Kisah menakjubkan tentang tangan dan pergelangan tangan kita (Anatomi Tangan dan Pergelangan Tangan)

Pernahkah anda terfikir betapa hebatnya tangan dan pergelangan tangan kita berfungsi? Bayangkan, daripada memegang secawan teh pada waktu pagi, menaip di telefon, menulis buku, dan mengangkat berat, kita melakukan seribu perkara dengan kedua-dua tangan ini. Tetapi kita tidak terlalu memikirkan betapa banyak perkara kompleks yang berfungsi bersama dalam ruang kecil ini, bukan? Hari ini, mari kita bincangkan tentang dunia yang menakjubkan di dalam tangan dan pergelangan tangan anda.

Apakah tangan dan pergelangan tangan itu? Apakah fungsinya?

Secara ringkasnya, tangan dan pergelangan tangan anda adalah dua bahagian badan kita yang paling kompleks. Ia membantu kita berinteraksi dengan dunia luar, menyentuh, merasa dan mengawal sesuatu. Apabila kita memikirkan tentang sentuhan, tanganlah yang terlintas di fikiran.

Tangan dan pergelangan tangan anda bekerjasama untuk melakukan hampir semua perkara yang anda lakukan sepanjang hari. Sokongan mereka adalah penting untuk apa sahaja yang anda lakukan, sama ada mencengkam, menyentuh atau menggunakan sesuatu.

Di manakah lokasi semua ini?

Pergelangan tangan terletak di bahagian bawah tangan anda, di mana lengan bawah berakhir. Ia seperti engsel antara tangan dan lengan. Sendi ini membolehkan kita meletakkan tangan kita dalam apa jua cara yang kita mahukan.

Tangan anda bermula di tempat pergelangan tangan anda berakhir. Ia merangkumi tapak tangan, jari tangan dan ibu jari anda.

Bagaimanakah struktur mereka terbentuk?

Struktur tangan dan pergelangan tangan direka bentuk untuk membolehkan kita membengkok, memusing dan memegang sesuatu dengan apa jua cara yang kita mahukan.

Bayangkan anda sedang bermain permainan kren di sebuah arked. Tangan itu seperti kuku yang merebut hadiah. Pergelangan tangan itu seperti sendi mekanikal yang menggerakkan kuku ke atas, ke bawah, dan dari sisi ke sisi. Begitulah cara pergelangan tangan membolehkan kita menggerakkan tangan kita ke sebarang arah dan melakukan kerja.

Bahagian utama tangan dan pergelangan tangan

Bahagian-bahagian tangan dan pergelangan tangan kita disusun dalam lapisan, satu di atas yang lain. Inilah yang memberikannya bentuk tiga dimensi dan membolehkannya bergerak dan berfungsi dengan baik.

Tangan dan pergelangan tangan terutamanya terdiri daripada bahagian-bahagian ini:

• Tulang: Membekalkan rangka yang kuat.
• Otot: Memberikan pergerakan dan kekuatan.
• Saraf: Mengawal deria dan otot.
• Tendon: Menghubungkan otot dengan tulang.
• Ligamen: Menyambungkan tulang antara satu sama lain dan menstabilkan sendi.
• Saluran darah: membekalkan darah.
• Saluran limfa: Sebahagian daripada sistem limfa.

Sekarang mari kita lihat setiap satu daripadanya dengan lebih terperinci.

Tulang tangan dan pergelangan tangan

Tulang menyediakan asas struktur utama tangan dan pergelangan tangan. Iaitu, ia bertindak sebagai sauh yang memberi bentuk dan menghubungkan bahagian-bahagian lain.

Tulang di tangan

Terdapat 19 tulang di tangan anda. Ia dikumpulkan mengikut lokasi dan fungsinya.

Tulang-tulang di pergelangan tangan

Pergelangan tangan anda ialah sendi kompleks yang terdiri daripada lapan tulang kecil yang disusun dalam dua baris. Ini juga dipanggil tulang karpal.

Otot tangan dan pergelangan tangan

Otot ialah tisu lembut yang terdiri daripada gentian elastik. Otot di dalam tangan (otot intrinsik) dan otot di luar tangan, iaitu lengan (otot ekstrinsik), bekerjasama untuk memberikan kekuatan dan keupayaan kepada tangan untuk melakukan pergerakan halus.

Bebola daging di tangan

Anda mempunyai 34 otot dalam satu lengan. Ia dibahagikan kepada beberapa kumpulan utama.

Gabungan pergerakan otot-otot ini menghasilkan dua jenis cengkaman utama:

• Cengkaman kuasa: Di sinilah kekuatan di tangan anda datang. Fikirkan tentang perkara seperti mengangkat kotak berat atau membuka penutup botol yang tertutup rapat.
• Cengkaman tepat: Menggunakan tangan dan jari untuk memegang dan menggerakkan objek kecil. Contohnya termasuk mengambil pen dari meja atau membuka pintu dengan kunci.

