Adakah lutut anda terasa kaku apabila anda bangun dari katil pada waktu pagi? Adakah anda merasakan sakit seperti mencubit di pinggul apabila anda bangun selepas duduk di kerusi untuk seketika? Atau adakah anda sentiasa mengalami sakit pada sendi, seperti jari dan siku? Ini adalah simptom biasa bagi keadaan yang dipanggil sakit sendi yang kita semua alami, tetapi kadangkala kita tidak begitu memberi perhatian. Bagi sesetengah orang, ia datang dan pergi, manakala bagi yang lain, ia adalah masalah yang mengganggu kita sepanjang hari. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa itu sakit sendi ini, mengapa ia berlaku, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.
Secara ringkasnya, apakah sakit sendi ini?
Sakit sendi adalah ketidakselesaan atau kesakitan pada satu atau lebih sendi di dalam badan kita. Apakah itu sendi? Ia adalah tempat di mana dua atau lebih tulang di dalam badan kita bersambung. Contohnya, sendi pinggul ialah tempat tulang paha anda bersambung dengan tulang pinggul anda.
Kesakitan ini boleh dirasai dengan cara yang berbeza. Sesetengah orang merasakannya sebagai sensasi kekejangan yang disertai dengan loya . Ada pula yang merasakan sensasi terbakar atau menyengat . Kadangkala, apabila anda membengkokkan sendi, anda mungkin merasakan bunyi "klik". Sendi mungkin sedikit kaku dan sukar untuk digerakkan, terutamanya pada waktu pagi. Perasaan ini secara beransur-ansur berkurangan apabila anda menjalani aktiviti harian anda. Walau bagaimanapun, jika anda bekerja terlalu keras atau letih, kesakitan mungkin akan meningkat semula.
Jika kesakitan ini menjadi teruk, ia juga boleh menyukarkan anda untuk menjalankan aktiviti harian. Oleh itu, semasa merawatnya, adalah sangat penting untuk merancang rawatan dengan cara yang bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga membantu anda menjalani kehidupan senormal mungkin dan menikmatinya.
Apakah punca utama sakit sendi ini?
Terdapat banyak sebab mengapa sendi sakit. Mari kita lihat sebab-sebab utama. Untuk memahami maklumat ini dengan jelas, lihat jadual di bawah.
| Keadaan perubatan | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Osteoartritis | Inilah yang biasa kita panggil "degenerasi sendi." Rawan seperti kusyen yang melindungi hujung tulang kita akan haus dari semasa ke semasa. Tulang-tulang tersebut kemudiannya bergesel antara satu sama lain, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Ini biasanya lebih biasa berlaku selepas usia 45 tahun. |
| Artritis Reumatoid (RA) | Ini bukanlah jangkitan sendi. Ia adalah keadaan di mana sistem imun badan kita sendiri menyerang sendi kita sendiri. Ini menyebabkan sendi membengkak, menjadi sakit, dan lama-kelamaan, boleh menjadi kaku (terutamanya jari dan pergelangan tangan). |
| Gout | Gout ialah kesakitan dan bengkak yang teruk yang disebabkan oleh pemendapan hablur kecil bahan kimia yang dipanggil asid urik pada sendi. Ia terasa seperti sakit yang tajam pada sendi. Ia paling biasa berlaku pada ibu jari kaki. |
| Bursitis | Bengkak yang berlaku akibat penggunaan sendi secara berterusan dan berlebihan. Ia paling biasa dilihat di tempat-tempat seperti pinggul, lutut, siku atau bahu. |
| Tendinitis | Tendon ialah struktur seperti tali yang menghubungkan otot kita dengan tulang kita. Ini juga sering disebabkan oleh gerakan berulang. Ia boleh dilihat di tempat-tempat seperti siku, tumit atau bahu. |
Di samping itu, beberapa jangkitan virus, selesema, atau ruam kulit juga boleh menyebabkan sakit sendi sementara. Sakit sendi juga boleh berlaku akibat kecederaan seperti patah tulang dan terseliuh.
Siapakah yang lebih berisiko?
- Bagi mereka yang sudah mempunyai keadaan jangka panjang seperti artritis.
- Bagi mereka yang pernah mengalami kemalangan di simpang sebelum ini.
- Bagi mereka yang sentiasa menggunakan otot atau sendi yang sama (cth. atlet, orang dalam pekerjaan tertentu).
- Bagi mereka yang mengalami masalah seperti tekanan, kemurungan dan keresahan.
- Bagi mereka yang berlebihan berat badan. Risiko anda lebih tinggi jika indeks jisim badan (BMI) anda melebihi 25. Ini kerana berat badan tambahan memberi lebih tekanan pada sendi seperti lutut dan pinggul.
- Dengan usiaRisiko ini semakin meningkat. Apabila kita menggunakan simpang kita selama bertahun-tahun, adalah perkara biasa bagi mereka untuk membuat bayaran.
Nah, lalu apakah rawatan untuk ini?
Sesetengah sakit sendi mungkin tidak dapat diubati sepenuhnya, tetapi terdapat banyak cara untuk menguruskannya dengan baik dan menjalani kehidupan dengan kawalan kesakitan.
1. Perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah
- Penggunaan panas dan sejuk: Menyapu botol air panas atau kain lap pada kawasan yang sakit selama kira-kira 15 minit beberapa kali sehari boleh melegakan. Jika terdapat bengkak, menggunakan pek ais adalah lebih baik.
- Mandi dalam air suam: Berendam dalam tab mandi berisi air suam untuk seketika boleh melegakan otot dan sendi serta mengurangkan kesakitan.
2. Senaman dan penurunan berat badan
- Senaman: "Bagaimana saya boleh bersenam apabila sendi saya sakit?" anda mungkin tertanya-tanya. Tetapi senaman yang betul menguatkan otot di sekitar sendi dan meningkatkan sokongan yang diterimanya. Senaman berimpak rendah, seperti berjalan dan berenang, adalah yang terbaik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen senaman.
- Menurunkan berat badan: Jika anda sedikit berlebihan berat badan, menurunkan beberapa paun boleh mengurangkan tekanan pada sendi penahan berat seperti lutut dan pinggul anda dengan ketara.
3. Ubat-ubatan dan kosmetik
- Ubat tahan sakit: Ubat tahan sakit seperti Paracetamol atau NSAID (Ubat Anti-radang Bukan Steroid) boleh melegakan kesakitan.
- Rawatan topikal: Menyapu salap dan gel pada sendi yang sakit boleh memberikan kelegaan sementara.
- Peranti bantuan: Anda mungkin ditetapkan untuk menggunakan alat seperti pendakap atau tongkat.
- Terapi Fizikal: Senaman dan rawatan yang betul di bawah pengawasan ahli terapi fizikal dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi.
- Suntikan steroid: Apabila terdapat kesakitan dan bengkak yang teruk, suntikan ini, yang disuntik terus ke dalam sendi, boleh memberikan kelegaan jangka pendek.
- Artroskopi: Ini melibatkan membuat beberapa hirisan kecil berhampiran sendi dan memasukkan instrumen nipis dengan kamera untuk membuang atau membaiki rawan yang haus atau serpihan tulang yang patah.
- Penggantian Sendi: Jika rawan pada sendi telah haus sepenuhnya, sendi tersebut akan dibuang dan digantikan dengan sendi tiruan yang diperbuat daripada logam atau plastik. Pembedahan ini dilakukan dengan sangat jayanya untuk sendi pinggul dan lutut.
- Sakit sendi adalah perkara biasa, tetapi jangan abaikannya. Ia mungkin amaran daripada badan anda.
- Terdapat petua mudah di rumah untuk kesakitan ringan, tetapi jika kesakitan berlarutan lebih daripada beberapa hari, dapatkan nasihat perubatan.
- Jangan sekali-kali menggunakan ubat tahan sakit untuk masa yang lama tanpa berunding dengan doktor.
- Jika anda mengalami simptom seperti demam, sendi terasa panas, dan penurunan berat badan berserta kesakitan, berjumpalah dengan doktor dengan segera.
- Diagnosis yang tepat adalah langkah pertama untuk rawatan yang berjaya. Jadi, jangan takut atau berlengah, berjumpalah dengan doktor dan bincangkan masalah anda.
Sangat penting: Jangan sekali-kali mengambil ubat tahan sakit tanpa berunding dengan doktor. NSAID, khususnya, boleh memudaratkan penghidap ulser perut, penyakit buah pinggang atau penyakit hati. Oleh itu, sentiasa ambil ubat hanya di bawah nasihat doktor.
4. Rawatan lain yang boleh didapati melalui doktor
Jika langkah-langkah di atas tidak dapat mengawal kesakitan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan seperti:
Apakah penyelesaian yang disediakan oleh pembedahan?
Jika ubat-ubatan dan terapi fizikal gagal mengurangkan kesakitan jangka panjang, pembedahan mungkin dipertimbangkan.
Tanda-tanda amaran yang memerlukan rawatan perubatan segera
Selain sakit sendi secara umum, jika anda mengalami simptom-simptom ini, pastikan anda berjumpa doktor.
| Simptom | Penerangan |
|---|---|
| Jumpa doktor dengan segera! | |
| Sendi menjadi panas dan bengkak. | Jika sendi terasa hangat apabila disentuh dan bengkak teruk, ia mungkin merupakan tanda jangkitan. Pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital untuk mendapatkan rawatan perubatan segera. |
| Demam dengan kesakitan | Jika terdapat demam bersama-sama dengan sakit sendi, ia juga mungkin jangkitan atau keadaan perubatan lain. |
| Penurunan berat badan tanpa sebab | Jika berat badan anda menurun sebanyak 4-5 kilogram tanpa sebab (tanpa berdiet), ia mungkin merupakan tanda penyakit yang serius. |
| Ketidakupayaan untuk berjalan | Jika anda tidak dapat berjalan seperti biasa kerana kesakitan, pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan. |
Apabila anda berjumpa doktor, dia akan menanyakan beberapa soalan kepada anda. Contohnya, bilakah kesakitan itu bermula, adakah sesiapa dalam keluarga anda menghidap penyakit seperti ini, dan apakah jenis kesakitan tersebut. Jadi, lebih mudah bagi anda untuk pergi ke doktor dengan sedikit pemahaman tentang perkara ini. Jika perlu, dia juga mungkin akan merujuk anda untuk ujian X-ray atau darah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment