Apakah itu Asetilkolina (ACh)? Mari kita ketahui dengan tepat apa kesannya terhadap badan kita!

Pernahkah anda mendengar tentang asetilkolina , atau (ACh)? Mungkin doktor anda pernah memberitahu anda mengenainya, atau anda pernah membaca mengenainya di suatu tempat. Ia adalah bahan kimia yang kecil tetapi sangat penting dalam badan kita. Ia seperti posmen kecil yang membawa mesej di dalam badan kita. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang asetilkolina dengan cara yang mudah yang anda boleh fahami.

Apakah sebenarnya Asetilkolina?

Secara ringkasnya, asetilkolina ialah neurotransmiter . Fikirkanlah, otak anda perlu menghantar mesej elektrik kecil untuk menggerakkan tangan anda, berfikir, mengingati sesuatu, semua perkara ini. Asetilkolina ialah utusan kimia yang membantu membawa mesej tersebut melalui sel-sel saraf .

Ini juga dipanggil neurotransmiter " penguja " . Tahukah anda apa itu? Ia "membangunkan" sel saraf, iaitu merangsangnya, dan menjadikannya "menghantar" mesej dengan lebih pantas. Ia seperti mengetuk pintu orang yang sedang tidur dan berkata, "Nah, ambil surat ini."

Nama asetilkolina berasal daripada dua perkara yang membentuknya. Satu ialah kumpulan asetil . Ini berasal daripada sebatian yang dipanggil asetil koenzim A, yang diperbuat daripada gula glukosa. Yang satu lagi ialah nutrien yang dipanggil kolina . Kolina terdapat secara semula jadi dalam kuning telur, soya, hati, sayur-sayuran dan kekacang. Kolina juga dihasilkan dalam hati kita.

Asetilkolina terlibat dalam banyak fungsi penting dalam badan kita, terutamanya pergerakan otot sukarela.Ini memainkan peranan penting dalam tindakan sedar kita, seperti menggerakkan anggota badan dan berjalan. Ia merangsang sel-sel saraf dalam otot kita, menyebabkannya mengecut. Bukan itu sahaja, malah ia juga sangat penting untuk sel-sel saraf di otak kita, dan untuk proses seperti ingatan, pemikiran dan pembelajaran.

Bagaimanakah asetilkolina (ACh) berfungsi?

Asetilkolina disimpan di hujung sel saraf, sehingga mesej perlu dihantar. Apabila "isyarat" tiba untuk menghantar mesej, asetilkolina yang disimpan ini dilepaskan. Setelah dilepaskan, ia bergerak ke dalam jurang kecil antara dua sel saraf. Jurang ini dipanggil celah sinaptik .

Selepas melintasi celah sinaptik, terdapat dua jenis reseptor yang boleh diikat oleh asetilkolina. Iaitu:

• Reseptor nikotinik
• Reseptor muskarinik

Selepas mengikat pada reseptor ini, mesej kimia akan bergerak ke sel saraf seterusnya. Selepas mesej dihantar, asetilkolina yang kekal di celah sinaptik tidak akan sia-sia begitu sahaja. Satu lagi enzim yang dipanggil asetilkolinasterase akan datang dan memecahkan asetilkolina ini kepada bahagian-bahagian penyusunnya, iaitu kolina dan asetat. Kemudian, bahagian-bahagian yang telah dipecahkan ini diserap semula, dikitar semula dan digunakan untuk membawa mesej kimia yang lain. Sistem yang sangat cekap!

Apa yang berlaku kepada asetilkolina (ACh)?

Asetilkolina mempunyai banyak manfaat untuk badan kita. Mari kita lihat yang utama.

Kedua-dua jenis reseptor terlibat dalam ingatan kita. Iaitu, ia penting untuk ingatan jangka panjang, ingatan jangka pendek, pembentukan ingatan, pengukuhan dan pengambilannya. Di dalam otak, asetilkolina terlibat dalam perkara lain. Ia menggalakkan motivasi, minat/perhatian, pembelajaran dan tidur REM (peringkat tidur di mana kita bermimpi).

Apakah keadaan yang berlaku apabila tahap asetilkolina (ACh) menurun?

Tahap asetilkolina yang rendah, atau kekurangan, boleh menyebabkan beberapa penyakit. Yang paling penting ialah:

• Penyakit Alzheimer : Orang yang menghidap penyakit Alzheimer tidak mempunyai asetilkolina yang mencukupi dalam otak mereka. Akibatnya, kehilangan ingatan merupakan gejala utama.
• Sindrom miastenik Lambert-Eaton : Penyakit ini disebabkan oleh penurunan pembebasan asetilkolina daripada sel saraf.
• Miastenia gravis : Ini adalah penyakit autoimun yang menyebabkan otot rangka menjadi lemah dengan cepat selepas penggunaan berulang.

Apakah ubat-ubatan yang mensasarkan asetilkolina (ACh)?

Perencat kolinesterase ialah kelas ubat yang berfungsi dengan menyahaktifkan enzim yang menguraikan asetilkolina dan meningkatkan aktiviti reseptor asetilkolina. Ia digunakan untuk merawat penyakit Alzheimer dan myasthenia gravis. Donepezil (Aricept®), Rivastigmine (Exelon®), dan Galantamine (Razadyne®) adalah antara ubat-ubatan ini.

Makanan apa yang mengandungi kolina, yang membantu menghasilkan asetilkolina (ACh)?

Kolina, sejenis nutrien yang bertukar menjadi asetilkolina, terdapat dalam banyak makanan. Contohnya:

• Hati lembu
• Telur (terutamanya kuning telur)
• Bulat atas daging lembu
• Kacang soya panggang, kacang ginjal dalam tin
• Dada ayam panggang
• Ikan kod `(Ikan kod)`
• Quinoa yang dimasak
• Cendawan shiitake yang telah dimasak, brokoli rebus dan kubis Brussel
• Susu (1%) `(Susu (1%))`, yogurt vanila tanpa lemak `(yogurt vanila tanpa lemak)`

Cuba tambahkan makanan ini ke dalam diet anda. Diet yang seimbang adalah sangat penting untuk kehidupan yang sihat.