Benjolan di pergelangan tangan

Terdapat juga otot di pergelangan tangan yang melakukan beberapa pergerakan utama.

• Fleksi: Otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan ke bawah ke arah tapak tangan.
• Sambungan: Otot yang membantu menarik pergelangan tangan ke atas, seolah-olah memberi isyarat kepada seseorang untuk "berhenti."
• Adduksi (membengkok ke dalam): Otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan ke arah tengah badan.
• Abduksi: Otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan ke luar dari pusat badan.

Saraf tangan dan pergelangan tangan

Saraf mengawal otot anda. Ia juga membantu anda merasakan sensasi yang berbeza dan membawa maklumat tersebut ke otak anda.

• Hubungi
• Suhu
• Kesakitan
• Tekanan

Terdapat tiga saraf utama yang memberikan sensasi pada tangan dan pergelangan tangan.

• Saraf radial
• Saraf median
• Saraf ulnar

Rangkaian saraf kecil yang bercabang daripada tiga saraf utama ini merebak ke seluruh tangan dan pergelangan tangan.

Tendon dan Ligamen

Kedua-duanya adalah jenis tisu penghubung, tetapi terdapat perbezaan antara keduanya.

Tendon

Tendon adalah seperti tali yang kuat dan fleksibel yang menghubungkan otot anda ke tulang anda . Terdapat dua jenis tendon di tangan dan pergelangan tangan:

• Tendon ekstensor: Tendon yang membantu memanjangkan jari, tangan, dan pergelangan tangan.
• Tendon fleksor: Tendon yang membantu membengkokkan jari, tangan, dan pergelangan tangan.

Ligamen

Tendon adalah seperti tali, manakala ligamen adalah seperti getah yang lebih tebal . Fungsi utamanya ialah:

• Membantu sendi bergerak dengan lancar.
• Melindungi sendi daripada lenturan yang berlebihan.
• Mengekalkan sendi dalam kedudukan yang betul.

Terdapat beberapa jenis ligamen di tangan dan pergelangan tangan. Contohnya, 'ligamen cagaran' pada setiap sisi jari menghalang jari daripada bergerak terlalu jauh.

Saluran Darah & Limfa

Tangan dan pergelangan tangan anda menerima darah daripada dua arteri utama. Arteri radial berjalan di sepanjang sisi ibu jari anda, dan arteri ulnar berjalan di sepanjang sisi jari kelingking anda. Salur darah kecil bercabang dari arteri ini dan membekalkan darah ke jari anda.

Sistem limfa ialah rangkaian saluran yang mengumpul plasma berlebihan dalam badan kita dan mengembalikannya ke dalam darah. Saluran limfa kecil di lengan menyumbang kepada fungsi ini.

Keadaan tangan dan pergelangan tangan yang biasa

Terdapat banyak kemungkinan penyebab sakit tangan atau pergelangan tangan. Berikut adalah beberapa keadaan yang paling biasa:

• Sindrom Terowong Karpal
• Artritis tangan atau pergelangan tangan - contohnya, artritis reumatoid, osteoartritis.
• Tendinitis - Keradangan tendon.
• Jari picu atau ibu jari picu - Bunyi klik atau "tik" apabila jari dibengkokkan.
• Kontraktur Dupuytren - penebalan tisu di bawah kulit tapak tangan, menyebabkan jari-jari melengkung ke dalam.

Bagaimana untuk memastikan tangan dan pergelangan tangan anda sihat?

Cara terbaik untuk memastikan tangan dan pergelangan tangan anda sihat adalah dengan mengelakkan daripada melakukan senaman berlebihan . Sebarang aktiviti atau pekerjaan yang melibatkan pengulangan gerakan yang sama berulang kali boleh menyebabkan Kecederaan Ketegangan Berulang .

Berhati-hati dengan perkara-perkara ini semasa bersukan atau aktiviti fizikal yang lain:

• Pakai peralatan keselamatan yang betul.
• Jika anda merasa sakit semasa atau selepas aktiviti, jangan "bermain-main".
• Berikan masa kepada badan anda untuk berehat dan pulih selepas aktiviti yang berat.
• Panaskan badan dengan baik sebelum bersukan atau bersenam.
• Sejukkan badan dan regangan dengan baik selepas melakukan aktiviti.
• Elakkan daripada terlalu memanjangkan atau membengkokkan lengan dan pergelangan tangan anda.

Kesakitan di tangan atau pergelangan tangan adalah perkara biasa. Tetapi iaJangan sekali-kali mengabaikannya. Jika anda mengalami kesakitan baharu, atau jika kesakitan anda menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa, pastikan anda berjumpa doktor . Dengan cara itu, anda boleh mencari penyelesaian kepada masalah kecil sebelum ia menjadi besar.