Sakit bahu? Jom belajar tentang sendi AC (Sendi Akromioclavicular - Sendi AC)!

Pernahkah anda mengalami sakit bahu? Atau pernahkah anda merasa sedikit sakit atau tidak selesa di bahu semasa bermain sukan, mengangkat berat, atau hanya berdiri? Pada masa-masa seperti itu, kita mungkin pernah mendengar tentang sesuatu yang dipanggil 'sendi AC'. Mungkin doktor pernah memberitahu anda nama ini. Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang apa itu sendi AC ini, betapa pentingnya ia dalam badan kita, dan jenis masalah yang boleh disebabkannya, dan cara melindungi diri anda daripadanya.

Apakah Sambungan AC?

Secara ringkasnya, sendi AC adalah salah satu daripada dua sendi utama di bahu anda. Di sinilah tulang selangka anda, atau apa yang biasa kita panggil 'tulang selangka', bertemu dengan bahagian atas bilah bahu anda, 'akromion' . Itulah sebabnya ia dipanggil 'sendi akromioclavicular' secara penuh. Itu nama yang panjang, bukan? Jadi, mari kita panggil sahaja ia sendi AC , lebih mudah.

Apakah fungsi sendi AC? Bagaimanakah ia membantu bahu?

Sekarang mari kita lihat apa yang dilakukan oleh sendi AC ini kepada badan kita dan apa yang dilakukannya. Fungsi utamanya adalah untuk memberikan sokongan yang baik untuk bahu anda dan menyediakan tempat penting untuk ligamen di sekitar bahu melekat.

Fikirkanlah, sendi AC ini agak 'pasif'. Iaitu, ia tidak boleh bergerak sendiri. Apabila otot dan sendi lain di bahu bergerak, sendi AC juga bergerak mengikut pergerakan itu. Ia seperti bola yang bergolek apabila seseorang menolaknya. Ia juga dipanggil 'sendi planar'. Iaitu, ia membantu dua tulang meluncur dengan lancar antara satu sama lain, tanpa bertembung antara satu sama lain.

Apabila anda menggunakan otot bahu untuk menggerakkan bahu, sendi AC membantu menggerakkan bahu anda ke hadapan dan ke belakang (pergerakan anteroposterior). Secara lebih mudah, bayangkan seperti anda sedang mendayung bot, di mana lengan anda dihulurkan ke hadapan dan kemudian ditarik ke belakang, menyebabkan siku anda bergerak ke belakang. Sendi AC banyak membantu dengan pergerakan bahu seperti itu.

Di manakah sebenarnya lokasi sambungan AC?

Ini juga penting untuk diketahui. Sendi AC terletak di bahagian atas bahu anda. Secara tepatnya, sendi kecil tetapi sangat penting ini adalah di mana hujung luar tulang selangka anda bertemu dengan bahagian hadapan bilah bahu anda. Jika anda meletakkan tangan anda di bahagian atas bahu anda, anda mungkin dapat merasakan di mana sendi ini berada.

Apakah bahagian-bahagian yang terkandung dalam sambungan AC?

Sambungan AC terdiri daripada beberapa bahagian. Mari kita lihat apa itu:

• Tulang: Tulang selangka (Klavikula) dan tulang belikat (Skapula) adalah dua tulang yang membentuk sendi ini.
• Rawan:Meliputi hujung tulang ini ialah lapisan rawan yang tebal dan kuat. Ini bertindak sebagai kusyen yang baik untuk sendi AC, membantu kedua-dua tulang bergerak dengan lancar dan tanpa rasa sakit tanpa bergesel antara satu sama lain.
• Ligamen: Terdapat tiga ligamen utama yang menghubungkan sendi AC. Ligamen ini menyatukan kedua-dua tulang dan membantu sendi mengekalkan bentuknya. Ia seperti tali yang menyatukan sendi.
• Saraf: Sendi AC menerima sensasi daripada saraf yang bermula dari leher ke bahu. Saraf inilah yang membolehkan kita merasa sakit.
• Saluran darah: Sendi AC menerima nutrien dan oksigen daripada darah. Bekalan darah ini datang terutamanya daripada arteri suprascapular dan arteri torakoakromial .

Apakah penyakit dan keadaan biasa yang menjejaskan sendi AC?

Malangnya, kecederaan sendi AC sangat biasa berlaku. Menurut pakar perubatan, 40% daripada semua kecederaan bahu berkaitan dengan sendi AC! Bayangkan betapa teruknya kecederaan pada sendi ini.

