dibahagikan kepada lima bahagian utama:

• Tujuh Vertebra Serviks: Inilah yang membentuk leher anda dan menyokong kepala anda. Ia membantu anda memusingkan kepala ke atas, ke bawah, dan ke sisi ke sisi.
• Dua Belas Vertebra Toraks: Ini adalah sauh di bahagian belakang sangkar tulang rusuk anda. Tulang rusuk melekat padanya.
• Lima Vertebra Lumbar: Ini adalah vertebra yang menanggung berat paling banyak di badan anda. Otot belakang juga terlibat. Ia memainkan peranan yang besar apabila kita membongkok dan mengangkat berat.
• Sakrum: Ini adalah tulang segi tiga yang terdiri daripada lima vertebra yang bertemu. Ia membentuk dinding belakang pelvis anda.
• Tulang ekor: Ini terletak di titik terendah tulang belakang. Ia adalah tulang kecil yang terbentuk daripada gabungan tiga hingga lima vertebra. Banyak otot badan melekat padanya.

Saraf tunjang kita, laluan saraf utama dari otak, melalui tulang belakang. Jadi saraf tunjang juga melindunginya.

5. Sangkar/Rusuk Toraks

Akhir sekali, dinding dada, atau sangkar toraks. Inilah yang melindungi organ penting anda seperti jantung dan paru-paru anda. Ia seperti sangkar keselamatan. Ia juga mengandungi otot-otot yang terlibat dalam pernafasan dan menggerakkan lengan anda. Tulang-tulang di dinding dada ialah:

• Sternum: Ini adalah tulang panjang dan rata yang mengalir di bahagian tengah dada. Banyak tulang rusuk melekat padanya di bahagian hadapan.
• 24 Tulang Rusuk: Setiap orang biasanya mempunyai 12 pasang tulang rusuk. Ini bersambung dengan vertebra toraks di bahagian belakang dan (kebanyakannya) ke sternum di bahagian hadapan, membentuk sangkar tulang rusuk.

Apakah penyakit yang boleh menjejaskan rangka aksial?

Baiklah, sekarang mari kita lihat penyakit apa yang boleh menjejaskan sistem rangka aksial ini. Sebahagian daripadanya berlaku dengan perubahan dalam badan apabila kita meningkat usia. Yang lain pula boleh disebabkan oleh penyakit atau kemalangan. Berikut adalah beberapa keadaan:

• Ankylosing Spondylitis: Ini adalah sejenis artritis. Lama-kelamaan, ia menyebabkan keradangan tulang belakang dan sakit belakang. Lama-kelamaan, vertebra boleh bergabung bersama, menjadikannya mustahil untuk membengkokkan tulang belakang.
• Displasia Spondilometafisis Aksial: Ini adalah gangguan pertumbuhan tulang genetik yang boleh menyebabkan penurunan ketinggian (status).
• Displasia Fibrous: Dalam keadaan ini, tisu berserat seperti tulang terbentuk dan bukannya tulang yang sihat, menjadikan tulang lebih cenderung untuk patah.
• Patah tulang: Ketumpatan tulang berkurangan apabila kita meningkat usia. Tulang yang berketumpatan rendah boleh patah dengan mudah. ​​Malah sesuatu seperti jatuh boleh menyebabkan tulang patah.
• Melorheostosis: Ini adalah penyakit yang sangat jarang berlaku di mana lapisan luar tulang menebal atau melebar.
• Osteoporosis: Ini juga merupakan penyakit yang terkenal. Jika anda tidak mendapat kalsium yang mencukupi atau kekurangan vitamin D, tulang anda boleh menjadi lemah dan mudah patah.
• Penyakit tulang Paget: Ini adalah gangguan di mana tulang tumbuh lebih besar dan lebih lemah daripada biasa. Ini boleh menyebabkan sakit tulang, artritis, dan kecacatan tulang.

Jika situasi sedemikian berlaku, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Bagaimanakah kita memastikan sistem rangka aksial ini sihat?

Jadi bagaimana kita memastikan rangka aksial yang berharga ini sihat? Perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengekalkan gaya hidup yang sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan tulang anda kuat dan sihat:

• Senaman: Senaman kardio seperti berjalan dan berlari serta latihan kekuatan seperti mengangkat berat, kedua-duanya membantu menguatkan tulang anda. Senaman menanggung berat khususnya sangat baik untuk ketumpatan tulang.
• Dapatkan tidur yang cukup: Dapatkan sekurang-kurangnya tujuh jam tidur setiap malam. Ketika itulah tulang anda mempunyai masa untuk pulih dan membaikinya.
• Kekalkan berat badan yang sihat: Berat badan yang berlebihan boleh memberi tekanan yang tidak perlu pada tulang, terutamanya tulang belakang.
• Dapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi: Sertakan susu, yogurt, keju, sayur-sayuran hijau (bayam, kale), ikan kecil (seperti sprat dengan cangkerangnya), dan badam dalam diet anda. Ini sangat penting untuk menguatkan tulang. Ia juga bagus untuk mendapatkan vitamin D daripada cahaya matahari pagi.
• Jangan merokok: Merokok mengurangkan bekalan darah ke tulang. Bekalan darah yang baik adalah penting untuk tulang yang sihat. Merokok juga mengurangkan ketumpatan tulang.
• Hadkan alkohol: Pengambilan alkohol yang berlebihan juga berbahaya kepada kesihatan tulang.
• Dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala: Jika anda berumur lebih dari 65 tahun, terutamanya jika anda seorang wanita, tanya doktor anda tentang cara menjalani ujian ketumpatan tulang selepas menopaus. Ini dapat membantu mengesan keadaan seperti osteoporosis lebih awal.

Akhir sekali, ingatlah ini.

Jadi, rangka aksial yang kita bincangkan hari ini merupakan bahagian yang sangat penting dalam badan kita, yang terdiri daripada 80 tulang di teras tengah. Tulang-tulang ini, yang terletak di kepala, leher, belakang dan dada, melindungi dan melindungi otak, saraf tunjang dan organ dalaman kita.

Oleh kerana pelbagai penyakit boleh menjejaskan sistem rangka ini, adalah sangat penting untuk memastikan ia sihat dan kuat. Ingat, dengan mengikuti gaya hidup sihat, anda boleh meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh penyakit dan kemalangan. Jika anda menjaga diri anda dengan baik, tulang anda juga akan menjaga anda dengan baik! Jadi, cuba kekal sihat dengan diet seimbang, senaman yang mencukupi, dan rehat yang baik.

` Rangka Aksial, Tulang, Tengkorak, Tulang Belakang, Sangkar Rusuk, Kesihatan Tulang, Vertebra