Contoh-contoh biasa untuk ini ialah:

• Terseliuh bahu: Kerosakan pada ligamen.
• Bahu terpisah: Pemisahan tulang selangka daripada akromion.
• Bahu terkehel: Sendi benar-benar terkehel.
• Patah tulang bahu: Kepatahan tulang di sekeliling sendi.

Apa-apa sahaja yang tiba-tiba memberi banyak daya atau tekanan pada bahu boleh merosakkan sendi AC. Kemalangan sukan, kemalangan kereta dan jatuh dari tempat tinggi adalah punca biasa ini.

Selain itu, artritis boleh berkembang pada sendi AC. Ini berlaku apabila tulang rawan pada sendi haus. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak mengalami sebarang kesakitan atau gejala lain. Jadi anda mungkin tidak memerlukan rawatan dan mungkin tidak tahu bahawa anda menghidap artritis sendi AC.

Bagaimana rasanya sakit sendi AC?

Apabila anda mengalami sakit bahu, agak sukar untuk menentukan sama ada ia sebenarnya sakit sendi AC. Kerana bahu adalah tempat yang kompleks. Walaupun anda tahu dengan tepat apa itu sendi AC dan di mana ia terletak, tidak mudah untuk menentukan dengan tepat di mana kesakitan bermula apabila bahu anda sakit.

Anda mungkin merasakan kesakitan betul-betul di tempat sendi AC berada, betul-betul di atas bahu. Walau bagaimanapun, kadangkala kesakitan boleh merebak ke leher, bahagian bawah bahu, atau otot di dada atau belakang.

Bagaimana rasa sakit sendi AC bergantung pada puncanya. Kesakitan boleh terasa seperti ini:

• Kesakitan tajam dan menusuk: Kesakitan jenis ini boleh berlaku, terutamanya apabila anda menggerakkan bahu, mengangkat lengan, atau melakukan apa-apa sahaja yang menggunakan bahu anda.
• Kesakitan yang tumpul dan menyakitkan: Kesakitan yang tumpul dan menyakitkan yang terasa seperti bunyi dengungan yang samar-samar di latar belakang, atau seperti sesuatu yang sentiasa menyakitkan anda. Ini mungkin berterusan.
• Sakit: Kesakitan yang terasa seperti kita telah bersenam keras, atau melakukan kerja rumah yang berat, atau membantu rakan mengangkat sesuatu, dan kemudian anggota badan kita sakit.

Mengapakah sambungan AC mengeluarkan bunyi "pop"?

Adalah perkara biasa untuk mendengar bunyi letupan atau klik dari sendi anda, bukan sahaja bahu anda, tetapi juga lutut dan jari anda. Bunyi ini selalunya disebabkan oleh gelembung udara yang terperangkap dalam membran sinovial , cecair yang melincirkan sendi, yang meletup. Ia bukanlah satu kebimbangan jika anda hanya meregangkan badan atau bergerak.

Tetapi, berhati-hatilah dengan perkara-perkara ini:

Jika anda terdengar 'pop' yang kuat apabila jatuh, terhantuk bahu anda dengan kuat semasa bermain sukan, atau jika anda mengalami sakit bahu yang teruk, sakit yang menyukarkan pergerakan bahu anda, atau jika bentuk bahu anda kelihatan telah berubah, anda pasti perlu berjumpa doktor dengan segera. Bunyi seperti ini mungkin disebabkan oleh kehelan atau pemisahan bahu. Selain itu, jika anda sentiasa mengeluarkan bunyi yang sama apabila menggerakkan bahu anda, atau jika anda merasakan sensasi seperti digiling apabila menggerakkan bahu anda, anda juga harus menunjukkannya kepada doktor.

Satu lagi perkara yang sangat penting:

Jika anda rasa bahu anda dalam bahaya, jangan biarkan sesiapa menyentuh, menekan, menarik atau melaraskannya kecuali doktor terlatih atau ahli terapi fizikal. Terutamanya jika anda rasa bahu anda terkehel atau terpisah, jangan sekali-kali cuba melaraskannya sendiri atau meminta seseorang yang anda tidak kenali membaikinya. Berbuat demikian boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya. Pastikan ia setenang mungkin dan pergi ke bilik kecemasan hospital dengan segera.

Apakah rawatan biasa untuk masalah sendi AC?

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada kecederaan atau masalah yang anda alami. Iaitu, anda tidak akan dirawat untuk terseliuh, tetapi untuk patah tulang. Doktor anda akan memeriksa anda dan mengesyorkan rawatan yang akan membantu mengawal simptom anda dan membantu sendi AC anda sembuh dengan cepat.

Berikut adalah beberapa rawatan yang paling biasa digunakan:

• Rehat: Rehatkan bahu yang terjejas dan elakkan aktiviti fizikal yang berat, terutamanya aktiviti menanggung berat, untuk seketika.
• Ubat-ubatan:
• Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, anda boleh membeli ubat tahan sakit yang boleh didapati di farmasi, contohnya , NSAID (Ubat Antiradang Bukan Steroid) (seperti ibuprofen, naproxen) atau paracetamol (Asetaminofen) .
• Kortikosteroid ialah ubat preskripsi yang cepat mengurangkan bengkak dan kesakitan. Ini boleh diberikan sebagai pil atau suntikan kortison terus ke dalam sendi.
• Terapi fizikal: Ini sangat penting. Ahli terapi fizikal akan mengajar anda senaman dan rawatan khusus untuk membantu anda mendapatkan semula mobiliti bahu, menguatkan otot anda dan mengurangkan kesakitan.
• Imobilisasi: Dalam sesetengah kecederaan, anda mungkin diminta memakai sling atau pendakap khas selama beberapa hari untuk melumpuhkan bahu anda.
• Pembedahan: Pembedahan mungkin diperlukan untuk kecederaan serius seperti patah tulang, atau untuk koyakan ligamen serius yang belum sembuh dengan rawatan lain.

Bagaimanakah saya boleh memastikan sendi AC saya sihat dan kuat?

"Mencegah lebih baik daripada mengubati." Maksudnya, adalah lebih baik mencegah penyakit sebelum ia berlaku daripada merawatnya selepas ia berlaku. Jadi, cara terbaik untuk memastikan bukan sahaja sendi AC anda, tetapi seluruh badan anda sihat adalah dengan mengikuti tabiat kesihatan keseluruhan yang baik. Ini bermakna:

• Mengamalkan diet sihat yang sesuai dengan anda dan bersenam secara berkala .
• Adalah penting untuk memanaskan badan dengan betul sebelum sebarang aktiviti fizikal, terutamanya sukan, dan menyejukkan badan selepas aktiviti.
• Jika bahu anda sakit, sama ada semasa atau selepas aktiviti fizikal, jangan sekali-kali 'bermain-main dengan kesakitan'. Ini adalah sesuatu yang ramai orang lakukan, tetapi ia adalah sesuatu yang anda tidak sepatutnya lakukan. Kesakitan adalah isyarat daripada badan anda, dengarkannya.
• Menggunakan peralatan pelindung yang sesuai untuk sebarang aktiviti, sukan atau pekerjaan yang anda lakukan. Contohnya, memakai pad bahu dalam sesetengah sukan.
• Lakukan pemeriksaan perubatan secara berkala dan berjumpa doktor sebaik sahaja anda melihat sebarang perubahan, sakit atau gejala lain yang luar biasa di bahu anda.

Akhir sekali, ingatlah perkara-perkara ini

Bahu anda merupakan sendi yang sangat kompleks dan menakjubkan. Ia membantu anda melakukan pelbagai perkara dalam kehidupan seharian, daripada mengangkat lengan, memusingkannya, mengangkat berat, menulis dan makan. Malah, bahu anda boleh bergerak lebih jauh dan ke lebih banyak arah berbanding sendi lain dalam badan anda. Sendi AC merupakan bahagian penting dalam sistem yang menakjubkan itu. Ia bukan sahaja menyokong bahu anda, tetapi juga membantunya bergerak dengan lancar.

Kebanyakan masa, anda tidak terfikir tentang sendi AC dalam kehidupan seharian anda, kerana ia menjalankan tugasnya secara senyap. Walau bagaimanapun, kita tidak terlalu memikirkannya sehinggalah terdapat kecederaan atau keadaan yang menjejaskan sendi tersebut. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda harus mengabaikan sebarang kesakitan, kekakuan, kebas atau gejala luar biasa lain yang anda rasai di bahu anda.

Ingat, jika anda merasakan sebarang keanehan, kesakitan atau ketidakselesaan di bahu anda, jangan abaikannya. Jumpa doktor. Mereka akan menerangkan dengan tepat apa yang tidak kena dengan anda, apakah rawatan yang sesuai dan melakukan yang terbaik untuk membantu anda kembali sihat dan cergas. Jangan risau, terdapat rawatan yang berkesan untuk kebanyakan keadaan bahu!

` Sakit bahu, sendi AC, sendi akromioclavicular, gangguan bahu, sakit sendi, tulang selangka, tulang belikat, terkehel bahu, terseliuh bahu